白髮預防

消除誘發白髮的客觀因素

保持精神樂觀

如:放鬆心情、勿過於勞累、保持樂觀情緒及充足的睡眠;同時應補充頭髮所需營養素,多吃富含優質蛋白質的食物,如:蛋類、肉類食品、牛奶、動物內臟等;由於生物素及泛酸也和頭髮生長息息相關,也可多吃海帶、堅果、芝麻等食物,有助於烏髮潤髮。

平時應注意養護頭髮

減少風吹日曬、化學藥品的傷害,盡量減少燙髮、染髮,洗頭時以溫水沖洗,輔以指腹按摩頭皮,促進血液循環;梳頭可促進頭皮末稍神經的循環,幫助刺激頭、頸部的穴位,達到預防掉髮、白髮的作用。

勿直接拔除白髮

發現白髮時,勿直接將白髮拔掉,以免造成毛囊永久受損,使長出新髮的機會、速度變小,且其周圍健康的毛囊也易受到損傷,使頭髮的黑色素製造隨之減緩,最後其他頭髮不是跟著變白、就是髮質跟著變壞,所以不要輕易拔白髮。

生活習慣

合理飲食

平時應多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,改掉偏食等不良習慣,使體內營養平衡。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時,可吃些補腎的中藥,如可將製首烏沖水代茶飲用。

血液循環

按摩頭皮可促進血液循環,改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭,或用手掌、手指揉搓頭髮,每日早晚各1次,每次1-2分鐘。

頭皮/頭髮護理

油性頭皮

  • 頭皮油膩,頭髮會有股味道
  • 輕微的黃色頭皮
  • 油脂阻塞頭皮毛囊

護理建議

  1. 不要用過熱水溫洗髮,免刺激油脂分泌
  2. 護髮素只塗在髮絲上,不要抹在頭皮上
  3. 不要經常用髮梳擦頭,可選擇粗刷頭,梳時不要太用力
  4. 早上起床時用溫水洗頭,晚上用深層清潔洗髮水再洗一次,這時一天用一到兩次洗髮水都可以
  5. 避免使用刺激性造型產品

乾性頭皮

  • 兩到三天不洗頭也不見頭油
  • 淡白色不透明的頭皮
  • 皮脂分泌不足,頭髮看起來易斷
  • 乏油和水分,導致角質增多

護理建議

  1. 風大及乾燥的季節,兩天洗一次頭髮便可
  2. 早上吹頭髮時吹風機距離頭髮10厘米處較好,不用把頭髮全吹乾
  3. 洗頭時不要用太燙的水,溫水最佳
  4. 注意保濕,頭髮上擦些滋潤的頭髮乳液或者營養劑

頭皮屑頭皮

  • 炎症產生頭皮屑
  • 吸附污垢
  • 黃色不透明頭皮
  • 劇烈瘙癢
  • 頭皮白色調,是毛孔周圍一片模糊

護理建議

  1. 洗髮時,利用大量的水先沖洗頭髮,能將頭髮表面的灰塵及部分髒污去除
  2. 夏天每天清潔兩次
  3. 洗頭時,指腹取代指甲按摩促進血液循環,避免用指甲抓破頭皮

敏感/頭皮發炎

  • 頭皮有污漬和紅色色調
  • 頭皮表面是紅色的,薄的毛細血管目視確認
  • 清晰可見的發炎
  • 細菌感染引起頭瘡,可以是局部性或是整個頭皮發生
  • 除了細菌外,真菌也可感染頭皮引起頭癬
  • 頭皮發炎是由一般純疱疹引起的炎症
  • 由頭蝨引起,令頭皮痕癢或因過分搔抓它時,會導致細菌感染

護理建議

  1. 使用專用產品去污,避免刺激敏感頭皮
  2. 必須每天洗髮
  3. 忌染髮/電燙髮等美髮護理
  4. 洗頭時不要用太燙的水,溫水最佳

頭皮脫髮

  • 一天脫髮超過80-100條
  • 頭髮看起來很薄
  • 容易看見一根根頭髮的孔隙
  • 毛囊堵塞

護理建議

  1. 洗頭相距最好是2-5天。洗髮的同時邊按摩,使頭皮活血
  2. 不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激
  3. 避免吹風機熱接近溫度達100度,會破壞毛髮組織
  4. 避免燙髮,燙髮液使頭髮髮絲大傷元氣
  5. 注意帽子,頭盔的通風。頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮
  6. 避免曝曬。日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光曝曬

白髮

  • 靠左是新生白髮
  • 靠右是黑髮轉白髮

護理建議

  1. 使用專用產品去污,避免刺激敏感頭皮
  2. 忌染髮/電燙髮等美髮護理
  3. 洗頭時不要用太燙的水,溫水最佳