头发稀少的话，大部分人可能第一时间就会想到吃黑芝麻，毕竟老人常说“以形补形”，但其实黑芝麻中的维生素E确实有助于滋润头发，加速头皮的血液循环，使我们的头发保持乌黑亮丽，但是并没有任何资料表明，它可以生发~
也就是说，你吃了对身体也没啥坏处，但是生发是不可能生发的拉~
既然黑芝麻不行！
这时候~~
你是不是又想起了何首乌，号称“脱发界的治疗神器”~~
既然这样，那今天我就给大家排几个雷！都是我们经常被会村里老人，家里邻居，远方表亲安利到的一切“独门”偏方！看完别太感谢我~~~
在咱们大部分人的传统认知里，“何首乌”是一种专为脱发量身定制的药材。但何首乌有严重肝毒性，生何首乌和制何首乌均有毒，2014年的时候国家药品监督管理局也通报过“服用何首乌及其成方制剂有可能引起肝损伤风险”~
2016年的时候也爆出过一个新闻，硕士毕业的崔某在就业前体检时被查出药物性肝功能异常，其后肝功能快速衰竭，经抢救无效在北京解放军302医院去世。在这之前，崔某因为脱发问题先后到两家医院求诊，前后服下何首乌总计5.9斤。
后来，据崔某的家属说，在吃药过程中，他曾感觉身体不适，吃东西没味觉，还曾暂停过服药，但最后还是断断续续吃完了。
如果何首乌的肝毒性宣传更加普及，也许就可以避免白发人送黑发人的结局了。
我们正常人在脱发的时候，一般有这种想法“能吃好就不治疗”，总是想着吃点啥偏方能治好就成~
结果，其实，很多偏方在历经千年后，各中分量呀，咱们也没个把握，吃错了，不仅没把脱发治好，在折进去了，真的太得不偿失了~
说起偏方，我还记得小时候因为我头发也比较稀疏，我老妈就听村里老人说给头皮上抹点生姜能生发，长出来的头发又黑又亮~
得，我就被迫，抹了挺久的生姜，但是讲真哦，讲真，我觉得一点用都没有，我的头发还是那么的细软，还是那么的枯黄~
那会小也不懂，我还以为是我每次用的量不够导致我没有长一头浓密的秀发~
现在，想来，真的没文化真可怕~
事实上经过研究，一块普通生姜中，其中被大部分人认为的所谓能治脱发的成分叫姜辣素，它的含量少之又少，仅有0.37%！！！就这么点，估计还没起效果就挥发完了~
生姜中绝大部分的成分是6-姜酚。 而生姜中的6-姜酚涂抹于动物毛囊表面，会引发毛囊细胞凋亡，抑制头发的生长。也就是说，生姜不仅没有促进毛发生长的作用，反而会抑制毛发的生长，使用不当，很可能变秃头。
之前看了一个关于用生姜治疗脱发的例子，文章上说一个女的每天用生姜擦在自己斑秃位置，坚持了两个月后，头发已经重新长出来了，这是不是就能说明生姜对生发和防脱发是有效果的？
事实上，很多人的斑秃都会自愈，意思是啥呢，就是说，你就算啥也不用，它自己个也会坚强的长出来，只是暂时的秃了而已，我差点笑出猪叫~
而且因为姜具有较强的刺激作用，使用生姜在皮肤上还很大可能会引起毛囊炎、过敏等皮肤病！这类偏方，我觉得要是没有医生鉴定还是少用的好~
说到用姜，刚刚同事告诉我说她小时候用过醋……
哈哈哈哈哈，果然一山更比一山强，村里老人的绝招太多了，真让人有些应接不暇呀~
实际上，用醋洗头没什么危害，但是也没有特殊之处。人的头皮环境基本是酸性的，用同样酸性的醋洗发，比洗发水一类的东西柔和很多，杀菌效果也是多多少少有一些，但是让头发浓密就谈不上了。
在洗发的水中加入一些醋，头发的确能够让头发光滑柔顺一点点，但是对于止脱生发效果实则不明显。
网上不是还有什么用啤酒洗头，其实原理都一样，可以护发，但是生发，想想都是在耽搁自己的智商~
说了这么多反面教材，我都有些怕怕的，这些年我们都经历了什么？就没有什么是真的有用的吗？
您还别说，真有！
有一个植物是真的对雄脱有效且副作用极小，就是很少人知道的——锯棕榈。
1. 锯棕榈
这个药其实它原来也不是用来治疗脱发的，它啊就是非那雄胺一样，医生给有前列腺的病人开了这个药，然后发现有些病人不但治好了前列腺，哎~头发也变得很好了~
所以，锯棕榈防脱的原理和非那雄胺是一样的。不过它有非那雄胺的效果，却没有非那雄胺的副作用，所以锯棕榈在国外还挺有名气的。
说道非那雄安的副作用，有些朋友是不是还有点懵~不着急我来给你们再科普一下~~~
长期内服非那雄胺片治疗脱发可能会导致的副作用包括：
01.男性女性化特征：男性胸部增大，乳头发育;
02.男性阳痿，阴茎红肿，阴囊疼痛，
03.部分人长期服用后会产生抑郁症等副作用
Emm….这些副作用真的劝退很多想要用它的年轻人~这时候，你就可以考虑下锯棕榈~~
不过，虽然相对非那雄胺来说锯棕榈基本上算比较安全，也属于保健品范畴，但是绝对不是可以随心所欲的使用的，还是要谨慎参考。
好物分享，肯定第二趴，嘻嘻，接下来这个，其实很常见，我们平时完全有能力能够达到每日供给—-豆浆
早餐一杯杂粮豆浆,带给你暖暖好心情~~
2.豆浆
喝豆浆确实是可以防脱的，是不是很惊讶！
我第一次知道这个事情的时候，我很震惊！因为我不爱喝豆浆，无形中我失去了很多次可以护发的机会~~~~~
据说一有位50岁的中年男性，因为天天喝豆浆导致两年来胸部异常发育，甚至“从平胸长到D罩杯”！这要是女孩子我真的该恭喜她~~
其实主要大豆中大豆异黄酮的功劳，这是一种天然的植物雌激素，具有多种生理活性作用，是一类天然的选择性雌激素受体调节剂(SERM)——双向调节作用。
啥意思呢，说人话就是说当你的体内缺雌激素的时候，它可以促进你的雌性激素增长，如果，你现在雌激素太多了，那它就会抑制你雌激素的增长，保持一个动态平衡~
不过黄豆仅能用作辅助治疗，它和非那雄胺还是远远不能相比的，想仅仅只吃黄豆止脱的话，就别抱太大希望了~
俗话说：“民以食为天”吃吃嘛嘛香，身体才能倍棒~
在众多脱发原因中，饮食也是很重要的一环！营养更不上也会导致头发枯黄，脆弱，时间久了便容易脱发~
这种情况，很多时候，都是我们不合理减肥造成的，刻意解释，没有均衡膳食营养，饥一顿，饱一顿，时间久了就会把身体拖垮了，头发也是你身体的一部分呀，自然同生死共患难~~~
所以，减肥的宝贝们，这份食谱你们可以借鉴下哦~
3.“十字诀”基础膳食结构
“十字诀”是根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国国情归纳出来的最适合我国国民的膳食结构。
头发稀少的话，大部分人可能第一时间就会想到吃黑芝麻，毕竟老人常说“以形补形”，但其实黑芝麻中的维生素E确实有助于滋润头发，加速头皮的血液循环，使我们的头发保持乌黑亮丽，但是并没有任何资料表明，它可以生发~
也就是说，你吃了对身体也没啥坏处，但是生发是不可能生发的拉~
既然黑芝麻不行！
这时候~~
你是不是又想起了何首乌，号称“脱发界的治疗神器”~~
既然这样，那今天我就给大家排几个雷！都是我们经常被会村里老人，家里邻居，远方表亲安利到的一切“独门”偏方！看完别太感谢我~~~
在咱们大部分人的传统认知里，“何首乌”是一种专为脱发量身定制的药材。但何首乌有严重肝毒性，生何首乌和制何首乌均有毒，2014年的时候国家药品监督管理局也通报过“服用何首乌及其成方制剂有可能引起肝损伤风险”~
2016年的时候也爆出过一个新闻，硕士毕业的崔某在就业前体检时被查出药物性肝功能异常，其后肝功能快速衰竭，经抢救无效在北京解放军302医院去世。在这之前，崔某因为脱发问题先后到两家医院求诊，前后服下何首乌总计5.9斤。
后来，据崔某的家属说，在吃药过程中，他曾感觉身体不适，吃东西没味觉，还曾暂停过服药，但最后还是断断续续吃完了。
如果何首乌的肝毒性宣传更加普及，也许就可以避免白发人送黑发人的结局了。
我们正常人在脱发的时候，一般有这种想法“能吃好就不治疗”，总是想着吃点啥偏方能治好就成~
结果，其实，很多偏方在历经千年后，各中分量呀，咱们也没个把握，吃错了，不仅没把脱发治好，在折进去了，真的太得不偿失了~
说起偏方，我还记得小时候因为我头发也比较稀疏，我老妈就听村里老人说给头皮上抹点生姜能生发，长出来的头发又黑又亮~
得，我就被迫，抹了挺久的生姜，但是讲真哦，讲真，我觉得一点用都没有，我的头发还是那么的细软，还是那么的枯黄~
那会小也不懂，我还以为是我每次用的量不够导致我没有长一头浓密的秀发~
现在，想来，真的没文化真可怕~
事实上经过研究，一块普通生姜中，其中被大部分人认为的所谓能治脱发的成分叫姜辣素，它的含量少之又少，仅有0.37%！！！就这么点，估计还没起效果就挥发完了~
生姜中绝大部分的成分是6-姜酚。 而生姜中的6-姜酚涂抹于动物毛囊表面，会引发毛囊细胞凋亡，抑制头发的生长。也就是说，生姜不仅没有促进毛发生长的作用，反而会抑制毛发的生长，使用不当，很可能变秃头。
之前看了一个关于用生姜治疗脱发的例子，文章上说一个女的每天用生姜擦在自己斑秃位置，坚持了两个月后，头发已经重新长出来了，这是不是就能说明生姜对生发和防脱发是有效果的？
事实上，很多人的斑秃都会自愈，意思是啥呢，就是说，你就算啥也不用，它自己个也会坚强的长出来，只是暂时的秃了而已，我差点笑出猪叫~
而且因为姜具有较强的刺激作用，使用生姜在皮肤上还很大可能会引起毛囊炎、过敏等皮肤病！这类偏方，我觉得要是没有医生鉴定还是少用的好~
说到用姜，刚刚同事告诉我说她小时候用过醋……
哈哈哈哈哈，果然一山更比一山强，村里老人的绝招太多了，真让人有些应接不暇呀~
实际上，用醋洗头没什么危害，但是也没有特殊之处。人的头皮环境基本是酸性的，用同样酸性的醋洗发，比洗发水一类的东西柔和很多，杀菌效果也是多多少少有一些，但是让头发浓密就谈不上了。
在洗发的水中加入一些醋，头发的确能够让头发光滑柔顺一点点，但是对于止脱生发效果实则不明显。
网上不是还有什么用啤酒洗头，其实原理都一样，可以护发，但是生发，想想都是在耽搁自己的智商~
说了这么多反面教材，我都有些怕怕的，这些年我们都经历了什么？就没有什么是真的有用的吗？
您还别说，真有！
有一个植物是真的对雄脱有效且副作用极小，就是很少人知道的——锯棕榈。
1. 锯棕榈
这个药其实它原来也不是用来治疗脱发的，它啊就是非那雄胺一样，医生给有前列腺的病人开了这个药，然后发现有些病人不但治好了前列腺，哎~头发也变得很好了~
所以，锯棕榈防脱的原理和非那雄胺是一样的。不过它有非那雄胺的效果，却没有非那雄胺的副作用，所以锯棕榈在国外还挺有名气的。
说道非那雄安的副作用，有些朋友是不是还有点懵~不着急我来给你们再科普一下~~~
长期内服非那雄胺片治疗脱发可能会导致的副作用包括：
01.男性女性化特征：男性胸部增大，乳头发育;
02.男性阳痿，阴茎红肿，阴囊疼痛，
03.部分人长期服用后会产生抑郁症等副作用
Emm….这些副作用真的劝退很多想要用它的年轻人~这时候，你就可以考虑下锯棕榈~~
不过，虽然相对非那雄胺来说锯棕榈基本上算比较安全，也属于保健品范畴，但是绝对不是可以随心所欲的使用的，还是要谨慎参考。
好物分享，肯定第二趴，嘻嘻，接下来这个，其实很常见，我们平时完全有能力能够达到每日供给—-豆浆
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2.豆浆
喝豆浆确实是可以防脱的，是不是很惊讶！
我第一次知道这个事情的时候，我很震惊！因为我不爱喝豆浆，无形中我失去了很多次可以护发的机会~~~~~
据说一有位50岁的中年男性，因为天天喝豆浆导致两年来胸部异常发育，甚至“从平胸长到D罩杯”！这要是女孩子我真的该恭喜她~~
其实主要大豆中大豆异黄酮的功劳，这是一种天然的植物雌激素，具有多种生理活性作用，是一类天然的选择性雌激素受体调节剂(SERM)——双向调节作用。
啥意思呢，说人话就是说当你的体内缺雌激素的时候，它可以促进你的雌性激素增长，如果，你现在雌激素太多了，那它就会抑制你雌激素的增长，保持一个动态平衡~
不过黄豆仅能用作辅助治疗，它和非那雄胺还是远远不能相比的，想仅仅只吃黄豆止脱的话，就别抱太大希望了~
俗话说：“民以食为天”吃吃嘛嘛香，身体才能倍棒~
在众多脱发原因中，饮食也是很重要的一环！营养更不上也会导致头发枯黄，脆弱，时间久了便容易脱发~
这种情况，很多时候，都是我们不合理减肥造成的，刻意解释，没有均衡膳食营养，饥一顿，饱一顿，时间久了就会把身体拖垮了，头发也是你身体的一部分呀，自然同生死共患难~~~
所以，减肥的宝贝们，这份食谱你们可以借鉴下哦~
3.“十字诀”基础膳食结构
“十字诀”是根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国国情归纳出来的最适合我国国民的膳食结构。
黑芝麻是一个自古流传的生发偏方，很多人都相信，吃黑芝麻让头发变得更粗硬、更坚固、更有光泽，只要说到脱发，吃黑芝麻准没错。
但是目前的现代医学并没有发现黑芝麻含有任何可以改善脱发的成分：
黑芝麻不生发
那么为什么古人总觉得黑芝麻生发能够流传至今呢？
其实黑芝麻虽然没有特别的生发成分，但是富含蛋白质和不饱和油脂，还有维生素E和微量元素，尤其是以前的人们饮食比较单一，蛋白质和油脂的摄入量很少，这种情况下吃黑芝麻等于大补，真的可以让头发好起来。
但对于现代人来说，黑芝麻生发不会有特别神奇的效果
任何一个单一的食物都不能真正防脱，严重脱发是由基因决定的，如果有严重脱发的情况，一定需要正规的治疗，千万不要病急乱投医随便吃东西，黑芝麻还好，是一种比较养生的食物基本上每个人都能正常食用，比如同样是生发偏方的何首乌，就有肝脏毒性，严重的会对肝脏造成不可逆的损伤。
结论：对于部分人防脱，是有帮助的。
大家记住，黑芝麻，主要作用就是补肾气，对于肝肾亏虚、气血不足引起的脱发，有很好的效果。
快来自测，脱发的原因类型，看看你适不适合吃黑芝麻能防脱：
（1）牵引性脱发：
长期扎很紧的辫子等，造成毛乳头的毛细血管可能出现阻塞、局部毛囊数量减少，毛发进入休止期，严重的外力可能会造成毛乳头破坏造成脱发。这种毛囊损伤往往不可逆。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（2）真菌等微生物感染：
造成头皮屑较多，造成脱发。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（3）环境污染：
环境中的有毒元素难以排出体外，就输送到头发中，再造成脱发。也是身体自救的一种方法。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（4）不正确的洗护吹染：
比如长期使用染发剂、不正确的使用电吹风、电热棒等；
洗头时，错误的将洗护产品直接涂抹于头皮。
这种情况，黑芝麻不能防脱。但是黑芝麻可以让头发发质更好，从而能保护些头发。
（5）滥用药物：
比如长期使用避孕药、不正确的大量长期服用药物、接受癌症放化疗等；
这种情况，我认为黑芝麻应该不太能防脱。
滥用药物，主要是因为伤肝肾，而造成脱发。但是，我认为黑芝麻毕竟是食疗，较平和，见效较慢。肯定赶不上药物导致的脱发。
（6）节食、偏食：
这都是营养不良造成的脱发。
缺乏某些维生素、蛋白质、以及其他微量元素等
这种情况，黑芝麻能防脱。
因为黑芝麻其实所含营养蛮丰富的。基本包含各种维生素、蛋白质、微量元素等。
建议，不要单纯吃黑芝麻，可以和黑豆、黑米、核桃等这些五谷杂粮、坚果一起吃，营养更全面。
黑芝麻是一个自古流传的生发偏方，很多人都相信，吃黑芝麻让头发变得更粗硬、更坚固、更有光泽，只要说到脱发，吃黑芝麻准没错。
但是目前的现代医学并没有发现黑芝麻含有任何可以改善脱发的成分：
黑芝麻不生发
那么为什么古人总觉得黑芝麻生发能够流传至今呢？
其实黑芝麻虽然没有特别的生发成分，但是富含蛋白质和不饱和油脂，还有维生素E和微量元素，尤其是以前的人们饮食比较单一，蛋白质和油脂的摄入量很少，这种情况下吃黑芝麻等于大补，真的可以让头发好起来。
但对于现代人来说，黑芝麻生发不会有特别神奇的效果
任何一个单一的食物都不能真正防脱，严重脱发是由基因决定的，如果有严重脱发的情况，一定需要正规的治疗，千万不要病急乱投医随便吃东西，黑芝麻还好，是一种比较养生的食物基本上每个人都能正常食用，比如同样是生发偏方的何首乌，就有肝脏毒性，严重的会对肝脏造成不可逆的损伤。
结论：对于部分人防脱，是有帮助的。
大家记住，黑芝麻，主要作用就是补肾气，对于肝肾亏虚、气血不足引起的脱发，有很好的效果。
快来自测，脱发的原因类型，看看你适不适合吃黑芝麻能防脱：
（1）牵引性脱发：
长期扎很紧的辫子等，造成毛乳头的毛细血管可能出现阻塞、局部毛囊数量减少，毛发进入休止期，严重的外力可能会造成毛乳头破坏造成脱发。这种毛囊损伤往往不可逆。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（2）真菌等微生物感染：
造成头皮屑较多，造成脱发。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（3）环境污染：
环境中的有毒元素难以排出体外，就输送到头发中，再造成脱发。也是身体自救的一种方法。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（4）不正确的洗护吹染：
比如长期使用染发剂、不正确的使用电吹风、电热棒等；
洗头时，错误的将洗护产品直接涂抹于头皮。
这种情况，黑芝麻不能防脱。但是黑芝麻可以让头发发质更好，从而能保护些头发。
（5）滥用药物：
比如长期使用避孕药、不正确的大量长期服用药物、接受癌症放化疗等；
这种情况，我认为黑芝麻应该不太能防脱。
滥用药物，主要是因为伤肝肾，而造成脱发。但是，我认为黑芝麻毕竟是食疗，较平和，见效较慢。肯定赶不上药物导致的脱发。
（6）节食、偏食：
这都是营养不良造成的脱发。
缺乏某些维生素、蛋白质、以及其他微量元素等
这种情况，黑芝麻能防脱。
因为黑芝麻其实所含营养蛮丰富的。基本包含各种维生素、蛋白质、微量元素等。
建议，不要单纯吃黑芝麻，可以和黑豆、黑米、核桃等这些五谷杂粮、坚果一起吃，营养更全面。