据统计：许多宝妈在产后2-3个月会出现脱发的现象，但也可到产后7个月开始。大约35%～45%的宝妈会出现这种脱发。一般胎次越多、脱发越严重。
在这里，我想说大家其实没必要对产后脱发产生太大恐惧 。
因为有一半以上的产后脱发是可以自己恢复的。此外，另外一些人借助一点简单的方案也可以恢复生宝宝之前迷人的秀发 。
我来给大家讲讲产后脱发的相关知识。
为什么会产后脱发呢？
1.激素
产后脱发最主要的一个原因是：激素的变化。
妊娠期间荷尔蒙水平会很高，分娩后荷尔蒙水平突然减少。那些正常情况下该脱落而没有脱落的头发，早产后2~7个月往往开始脱落。当脱落的头发比新生长的头发大很多时，有的新妈妈就会头发稀疏。
在怀孕期间，女性的荷尔蒙变化很大。荷尔蒙是影响产后掉头发与否的重要因素。怀孕期间的第一个刺激是人类绒毛膜促性腺激素或HCG。这是您的怀孕测试所测量的激素，它的上升水平表明您怀孕了。怀孕也会导致其他几种激素水平升高，包括雌激素，黄体酮，催产素和催乳素。怀孕期间你的血量也会增加，到达生产日期的时候血量会比正常情况高出50%。
在宝宝出生后，你的荷尔蒙水平迅速下降，包括雌激素和黄体酮。这些激素在出生后的24小时内几乎会恢复到正常水平，尽管催乳素在哺乳期会持续很高
你的血容量也减少了，但是它的下降更为缓慢。婴儿出生几周后恢复正常。
在怀孕期间，高水平的雌激素可以阻止您平时的脱发率。通常，你的头发每天都会少量掉落。在怀孕期间，你的脱发会减少。这种效果是由您的血量和循环量增加，这也会导致你的头发脱落少于正常。
所以在你的宝宝降生并且您的荷尔蒙水平下降后，你的头发通过比通常更大的团块脱落而弥补失去的时间。你脱发的总体积可能不会超过您过去九个月所失去的，这只是因为它是一下子发生的，所以看上去是突然大量掉发。
产后脱发比孕期脱发更为常见，还有的新妈妈再生第一个宝贝时不脱发，生第二个宝贝时开始大把大把的脱发。其实，无论孕后什么时候脱发、脱发量多少，在大多数情况下，因妊娠产生的脱发会随着身体的恢复，在孕后3-10月之后脱发现象就会自动停止，所以还请各位新妈妈不要着急。但如果超过一年还继续大量脱发，就需要去医院就诊了。
2.精神因素
在产后脱发以外，还有一种脱发类型叫做压力型脱发。压力脱发，一般是因为身体受到突然的外界创伤，大量的头发提前进入休止期，集中脱落的一个过程。简单理解，就是身体突然受到什么大的创伤，身体的应激反应导致大量的处于生长期的头发提前进入休止期，进入休止期的头发会在两三个月后集中脱落，让你感觉到头发的疯狂脱落。因此，精神状况的不佳，也会导致脱发情况的发生。
产后妈妈精力消耗大，夜奶、哄睡等都是耗费心力的事，再加上休息时间不足、疲劳过度、家庭矛盾等都会影响妈妈的情绪。这样就使得精神压力过重，从而使得头发脱落的更多。
3.营养不良
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。按理说产后妈妈的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。
但是，有许多妈妈生了宝宝后怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
4.卫生习惯
有些宝妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，这样使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，堵塞了毛囊的出口，还影响了头部的血液供给，容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
应对产后脱发的几个建议！
下面的内容是我根据自己从业多年的经验总结的一套对产后脱发行之有效的办法，产后妈妈如果有产后脱发的情况发生，你可以结合你自己的实际情况来操作。
1.调整好心态
虽然说，大家都在说产后要调整心态，看起来千篇一律，毫无用处。
但是，我觉得心态真的是很重要的。不管是不是产后，有一个好的心态总是会对健康有极大的好处。分享几个我觉得调整心态比较重要的点吧：
允许你自己去体验情绪沮丧、自怜自哀、心灰意冷，但勿去评判它们为“不好”或“消极”。 它们，这些情绪或事实，是积极的，作为一个信号去提醒你该在什么方面作出一个改变。 拥抱你的情绪，但勿将它等同于你自己，然后采取小行动去作出你内心知道的一个改变。
意识到你无法控制别人的想法或行动。 不了解你的人，无需向他们做出解释；了解你的人，不需要你作出解释。 和对的人做朋友。停止在意任何其他人的看法，知道外部世界只不过是你的内心世界的一种反映。
只是知道这是消极的情绪，心里知道；但不要在心中刻意去强调它们是“消极”的，接纳它们就如同你欢迎快乐、幸福、愉悦、惬意那样。 拥抱你的一切情绪，通过不给它们贴上任何标签去做到这一点。
把焦点放在你没有的东西上无疑是一个最快速的方法去消耗你的能量和浪费你的时间。 取而代之，专注于你已拥有的任何一切，细数它们的福祉使你心生感激。当你心怀感激，你将更有动力和自律去作出你想要的一个积极改变去创造你一直想要的结果。
做到如上这些，你可能会活的更加开心一点，更能够去应对那些产后负面的情绪。精神压力小了，脱发自然就会缓解很多。
据统计：许多宝妈在产后2-3个月会出现脱发的现象，但也可到产后7个月开始。大约35%～45%的宝妈会出现这种脱发。一般胎次越多、脱发越严重。
在这里，我想说大家其实没必要对产后脱发产生太大恐惧 。
因为有一半以上的产后脱发是可以自己恢复的。此外，另外一些人借助一点简单的方案也可以恢复生宝宝之前迷人的秀发 。
我来给大家讲讲产后脱发的相关知识。
为什么会产后脱发呢？
1.激素
产后脱发最主要的一个原因是：激素的变化。
妊娠期间荷尔蒙水平会很高，分娩后荷尔蒙水平突然减少。那些正常情况下该脱落而没有脱落的头发，早产后2~7个月往往开始脱落。当脱落的头发比新生长的头发大很多时，有的新妈妈就会头发稀疏。
在怀孕期间，女性的荷尔蒙变化很大。荷尔蒙是影响产后掉头发与否的重要因素。怀孕期间的第一个刺激是人类绒毛膜促性腺激素或HCG。这是您的怀孕测试所测量的激素，它的上升水平表明您怀孕了。怀孕也会导致其他几种激素水平升高，包括雌激素，黄体酮，催产素和催乳素。怀孕期间你的血量也会增加，到达生产日期的时候血量会比正常情况高出50%。
在宝宝出生后，你的荷尔蒙水平迅速下降，包括雌激素和黄体酮。这些激素在出生后的24小时内几乎会恢复到正常水平，尽管催乳素在哺乳期会持续很高
你的血容量也减少了，但是它的下降更为缓慢。婴儿出生几周后恢复正常。
在怀孕期间，高水平的雌激素可以阻止您平时的脱发率。通常，你的头发每天都会少量掉落。在怀孕期间，你的脱发会减少。这种效果是由您的血量和循环量增加，这也会导致你的头发脱落少于正常。
所以在你的宝宝降生并且您的荷尔蒙水平下降后，你的头发通过比通常更大的团块脱落而弥补失去的时间。你脱发的总体积可能不会超过您过去九个月所失去的，这只是因为它是一下子发生的，所以看上去是突然大量掉发。
产后脱发比孕期脱发更为常见，还有的新妈妈再生第一个宝贝时不脱发，生第二个宝贝时开始大把大把的脱发。其实，无论孕后什么时候脱发、脱发量多少，在大多数情况下，因妊娠产生的脱发会随着身体的恢复，在孕后3-10月之后脱发现象就会自动停止，所以还请各位新妈妈不要着急。但如果超过一年还继续大量脱发，就需要去医院就诊了。
2.精神因素
在产后脱发以外，还有一种脱发类型叫做压力型脱发。压力脱发，一般是因为身体受到突然的外界创伤，大量的头发提前进入休止期，集中脱落的一个过程。简单理解，就是身体突然受到什么大的创伤，身体的应激反应导致大量的处于生长期的头发提前进入休止期，进入休止期的头发会在两三个月后集中脱落，让你感觉到头发的疯狂脱落。因此，精神状况的不佳，也会导致脱发情况的发生。
产后妈妈精力消耗大，夜奶、哄睡等都是耗费心力的事，再加上休息时间不足、疲劳过度、家庭矛盾等都会影响妈妈的情绪。这样就使得精神压力过重，从而使得头发脱落的更多。
3.营养不良
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。按理说产后妈妈的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。
但是，有许多妈妈生了宝宝后怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
4.卫生习惯
有些宝妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，这样使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，堵塞了毛囊的出口，还影响了头部的血液供给，容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
应对产后脱发的几个建议！
下面的内容是我根据自己从业多年的经验总结的一套对产后脱发行之有效的办法，产后妈妈如果有产后脱发的情况发生，你可以结合你自己的实际情况来操作。
1.调整好心态
虽然说，大家都在说产后要调整心态，看起来千篇一律，毫无用处。
但是，我觉得心态真的是很重要的。不管是不是产后，有一个好的心态总是会对健康有极大的好处。分享几个我觉得调整心态比较重要的点吧：
允许你自己去体验情绪沮丧、自怜自哀、心灰意冷，但勿去评判它们为“不好”或“消极”。 它们，这些情绪或事实，是积极的，作为一个信号去提醒你该在什么方面作出一个改变。 拥抱你的情绪，但勿将它等同于你自己，然后采取小行动去作出你内心知道的一个改变。
意识到你无法控制别人的想法或行动。 不了解你的人，无需向他们做出解释；了解你的人，不需要你作出解释。 和对的人做朋友。停止在意任何其他人的看法，知道外部世界只不过是你的内心世界的一种反映。
只是知道这是消极的情绪，心里知道；但不要在心中刻意去强调它们是“消极”的，接纳它们就如同你欢迎快乐、幸福、愉悦、惬意那样。 拥抱你的一切情绪，通过不给它们贴上任何标签去做到这一点。
把焦点放在你没有的东西上无疑是一个最快速的方法去消耗你的能量和浪费你的时间。 取而代之，专注于你已拥有的任何一切，细数它们的福祉使你心生感激。当你心怀感激，你将更有动力和自律去作出你想要的一个积极改变去创造你一直想要的结果。
做到如上这些，你可能会活的更加开心一点，更能够去应对那些产后负面的情绪。精神压力小了，脱发自然就会缓解很多。
很多的新手妈妈在生完宝宝之后都会面临许多的问题，除了要学习如何带宝宝之外，还要调理好自己的身体。大部分孕妇在生完孩子之后，由于体内的激素水平发生了较大的改变，会出现严重的脱发、掉发的情况，这时候该怎么办呢？
产后脱发严重怎么办？
1、 均衡营养
大部分女性在生产之后都会在家”坐月子”，家里人也会担心宝妈的母乳营养不够，而不断给宝妈吃大鱼大肉、滋补营养；或是部分爱美的女性为了产后可以快速恢复身材，而盲目节食，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。这两种方式都是不健康的，前者容易造成宝妈营养过剩，后者则容易导致营养不良，身体得不到调理。
正确的做法应该是均衡营养，蔬菜水果、肉类、主食都要适当食用，尤其是滋补类的食物，更应该适量食用，不宜过量。对于产后脱发的女性，更应该均衡膳食，适当补充蛋白质，可以多吃一些牛奶、芝麻、鸡蛋、黑豆等，以满足头发所需的营养物质，有利于缓解脱发的症状。
2、 调节情绪
出现脱发的宝妈们要正确认识产后脱发，这是一个正常的生理过程。在孕期的时候体内雌激素水平较高，就会出现毛发旺盛的情况，头发也会变得乌黑亮丽，发量也会增多，生产之后，体内的雌激素会相对减少，就会出现脱发的情况，宝妈们也不用太过担心。
另外，很多宝妈一时难以适应身份的转变，加上夜晚也要照顾宝宝，休息的质量也得不到保障，往往或出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪，同时也会加重女性的身体负担，久而久之就会出现脱发的现象。因此，宝妈们还是要调节好自己的情绪，以免出现恶性循环。
很多的新手妈妈在生完宝宝之后都会面临许多的问题，除了要学习如何带宝宝之外，还要调理好自己的身体。大部分孕妇在生完孩子之后，由于体内的激素水平发生了较大的改变，会出现严重的脱发、掉发的情况，这时候该怎么办呢？
产后脱发严重怎么办？
1、 均衡营养
大部分女性在生产之后都会在家”坐月子”，家里人也会担心宝妈的母乳营养不够，而不断给宝妈吃大鱼大肉、滋补营养；或是部分爱美的女性为了产后可以快速恢复身材，而盲目节食，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。这两种方式都是不健康的，前者容易造成宝妈营养过剩，后者则容易导致营养不良，身体得不到调理。
正确的做法应该是均衡营养，蔬菜水果、肉类、主食都要适当食用，尤其是滋补类的食物，更应该适量食用，不宜过量。对于产后脱发的女性，更应该均衡膳食，适当补充蛋白质，可以多吃一些牛奶、芝麻、鸡蛋、黑豆等，以满足头发所需的营养物质，有利于缓解脱发的症状。
2、 调节情绪
出现脱发的宝妈们要正确认识产后脱发，这是一个正常的生理过程。在孕期的时候体内雌激素水平较高，就会出现毛发旺盛的情况，头发也会变得乌黑亮丽，发量也会增多，生产之后，体内的雌激素会相对减少，就会出现脱发的情况，宝妈们也不用太过担心。
另外，很多宝妈一时难以适应身份的转变，加上夜晚也要照顾宝宝，休息的质量也得不到保障，往往或出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪，同时也会加重女性的身体负担，久而久之就会出现脱发的现象。因此，宝妈们还是要调节好自己的情绪，以免出现恶性循环。