一说到脱发，许多人不由自主地想到两个字：“肾虚”。继而吃一些所谓“补肾”的药来治疗脱发。他们的理由是“肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。”
许多人都认为脱发与肾虚有关，猛吃“补肾”的东西
头发发根的确需要毛囊四周毛细血管的滋养，这样才能得到养分而不断生长。不过，人在出生后，造血器官是骨髓，血细胞和血小板都由它制造。而负责将营养物质运送到人体各组织器官的血浆则主要由水构成，养料是从小肠而来。血浆把从小肠吸收的养料输送到身体的肌肉和细胞后，回来时再把身体内所产生的废物送到肾脏。因此，说肾脏化生血液实在是非常无厘头的事情。完全就把过程给搞反了。
其实，在专题《性保健品多祸害》里早就对“肾虚”有过论述。不过很多人又说，我们说的肾，根本不是实体的，是无形的。即使这么说，也很好辩驳。据统计，大部分的男性脱发其实都是雄激素过多导致的，治疗的时候就需要“去雄”，少数人吃治疗药物还会发生性功能障碍。而所谓的“补肾”是和“壮阳”连在一起的。由此可见吃“补肾药”治疗脱发有多么无稽了。完全就是所谓的“肾虚理论”在左右互搏。
第二个陷阱和第一个紧密相关。之所以单独拿出来说，是因为何首乌是最出名、用得最多的治疗脱发中草药了。《本草纲目》称何首乌“能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药。”而上一段已经论述了其实脱发和肾虚没什么关系。事实上，何首乌能够治疗脱发或者能够让头发长黑是一种“以讹传讹”。据考证，最早提到“何首乌”的应该是唐朝年间的《日化子本草》，该书称何首乌“味甘久服令人有子，治腹藏宿疾，一切冷气及肠风。”没有头发什么事情。而何首乌是采摘人的名字。《全唐文》中辑录了中唐时代文学家李翱的《何首乌录》，里面说有个名叫何田儿的老人偶然发现了何首乌，一吃之下“返老还童”，变得精壮起来，活了很久。何首乌是他的孙子，把这种藤给发扬光大了。（据《咬文嚼字》2002年12期，《“何首乌”是怎样得名的》）看来，何首乌对头发的功效，真是“望文生义”来的。
何首乌不仅没有功效，还有副作用。其中含有肝毒性蒽醌类化合物，可能造成肝损伤。比如，由解放军第81医院肝病研究所的医生发表的《口服何首乌致肝损害40例临床分析》一文就提到，在2004到2008期间，该科室收治了40个这种病人。其中80%的人是用何首乌来治疗脱发或者白发的。仅有2例是大剂量服用，其它都是常规剂量。何首乌的毒性不容小觑。
与“肾虚”理论并驾齐驱的是“辐射理论”，说得最多的就是电脑辐射让人掉头发。有一种辐射的确能引起脱发，不过，那是电离辐射（核辐射），而电脑辐射属于电磁辐射。关于这两种辐射之间的区别，专题《孕妇防辐射服没必要穿》说得很清楚。世界卫生组织早就在对电磁辐射做评估，目前的结论是，现有证据并不能确定低强度暴露于电磁场会产生任何健康后果。而电磁辐射一来可以使人体组织升温；二来可能干扰人体本身的弱电磁场，刺激神经。对第一点，现在人们大部分用的都是液晶显示器，带来的热效应几乎可以忽略不计，而即使是老式的屏幕，其实也不高。对于第二点，世界卫生组织认为即使人直接站在高压电线下，感知的电流都很少。实际上，根据1999年由德国联邦安全辐射办公室测定的数据，距离30CM时，电脑的辐射强度是电吹风、电动剃须刀、荧光灯等等家用电器里最小的。而即使是只隔3CM，电脑的辐射强度也远低于世卫组织的标准。看来，怕电脑辐射脱发的人，还不如怕剃须刀、电吹风。
担心电脑辐射导致脱发实在没必要。花钱买个防辐射服什么的，不仅没用，还可能让电磁辐射更强，实在是花冤枉钱。
2010年，霸王洗发水防脱发的宣传遭到诟病，成龙的广告被指偷换脱发和掉发的概念。市面上各种品牌的、号称能防治脱发的洗发水有很多。不过，这些洗发水的功效却从来没有被证实过。去年12月，香港内科学会发布了一个调查结果。该学会在10至11月期间调查了香港市面上的21款声称能防脱发的洗发水标注的成分，结果发现最常见的包括中药、氨基酸、维生素、人参以及矿物质（如锌、铜等）。他们的结论是，没有任何医学证据能够证明这些物质可以改善脱发。更加雷人的是，部分矿物质洗发水反而会让脱发情况恶化，比如锌，它会抑制正儿八经能治疗脱发的药物米诺地尔的疗效；而矽就更要不得了，直接让头发脱得更多。
香港内科学会的调查显示，许多号称治脱发的洗发水成分其实没有效果
市面上还有很多产品直接声称自己就是生发剂，其中最为出名的一款叫作章光101。这个品牌不止是做产品，还有不少的实体连锁店，店员穿着白大褂，戴着口罩，给人一种在医院的错觉。2010年的时候，在新加坡和我国香港地区都曾经查出两款该产品含有西药成分米诺地尔。查询国家食品药品监督管理局官方网站也能看到，几十种章光101产品批号均为“妆特字号”，也就是特殊用途化妆品。批号未过期的产品备注都标明：“国家食品药品监督管理局未组织对本产品所称功效进行审核。本批件不作为对产品所称功效的认可”，或是“卫生部未组织对本产品所称功效进行审核,本批件不作为对产品所称功效的认可”。而在去年，重庆工商局也曾经发布过广告监测警示公告，称章光101涉嫌虚假宣传。
因此，那些号称能生发的“保健”产品都值得打个问号。一来产品的疗效并未得到医学证实（基本上没什么做过大规模双盲试验）；二来这些产品可能添加了一些治疗脱发的化学成分，如果添加过量或者有过敏情况的话，会发生危险。
02
如何避开陷阱，逃离秃顶危机
人的头发在“生老病死”中循环往复，每天掉100根以内很正常
每根头发的生命期限大约是2到7年。一些头发在生长的同时，另外一些则停止生长，还有的会脱落。所以每天脱落50到100根头发是正常现象。千万不要一见到掉头发就恐慌。
引起脱发的原因有很多，所以如果自己盲目地去买些东西进行治疗，不仅没用，还可能延误治疗时机。有时候，脱发是因为一些暂时性的因素引起的。比如摄入的蛋白质少了会脱发，一旦吃得正常了，就好了；再如一些妇女在产后会脱发，过段时间也能恢复正常。所以，盲目乱治不可取。
导致脱发的原因各种各样
一说到脱发，许多人不由自主地想到两个字：“肾虚”。继而吃一些所谓“补肾”的药来治疗脱发。他们的理由是“肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。”
许多人都认为脱发与肾虚有关，猛吃“补肾”的东西
头发发根的确需要毛囊四周毛细血管的滋养，这样才能得到养分而不断生长。不过，人在出生后，造血器官是骨髓，血细胞和血小板都由它制造。而负责将营养物质运送到人体各组织器官的血浆则主要由水构成，养料是从小肠而来。血浆把从小肠吸收的养料输送到身体的肌肉和细胞后，回来时再把身体内所产生的废物送到肾脏。因此，说肾脏化生血液实在是非常无厘头的事情。完全就把过程给搞反了。
其实，在专题《性保健品多祸害》里早就对“肾虚”有过论述。不过很多人又说，我们说的肾，根本不是实体的，是无形的。即使这么说，也很好辩驳。据统计，大部分的男性脱发其实都是雄激素过多导致的，治疗的时候就需要“去雄”，少数人吃治疗药物还会发生性功能障碍。而所谓的“补肾”是和“壮阳”连在一起的。由此可见吃“补肾药”治疗脱发有多么无稽了。完全就是所谓的“肾虚理论”在左右互搏。
第二个陷阱和第一个紧密相关。之所以单独拿出来说，是因为何首乌是最出名、用得最多的治疗脱发中草药了。《本草纲目》称何首乌“能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药。”而上一段已经论述了其实脱发和肾虚没什么关系。事实上，何首乌能够治疗脱发或者能够让头发长黑是一种“以讹传讹”。据考证，最早提到“何首乌”的应该是唐朝年间的《日化子本草》，该书称何首乌“味甘久服令人有子，治腹藏宿疾，一切冷气及肠风。”没有头发什么事情。而何首乌是采摘人的名字。《全唐文》中辑录了中唐时代文学家李翱的《何首乌录》，里面说有个名叫何田儿的老人偶然发现了何首乌，一吃之下“返老还童”，变得精壮起来，活了很久。何首乌是他的孙子，把这种藤给发扬光大了。（据《咬文嚼字》2002年12期，《“何首乌”是怎样得名的》）看来，何首乌对头发的功效，真是“望文生义”来的。
何首乌不仅没有功效，还有副作用。其中含有肝毒性蒽醌类化合物，可能造成肝损伤。比如，由解放军第81医院肝病研究所的医生发表的《口服何首乌致肝损害40例临床分析》一文就提到，在2004到2008期间，该科室收治了40个这种病人。其中80%的人是用何首乌来治疗脱发或者白发的。仅有2例是大剂量服用，其它都是常规剂量。何首乌的毒性不容小觑。
与“肾虚”理论并驾齐驱的是“辐射理论”，说得最多的就是电脑辐射让人掉头发。有一种辐射的确能引起脱发，不过，那是电离辐射（核辐射），而电脑辐射属于电磁辐射。关于这两种辐射之间的区别，专题《孕妇防辐射服没必要穿》说得很清楚。世界卫生组织早就在对电磁辐射做评估，目前的结论是，现有证据并不能确定低强度暴露于电磁场会产生任何健康后果。而电磁辐射一来可以使人体组织升温；二来可能干扰人体本身的弱电磁场，刺激神经。对第一点，现在人们大部分用的都是液晶显示器，带来的热效应几乎可以忽略不计，而即使是老式的屏幕，其实也不高。对于第二点，世界卫生组织认为即使人直接站在高压电线下，感知的电流都很少。实际上，根据1999年由德国联邦安全辐射办公室测定的数据，距离30CM时，电脑的辐射强度是电吹风、电动剃须刀、荧光灯等等家用电器里最小的。而即使是只隔3CM，电脑的辐射强度也远低于世卫组织的标准。看来，怕电脑辐射脱发的人，还不如怕剃须刀、电吹风。
担心电脑辐射导致脱发实在没必要。花钱买个防辐射服什么的，不仅没用，还可能让电磁辐射更强，实在是花冤枉钱。
2010年，霸王洗发水防脱发的宣传遭到诟病，成龙的广告被指偷换脱发和掉发的概念。市面上各种品牌的、号称能防治脱发的洗发水有很多。不过，这些洗发水的功效却从来没有被证实过。去年12月，香港内科学会发布了一个调查结果。该学会在10至11月期间调查了香港市面上的21款声称能防脱发的洗发水标注的成分，结果发现最常见的包括中药、氨基酸、维生素、人参以及矿物质（如锌、铜等）。他们的结论是，没有任何医学证据能够证明这些物质可以改善脱发。更加雷人的是，部分矿物质洗发水反而会让脱发情况恶化，比如锌，它会抑制正儿八经能治疗脱发的药物米诺地尔的疗效；而矽就更要不得了，直接让头发脱得更多。
香港内科学会的调查显示，许多号称治脱发的洗发水成分其实没有效果
市面上还有很多产品直接声称自己就是生发剂，其中最为出名的一款叫作章光101。这个品牌不止是做产品，还有不少的实体连锁店，店员穿着白大褂，戴着口罩，给人一种在医院的错觉。2010年的时候，在新加坡和我国香港地区都曾经查出两款该产品含有西药成分米诺地尔。查询国家食品药品监督管理局官方网站也能看到，几十种章光101产品批号均为“妆特字号”，也就是特殊用途化妆品。批号未过期的产品备注都标明：“国家食品药品监督管理局未组织对本产品所称功效进行审核。本批件不作为对产品所称功效的认可”，或是“卫生部未组织对本产品所称功效进行审核,本批件不作为对产品所称功效的认可”。而在去年，重庆工商局也曾经发布过广告监测警示公告，称章光101涉嫌虚假宣传。
因此，那些号称能生发的“保健”产品都值得打个问号。一来产品的疗效并未得到医学证实（基本上没什么做过大规模双盲试验）；二来这些产品可能添加了一些治疗脱发的化学成分，如果添加过量或者有过敏情况的话，会发生危险。
02
如何避开陷阱，逃离秃顶危机
人的头发在“生老病死”中循环往复，每天掉100根以内很正常
每根头发的生命期限大约是2到7年。一些头发在生长的同时，另外一些则停止生长，还有的会脱落。所以每天脱落50到100根头发是正常现象。千万不要一见到掉头发就恐慌。
引起脱发的原因有很多，所以如果自己盲目地去买些东西进行治疗，不仅没用，还可能延误治疗时机。有时候，脱发是因为一些暂时性的因素引起的。比如摄入的蛋白质少了会脱发，一旦吃得正常了，就好了；再如一些妇女在产后会脱发，过段时间也能恢复正常。所以，盲目乱治不可取。
导致脱发的原因各种各样
頭髮會出現在家裡的每個地方，枕頭上、浴室裡、梳子上、地板上。就是不會安分的待在頭上。異常掉髮是許多現代男女的切身之痛，特別是現在落髮有年輕化的趨勢，許多人30歲不到就出狀況。掉髮原因實在很多，而坊間有關掉髮原因奇怪的傳言更多，如何改善掉髮的各種祕方更是多到數不清。那麼，怎樣才能緩解掉髮呢？吃什麼可以強韌頭髮？
頭髮需要的養分
1、含鐵的食物
頭髮的營養物質主要來源於血液，而鐵是構成血液中的血紅蛋白的主要成分。因此，想要防止脫髮也要注意補充體內的鐵元素，平時可以多吃茄子、香蕉、菠菜、土豆、帶魚等含鐵豐富的食物。
血液中的血紅蛋白鐵可以為基質細胞提供能量，促使細胞分裂和分化，從而促進毛髮生長。
2、含碘的食物
要知道，甲狀腺激素與頭髮的生長也有一定關係。甲狀腺激素是調節人體功能的重要激素之一，可以促進機體的生長發育，同時也調節碳水化合物、脂肪以及蛋白質的代謝，因此當甲狀腺激素紊亂時也會出現頭髮生長困難，從而導致脫髮。
因此，平時可以多吃海帶，補充體內的碘元素，促進甲狀腺激素分泌，從而有利於頭髮的健康，使頭髮柔順有光澤。
3、蛋白質類食物
蛋白質是頭髮的重要組成物質，想要緩解脫髮，補充蛋白質是必不可少的。如雞蛋、豆類、牛奶、肉類等食物中都含有豐富的蛋白質，經常吃可以及時補充身體所需的蛋白質。
蛋白質經腸胃消化吸收後，可以形成各種胺基酸，隨著血液循環到達頭髮根部，有助於頭髮生長，同時也能緩解脫髮。
頭髮會出現在家裡的每個地方，枕頭上、浴室裡、梳子上、地板上。就是不會安分的待在頭上。異常掉髮是許多現代男女的切身之痛，特別是現在落髮有年輕化的趨勢，許多人30歲不到就出狀況。掉髮原因實在很多，而坊間有關掉髮原因奇怪的傳言更多，如何改善掉髮的各種祕方更是多到數不清。那麼，怎樣才能緩解掉髮呢？吃什麼可以強韌頭髮？
頭髮需要的養分
1、含鐵的食物
頭髮的營養物質主要來源於血液，而鐵是構成血液中的血紅蛋白的主要成分。因此，想要防止脫髮也要注意補充體內的鐵元素，平時可以多吃茄子、香蕉、菠菜、土豆、帶魚等含鐵豐富的食物。
血液中的血紅蛋白鐵可以為基質細胞提供能量，促使細胞分裂和分化，從而促進毛髮生長。
2、含碘的食物
要知道，甲狀腺激素與頭髮的生長也有一定關係。甲狀腺激素是調節人體功能的重要激素之一，可以促進機體的生長發育，同時也調節碳水化合物、脂肪以及蛋白質的代謝，因此當甲狀腺激素紊亂時也會出現頭髮生長困難，從而導致脫髮。
因此，平時可以多吃海帶，補充體內的碘元素，促進甲狀腺激素分泌，從而有利於頭髮的健康，使頭髮柔順有光澤。
3、蛋白質類食物
蛋白質是頭髮的重要組成物質，想要緩解脫髮，補充蛋白質是必不可少的。如雞蛋、豆類、牛奶、肉類等食物中都含有豐富的蛋白質，經常吃可以及時補充身體所需的蛋白質。
蛋白質經腸胃消化吸收後，可以形成各種胺基酸，隨著血液循環到達頭髮根部，有助於頭髮生長，同時也能緩解脫髮。