让年轻人觉得困扰的“头等大事”，不是没钱，没工作，没对象，而是没头发。在社交媒体上经常看到有人自称“秃头少女”、“蒲公英少年”。年纪轻轻，就面临脱发的问题。
甚至有人表示，自己都不太敢洗头了。每次洗头的时候，都会带走大把大把的头发，真害怕哪一次洗头之后，自己就秃了。但你真的了解脱发吗？
洗头会加快头发的脱落吗？
答案是，并不会。在洗头的时候，通过正确的揉搓手法能够较好的清洁头皮和头发上的油脂、灰尘，保持头发的清洁。在这个过程中，也会有部分原本就要脱落的头发随着洗头的过程掉落。但数量往往是可以控制的。
但是如果你在洗头的时候出现4种行为，确实可能加快头发的脱落，更容易让你越来越“秃”。
错误行为一：用梳子梳理湿发
很多人洗头的时候想要接着水流来梳通自己的头发，但这样的做法更容易造成头发拉扯，从而让一些比较脆弱的头发断裂。正确的做法应该是在洗头之间轻柔地把头发都梳通，然后再打湿。
错误行为二：用指甲抓挠头皮
不少人洗头的时候为了“充分清洁”头皮，会用指甲去挠。但这样的手法很可能导致头皮出现一些微小的伤口，很容易出现感染，也会更容易损伤毛囊，加重脱发的问题。
错误行为三：洗头发的水温太热
人们的头皮其实比较敏感，当洗头的水温比较烫的时候，也可能刺激头皮，对毛囊造成不小的伤害，这种情况下，也可能更容易发生脱发的问题。
最后一个错误的行为是，用劣质的洗发水
洗发水的选择需要根据人们的发质和头发的状态来决定。但洗发水最简单的一个要求就是清洁。如果在使用新的洗发水后总是出现头皮屑或者头皮痒的问题，U最好别再继续用了。小心劣质的洗发水刺激毛囊，带来一些过敏的反应。
其实，对人们来说，脱发的问题不一定像你想象中那么严重。按照毛发正常的代谢周期来看，每天都有少量的头发脱落其实是正常现象。
1个动作帮你自测是否存在脱发问题
用自己的五指伸入头发的根部，并且手掌完全的贴紧在头皮上，并拢五指然后夹住头发，轻轻的往外拉扯头发，重复这个动作6-8次，如果每次都有3-4根头发脱落，很可能确实存在脱发的问题。
如果只是少量或者偶尔出现脱发，都属于正常的现象。人们的头发也有自己的生长周期，当它进入休止期的时候，就会开始脱落，从而出现一定程度的头发掉落。
只要每天掉落的头发不超过80至100根，都属于正常现象。人们不用过分担忧，不见得会诱发脱发的问题。
可是，面对一些特殊的情况，确实可能让人们年纪轻轻就出现脱发的问题。如果你最近突然开始出现大量脱发的问题，多留意3个诱因。
头发大把大把得掉，留意3个诱因
诱因一：精神压力过大影响了体内的激素分泌
不少人为了工作、学习熬夜加班的时候，可能长时间的处于精神高度紧绷，压力过大的状态下。这种时候，人体内的激素分泌也可能受到影响，更容易发生脱发的问题。但是在精神状态调整好，激素逐渐恢复后，脱发的问题也会逐渐好转。
诱因二：严重的贫血、营养不良让头发失去营养供给
头发的生长也需要人体内的蛋白质、铜元素等供给营养，当人体出现贫血、营养不良等问题的时候，也可能让头发出现干枯、发黄、发质差等问题。比较严重的时候，还可能出现大量的脱发，白发等情况。如果不能及时补足营养，脱发的问题也会更加严重。
让年轻人觉得困扰的“头等大事”，不是没钱，没工作，没对象，而是没头发。在社交媒体上经常看到有人自称“秃头少女”、“蒲公英少年”。年纪轻轻，就面临脱发的问题。
甚至有人表示，自己都不太敢洗头了。每次洗头的时候，都会带走大把大把的头发，真害怕哪一次洗头之后，自己就秃了。但你真的了解脱发吗？
洗头会加快头发的脱落吗？
答案是，并不会。在洗头的时候，通过正确的揉搓手法能够较好的清洁头皮和头发上的油脂、灰尘，保持头发的清洁。在这个过程中，也会有部分原本就要脱落的头发随着洗头的过程掉落。但数量往往是可以控制的。
但是如果你在洗头的时候出现4种行为，确实可能加快头发的脱落，更容易让你越来越“秃”。
错误行为一：用梳子梳理湿发
很多人洗头的时候想要接着水流来梳通自己的头发，但这样的做法更容易造成头发拉扯，从而让一些比较脆弱的头发断裂。正确的做法应该是在洗头之间轻柔地把头发都梳通，然后再打湿。
错误行为二：用指甲抓挠头皮
不少人洗头的时候为了“充分清洁”头皮，会用指甲去挠。但这样的手法很可能导致头皮出现一些微小的伤口，很容易出现感染，也会更容易损伤毛囊，加重脱发的问题。
错误行为三：洗头发的水温太热
人们的头皮其实比较敏感，当洗头的水温比较烫的时候，也可能刺激头皮，对毛囊造成不小的伤害，这种情况下，也可能更容易发生脱发的问题。
最后一个错误的行为是，用劣质的洗发水
洗发水的选择需要根据人们的发质和头发的状态来决定。但洗发水最简单的一个要求就是清洁。如果在使用新的洗发水后总是出现头皮屑或者头皮痒的问题，U最好别再继续用了。小心劣质的洗发水刺激毛囊，带来一些过敏的反应。
其实，对人们来说，脱发的问题不一定像你想象中那么严重。按照毛发正常的代谢周期来看，每天都有少量的头发脱落其实是正常现象。
1个动作帮你自测是否存在脱发问题
用自己的五指伸入头发的根部，并且手掌完全的贴紧在头皮上，并拢五指然后夹住头发，轻轻的往外拉扯头发，重复这个动作6-8次，如果每次都有3-4根头发脱落，很可能确实存在脱发的问题。
如果只是少量或者偶尔出现脱发，都属于正常的现象。人们的头发也有自己的生长周期，当它进入休止期的时候，就会开始脱落，从而出现一定程度的头发掉落。
只要每天掉落的头发不超过80至100根，都属于正常现象。人们不用过分担忧，不见得会诱发脱发的问题。
可是，面对一些特殊的情况，确实可能让人们年纪轻轻就出现脱发的问题。如果你最近突然开始出现大量脱发的问题，多留意3个诱因。
头发大把大把得掉，留意3个诱因
诱因一：精神压力过大影响了体内的激素分泌
不少人为了工作、学习熬夜加班的时候，可能长时间的处于精神高度紧绷，压力过大的状态下。这种时候，人体内的激素分泌也可能受到影响，更容易发生脱发的问题。但是在精神状态调整好，激素逐渐恢复后，脱发的问题也会逐渐好转。
诱因二：严重的贫血、营养不良让头发失去营养供给
头发的生长也需要人体内的蛋白质、铜元素等供给营养，当人体出现贫血、营养不良等问题的时候，也可能让头发出现干枯、发黄、发质差等问题。比较严重的时候，还可能出现大量的脱发，白发等情况。如果不能及时补足营养，脱发的问题也会更加严重。
1、头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
2、保持愉快的心情。由于现代的人的工作压力、学习紧张、用脑过度、情绪不稳定等原因都会引起脱发。人的精神过于紧张，是脑子受到很大家的刺激，有时候会影响到头发的营养的供应和生长。
3、勤洗头发和梳头发。每天早上和晚上个梳发几次，能刺激头皮、改善头发剪得通风。因为头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头发、情书头发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
4、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大家的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发。
平时也要多注意对头发的护理：
1、掌握正确的梳发方法，力道要适中，不能太用力或着急，否则头发很容易受损。最好不要用塑料材质的梳子，选择木质梳子，保护秀发不断裂、去除部分污垢，能够刺激头皮、促进头部血液循环，选择合适的梳子也能有效防止因梳发时拉扯头发而带来的落发现象。
2、养护头发最重要的是照顾到头皮和发根，因为这两个地方关系到头发的健康。所以洗发的时候不要只是一味的揉搓发根，而是要将洗发水的泡沫彻底浸润发根，通过手指对发根的按摩，能够增加头皮健康和促进血液循环。当然，发尾同样要清洁干净，才能使发尾充分吸收营养，不会造成干枯分叉现象。
3、经常使用吹风机也会加重头发干枯的问题，所以洗发手尽量自然风干，如果一定要用的话建议在吹头发时先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。
现代快节奏的生活，压力过大、精神焦虑都有可能会造成脱发的现象。有人戏言：”最早的一批90后都已经开始秃头了“。掉头发居然成为了一代年轻人常见的问题。一些发量本来就少的人，一到洗头发的时候就开始异常的恐慌，因为洗完头之后，可能就会掉上一大把头发。
经常脱发怎么办?你可能是这样洗头的
其实不仅仅是精神上的压力与作息习惯会影响我们的发量，与头发息息相关的洗头方式就有可能会影响我们的发量。一些错误的洗头方式会让我们脱发的几率大大增加。发量少的你，更要避开这些雷区。
1、头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
2、保持愉快的心情。由于现代的人的工作压力、学习紧张、用脑过度、情绪不稳定等原因都会引起脱发。人的精神过于紧张，是脑子受到很大家的刺激，有时候会影响到头发的营养的供应和生长。
3、勤洗头发和梳头发。每天早上和晚上个梳发几次，能刺激头皮、改善头发剪得通风。因为头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头发、情书头发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
4、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大家的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发。
平时也要多注意对头发的护理：
1、掌握正确的梳发方法，力道要适中，不能太用力或着急，否则头发很容易受损。最好不要用塑料材质的梳子，选择木质梳子，保护秀发不断裂、去除部分污垢，能够刺激头皮、促进头部血液循环，选择合适的梳子也能有效防止因梳发时拉扯头发而带来的落发现象。
2、养护头发最重要的是照顾到头皮和发根，因为这两个地方关系到头发的健康。所以洗发的时候不要只是一味的揉搓发根，而是要将洗发水的泡沫彻底浸润发根，通过手指对发根的按摩，能够增加头皮健康和促进血液循环。当然，发尾同样要清洁干净，才能使发尾充分吸收营养，不会造成干枯分叉现象。
3、经常使用吹风机也会加重头发干枯的问题，所以洗发手尽量自然风干，如果一定要用的话建议在吹头发时先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。
现代快节奏的生活，压力过大、精神焦虑都有可能会造成脱发的现象。有人戏言：”最早的一批90后都已经开始秃头了“。掉头发居然成为了一代年轻人常见的问题。一些发量本来就少的人，一到洗头发的时候就开始异常的恐慌，因为洗完头之后，可能就会掉上一大把头发。
经常脱发怎么办?你可能是这样洗头的
其实不仅仅是精神上的压力与作息习惯会影响我们的发量，与头发息息相关的洗头方式就有可能会影响我们的发量。一些错误的洗头方式会让我们脱发的几率大大增加。发量少的你，更要避开这些雷区。