许多人因为压力增大,饮食不健康等问题导致脱发,脱发分为多种类型,其中脂溢性脱发是最常见的一种,除了身体原因之外,经常烫发染发,紫外线强烈照射等都会严重损伤头发。脱发对人的影响非常大,容易影响个人形象,下面就来了解一下脂溢性脱发适合进食哪些食物?
1、黑色食物对人体头发有很大好处,脂溢性脱发跟人体激素的水平有关,需要进食黑色食物帮助身体调养。黑芝麻,黑木耳,黑豆,黑糯米都是常见的黑色食物,因为黑芝麻中含有大量的油酸,棕榈酸,维生素E,蛋白质和叶酸,对人体头发健康大有好处,可以有效滋养头皮,不仅可以抑制脱发,还能够使头发乌黑亮丽,摆脱头发干燥。
2、坚果类食物对头发的滋养效果也十分明显,有脂溢性脱发的患者可以经常进食核桃,花生,腰果,葵花籽,葡萄干等食物,有效改善脱发症状。因为人体缺乏胱氨酸是引起脱发的重要原因,补充胱氨酸可以有效防止脱发,适合进食坚果食物。每天坚持进食坚果对头发有滋补作用,还对人的身体健康大有好处,一举两得。
3、海产品中含有丰富的碘元素,例如海带,紫菜,牡蛎,蛤肉等,可以补充大量碘元素,刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能够让人体的头发保持乌黑亮丽,还可以强健发根,从而减少掉发。建议患有脂溢性脱发的人经常进食海产品,日常生活中多摄入海带以及紫菜,不仅美味营养,还可以改善脱发。
现在掉头发的越来越多,尤其是脂溢性脱发,治疗恢复困难。由于头发在人体最顶端,我们看到别人首先就是头发。所以头发对于一个人的精神面貌也起到决定性作用。
脂溢性脱发像其他病症一样,需要生活中调理。饮食上也有注意,有些食物会缓解脱发,促进生发,而相反,也有一些食物脂溢性脱发患者多吃会导致脱发加重。今天我们就来讲讲脂溢性脱发不能多吃的几种食物。
1、肥肉
有很多人偏爱“肥肉”像梅菜扣肉、红烧肉、东坡肉等。而饮食偏糖、偏油腻,会导致能量消耗不掉,变成脂肪存储在血液和皮下,一方面降低了我们代谢效率,增加了血脂粘稠。对于有些身体机能旺盛的人,还会导致汗多出油,身体从汗腺排出部分血脂。会加重脂溢性脱发现象,夏天尤为严重。
2、香料
香料一般是花椒、大料、桂皮、草果等。主要是指中国传统佐料。一般香料都辛辣刺激。做荤菜时能够解除油腻腥味,还会丰富食物的味道。但是香料吃多了,会刺激内分泌。香料性质多燥、热、湿等,于中医治疗要去燥、除湿、泻火的要求相反。像脂溢性脱发更是如此,香料等吃多了就会引起上火,对于头发,会导致头皮湿热,瘙痒,头皮屑增加,脱发增多。所以一般脂溢性脱发都要尽可能减少食用。
3、海参
海参壮阳补肾,性质湿热。食用一只海参,就可以感觉温热,在冬季有御寒的作用。另外海参可以促进激素分泌,提高细胞活力,所以海参还有生精的作用。对于脂溢性脱发来讲海参尽量少吃。一方面海参湿热于脂溢性脱发清热祛湿相违背。另外海参提高整体细胞兴奋度。吃了以后虽然感觉有活力,但是也会明显感觉发汗、升温,会导致头皮溢脂旺盛,会增加头皮代谢。一般对于虚寒体质来说食用比较合适。另外例如香菜、羊肉等湿热发物都尽量少吃,会加重头皮出油。
4、冷饮
天热的时候大家都喜欢喝点冷饮,吃冰冻食品等。咱们体内温度38度左右,服用温差超过15度的食物,会形成刺激,导致皮肤收缩,压迫皮下毛细血管,造成毛细血管狭窄或闭合。头皮也是如此,不过头皮上末梢神经元非常少,一般感觉不到。身体其他部位当收缩结束时有些血管未能充分张开,还可以在活动中缓解恢复正常。而头皮不能动,如果真的发生就会长期影响毛细血管供血,导致毛囊营养不良造成脱发增加,甚至掉发不生长。
现在掉头发的越来越多,尤其是脂溢性脱发,治疗恢复困难。由于头发在人体最顶端,我们看到别人首先就是头发。所以头发对于一个人的精神面貌也起到决定性作用。
脂溢性脱发像其他病症一样,需要生活中调理。饮食上也有注意,有些食物会缓解脱发,促进生发,而相反,也有一些食物脂溢性脱发患者多吃会导致脱发加重。今天我们就来讲讲脂溢性脱发不能多吃的几种食物。
1、肥肉
有很多人偏爱“肥肉”像梅菜扣肉、红烧肉、东坡肉等。而饮食偏糖、偏油腻,会导致能量消耗不掉,变成脂肪存储在血液和皮下,一方面降低了我们代谢效率,增加了血脂粘稠。对于有些身体机能旺盛的人,还会导致汗多出油,身体从汗腺排出部分血脂。会加重脂溢性脱发现象,夏天尤为严重。
2、香料
香料一般是花椒、大料、桂皮、草果等。主要是指中国传统佐料。一般香料都辛辣刺激。做荤菜时能够解除油腻腥味,还会丰富食物的味道。但是香料吃多了,会刺激内分泌。香料性质多燥、热、湿等,于中医治疗要去燥、除湿、泻火的要求相反。像脂溢性脱发更是如此,香料等吃多了就会引起上火,对于头发,会导致头皮湿热,瘙痒,头皮屑增加,脱发增多。所以一般脂溢性脱发都要尽可能减少食用。
3、海参
海参壮阳补肾,性质湿热。食用一只海参,就可以感觉温热,在冬季有御寒的作用。另外海参可以促进激素分泌,提高细胞活力,所以海参还有生精的作用。对于脂溢性脱发来讲海参尽量少吃。一方面海参湿热于脂溢性脱发清热祛湿相违背。另外海参提高整体细胞兴奋度。吃了以后虽然感觉有活力,但是也会明显感觉发汗、升温,会导致头皮溢脂旺盛,会增加头皮代谢。一般对于虚寒体质来说食用比较合适。另外例如香菜、羊肉等湿热发物都尽量少吃,会加重头皮出油。
4、冷饮
天热的时候大家都喜欢喝点冷饮,吃冰冻食品等。咱们体内温度38度左右,服用温差超过15度的食物,会形成刺激,导致皮肤收缩,压迫皮下毛细血管,造成毛细血管狭窄或闭合。头皮也是如此,不过头皮上末梢神经元非常少,一般感觉不到。身体其他部位当收缩结束时有些血管未能充分张开,还可以在活动中缓解恢复正常。而头皮不能动,如果真的发生就会长期影响毛细血管供血,导致毛囊营养不良造成脱发增加,甚至掉发不生长。
黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
2、坚果类
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。
3、海产品
紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。
4、果蔬
胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。
5、吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。