这篇文章的共同创作者是 Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke是美国德克萨斯州的一位注册护士和持证按摩治疗师。Sarah在利用身体、心理和情感支持来进行开展静脉切开术和静脉注射（IV）治疗方面拥有10余年的教学和实践经验。她于2008年获得了阿马里洛按摩治疗研究所的按摩治疗师执照，并于2013年获得了凤凰城大学的护理学理科硕士学位。
本文引用了8条参考，详情参见页面底部。
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有时候，身体和精神压力太大会造成脱发。许多人都很担心这个问题，希望可以逆转脱发。由于头发有一定的生长规律，所以人们通常在压力事件发生数周或数个月后才开始脱发，并会持续几个月。好在一旦消除压力源，头发就会重新长出来。在这期间，你可以做一些事情来促进头发生长。只要减轻压力，好好护理头发，就能降低脱发的影响。
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这篇文章的共同创作者是 Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke是美国德克萨斯州的一位注册护士和持证按摩治疗师。Sarah在利用身体、心理和情感支持来进行开展静脉切开术和静脉注射（IV）治疗方面拥有10余年的教学和实践经验。她于2008年获得了阿马里洛按摩治疗研究所的按摩治疗师执照，并于2013年获得了凤凰城大学的护理学理科硕士学位。 本文引用了8条参考，详情参见页面底部。 这篇文章已经被读过12,179次。
有时候，身体和精神压力太大会造成脱发。许多人都很担心这个问题，希望可以逆转脱发。由于头发有一定的生长规律，所以人们通常在压力事件发生数周或数个月后才开始脱发，并会持续几个月。好在一旦消除压力源，头发就会重新长出来。在这期间，你可以做一些事情来促进头发生长。只要减轻压力，好好护理头发，就能降低脱发的影响。
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精神压力的作用会使得人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，致使血流量不畅，进而使为毛囊输送养分的毛细血管收缩。
这样一来，就会造成局部血液循环障碍，导致头发的生态环境改变，使头发营养不良，并出现掉发的症状。
一般来说，精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能造成神经功能紊乱，使毛细血管持续处于收缩状态，从而导致毛囊得不到充足的血液供应。
而头皮位于整个人体的最上端，因此头皮部位最容易得不到充足的养分而致使头发脱落。
如果这种压力一直持续，再加上心理素质较弱，就容易造成头发易断、易脱落，并衍生为持续性掉发，甚至脱发。
精神因素还可能会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、急躁或忧虑情绪、精神压力过重、神经过度紧张、熬夜等，均可致使头发生长的周期缩短，出现脱发现象。
另外，精神压力大容易患脂溢性脱发。
头皮上的皮脂腺是身体上最发达的皮脂腺体，它在精神压力大，同时大脑消耗能量极大的情况下分泌活动会变得非常旺盛，容易诱发脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及时治疗，便会导致大量掉头发现象的发生。
应对压力大，头发变干枯、掉头发该怎么办呢？我们要做到生活作息规律、保证睡眠充足、减少心理压力、保持身心舒畅、学会科学的护理自己的头发。
下面给大家介绍一些生活中护发养发的小方法：
经常按摩头皮
经常按摩头皮能够促进头部的血液循环，使毛囊获得生长所必需的营养物质，促使头发良好生长，延长头发的寿命。
实践证明，每天坚持5分钟按摩头皮，可以有效的促进血液循环，预防脱发。
保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢，头发的代谢期主要在晚上，尤其是在晚上11时到凌晨3时之间。
在这一段时间里若睡眠充足，便可以使得毛发进行正常新陈代谢。反之，便会使毛发的代谢及营养失去平衡，导致脱发。
精神压力的作用会使得人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，致使血流量不畅，进而使为毛囊输送养分的毛细血管收缩。
这样一来，就会造成局部血液循环障碍，导致头发的生态环境改变，使头发营养不良，并出现掉发的症状。
一般来说，精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能造成神经功能紊乱，使毛细血管持续处于收缩状态，从而导致毛囊得不到充足的血液供应。
而头皮位于整个人体的最上端，因此头皮部位最容易得不到充足的养分而致使头发脱落。
如果这种压力一直持续，再加上心理素质较弱，就容易造成头发易断、易脱落，并衍生为持续性掉发，甚至脱发。
精神因素还可能会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、急躁或忧虑情绪、精神压力过重、神经过度紧张、熬夜等，均可致使头发生长的周期缩短，出现脱发现象。
另外，精神压力大容易患脂溢性脱发。
头皮上的皮脂腺是身体上最发达的皮脂腺体，它在精神压力大，同时大脑消耗能量极大的情况下分泌活动会变得非常旺盛，容易诱发脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及时治疗，便会导致大量掉头发现象的发生。
应对压力大，头发变干枯、掉头发该怎么办呢？我们要做到生活作息规律、保证睡眠充足、减少心理压力、保持身心舒畅、学会科学的护理自己的头发。
下面给大家介绍一些生活中护发养发的小方法：
经常按摩头皮
经常按摩头皮能够促进头部的血液循环，使毛囊获得生长所必需的营养物质，促使头发良好生长，延长头发的寿命。
实践证明，每天坚持5分钟按摩头皮，可以有效的促进血液循环，预防脱发。
保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢，头发的代谢期主要在晚上，尤其是在晚上11时到凌晨3时之间。
在这一段时间里若睡眠充足，便可以使得毛发进行正常新陈代谢。反之，便会使毛发的代谢及营养失去平衡，导致脱发。