3、退行期之后是休止期，一般持续3个月左右。通常，不超过10%的头皮毛囊处于休止期，因此，每日有50-150根休止期毛发脱落。

4、休止期之后，毛囊再次进入生长期，又开始长出新的毛发。

所以，毛发的生长处于一个动态平衡当中，虽然每天都会掉发，但也能长出新头发以补充。

只要这个平衡不被打破，发量就不会明显减少。

（二）然而，有时候，这个平衡可能会被打破！

比如，休止期毛囊的比例明显增多。

显而易见，这会造成每天掉落的头发增多，而且，相对来说，处于生长期的头发减少，后果，你懂的。

让我们继续深入，是什么原因导致休止期毛囊增多呢？

很多因素！

最常见的，是年轻打工人的苦哈哈生活：工作加班，房贷车贷，压力山大。

不仅如此，营养不良、急慢性重大疾病疾病，甚至生小孩，等等，也可能打破平衡，造成休止期毛囊比例增加。

二、怎么办？

（一）如果怀疑是疾病原因，如斑秃、雄激素脱发等，需要药物治疗，请就医。

（二）植发，行不行？

如果毛囊已经萎缩、坏死，头发生长的根基没有了，可以选择这种方式。

年轻人的脱发问题多数还是毛囊的原因，不过，年级轻轻的我们，毛囊还没有来得及坏死吧，因此，我们需要提前一步行动，保卫毛囊！

（三）怎么保卫毛囊？

要想强健毛囊，必须种个草，巴黎欧莱雅PRO防脱黑宝瓶。

1、上图先，就是它：

巴黎欧莱雅PRO，是欧莱雅创始品牌，也是针对高端美发沙龙的专业品牌。它的这款欧莱雅PRO防脱黑宝瓶，强就强在成分上。

2、有何黑科技成分：

（1）何首乌

这是一款传统中药，现代的药理学研究表明，他可以通过两个机制来防止脱发：

A 诱导休止期毛囊进入生长期[3]；

B 诱导毛细胞乳头增殖以减轻掉发[4]。

而且，何首乌还具有乌发的功能，这是通过促进酪氨酸酶和小眼相关转录因子的基因表达和蛋白合成以及激活酪氨酸酶的活性，从而刺激黑色素的生成[5]。

采用现代工艺，欧莱雅PRO防脱黑宝瓶提纯120mg高浓度活性成分的何首乌精华，有效防止脱发。

（2）亚美尼斯

这是欧莱雅的专利成分，它有抑制赖氨酸羟化酶的作用，可以滋养毛囊、防止毛囊堵塞、强韧发根、加速新发增长，而且，可以有效抵抗毛囊周围胶原纤维网堆积硬化以防止掉发。

3、口说无凭，看看使用效果吧！

每晚一次，先洗头，再取用总量为6ml（4次滴管吸取量）的头皮护理精华，3管分别涂满前部、两鬓及头顶部位，再加1管在重点脱发部位加强。

看图，一管就这么多，水质，清爽不油腻：

然后，用指腹轻轻按摩直至吸收。

使用后无需再冲洗，待头皮自然干或吹干皆可。

坚持使用6个月，这是我的变化，当然，效果因人而异：

三、年轻的打工人，还犹豫什么，来，一起拯救发际线！

参考文献：

[1]Whiting DA. The Structure of Human Hair Follicle, Canfield Publishing, 2004.

[2]Uptodate:脱发的评估与诊断

3、退行期之后是休止期，一般持续3个月左右。通常，不超过10%的头皮毛囊处于休止期，因此，每日有50-150根休止期毛发脱落。

4、休止期之后，毛囊再次进入生长期，又开始长出新的毛发。

所以，毛发的生长处于一个动态平衡当中，虽然每天都会掉发，但也能长出新头发以补充。

只要这个平衡不被打破，发量就不会明显减少。

（二）然而，有时候，这个平衡可能会被打破！

比如，休止期毛囊的比例明显增多。

显而易见，这会造成每天掉落的头发增多，而且，相对来说，处于生长期的头发减少，后果，你懂的。

让我们继续深入，是什么原因导致休止期毛囊增多呢？

很多因素！

最常见的，是年轻打工人的苦哈哈生活：工作加班，房贷车贷，压力山大。

不仅如此，营养不良、急慢性重大疾病疾病，甚至生小孩，等等，也可能打破平衡，造成休止期毛囊比例增加。

二、怎么办？

（一）如果怀疑是疾病原因，如斑秃、雄激素脱发等，需要药物治疗，请就医。

（二）植发，行不行？

如果毛囊已经萎缩、坏死，头发生长的根基没有了，可以选择这种方式。

年轻人的脱发问题多数还是毛囊的原因，不过，年级轻轻的我们，毛囊还没有来得及坏死吧，因此，我们需要提前一步行动，保卫毛囊！

（三）怎么保卫毛囊？

要想强健毛囊，必须种个草，巴黎欧莱雅PRO防脱黑宝瓶。

1、上图先，就是它：

巴黎欧莱雅PRO，是欧莱雅创始品牌，也是针对高端美发沙龙的专业品牌。它的这款欧莱雅PRO防脱黑宝瓶，强就强在成分上。

2、有何黑科技成分：

（1）何首乌

这是一款传统中药，现代的药理学研究表明，他可以通过两个机制来防止脱发：

A 诱导休止期毛囊进入生长期[3]；

B 诱导毛细胞乳头增殖以减轻掉发[4]。

而且，何首乌还具有乌发的功能，这是通过促进酪氨酸酶和小眼相关转录因子的基因表达和蛋白合成以及激活酪氨酸酶的活性，从而刺激黑色素的生成[5]。

采用现代工艺，欧莱雅PRO防脱黑宝瓶提纯120mg高浓度活性成分的何首乌精华，有效防止脱发。

（2）亚美尼斯

这是欧莱雅的专利成分，它有抑制赖氨酸羟化酶的作用，可以滋养毛囊、防止毛囊堵塞、强韧发根、加速新发增长，而且，可以有效抵抗毛囊周围胶原纤维网堆积硬化以防止掉发。

3、口说无凭，看看使用效果吧！

每晚一次，先洗头，再取用总量为6ml（4次滴管吸取量）的头皮护理精华，3管分别涂满前部、两鬓及头顶部位，再加1管在重点脱发部位加强。

看图，一管就这么多，水质，清爽不油腻：

然后，用指腹轻轻按摩直至吸收。

使用后无需再冲洗，待头皮自然干或吹干皆可。

坚持使用6个月，这是我的变化，当然，效果因人而异：

三、年轻的打工人，还犹豫什么，来，一起拯救发际线！

参考文献：

[1]Whiting DA. The Structure of Human Hair Follicle, Canfield Publishing, 2004.

[2]Uptodate:脱发的评估与诊断

提到脫髮，不少人想到的是人到中年甚至步入老年，髮際線節節後退、“地中海”出現在頭頂上。的確，隨著年齡的增長，衰老、脫髮很無奈。

但脫髮並非中老年人的“專利”，越來越多的90後也不明不白地加入了脫髮的“主力軍”——早上起來枕頭上好多頭髮，一洗頭掉得更多。更為無奈的是，當他們換了多種洗髮水、找過不少偏方，甚至還吃了些藥，折騰到最後還是護不好一頭青絲。

怎麼辦？埋怨遺傳基因不夠好？且慢，有沒有想過，還有可能是你吃錯了？

文/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員曾婷、許詠怡

年紀輕輕就脫髮 別忽視健康“警報”

中老年人脫髮，可能會想：年紀到了，不服老不行啊。但是年紀輕輕的“後生仔”，為什麼也不明不白地大把大把掉頭髮？

有些年輕人只是擔心太早髮際線後移，甚至頭上頂個“地中海”，有損顏值、影響形象，以為跟健康關係不大，可能是基因問題——你看人家英國王子不照樣年紀輕輕便開始脫髮？

對此，廣州醫科大學附屬第二醫院營養科主任醫師鄧宇虹提醒說，其實脫髮是一個不健康的信號。有研究發現出現脫髮的年輕男性，血脂異常的水平更高，心血管疾病風險明顯增加。所以，年紀輕輕脫髮不能放任不管，應積極尋找原因，對症干預。

誘因

脂溢性脫髮有兩大原因

很多受脫髮困擾的年輕人可能都聽說過脂溢性脫髮，它也叫雄激素源性脫髮，是臨床最常見的一種。這類脫髮與遺傳基因和體內的雄激素水平——二氫睾酮升高有關。二氫睾酮是雄性激素睾酮的衍生物，為公認的男性脫髮的“幕後黑手”。人體中的睾酮由5α還原酶轉化為二氫睾酮，過多的5α還原酶會促使轉化過多的二氫睾酮，從而攻擊毛囊造成毛囊萎縮，頭髮也因此無辜受累。

不過，雄激素脫髮並非男性獨有，其實在男女性身上都會發生，只是男性更多見，主要表現為額頂部頭髮對稱、漸進性變薄，然後逐漸消退，在頭頂上形成“地中海”，或是髮際線後移、形成“馬蹄形”；女性可能發生在任何年齡段，表現為頭髮持續變薄，通常會從頭頂逐漸擴散，頭頂縫處脫髮更為明顯。

除了雄激素水平，遺傳因素也是長期以來人們所熟知的脂溢性脫髮的另一大原因。但是隨著研究的深入，科學家發現，脂溢性脫髮是胰島素和基因相互作用的結果，不是簡單的遺傳問題。

警惕

未老先禿 或跟胰島素抵抗有關

鄧宇虹介紹，科學家發現，飲食是治療脫髮不容忽視的一環，長期不健康的飲食，也可能造成脫髮。 2000年，柳葉刀雜誌發表的一項研究發現，男性型脫髮也有可能是由胰島素抵抗引起的——胰島素水平越高，脫髮的速度更快。

隨後，又有研究發現高胰島素水平會增加5α，並抑制性激素結合球蛋白（SHBG），引起脫髮。無論是正常體重還是肥胖的男性，體內高胰島素水平都有可能引起脫髮；而如果又是二型糖尿病患者，則脫髮的影響更為明顯。

預防

緩解胰島素抵抗 穩定胰島素水平

鄧宇虹說，高胰島素水平和脫髮有關係，經常吃精米、面、糖等高碳水化合物的食物，可能增加脫髮的風險。

隨著人們生活水平的改善，很多家庭對精米麵及糖的攝入量不斷增加，可能刺激胰島素大量分泌，甚至誘發了高胰島素水平。從這個角度來看，想預防脂溢性脫髮，就得想辦法緩解胰島素抵抗，穩定胰島素水平。

鄧宇虹說，減少精米、面、糖攝入量可能不會立刻解決雄激素脫髮問題，但能夠緩解脫髮的速度。從飲食的角度干預，這麼做不僅花費少，還有利於整體健康。因為長時間的高胰島素水平，代償反應產生胰島素抵抗，代償不了最後可能導致糖尿病。而事實上，糖尿病已經成為目前我國發病率較高的慢性病之一。

提到脫髮，不少人想到的是人到中年甚至步入老年，髮際線節節後退、“地中海”出現在頭頂上。的確，隨著年齡的增長，衰老、脫髮很無奈。

但脫髮並非中老年人的“專利”，越來越多的90後也不明不白地加入了脫髮的“主力軍”——早上起來枕頭上好多頭髮，一洗頭掉得更多。更為無奈的是，當他們換了多種洗髮水、找過不少偏方，甚至還吃了些藥，折騰到最後還是護不好一頭青絲。

怎麼辦？埋怨遺傳基因不夠好？且慢，有沒有想過，還有可能是你吃錯了？

文/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員曾婷、許詠怡

年紀輕輕就脫髮 別忽視健康“警報”

中老年人脫髮，可能會想：年紀到了，不服老不行啊。但是年紀輕輕的“後生仔”，為什麼也不明不白地大把大把掉頭髮？

有些年輕人只是擔心太早髮際線後移，甚至頭上頂個“地中海”，有損顏值、影響形象，以為跟健康關係不大，可能是基因問題——你看人家英國王子不照樣年紀輕輕便開始脫髮？

對此，廣州醫科大學附屬第二醫院營養科主任醫師鄧宇虹提醒說，其實脫髮是一個不健康的信號。有研究發現出現脫髮的年輕男性，血脂異常的水平更高，心血管疾病風險明顯增加。所以，年紀輕輕脫髮不能放任不管，應積極尋找原因，對症干預。

誘因

脂溢性脫髮有兩大原因

很多受脫髮困擾的年輕人可能都聽說過脂溢性脫髮，它也叫雄激素源性脫髮，是臨床最常見的一種。這類脫髮與遺傳基因和體內的雄激素水平——二氫睾酮升高有關。二氫睾酮是雄性激素睾酮的衍生物，為公認的男性脫髮的“幕後黑手”。人體中的睾酮由5α還原酶轉化為二氫睾酮，過多的5α還原酶會促使轉化過多的二氫睾酮，從而攻擊毛囊造成毛囊萎縮，頭髮也因此無辜受累。

不過，雄激素脫髮並非男性獨有，其實在男女性身上都會發生，只是男性更多見，主要表現為額頂部頭髮對稱、漸進性變薄，然後逐漸消退，在頭頂上形成“地中海”，或是髮際線後移、形成“馬蹄形”；女性可能發生在任何年齡段，表現為頭髮持續變薄，通常會從頭頂逐漸擴散，頭頂縫處脫髮更為明顯。

除了雄激素水平，遺傳因素也是長期以來人們所熟知的脂溢性脫髮的另一大原因。但是隨著研究的深入，科學家發現，脂溢性脫髮是胰島素和基因相互作用的結果，不是簡單的遺傳問題。

警惕

未老先禿 或跟胰島素抵抗有關

鄧宇虹介紹，科學家發現，飲食是治療脫髮不容忽視的一環，長期不健康的飲食，也可能造成脫髮。 2000年，柳葉刀雜誌發表的一項研究發現，男性型脫髮也有可能是由胰島素抵抗引起的——胰島素水平越高，脫髮的速度更快。

隨後，又有研究發現高胰島素水平會增加5α，並抑制性激素結合球蛋白（SHBG），引起脫髮。無論是正常體重還是肥胖的男性，體內高胰島素水平都有可能引起脫髮；而如果又是二型糖尿病患者，則脫髮的影響更為明顯。

預防

緩解胰島素抵抗 穩定胰島素水平

鄧宇虹說，高胰島素水平和脫髮有關係，經常吃精米、面、糖等高碳水化合物的食物，可能增加脫髮的風險。

隨著人們生活水平的改善，很多家庭對精米麵及糖的攝入量不斷增加，可能刺激胰島素大量分泌，甚至誘發了高胰島素水平。從這個角度來看，想預防脂溢性脫髮，就得想辦法緩解胰島素抵抗，穩定胰島素水平。

鄧宇虹說，減少精米、面、糖攝入量可能不會立刻解決雄激素脫髮問題，但能夠緩解脫髮的速度。從飲食的角度干預，這麼做不僅花費少，還有利於整體健康。因為長時間的高胰島素水平，代償反應產生胰島素抵抗，代償不了最後可能導致糖尿病。而事實上，糖尿病已經成為目前我國發病率較高的慢性病之一。