女性的更年期一般发生在45—55岁,调查显示,有些妇女可始于37岁,甚至更早,而最晚可延迟到57岁才开始,这与个人的身体素质、疾病、养生等情况密不可分,因而难以准确预料,但平均年龄约为47岁。

一项新研究发现,更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。数据表明,一般情况下,近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀。

更年期为什么容易脱发?

专家认为,随着更年期的到来,女性的月经周期逐渐紊乱,并常为此而烦恼,精神变的紧张不安,加上脸部潮红,情绪不稳定,多疑易怒,甚至惊惶失措等,精神压力较大,影响到头发和头皮的正常状态,促进了头发的脱落,头皮屑也明显增多。

更年期的进程在2~10年之间。更年期短的女性由于月经等生理变化较大,心里压力和精神紧张更严重。故一般来说,更年期越短,脱发越快。由于本时期体内雌激素分泌减少,血中雄激素相对增多,激素平衡重新调整,因而人体内环境不稳定而引起脱发。

面对更年期脱发,应该怎么办?

1、按摩头皮

更年期脱发很严重的女性,可以试试在每天早上起床以后,以及在每天晚上睡觉之前,按摩时十指张开,用手指在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5-10分钟即可,可以改善头皮有血液循环,治疗更年期头痛,大量脱发的情况。

按摩头皮前使用首乌川芎液(何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎)涂抹脱发处,慢慢按摩至吸收。长期使用可以起到去油强根生发的效果,具有促进新发再生,减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

2、补充营养

蛋白质是头发构成的基本成分,对于更年期女性来说更应该有选择的摄取蛋白质。由于身体机能衰退,更年期女性应控制动物性蛋白质的摄入,尽量选择脂肪含量较低的肉类。

还要适量的吃些富含铁的食物,比如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、猪肝等等,这些食物可以改善大量脱发的情况,并且能帮助头发顺利的生长。

女性的更年期一般发生在45—55岁,调查显示,有些妇女可始于37岁,甚至更早,而最晚可延迟到57岁才开始,这与个人的身体素质、疾病、养生等情况密不可分,因而难以准确预料,但平均年龄约为47岁。

一项新研究发现,更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。数据表明,一般情况下,近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀。

更年期为什么容易脱发?

专家认为,随着更年期的到来,女性的月经周期逐渐紊乱,并常为此而烦恼,精神变的紧张不安,加上脸部潮红,情绪不稳定,多疑易怒,甚至惊惶失措等,精神压力较大,影响到头发和头皮的正常状态,促进了头发的脱落,头皮屑也明显增多。

更年期的进程在2~10年之间。更年期短的女性由于月经等生理变化较大,心里压力和精神紧张更严重。故一般来说,更年期越短,脱发越快。由于本时期体内雌激素分泌减少,血中雄激素相对增多,激素平衡重新调整,因而人体内环境不稳定而引起脱发。

面对更年期脱发,应该怎么办?

1、按摩头皮

更年期脱发很严重的女性,可以试试在每天早上起床以后,以及在每天晚上睡觉之前,按摩时十指张开,用手指在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5-10分钟即可,可以改善头皮有血液循环,治疗更年期头痛,大量脱发的情况。

按摩头皮前使用首乌川芎液(何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎)涂抹脱发处,慢慢按摩至吸收。长期使用可以起到去油强根生发的效果,具有促进新发再生,减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

2、补充营养

蛋白质是头发构成的基本成分,对于更年期女性来说更应该有选择的摄取蛋白质。由于身体机能衰退,更年期女性应控制动物性蛋白质的摄入,尽量选择脂肪含量较低的肉类。

还要适量的吃些富含铁的食物,比如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、猪肝等等,这些食物可以改善大量脱发的情况,并且能帮助头发顺利的生长。

最可怕的是当她们还想像从前那样去关心爱人,呵护子女的时候,却发现,曾经最亲最爱的人只一句“你得了更年期综合症”就轻而易举的拒自己于千里之外了。难道“更年期”真的是爱情的分水岭,亲情的绝望谷吗?

当然不是。其实,更年期并不是洪水猛兽,它不过是妇女由于生育能力的结束、性激素水平的下降而引起体内生理变化的一段特殊的时期,也是所有女性都无法逃避的阶段。女性的更年期一般发生在45—55岁,调查显示,有些妇女可始于37岁,甚至更早,而最晚可延迟到57岁才开始,这与个人的身体素质、疾病、养生等情况密不可分,因而难以准确预料,但平均年龄约为47岁。

在这段时间里,女性会出现生理、心理、神经、心脏、骨骼等一系列的变化,这些变化会让女性产生月经不调、心慌气短、烦躁易怒、失眠多梦、潮热汗出、情绪低落、抑郁等更年期综合症状,反映到女性的颜面外观就出现了皮肤暗淡无光,皱纹明显增多等问题,尤其是大量的脱发更是挥之不去的烦恼之一。《黄帝内经·素问·上古天真论》中就有记载:“……五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白……”这是祖国医学中对更年期脱发的最典型的论证。那么,是什么让女性朋友们曾经青春、健美的头发化作这缤纷的落英飘忽而去的呢?

其实每个女人都不希望自己出现脱发,不管在哪个年龄段都是希望自己拥有一头柔顺的头发!脱发严重的伤了女人的心,我是亲眼看见自己的妈妈到了更年期,脱发特别严重,头发掉的满屋子都是,特别是在洗头的时候,就像是那种一抓一大把的那种,当然看着自己的妈妈的头发越来越少,心里特别难过,心想:难道就没有什么办法了吗?就这样一直让头发掉光吗?而且这样的情况不止我妈妈一个人,还有邻居的阿姨也是一样,所以,洛苑试着去找了些方法,帮助更年期的女性找回自己的头发!因此女人要注重预防脱发,特别是更年期的女人,更年期的女人是很容易出现脱发的,很多人都不明白,为什么女性更年期易发生脱发呢?下面洛苑就给大家讲一讲。

一、更年期脱发严重的原因

1.卵巢功能失调。女性进入到更年期后,身体里的雌雄激素分泌难以平衡,头发的生长环境被破坏,进而无法正常的生长,出现更年期脱发现象。

2.精神紧张。一些女性在步入更年期之后,情绪波动很大,喜怒无常,精神紧张,容易发脾气,造成身体的皮肤排泄功能失调,影响到头皮排泄功能和头发的正常生长,自然也会引起大量的脱发。

3.失眠引起脱发。部分更年期女性容易出现失眠现象,身体得不到好的休息,更年期的不适感则变得更严重,心情也难以得到调整,掉发现象也跟着加重。

二、更年期脱发很厉害怎么办?

1、洗头不要太勤,但是勤梳头。洗头发的次数太频繁,反而不利头发的健康生长,会令脱发现象更加严重,控制洗头次数有助于预防脱发,冬季洗头每周2-3次,夏季可根据出汗情况适量增加次数,但不能过于频繁。

另外,每天早晚各梳发百次,可以刺激头皮的血液循环,令毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加,改善毛球部的色素细胞营养以及细胞活性,有利于头发的顺利生长。

2、补充植物性雌激素。由于卵巢功能的退化,雌激素分泌大不如前,进而出现月经改变、潮热潮红、情绪暴躁、失眠、脱发、缺钙等等现象,因此,调节雌激素水平是解决剪发的根源,平时,多吃些富含天然植物性雌激素的食物,大豆及豆制品是非常好的选择。个别个雌激素严重偏低者,可以在医生的指导下服用雌性激素药品,切不可自己补充。

3、补充蛋白质。蛋白质是维持头发生长的基础物质,它是头发的助长剂,优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,进入肠道后转化成氨基酸,通过被头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,角质化后,就是我们的头发。但对于更年期的女性来说,由于新陈代谢下降,饮食要调节总体热量的摄入,动物蛋白不能过分摄取。

4、吃富含维生素的食物。缺乏维生素A,可令头发脱落,以及头皮屑的产生,而维生素A大量存在于在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果、动物肝脏、鱼类等食物中;维生素B可以促进头皮新陈代谢,多存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补肾改善脱发。女性到了45岁左右,肾气渐虚,中医认为,更年期综合症是肾气渐衰,肾精不足的表现,而又因肾藏精,主生长、发育与生殖,因此,更年期的女性会出现天癸渐绝,生殖能力降低,失眠健忘,易怒脱发,潮热出汗等症状。

6.保持心情愉快。精神总处于紧张状态是更年期妇女的典型症状,而这些不良因素是导致脱发的重要因素,因此,更年期的女性要注意调整自己在心理状态,务必了解更年期是人生和必经过程,并没有什么特别的,平时,可以培养一些有意义的兴趣爱好,既能转移注意力,又能陶冶情操,更顺利的度过更年期。

三、更年期脱发吃什么好

1、黑芝麻。黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、钙质、维生素E等等营养成分,对头皮可以起到非常好的滋养效果,不仅可改善更年期脱发情况,还可令头发摆脱干燥枯黄,并具有很好的补肾作用。

2、黑米。黑米具有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血等等功效,可以改善更年期女性头昏、目眩、贫血、白发、脱发,腰膝酸软等等症状,具有较强的保健作用。

3、海带。海带中含有大量的碘元素,有利于甲状腺的分泌功能增强,进而令头发更加健康,另外,海带可用于辅助治疗乳腺增生,是女性不可多得的养生佳品。

4、大枣。头发想要得到足够的营养,需要靠血液的帮助,气血不足或是血液循环不好的时候,头发会因缺乏营养而导致掉头发,因此,还应适量吃些补气血的食物,如大枣,桑葚等。

四、注意事项:

1、更年期女性在出现脱发现象的时候,不要太过紧张和慌张,以免加重脱发,应该调整好心态,每天多梳头,促进头皮的血液循环,及时的清洗头发,保持毛囊不被堵塞,这样能帮助头发的生长,抑制脱发,改善脱发的症状。

尊敬的女性朋友们,也许你距离更年期还很遥远,也许你已经跋涉到更年期的山脚下,也许你正深处更年期的谷底中踌躇不前,但读了上面的文章,我想说的只有一句话:更年期真的不可怕!纵观人生,如果你能客观的认识更年期现象并遵从以上科学的建议,更年期在你眼里也不过是一条河的中游,上游走来湍急飞奔,下游看去平缓无波,错落有致的中游,将最是绝佳的状态。虽然不再是花样年华,但此期之后,人生正当道!

写到此,女性脱发的问题罗列了林林总总,表面上看,我论证的话题似乎都只围绕了“脱发”这一方面,其实,头发与人体的心、肺、肝、肾、精、气、血等都息息相关,因而养发的实质就是养生。《金匮要略》曰:”夫失精家发落”;《诸病源候论·须发脱落篇》记载:”足少阳胆之经也,其荣在须,足少阴肾之经也,其华在发,冲任之脉,均为十二经之海,其别络在上唇口;若血盛则荣于须发,故须发美,若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发秃落。”;《素问·六节脏象》曰:”心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。肺者,气之本,魄之处也,其华在毛,其充在皮,为阴中之太阴,通于秋气。

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在这段时间里,女性会出现生理、心理、神经、心脏、骨骼等一系列的变化,这些变化会让女性产生月经不调、心慌气短、烦躁易怒、失眠多梦、潮热汗出、情绪低落、抑郁等更年期综合症状,反映到女性的颜面外观就出现了皮肤暗淡无光,皱纹明显增多等问题,尤其是大量的脱发更是挥之不去的烦恼之一。《黄帝内经·素问·上古天真论》中就有记载:“……五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白……”这是祖国医学中对更年期脱发的最典型的论证。那么,是什么让女性朋友们曾经青春、健美的头发化作这缤纷的落英飘忽而去的呢?

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二、更年期脱发很厉害怎么办?

1、洗头不要太勤,但是勤梳头。洗头发的次数太频繁,反而不利头发的健康生长,会令脱发现象更加严重,控制洗头次数有助于预防脱发,冬季洗头每周2-3次,夏季可根据出汗情况适量增加次数,但不能过于频繁。

另外,每天早晚各梳发百次,可以刺激头皮的血液循环,令毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加,改善毛球部的色素细胞营养以及细胞活性,有利于头发的顺利生长。

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3、补充蛋白质。蛋白质是维持头发生长的基础物质,它是头发的助长剂,优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,进入肠道后转化成氨基酸,通过被头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,角质化后,就是我们的头发。但对于更年期的女性来说,由于新陈代谢下降,饮食要调节总体热量的摄入,动物蛋白不能过分摄取。

4、吃富含维生素的食物。缺乏维生素A,可令头发脱落,以及头皮屑的产生,而维生素A大量存在于在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果、动物肝脏、鱼类等食物中;维生素B可以促进头皮新陈代谢,多存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补肾改善脱发。女性到了45岁左右,肾气渐虚,中医认为,更年期综合症是肾气渐衰,肾精不足的表现,而又因肾藏精,主生长、发育与生殖,因此,更年期的女性会出现天癸渐绝,生殖能力降低,失眠健忘,易怒脱发,潮热出汗等症状。

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三、更年期脱发吃什么好

1、黑芝麻。黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、钙质、维生素E等等营养成分,对头皮可以起到非常好的滋养效果,不仅可改善更年期脱发情况,还可令头发摆脱干燥枯黄,并具有很好的补肾作用。

2、黑米。黑米具有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血等等功效,可以改善更年期女性头昏、目眩、贫血、白发、脱发,腰膝酸软等等症状,具有较强的保健作用。

3、海带。海带中含有大量的碘元素,有利于甲状腺的分泌功能增强,进而令头发更加健康,另外,海带可用于辅助治疗乳腺增生,是女性不可多得的养生佳品。

4、大枣。头发想要得到足够的营养,需要靠血液的帮助,气血不足或是血液循环不好的时候,头发会因缺乏营养而导致掉头发,因此,还应适量吃些补气血的食物,如大枣,桑葚等。

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