最常見的7大脫髮原因你耳熟能詳？原來疫情不止令你變胖，還會導致甩頭髮！即看疫情下5大最新脫髮原因，預防勝於治療！
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最新的脫髮原因—疫情都會令你脫髮？
脫髮原因最常見的是男性脫髮／雄禿（女士都會患上雄禿）、免疫系統異常導致斑禿／鬼剃頭、壓力性脫髮、脂溢性脫髮、頭皮過敏發炎等，然而不說不知道，原來因疫情隔離封閉在家、瘋狂消毒亦會增加患上脫髮的機會！
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疫情下脫髮的外在原因
疫情期間消毒搓手液、傢俱平面清潔劑天天用、時時用，不敢離身？殊不知化學物質可能會長時間殘留於頭皮及頭髮上！酒精會令頭髮及頭皮乾燥缺水、髮質粗糙易斷，而沾染上頭皮的化學劑也可能會擾亂頭皮本來平衡的菌叢環境，導致頭皮敏感發炎而導致脫髮、或加劇本身的脫髮問題。
很多男女「不見人不洗頭」或堅持在上班前一晚才洗頭，在家中一直紮髮，而頭髮的重量會對髮根及毛囊造成牽扯性傷害，而且頭髮壓實緊貼頭皮，亦會令頭皮無法呼吸疏氣，導致頭皮悶熱、頭油增多，令油脂堵塞毛孔、頭皮屑增多，甚至引起頭皮過敏或真菌／細菌感染，導致毛囊炎及脂溢性脫髮。
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疫情下脫髮的內在原因
疫情期間不是在家工作、隔離在家就是避免外出而消耗家中儲糧，可以久放的食物無非是加入大量防腐劑或高糖高鈉的即食麵、杯麵及沒太多營養的麵包、蛋糕。白方包、梳打餅及即食麵等家常儲糧其實極其沒有營養，不止油炸高油而且高鈉，還有大量味精、調味劑、香料色素、白砂糖及反式脂肪等，缺乏人體必需的維他命、礦物質及纖維，長此下去除了營養不良，還會便秘，令你胃濕熱、血虛氣躁而脫髮。
有中醫表示逾半上班族的脫髮患者是「上熱下寒」的體質，由久坐不動所導致，血液長期集中在上半身令頭皮過熱、血熱風燥，而隔離在家時絕對會比上下班更少走動、更缺乏運動，一直臥床坐著會令血氣無法順暢運行、血液運行凝滯而導致脫髮問題出現。
處於十面楚歌的疫城， 人人自危、時刻憂心染疫，尤其是家中「有老有嫩」者的壓力更大，為怕累及家人及損害自己身體健康，天天出外上班時均提心吊膽、怕這怕哪，容易構成巨大心理壓力，壓力荷爾蒙升高令荷爾蒙系統紊亂，導致甩頭髮風險提高。
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脫髮原因—為什麼會脫髮？
對脫髮男女來說，頭髮的生長週期可謂老生常談，但還是趁此機會溫故知新吧！
脫髮原因與頭髮生長週期息息相關，而頭髮生長週期可以分為3個階段，任何一個週期減慢或加快，都可能導致脫髮問題出現。
頭髮生長期：長達2-6年
頭髮消褪期：2-6星期
頭髮休止期：3-4個月
頭髮的生長週期循環不息，約15萬頭髮中多達9成處於活躍的生長期，可確保頭皮一直有頭髮的保護。如此計算下來，每天掉75條頭髮至100條頭髮都是正常的，舊的頭髮不推出來，新頭髮便沒有空間生長，而洗髮日亦會因為拉扯而掉得更多。
若頭髮生長期收縮，提早進入消褪期及休止期，而毛囊又不夠營養孕育出新頭髮去補充，就會令脫髮增多、髮量變少。由於新頭髮孕育期可能長達3-4個月，若在4個月後無法自癒又沒有對症下藥，就可能誘發毛囊萎縮，一旦頭髮毛囊完全萎縮死亡，再多的醫學治療也對禿頭無力回天！
別以為只有男性才會有雄禿，其實女性患上遺傳性雄禿的機率亦極高！有醫生表示95%脫髮人士的脫髮原因為雄禿，男性荷爾蒙DHT會攻擊頭髮毛囊，令毛囊無法正常合成蛋白質而萎縮，縮短頭髮的生長期，令頭髮提早脫落、髮量變薄變少，致使M字額、髮際線後退及髮旋禿出現。
不幸中的大幸是，女性受雄禿影響的狀態多數為普及性及瀰漫性脫髮，即從髮旋或髮界線開始，脫髮範圍漣漪般向外擴散，令髮量變薄、露出髮頂頭皮，但鮮少會全禿或變成地中海，這是因為脫髮基因所影響的毛囊位置並不一樣。
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脫髮原因—西醫角度
如前所說，男性荷爾蒙，或稱雄性激素是導致脫髮的主要原因。DHT 雄性激素攻擊自身特定位置頭髮毛囊的原因仍然不明，病發時間及程度都是因人而異的。男性雄禿的終極階段是地中海，而女性則會全頭脫髮導致髮頂及腦後位置髮量薄、髮線後退成為高髮線、M字額。
香港天氣潮濕，大部分時間都處於濕熱狀態，也令脂溢性脫髮成為常見的脫髮疾病，但在確定脫髮原因是脂溢性脫髮前千萬不要胡亂治療，因為亦有可能是天生皮脂腺旺盛導致頭油多，令毛囊容易堵塞及誘發毛囊炎；亦有可能是天氣及不正確的洗髮護髮習慣影響頭油分泌，宜先對症下藥。
甲狀腺是人體最大的內分泌腺，主要分泌甲狀腺激素，是人體不可或缺的「毛囊發育劑」，而不管甲亢或甲減，當甲狀腺功能失調時就會導致內分泌紊亂，影響人體新陳代謝，導致脫髮問題出現。
壓力性脫髮多出現於青壯年身上，太大的生活壓力會影響毛囊健康及頭髮生長，身體長期處於「戰或逃」的反應令壓力荷爾蒙水平增高，對毛囊中的幹細胞構成傷害，除了可能令你「一夜白頭」之外，還會導致免疫系統失衡，出現鬼剃頭／斑禿脫髮。
工作壓力大及身材容貌焦慮的女性也容易患上脫髮問題，工作忙碌者三餐及作息均不定時，常吃沒營養的快餐導致營養不均、脾胃濕熱，令頭皮提早氧化老化；而身材焦慮的女士會透過極端節食方式減肥，身體缺乏蛋白質、鐵質及油脂等會令毛囊不健康，再加上減肥壓力而導致脫髮問題加劇。
頭皮被細菌感染誘發毛囊炎、頭瘡，或被真菌感染都會導致頭皮發炎及出現疤痕，從而導致脫髮問題。部分藥物如薄血藥、高血壓藥、高劑量口服A酸、抗抑鬱藥等亦可能具脫髮副作用，而原因不明的突發性免疫系統異常也並不少見。在查找脫髮原因時應認真排查心理壓力及長時間口服的藥物及營養補充品，並作出相關調整。
產後脫髮的發生機率高達7至8成，是大部分產後媽媽需要面對的問題，尤其本身髮量少、「儲貨不多」的媽媽，在經歷產後脫髮的情況會更為嚴峻，可能很快就會因髮量過薄而顯露頭皮。孕期時雌性荷爾蒙會處於高水平，令皮膚及頭髮維持健康活躍的狀態，一旦生產後便會急劇「退潮」，令大量頭髮同一時間進入消褪期及休止期，而新生頭髮來不及補充空缺而出現髮量薄問題。一般來說，產後脫髮可於3-4個月後自癒，若數月後脫髮情況持續、轉變為產後壓力性脫髮或無法回復原本髮量，應積極尋求調養身體及生髮之道。
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脫髮原因—中醫角度
從中醫角度來說，遺傳性雄禿屬於肝腎欠佳。若身體及精神過勞、經常性熬夜、身心壓力太大就會影響肝腎血氣，導致身體的血氣不足，令頭皮老化、失去彈性，毛囊萎縮及頭髮掉落。
日常飲食不節，嗜甜嗜辣、煎炸油膩及進食過快等會大大損耗脾胃功能，在體內積聚濕熱，濕熱上升至頭皮增加頭油分泌，令頭皮屑增多、頭髮油膩甚至頭皮痕癢，再加上消化不良，脾胃功能不足就令營養無法運化到頭皮。
中醫表示脫髮年輕化多是血熱風燥、上熱下寒的體質所造成的，青壯年因為學業或工作壓力導致身心緊張，經常熬夜及囫圇吞棗地進食，會耗損陰液導致陰虛陽盛、令風熱上升頭部，熱氣困於體內引致髮根乾枯脫髮。
產後脫髮、大病一場、經歷大悲或大手術後精血虧損均屬於血虛風燥型脫髮的成因，久病或產後所導致的血虛體弱，若之後沒有好好調養，會傷及氣血導致頭髮失去滋養而掉落。
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脫髮治療方法—中西醫改善異常脫髮
如前所說，疫情期間的生活習慣改變及身心壓力可能會導致脫髮問題出現及加劇。在使用化學物質消毒劑及消毒酒精噴劑的時候，要記得小心不要接觸到頭皮及頭髮。事實上，富含酒精的香水噴到頭髮上同樣是不利頭髮健康的習慣。
中醫除了處方專屬藥予脫髮患者服用，調理肝、腎、脾及氣血，讓氣血運化回復正常之外，同時還會配合針灸，在頭皮穴位及禿髮位置落針或輕叩梅花針，促進頭皮的血液微循環，血氣通暢後會令毛囊得到滋養、重新長出頭髮。
很少人知道原來頭髮及皮膚亦需要休息，但頭皮會在你熟睡1、2個小時之後才會減慢代謝，而頭皮最好每晚有最少3小時的休息，因此每晚維持6、7小時的睡眠才有益頭皮及毛囊健康，經常性熬夜或失眠者的頭髮質素也堪憂。
若曾為治療或改善脫髮問題尋找頭髮專科醫生，就會知道現時治療脫髮的一線口服藥物是非那甾胺，可惜它只適合男性及更年期後的女性使用。而米諾地爾生髮水適合男性及女性脫髮患者使用，但須每天早晚堅持使用，一旦停止便失去抑止脫髮的功效。至於斑禿導致的脫髮，嚴重者可在禿髮位置注射皮質類固醇，或口服皮質類固醇以治療脫髮。
若你習慣早上洗頭，而又開始出現脫髮問題，不妨嘗試把洗頭時間挪到晚上，因為頭髮及毛囊會在夜間進行修復，若頭皮不乾淨地入睡，沙塵油脂有可能堵塞毛囊、不利於頭髮的生長，而晚上洗頭的好處是有時間徹底按摩及吹乾頭皮，避免濕卧。
在減肥、生髮活髮及增髮資訊爆炸的年代，仍有女生認定自己「只喝水都會胖」因此進行極端節食，絕不碰碳水及半點油脂，以水煮蔬菜為主並只食用少量白肉。節食至此反而會拉低代謝率，當能量太少而無法支持身體健康運作時，身體處於「低電量」狀態會率先「省電」的、減慢生長的便是頭髮及指甲。
儘量把頭髮放下來，不要紮頭髮及染、漂、燙，別每早進行捲燙髮，即使必須紮頭髮，也應不時鬆綁，讓被拉緊的頭髮得以放鬆、讓頭皮有喘氣及透氣降溫的機會。
酗酒及抽煙的不良習慣不止影響身體健康，亦會影響頭皮及毛囊健康。酗酒會令皮膚脫水、皮膚組織容易過敏發炎及泛紅，破壞膠原蛋白組織令頭皮加速氧化老化，若頭皮環境處於不健康的狀態，脫髮就會早一步到來。
血糖-也称为葡萄糖-在人体中起重要作用。事实上，这是能量的主要来源，它甚至用来执行基本的大脑功能。但是，如果定期食用，血液中的葡萄糖过多会对健康产生负面影响。
当血液中积累过多的葡萄糖时，就会出现血糖峰值。这在胰岛素抵抗或低/高血糖症患者中很常见，因为胰岛素是控制葡萄糖水平的激素，而这种疾病不能产生足够的葡萄糖（或者在严重的情况下根本无法产生）。
许多类型的酒精中都含有大量的糖。酒精饮料，鸡尾酒和混合器等东西都含有大量的蔗糖和果糖。
偶尔，这可能不会引起任何问题。但是现在有证据表明，胰岛素抵抗与脱发有关。
胰岛素抵抗在毛囊微型化中起作用，而毛囊微型化是造成头发稀疏和脱落的主要因素。还发现，胰岛素样生长因子1（IGF-1）在诱导胰岛素抵抗的人群中含量最高，可诱导雄激素生成。换句话说，它会产生更多的DHT，这被认为是雄激素性脱发患者的主要诱因。
无论是什么原因，很明显酒精和血糖峰值都是需要注意的。
酒精会导致脱水，导致头发干燥，发脆
酒精是利尿剂，这意味着它会增加尿液的生成并导致身体脱水。这就是为什么宿醉一夜后的早晨，宿醉会特别痛苦-您的身体缺乏营养 ， 缺乏适当的水分。
就像您想象的那样，脱水对身体有一些不太愉快的影响。毕竟，水占人体体重的55％（老年人）至75％（婴儿），并且被用于各种身体系统。这就是为什么脱水会导致身心机能下降，甚至导致各种系统（例如胃肠道和泌尿系统）功能不正常的原因。
但是头发健康呢？水甚至对卵泡的健康起着至关重要的作用（并因此影响头发的发育和生长）。
皮肤水合不当会导致强度和弹性下降，从而导致长期破坏毛囊和发干。在某些情况下，它甚至可能促进皮肤干燥的发展，这可能会导致瘙痒，甚至有更多机会损坏头皮。
简而言之，酒精是脱水的促进剂，继而导致关键器官（包括皮肤）功能异常。
血糖-也称为葡萄糖-在人体中起重要作用。事实上，这是能量的主要来源，它甚至用来执行基本的大脑功能。但是，如果定期食用，血液中的葡萄糖过多会对健康产生负面影响。
当血液中积累过多的葡萄糖时，就会出现血糖峰值。这在胰岛素抵抗或低/高血糖症患者中很常见，因为胰岛素是控制葡萄糖水平的激素，而这种疾病不能产生足够的葡萄糖（或者在严重的情况下根本无法产生）。
许多类型的酒精中都含有大量的糖。酒精饮料，鸡尾酒和混合器等东西都含有大量的蔗糖和果糖。
偶尔，这可能不会引起任何问题。但是现在有证据表明，胰岛素抵抗与脱发有关。
胰岛素抵抗在毛囊微型化中起作用，而毛囊微型化是造成头发稀疏和脱落的主要因素。还发现，胰岛素样生长因子1（IGF-1）在诱导胰岛素抵抗的人群中含量最高，可诱导雄激素生成。换句话说，它会产生更多的DHT，这被认为是雄激素性脱发患者的主要诱因。
无论是什么原因，很明显酒精和血糖峰值都是需要注意的。
酒精会导致脱水，导致头发干燥，发脆
酒精是利尿剂，这意味着它会增加尿液的生成并导致身体脱水。这就是为什么宿醉一夜后的早晨，宿醉会特别痛苦-您的身体缺乏营养 ， 缺乏适当的水分。
就像您想象的那样，脱水对身体有一些不太愉快的影响。毕竟，水占人体体重的55％（老年人）至75％（婴儿），并且被用于各种身体系统。这就是为什么脱水会导致身心机能下降，甚至导致各种系统（例如胃肠道和泌尿系统）功能不正常的原因。
但是头发健康呢？水甚至对卵泡的健康起着至关重要的作用（并因此影响头发的发育和生长）。
皮肤水合不当会导致强度和弹性下降，从而导致长期破坏毛囊和发干。在某些情况下，它甚至可能促进皮肤干燥的发展，这可能会导致瘙痒，甚至有更多机会损坏头皮。
简而言之，酒精是脱水的促进剂，继而导致关键器官（包括皮肤）功能异常。
但是，如果你掉发数量过多，你可能想知道你是否做错了什么。您在晚上享用的那杯葡萄酒会伤害您的头发吗?
这不太可能。酒精和脱发之间没有直接联系。话虽这么说，大量饮酒可能会导致营养不足或荷尔蒙问题，这些情况会使你的头发变薄。
请记住，有多种类型的脱发，因此，与医生讨论您的头发类型和潜在原因是很重要的。
其他与饮酒有关的生活方式因素，如吸烟，可能使脱发更加严重。这是你需要知道的。
饮酒过量会导致关键营养素的缺乏或吸收不良。特别是，有证据表明，没有足够的锌，铜或蛋白质可能导致头发脱落。
铁可能在某些人的脱发中起作用，但它究竟如何影响头发尚不清楚。研究结果不一致。
在某些情况下，由于饮食不当，大量饮酒的人可能不会摄入足够的营养。在其他情况下，酒精实际上会干扰身体在消化过程中处理和摄取食物的方式。
1、铁
过量饮酒会导致一个人消费的富含铁的食物量减少。
科学家们仍不清楚缺铁与脱发之间是否存在直接联系。2013年的一项研究表明，铁可能是女性某种类型脱发的一个因素。但是，作为一种治疗，没有广泛的补充铁的建议。
对于大多数非妊娠成人，建议每日摄入铁的量为11至18毫克。
缺铁是世界上最常见的营养缺乏症。
2、锌和铜
酒精可能会影响锌和铜的吸收。
一项2013年的研究涉及四种不同类型的脱发 – 斑秃、休止期脱发、女性型脱发和男性型脱发 – 显示缺锌可能导致脱发。
据研究人员称，其他研究人员得出结论，低血清铜水平也可能是脱发的一个因素。科学家们仍在寻找确切原因。
还有一些证据表明缺铜会导致头发过早老化，但还需要进一步的研究。
根据美国国立卫生研究院的数据，美国大多数人从饮食中摄取足够的锌。然而，有人担心60岁以上的成年人可能有缺锌的风险，特别是如果食物供应有限。大多数成人每日建议的锌含量为8至11毫克。
在美国，由于饮食导致缺铜，这种情况并不常见。然而，进行过减肥手术或患有乳糜泻或炎症性肠病的人可能处于低于正常水平的风险中。
每日推荐的铜量为2毫克。
3、蛋白
饮酒也可能会干扰蛋白质的吸收或导致蛋白质消耗量降低。
研究表明，蛋白质的严重缺乏会导致许多皮肤，头发和指甲问题。您可能会遇到从皮肤松弛和指甲变脆到头发稀疏或脱发的任何事情。这里有更多的蛋白质缺乏的迹象和症状。
一般来说，建议每日摄入的蛋白质为每千克体重0.8克。为了获得每日蛋白质克数的个人建议，将体重乘以体重0.36。
经常饮酒过量会影响甲状腺和整个下丘脑 – 垂体 – 甲状腺(HPT)轴。它还可以影响其他负责调节体内各种过程的激素相互作用，如毛发生长和脱毛。
事实上，严重或持久的甲状腺功能亢进和甲状腺功能亢进可导致整个头皮脱发和头发稀疏。这可能是突然发生的，也可能是数月到数年。也就是说，科学家们认为，这些病症的轻微或短期病例通常不会导致脱发。
酒精戒断和甲状腺疾病之间也存在联系。研究人员解释说，在这些病例中，酒精对甲状腺的慢性损伤可能是罪魁祸首。
有时，社交饮酒和吸烟是齐头并进的。
吸烟与皱纹等皮肤问题有关。香烟中的尼古丁以及其他化学物质会影响皮肤和头发。它可以缩小血管并影响血液流动，因此皮肤无法获得必要的氧气和营养。
吸烟还：
减缓伤口愈合
促进癌症
增加某些持续皮肤状况的风险，例如牛皮癣
烟草烟雾中还有大约4000种化学物质可以破坏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤松弛和过早衰老。
一项研究专门探讨了吸烟与秃头之间的关系。它发现了两者之间的重要联系。这很可能是因为烟雾对头发本身的影响。它会破坏毛囊并损害毛发生长周期的其他因素。
使用大量酒精会对整体外观产生其他影响。同样，这通常是因为酒精与正常的身体功能相互作用，并可能导致关键维生素和营养素的缺乏。
随着体重增加，您可能会出现衰老的早期迹象，甚至外观也会发生较大变化。
其他影响可包括：
浮肿在脸上
面色红润
酒渣鼻或牛皮癣
皮肤上的斑点
布满血丝的眼睛
此外，酒精相关的肝损伤可能继续影响皮肤和头皮。
好消息是，治疗脱发的根本原因可能有助于您启动头发生长过程。
如果您的酒精使用及其相关影响可能是一个因素，请考虑您喝多少。专家建议将饮酒量控制在适度水平。这意味着大多数女性每天饮酒一次或更少，大多数男性每天饮酒两次或更少。
一杯饮料相当于：
5盎司的葡萄酒
12盎司的啤酒
1.5盎司蒸馏酒