说来也是不容易，常年比较低调的鱼先森早前发了点图片在朋友圈，然后就有好兄弟指出来怎么头发没原来那会多了。自己一直都是浓密的一头黑发，虽然也没掉多少，但还是能感觉有一点趋势，至少跟以前比较起来确实是少了。虽然平时不抛头露面，但是个人形象这种重大事情岂能不重视，自然好好补习了一下功课，务必防微杜渐将脱发这等事情扼杀于摇篮之中。
如果留心微博北美吐槽君或者平时一些社交网站，经常能看到有人抱怨来到美国之后掉发现象变得很严重，究竟是学习压力大？水质的问题？还是心情因素？是学习压力大？先来看看论坛上其他地区一些小伙伴们的悲惨遭遇吧。
“第一次来加拿大，一个礼拜后，就发现洗头发的时侯掉得厉害，卫生间地上都是头发，卧室也是，有时候会看见胸前就这么掉了根头发到电脑上了。”
“坐标澳洲墨尔本，头发掉的都怕要秃掉了。 一洗头下水道都快要堵了。有童鞋说是水质原因 因为我都直接喝自来水，貌似据说烧开会好些。”
“在英国呆了3年，刚去的时候直接喝生水，头发大把大把的掉，后来用了净化水器好了一些，但是回来后头顶的头发还是少了，一扎起来就露头皮。”
这么看来给人的感觉就是不止身处美国的童鞋有这些问题，远在各地异国他乡的各位都有同样的苦恼，一方面可能出门在外生活环境、饮食结构都发生了一些变化，面对一个新环境也可能有比较大的压力，另一个方面国外的水质偏硬可能也是一个原因。
掉头发主要分为两种情况，一种情况是永久性脱发，另外一种是属于暂时性脱发。两种掉头发各是什么原因有需要根据掉头发是什么症状进行具体的分析。一般来说暂时性的掉头发是什么症状主要变现为掉头发的现象突然出现，并且大量脱落，短期内出现较为严重的问题。如果是突然发生的暂时性脱发，那就无须担心，因为只要调养适当，暂时性脱发可以慢慢得到缓解。下面我们再来分析分析不同类型的掉头发是什么症状，以及各种症状掉头发的应对措施：
从上面的成因分析来看，总的来说掉头发常见的原因不外乎三个，一个是心理因素，焦虑压力，情绪失调等等都可以归于此类；一个是生理因素，跟激素调节、油脂分泌息息相关；最后还有一个是环境因素，水质问题，化学物品的接触等等都可以算进去。对症下药防脱发的话，心理调节，营养搭配都是非常重要的环节，这里要着重讲下的是水质问题，跟我们每天的日常生活息息相关，关联度非常密切。
那么硬水会不水是脱发的重要原因之一？先从洗头的角度来看。“硬水”中因为有碳酸钙的存在，呈现一定的弱碱性。水越硬，碱性越强。头发的生长环境是喜欢弱酸性的，所以经常在弱碱性环境下洗头，尤其是洗发水碱性也比较强，那么时间长了之后，头发会逐渐受到一定的侵蚀，影响头发自然生长。
此外，较硬的水质还有一些重金属成分，这些有可能会对人体头发造成损伤。虽然水中的那点重金属含量看似微不足道，但是重金属离子这种东西一旦深入头皮是很难消除的，可能几十年都还在。积少成多，可能你洗一个月两个月看不出来，时间长了就显示出脱发的副作用了。
最后，硬水本身会阻碍洗发水的清洁能力，导致头发不容易被洗净。如果你感觉每次洗完头还觉得不清爽，不妨把洗头的水烧几次看看，是不是有比较多的水垢？
这个美国水质硬度评估图 ，显示了美国各州水质的软硬程度，越是深红，水质越是硬，偏蓝的则为软水质，所以红色地区的小伙伴们要多多采取防护措施保护头发。
1. 注意饮水习惯
来美几年，鱼先森依然保持在国内的习惯，水一定要烧开再喝。我老婆习惯更刁一些，她基本只喝瓶装水，在外面也很少喝fountain water，其实drinking fountain一般都有过滤和温度调节系统，相比来说喝起来放心。但是千万不要喝热水管道的自来水，一方面热水是循环水，另一方面含铅量较高。另外条件许可的话，使用净化器是个不错的选择，亚马逊有售Brita碧然德日常过滤水罐，这个牌子是知名的饮用水净化品牌，在很多国家已经成为滤水壶的代名词。另外水龙头安装自来水过滤器也是有必要的。
2. 过滤洗浴用水
可以考虑在浴室的喷头上装一个洗浴用水过滤器，这样能起到一些中和过滤作用，除去水中的一些含氯杂质和有害重金属离子。在亚马逊上也很容易能找到这一类的产品，大概价格在10到45美元左右。通常每半年要将花洒里面的过滤器换一次。如果你是妹子，免男友安装教程请参考这个Youtube视频。
3. 防脱发洗发水
前面说鱼先森也开始重视头发问题了，第一件是就是上亚马逊买了这款防脱发洗发水，这款Pura dor 纯有机防脱发摩洛哥坚果油洗发水一直是美亚防脱发洗发水销量排行榜冠军。产地美国，不含人工色素之类的，主要是坚果油、茶树油、维生素B/E复合物、何首乌、生物素等天然植物成分，可以有效滋养毛囊，改善脱发，增加发量，促进头发健康生长。去油脂防脱发的同时对头皮也滋养头皮，帮助发量少的人群恢复发量。效果怎样？我自己用下来感觉是不错，以前在电脑前呆半天，用力梳理头皮的话，能看到掉不少头发，现在感觉相比要好很多了。另外他家还有一款相对便宜的蓝标洗发水，主要区别在于金标使用100％天然植物成分防腐，而蓝标采用苯氧乙醇（非天然，但温和安全）作为防腐剂。除此以外，它家还有款配套的Pura dor护发素，我自己平时不用护发素(比较糙吧，其实是懒)，没用过这款产品，所以无法评价。
可以多吃一些生发护发的食物，核桃、黑芝麻、黑豆等等都是不错的护发佳品，我自己常常买来这些吃。多吃一些杂粮也有助于平衡膳食营养，另外适当补充一些生发的维生素也是比较靠谱的一种做法。生物素（Biotin）为B族维生素之一，生物素有帮助细胞正常生长，维护健康发质的作用，生物素不足可能会导致脱发。GNC 专用养发配方貌似是比较知名的一款，可以提供足够的B族，尤其是生物素，所含的硅有助维护健康及强壮的发质。另外这款Natrol Biotin的生物素也很受欢迎，可以协助代谢氨基酸及碳水化合物; 促进汗腺、精神组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长;预防白发及脱发，有助治疗秃头。
5. 减压，保证睡眠
在国外由于生存环境的变化，容易产生一些情绪上的波动是蛮正常的。但是一定要学会调整心态，保持心情舒畅，不要给自己带来太大的压力。另外，保证自己的睡眠哦，熬夜是掉发的一大元凶。
6. 解决激素问题
大部分人的脱发速度可能没那么快，但是日复一日，突然间就发现头发少得厉害，这类脱发一般都是雄性激素型脱发。雄性激素脱发有遗传性质，体内激素代谢产生DHT会不断抑制毛囊活性，让头发变细软、脱落。一般情况下这是一个缓慢的过程，但是如果再夹杂一些外界因素，比如精神压力等，掉头发就会很恐怖。切断这种脱发，可以考虑从激素方面来抑制。
非那雄胺是男性口服药物，可以抑制DHT的形成，每天1mg即可。目前来说，这是唯一安全的男性雄性脱发口服药物，通过抑制激素可以达到快速止脱的目的。氟他胺也是同样的抑制雄性激素的药物，而且女性也可以使用，但是这个药物比非那雄胺副作用大，能不能使用要听医生的建议。总体来说，非那雄胺是非常出色的止脱药物，见效也很快，但是仅限于男性使用，其他情况下用药仍然以医生的建议为主。
美国理发费用比国内来说一般要贵不少。哪里有找性价比高的理发店？或者你要自己动手理发，有什么注意事项？可以参考另一篇文章《美国理发剪发攻略》
这里来更新一个好东东，前段时间去芝加哥韩国城理发，理发师说我的头皮比较硬，大意就是说滋养发囊的土壤不够肥沃，所以头发不够厚。让我老婆给我回家多做些头皮按摩，然后家里的这位很上心的给我买了下面这个Breo按摩神器，第一次用酥麻酥麻简直让我惊呆了。后面就坚持用了起来，洗澡的时候我用前面提到过的那个Pura dor防脱发洗发水，这款洗发水不是说洗发的时候让洗发水覆盖两分钟左右嘛，所以用了洗发水搓揉起泡沫后我一般就用这个按摩器按摩头皮，感觉效果不错，就是平时日常梳理头发的时候感觉很少掉了。有掉发问题的朋友可以试一试，如果拿这个来作为礼物送给另一半也是再好不过了(我这个就是收到的纪念日礼物，O(∩_∩)O哈哈~)。
这款Breo按摩仪是防水的，所以洗澡时可以用，顶部的按钮可以改变按摩爪的频率，按摩爪是硅胶材质的，所以非常触感非常柔和。设计简洁漂亮，除了按摩头皮也可以用来按摩脸部或者身体其他部位。价格小贵，$80出头，亚马逊有这款卖。我下面拍个个实物图，大家可以参考下。
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2 Comments
试试看
请问洗发水和 advanced therapy shampoo有什么区别？ 新款？上面图片上anti-hair loss那个没有直邮到中国的。
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是真的。发友们每天洗头，除了关注洗发水，护发素，是否关注过水质呢?掉头发跟水质有关吗?当你突然发现自己头发掉得越来越多，却不知道原因，那你就需要关注一下洗头发的水是否有问题了。
先不要说我小题大做，且听我慢慢分析。你首先要知道“硬水”和“软水”。烧水壶一个月都没有可见水垢，这就是“软水”;只烧一壶水就有一层水垢，这叫“硬水”。“硬水”硬到一定程度，喝起来就能感觉有点不对。
1. 掉头发跟水质有关吗
先从洗头的角度来看。“硬水”中因为有碳酸钙的存在，呈现一定的弱碱性。水越硬，碱性越强。头发的生长环境是喜欢弱酸性的，所以经常在弱碱性环境下洗头，尤其是洗发水碱性也比较强，那么时间长了之后，头发会逐渐受到一定的侵蚀，影响头发自然生长。
此外，较硬的水质还有一些重金属成分，这些成分毫无疑问会导致人体中毒，脱发。虽然水中的那点重金属含量看似微不足道，但是重金属离子这种东西一旦深入头皮是很难消除的，可能几十年都还在!积少成多，可能你洗一个月两个月看不出来，时间长了就显示出脱发的副作用了。掉头发跟水质有关吗?二者显然有直接的关系。
2.如何解决水质的问题?
(1)喝桶装水或者纯净水
不止是硬水洗头会导致脱发，经常喝这类水也可能影响健康，尤其是外地初来乍到者。相对于自来水，一些正规的饮用水厂商会使用一些水质软化设备，使饮用水的质地更纯净，这种水比较适合长期饮用。当然用这种水洗头就太奢侈了点，所以咱们还有下面的方法。
(2)在洗发的水中加一些醋
是真的。发友们每天洗头，除了关注洗发水，护发素，是否关注过水质呢?掉头发跟水质有关吗?当你突然发现自己头发掉得越来越多，却不知道原因，那你就需要关注一下洗头发的水是否有问题了。
先不要说我小题大做，且听我慢慢分析。你首先要知道“硬水”和“软水”。烧水壶一个月都没有可见水垢，这就是“软水”;只烧一壶水就有一层水垢，这叫“硬水”。“硬水”硬到一定程度，喝起来就能感觉有点不对。
1. 掉头发跟水质有关吗
先从洗头的角度来看。“硬水”中因为有碳酸钙的存在，呈现一定的弱碱性。水越硬，碱性越强。头发的生长环境是喜欢弱酸性的，所以经常在弱碱性环境下洗头，尤其是洗发水碱性也比较强，那么时间长了之后，头发会逐渐受到一定的侵蚀，影响头发自然生长。
此外，较硬的水质还有一些重金属成分，这些成分毫无疑问会导致人体中毒，脱发。虽然水中的那点重金属含量看似微不足道，但是重金属离子这种东西一旦深入头皮是很难消除的，可能几十年都还在!积少成多，可能你洗一个月两个月看不出来，时间长了就显示出脱发的副作用了。掉头发跟水质有关吗?二者显然有直接的关系。
2.如何解决水质的问题?
(1)喝桶装水或者纯净水
不止是硬水洗头会导致脱发，经常喝这类水也可能影响健康，尤其是外地初来乍到者。相对于自来水，一些正规的饮用水厂商会使用一些水质软化设备，使饮用水的质地更纯净，这种水比较适合长期饮用。当然用这种水洗头就太奢侈了点，所以咱们还有下面的方法。
(2)在洗发的水中加一些醋