如果頭髮濃密,看起來都會比較年輕!

防脫髮湯水、食療推介

食材:當歸,黃芪,紅糖,大棗

食材:黑米,黑豆,紅棗,黑芝麻,紅糖,枸杞

做法:枸杞黑豆放一起提前泡,食材冷水下鍋煮一個小時左右,就可以了,堅持使用有助頭髮生長。

材料: 熟地、淮山各30克,天麻、丹參各15克,黑棗5枚,人參、川芎各8克,製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克,瘦肉1斤(605克),生薑3片,陳皮一小塊,鹽適量,水3000毫升

煮法:瘦肉汆水、洗淨,切件,將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好,最後全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內,以大火煮滾,改文火煮2小時,加鹽調味即成。

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防脫髮這個話題不論對男或女生都相當重要,尤其是女人!髮型不但很影響你的外觀,還反映出你的身體健康問題,現在就教防脫髮食療+頭皮穴位按摩方法給大家,有效改善脫髮問題,讓頭髮生長更健康。

撰文:C Lam|編輯:Fion Yu、Sylvia Liu|圖片來源:小紅書@是優秀啊、新傳媒圖庫

如果頭髮濃密,看起來都會比較年輕!

食材:當歸,黃芪,紅糖,大棗

食材:黑米,黑豆,紅棗,黑芝麻,紅糖,枸杞

做法:枸杞黑豆放一起提前泡,食材冷水下鍋煮一個小時左右,就可以了,堅持使用有助頭髮生長。

材料: 熟地、淮山各30克,天麻、丹參各15克,黑棗5枚,人參、川芎各8克,製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克,瘦肉1斤(605克),生薑3片,陳皮一小塊,鹽適量,水3000毫升

煮法:瘦肉汆水、洗淨,切件,將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好,最後全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內,以大火煮滾,改文火煮2小時,加鹽調味即成。

防脫髮6個頭皮按摩穴位

百會穴位於頭頂中心的正中間,多按壓百會穴可以幫助調整自律神經,促進血氣循環,想要有健康、強韌的秀髮,可以多去按摩這個穴位。如果本來就有頭皮屑、白髮和脫髮問題的人,就更加要按壓百會穴,可以幫助頭髮生長得更濃密。

在脖子後腦勺和頭髮連結的兩個凹陷的位置就是風池穴,詳細位置可以看圖片,這兩個穴位多按壓除了可以幫助頭髮健康之外,對於經常肩頸酸痛、偏頭痛的人最適合,有時候長期用電腦覺得眼睛疲勞也可以按壓風池穴。

角孫穴在兩邊耳朵的後面,和耳尖平行的凹陷位,多按壓這個角孫穴可以改善血液循環,幫助身體把營養傳送到髮根,讓頭髮生長更濃密強韌,增加頭髮的光澤度,還可以預防脫髮問題,千萬不要看小按摩穴位這個動作,堅持真的會有效果!

防脫髮這個話題不論對男或女生都相當重要,尤其是女人!髮型不但很影響你的外觀,還反映出你的身體健康問題,現在就教防脫髮食療+頭皮穴位按摩方法給大家,有效改善脫髮問題,讓頭髮生長更健康。

撰文:C Lam|編輯:Fion Yu、Sylvia Liu|圖片來源:小紅書@是優秀啊、新傳媒圖庫

如果頭髮濃密,看起來都會比較年輕!

食材:當歸,黃芪,紅糖,大棗

食材:黑米,黑豆,紅棗,黑芝麻,紅糖,枸杞

做法:枸杞黑豆放一起提前泡,食材冷水下鍋煮一個小時左右,就可以了,堅持使用有助頭髮生長。

材料: 熟地、淮山各30克,天麻、丹參各15克,黑棗5枚,人參、川芎各8克,製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克,瘦肉1斤(605克),生薑3片,陳皮一小塊,鹽適量,水3000毫升

煮法:瘦肉汆水、洗淨,切件,將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好,最後全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內,以大火煮滾,改文火煮2小時,加鹽調味即成。

防脫髮6個頭皮按摩穴位

百會穴位於頭頂中心的正中間,多按壓百會穴可以幫助調整自律神經,促進血氣循環,想要有健康、強韌的秀髮,可以多去按摩這個穴位。如果本來就有頭皮屑、白髮和脫髮問題的人,就更加要按壓百會穴,可以幫助頭髮生長得更濃密。

在脖子後腦勺和頭髮連結的兩個凹陷的位置就是風池穴,詳細位置可以看圖片,這兩個穴位多按壓除了可以幫助頭髮健康之外,對於經常肩頸酸痛、偏頭痛的人最適合,有時候長期用電腦覺得眼睛疲勞也可以按壓風池穴。

角孫穴在兩邊耳朵的後面,和耳尖平行的凹陷位,多按壓這個角孫穴可以改善血液循環,幫助身體把營養傳送到髮根,讓頭髮生長更濃密強韌,增加頭髮的光澤度,還可以預防脫髮問題,千萬不要看小按摩穴位這個動作,堅持真的會有效果!

其实,我们每个人头顶的厚度只有0.15公分左右,基本上隔了一层膜就到了头盖骨,没有任何肌肉组织衬在下面。

而且因为头皮海拔相对身体其他部位较高,血液不易达到的缘故,其衰老的速度比脸还要快6倍,比身体肌肤还要快12倍。

根据国内某个不知名机构的说法就是:一次头皮保养的重要性胜过6次敷脸、12次身体护理。

划重点,一个健康头皮的标准是:

1、无肉眼可见的头皮屑;2、头皮放松不紧绷;3、无明显瘙痒;4、能较长时间保持清爽。

现代科学研究同样表明:

经常按摩头皮能刺激头皮毛细血管,让血液循环更旺盛,以供给大脑更多的氧气和养料。

大脑的营养充足了,精力就会更加充沛。

同时,因为头皮血液循环改善了,头发的生长发育也将会得到改善,对抑制头发脱落也有非常好地作用;

目前市面上有很多产品,其实说白了都是通过促进头皮血液流动来促进毛发再生的:

因为只有头皮血液循环改善了,发质才能得到充足的滋养。

而这,通过按摩头皮是一样可以达到相似甚至是更好的效果的。

而且,又因为头皮上有很多神经,有些神经离大脑很近,头皮上的信息很容易传入大脑。

所以手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,使大脑皮质的思维功能增强。

比如当我们遇到某些问题想不到良策时,喜欢用手指在头皮上挠来挠去——

挠头,就是最简单的一种头皮按摩……

曾经国内有一家机构做过研究:

他们采用双手配合指腹的按摩法,在按摩15分钟后,用专业仪器来测量血流量前后对比。

结果显示,按摩15分钟后70%以上的实验者,头皮的血流量都大大滴增加了,而且非常显著,通过热成像图就能明显地看出来。

不过按摩头皮虽然对头发生长有好处,但它确实也需要长期坚持,而不是一两次的心血来潮就能有效果。

而且按摩头皮虽然好处多多,但按摩也是有着一定的方法的,不是随便乱按的。

中医称头部为“精明之府”,依据中医经络学说,人体十二经脉中,手、足三阳经均起于此。

另外,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等这些穴位,同样分布在头皮上。

不过穴位既是疾病的反映点,也是治疗的刺激点,手法或刺激穴位不同,效果必然也不同。

如果不顾经络的走向和穴位胡乱地在头部按摩,非但没有效果,甚至还可能加重头发的脱落。

接下来,重点重点又重点的干货!

既然按摩确实对促进头发生长有好处,那我们该怎么按摩呢?

要不要花个百八十、千八百的去大保健(划掉)美容院呢?

南南认为:可以,但没必要。

这里推荐一个较科学的头皮按摩方法给大家:

不一定是所有头皮按摩方法里最合理的,但一定是可以保证没有副作用的,并且长期坚持下来一定是有效果的。

首先是面部:

这时,你需要先将你的两只小手手搓热,然后用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面部,由上而下四个八拍。

做完了之后呢,是按揉颈项,这里就不用那么那么多手指啦——用两手的中指按头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

先用中指按两个八拍,再以顺时针方向揉两个八拍,再从向下延颈椎擦至颈肩,四个八拍。

紧接着是脑门,这里拇指也行,食指也行,依顺时针方向揉四个八拍就好。

然后是头顶,用双手的食、中、无名、小指四指的指端,有节奏地轻轻叩激头顶部,做四个八拍。

最后,最重要的一步来了——梳发与摩顶:

先用双手的食、中、无名、小拇四指指端,从前额向后梳理,做一个八拍;

然后用四指指背,从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作,一个八拍;

最后再用其中一手手掌心轻摩头顶部,一个八拍;重复二次,共九个八拍。

步骤太多,嫌麻烦?

没事,这里也有一个简化版的:

1、将双手的五个手指略微分开,用指腹在头皮上从前之后运行按摩头皮,循环3~5次。

2、左右手先分别按摩左右两边顶部头皮,在按摩左右两侧头皮,循环3~5次。

3、用四指(大拇指)指腹部,用力均匀轻轻敲打头皮的每处,循环3~5次。

还嫌麻烦?没事,这里还有更简单的。

1、牛角梳按摩

梳头时很好的按摩头皮的方法,但不能是塑料梳子也不能是木梳子,最佳的选择是牛角梳。

牛角梳对头皮的刺激性最小,也最舒适,一天如果能坚持梳头5-10分钟是最好。

此外,梳头时建议按照一个方向梳,不要左梳右梳,杂乱无章,以按摩为目的的梳头最好带有一点力道。

如果梳头完毕后感觉头皮微微发热,效果就达到了。

2、用手指按摩

这里需要注意的是:如果要用手指按摩,那一定要是手指的指腹而不是手指甲。

按摩实际是揉动,把自己的头想象成面团去揉动就对了。

按照中医的习惯,由前额到头顶、从中间到两侧的按摩方向是最经典的,它能有条理地把整个头皮都按摩到位。

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