如果頭髮濃密，看起來都會比較年輕！
防脫髮湯水、食療推介
食材：當歸，黃芪，紅糖，大棗
食材：黑米，黑豆，紅棗，黑芝麻，紅糖，枸杞
做法：枸杞黑豆放一起提前泡，食材冷水下鍋煮一個小時左右，就可以了，堅持使用有助頭髮生長。
材料： 熟地、淮山各30克，天麻、丹參各15克，黑棗5枚，人參、川芎各8克，製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克，瘦肉1斤(605克)，生薑3片，陳皮一小塊，鹽適量，水3000毫升
煮法：瘦肉汆水、洗淨，切件，將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好，最後全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內，以大火煮滾，改文火煮2小時，加鹽調味即成。
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防脫髮這個話題不論對男或女生都相當重要，尤其是女人！髮型不但很影響你的外觀，還反映出你的身體健康問題，現在就教防脫髮食療＋頭皮穴位按摩方法給大家，有效改善脫髮問題，讓頭髮生長更健康。
撰文：C Lam｜編輯：Fion Yu、Sylvia Liu｜圖片來源：小紅書@是優秀啊、新傳媒圖庫
如果頭髮濃密，看起來都會比較年輕！
食材：當歸，黃芪，紅糖，大棗
食材：黑米，黑豆，紅棗，黑芝麻，紅糖，枸杞
做法：枸杞黑豆放一起提前泡，食材冷水下鍋煮一個小時左右，就可以了，堅持使用有助頭髮生長。
材料： 熟地、淮山各30克，天麻、丹參各15克，黑棗5枚，人參、川芎各8克，製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克，瘦肉1斤(605克)，生薑3片，陳皮一小塊，鹽適量，水3000毫升
煮法：瘦肉汆水、洗淨，切件，將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好，最後全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內，以大火煮滾，改文火煮2小時，加鹽調味即成。
防脫髮6個頭皮按摩穴位
百會穴位於頭頂中心的正中間，多按壓百會穴可以幫助調整自律神經，促進血氣循環，想要有健康、強韌的秀髮，可以多去按摩這個穴位。如果本來就有頭皮屑、白髮和脫髮問題的人，就更加要按壓百會穴，可以幫助頭髮生長得更濃密。
在脖子後腦勺和頭髮連結的兩個凹陷的位置就是風池穴，詳細位置可以看圖片，這兩個穴位多按壓除了可以幫助頭髮健康之外，對於經常肩頸酸痛、偏頭痛的人最適合，有時候長期用電腦覺得眼睛疲勞也可以按壓風池穴。
角孫穴在兩邊耳朵的後面，和耳尖平行的凹陷位，多按壓這個角孫穴可以改善血液循環，幫助身體把營養傳送到髮根，讓頭髮生長更濃密強韌，增加頭髮的光澤度，還可以預防脫髮問題，千萬不要看小按摩穴位這個動作，堅持真的會有效果！
防脫髮這個話題不論對男或女生都相當重要，尤其是女人！髮型不但很影響你的外觀，還反映出你的身體健康問題，現在就教防脫髮食療＋頭皮穴位按摩方法給大家，有效改善脫髮問題，讓頭髮生長更健康。
撰文：C Lam｜編輯：Fion Yu、Sylvia Liu｜圖片來源：小紅書@是優秀啊、新傳媒圖庫
如果頭髮濃密，看起來都會比較年輕！
食材：當歸，黃芪，紅糖，大棗
食材：黑米，黑豆，紅棗，黑芝麻，紅糖，枸杞
做法：枸杞黑豆放一起提前泡，食材冷水下鍋煮一個小時左右，就可以了，堅持使用有助頭髮生長。
材料： 熟地、淮山各30克，天麻、丹參各15克，黑棗5枚，人參、川芎各8克，製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克，瘦肉1斤(605克)，生薑3片，陳皮一小塊，鹽適量，水3000毫升
煮法：瘦肉汆水、洗淨，切件，將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好，最後全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內，以大火煮滾，改文火煮2小時，加鹽調味即成。
防脫髮6個頭皮按摩穴位
百會穴位於頭頂中心的正中間，多按壓百會穴可以幫助調整自律神經，促進血氣循環，想要有健康、強韌的秀髮，可以多去按摩這個穴位。如果本來就有頭皮屑、白髮和脫髮問題的人，就更加要按壓百會穴，可以幫助頭髮生長得更濃密。
在脖子後腦勺和頭髮連結的兩個凹陷的位置就是風池穴，詳細位置可以看圖片，這兩個穴位多按壓除了可以幫助頭髮健康之外，對於經常肩頸酸痛、偏頭痛的人最適合，有時候長期用電腦覺得眼睛疲勞也可以按壓風池穴。
角孫穴在兩邊耳朵的後面，和耳尖平行的凹陷位，多按壓這個角孫穴可以改善血液循環，幫助身體把營養傳送到髮根，讓頭髮生長更濃密強韌，增加頭髮的光澤度，還可以預防脫髮問題，千萬不要看小按摩穴位這個動作，堅持真的會有效果！
其实，我们每个人头顶的厚度只有0.15公分左右，基本上隔了一层膜就到了头盖骨，没有任何肌肉组织衬在下面。
而且因为头皮海拔相对身体其他部位较高，血液不易达到的缘故，其衰老的速度比脸还要快6倍，比身体肌肤还要快12倍。
根据国内某个不知名机构的说法就是：一次头皮保养的重要性胜过6次敷脸、12次身体护理。
划重点，一个健康头皮的标准是：
1、无肉眼可见的头皮屑；2、头皮放松不紧绷；3、无明显瘙痒；4、能较长时间保持清爽。
现代科学研究同样表明：
经常按摩头皮能刺激头皮毛细血管，让血液循环更旺盛，以供给大脑更多的氧气和养料。
大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。
同时，因为头皮血液循环改善了，头发的生长发育也将会得到改善，对抑制头发脱落也有非常好地作用；
目前市面上有很多产品，其实说白了都是通过促进头皮血液流动来促进毛发再生的：
因为只有头皮血液循环改善了，发质才能得到充足的滋养。
而这，通过按摩头皮是一样可以达到相似甚至是更好的效果的。
而且，又因为头皮上有很多神经，有些神经离大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。
所以手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的思维功能增强。
比如当我们遇到某些问题想不到良策时，喜欢用手指在头皮上挠来挠去——
挠头，就是最简单的一种头皮按摩……
曾经国内有一家机构做过研究：
他们采用双手配合指腹的按摩法，在按摩15分钟后，用专业仪器来测量血流量前后对比。
结果显示，按摩15分钟后70%以上的实验者，头皮的血流量都大大滴增加了，而且非常显著，通过热成像图就能明显地看出来。
不过按摩头皮虽然对头发生长有好处，但它确实也需要长期坚持，而不是一两次的心血来潮就能有效果。
而且按摩头皮虽然好处多多，但按摩也是有着一定的方法的，不是随便乱按的。
中医称头部为“精明之府”，依据中医经络学说，人体十二经脉中，手、足三阳经均起于此。
另外，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等这些穴位，同样分布在头皮上。
不过穴位既是疾病的反映点，也是治疗的刺激点，手法或刺激穴位不同，效果必然也不同。
如果不顾经络的走向和穴位胡乱地在头部按摩，非但没有效果，甚至还可能加重头发的脱落。
接下来，重点重点又重点的干货！
既然按摩确实对促进头发生长有好处，那我们该怎么按摩呢？
要不要花个百八十、千八百的去大保健（划掉）美容院呢？
南南认为：可以，但没必要。
这里推荐一个较科学的头皮按摩方法给大家：
不一定是所有头皮按摩方法里最合理的，但一定是可以保证没有副作用的，并且长期坚持下来一定是有效果的。
首先是面部：
这时，你需要先将你的两只小手手搓热，然后用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面部，由上而下四个八拍。
做完了之后呢，是按揉颈项，这里就不用那么那么多手指啦——用两手的中指按头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
先用中指按两个八拍，再以顺时针方向揉两个八拍，再从向下延颈椎擦至颈肩，四个八拍。
紧接着是脑门，这里拇指也行，食指也行，依顺时针方向揉四个八拍就好。
然后是头顶，用双手的食、中、无名、小指四指的指端，有节奏地轻轻叩激头顶部，做四个八拍。
最后，最重要的一步来了——梳发与摩顶：
先用双手的食、中、无名、小拇四指指端，从前额向后梳理，做一个八拍；
然后用四指指背，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍；
最后再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍；重复二次，共九个八拍。
步骤太多，嫌麻烦？
没事，这里也有一个简化版的：
1、将双手的五个手指略微分开，用指腹在头皮上从前之后运行按摩头皮，循环3~5次。
2、左右手先分别按摩左右两边顶部头皮，在按摩左右两侧头皮，循环3~5次。
3、用四指（大拇指）指腹部，用力均匀轻轻敲打头皮的每处，循环3~5次。
还嫌麻烦？没事，这里还有更简单的。
1、牛角梳按摩
梳头时很好的按摩头皮的方法，但不能是塑料梳子也不能是木梳子，最佳的选择是牛角梳。
牛角梳对头皮的刺激性最小，也最舒适，一天如果能坚持梳头5-10分钟是最好。
此外，梳头时建议按照一个方向梳，不要左梳右梳，杂乱无章，以按摩为目的的梳头最好带有一点力道。
如果梳头完毕后感觉头皮微微发热，效果就达到了。
2、用手指按摩
这里需要注意的是：如果要用手指按摩，那一定要是手指的指腹而不是手指甲。
按摩实际是揉动，把自己的头想象成面团去揉动就对了。
按照中医的习惯，由前额到头顶、从中间到两侧的按摩方向是最经典的，它能有条理地把整个头皮都按摩到位。