怎樣的掉髮數量才算正常呢?首先,就要了解正常頭髮的生長周期。事實上,男女同樣有機會遇上脫髮情況。每個人平均有10萬條頭髮左右,而正常頭髮的生長週期可分三個階段,包括生長期,一般約85%至90%的頭髮是處於成長期,一個月大概可以增長1厘米左右,平均為期3至5年;衰退期,毛髮會停止生長,約有1%的毛髮處於衰退階段;休止期,有約5至15%處於這個階段,頭髮將自然脫落,為期大約3個月。一般人每日都有約100條掉髮,若多於100條或隨手一抓也會抓到大把大把頭髮的話,便應多加注意了。
女士脫髮普遍嗎?
常見的女士脫髮種類如有斑禿(俗稱「鬼剃頭」),即在頭皮上出現單塊、約一枚硬幣大小的圓斑,或多塊圓斑結聚,原因或與皮膚問題、免疫系統失調、頭皮受細菌或真菌感染等有關。
另外,有些女性亦可能出現瀰漫性脫髮現象,特徵是整體頭髮變薄,毛髮稀疏等,脫髮原因可能包括經常燙染頭髮、情緒問題、壓力、因生育或停經致荷爾蒙轉變等;另過度節食減肥,易致飲食失調或無法吸收足夠營養,例如缺乏蛋白質和鐵質等,也有機會引致脫髮。
女士脫髮改善有辦法
若懷疑自己有脫髮情況,應趕快保養頭髮健康,而不是藥石亂投!根據以往臨床經驗,有些患者會嘗試用偏方改善脫髮問題,例如聽坊間傳言外塗生薑汁或白蘭地於頭皮上,然而卻有機會刺激皮膚致敏感發作,結果適得其反。
想預防脫髮,不如先從最日常基本入手,包括減少使用髮類造型產品、保持心境開朗、有足夠睡眠休息外,亦可建立更加均衡的飲食模式,並且宜多攝取對頭髮健康的5大營養成份。
食果仁可防脫髮?認清5大營養減甩頭髮
首先,毛囊主要由蛋白質組成,因此攝取蛋白質能夠幫助防止脫髮,此可從蛋類、肉類和奶類食物攝取;維他命A協助維持皮膚、頭髮健康,食物來源包括紅蘿蔔、菠菜等;脂肪酸有助平衡頭皮油脂分泌,保持毛囊滋潤,令頭髮有光澤感,平日可從果仁中攝取。
至於鐵質,則是身體製造血紅素的重要元素,可為頭髮提供養份,有助促進頭髮生長,富含鐵質食物包括牛肉、深綠色蔬菜等;維他命B雜也很重要,當中的維他命B2有助保持毛髮的健康,而B6和B12亦協助製造紅血球及幫助蛋白質的新陳代謝,可從奶類、蛋類和肉類等食物中獲取。
若然嘗試改變生活習慣,但脫髮情況持續仍未有改善,便要當心,宜及早求醫,因為有可能並非簡單問題,或是代表身體暗藏其他疾病的警號,例如有機會是缺鐵性貧血、內分泌失調、免疫系統出問題 (如紅斑狼瘡症)等,需要進一步檢查、抽血才可找出原因。若然延誤醫治,後果可能很嚴重,因此絕對不要輕看!
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每個人每天都會脫髮,只是發量太少不容易被人發現,而現實生活中,不少人會因為生活的壓力以及所處的環境而開始掉發,原本濃厚的頭髮變得越來越稀疏,讓人覺得非常的苦惱。每天使用梳子梳理頭髮時總是會帶下一大把的脫髮,而地上也到處都是零零散散的頭髮,讓人頭疼不已。但是其實只要我們改變一些小習慣,就能防止頭髮再度脫落的。
梳頭治脫髮法,每天早起,雙手十指分開插入頭髮,自前向後梳摩頭皮幾十下,再用梳子輕梳幾十下,可輔助治療脫髮及斑禿、少白頭。
白蘭地治脫髮法,在洗髮水中加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭皮,長期堅持,可使頭髮不再脫落。
辣椒治脫髮法,將10克尖頭小辣椒切成細絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿髮部位,能促進毛髮再生。
生薑治脫髮法,生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮,可將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2-3次,能刺激毛髮生長。
按摩頭皮,雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、後頸、兩顳部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分鐘,防治脫髮的效果良好。
鹽水,用半盆溫水將 100~150克食鹽溶解,浸入頭髮,揉搓幾分鐘後,加適量洗髮精後繼續洗,然後用清水過兩遍。
柚子核,如果頭髮發黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時後,每天塗拭2-3次,可用加快毛髮生長。
啤酒,啤酒塗搽頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進頭髮的生長。在使用時,先將頭髮洗淨、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭髮上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮,啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭髮光亮。
陳醋,用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次,不僅能去屑止癢,對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
蜜蛋油使稀發變濃——如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。
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