头发的生长是有一定周期的，每天都会发生自然的落发，这属于正常的生理代谢，而人体的新陈代谢需要充足的睡眠来维系。因此足够大睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果长期睡眠不足，人体的新陈代谢被打乱了，毛发得不到足够的营养，脱发的现象就会产生。
而睡眠不足的原因，跟熬夜有直接关系。熬夜对头发的影响非常大，因为熬夜需要分泌过多的激素来维持兴奋度，而这会导致双氢睾酮（DHT）急剧增多，加剧脱发，而且由于神经层过度集中，也刺激了皮脂腺，导致油脂分泌过多，所以很多人熬夜后发现头皮和额头异常油腻，熬夜后洗头，掉落的头发数量也比平常更多。
而脱发的原因就是体内的雄性激素在5a还原酶的作用下，转变为双氢睾酮，双氢睾酮不停的攻击毛囊，引起毛囊萎缩，演变为脱发。所以，熬夜会引起脱发，自然也会导致掉头发，有专家将熬夜引起掉发的逻辑，总结如下。
1. 熬夜的人大脑大多数处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况。
2. 经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成永久性脱发（即毛囊坏死）。
3. 熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康当然就无法保证。
头发的生长是有一定周期的，每天都会发生自然的落发，这属于正常的生理代谢，而人体的新陈代谢需要充足的睡眠来维系。因此足够大睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果长期睡眠不足，人体的新陈代谢被打乱了，毛发得不到足够的营养，脱发的现象就会产生。
而睡眠不足的原因，跟熬夜有直接关系。熬夜对头发的影响非常大，因为熬夜需要分泌过多的激素来维持兴奋度，而这会导致双氢睾酮（DHT）急剧增多，加剧脱发，而且由于神经层过度集中，也刺激了皮脂腺，导致油脂分泌过多，所以很多人熬夜后发现头皮和额头异常油腻，熬夜后洗头，掉落的头发数量也比平常更多。
而脱发的原因就是体内的雄性激素在5a还原酶的作用下，转变为双氢睾酮，双氢睾酮不停的攻击毛囊，引起毛囊萎缩，演变为脱发。所以，熬夜会引起脱发，自然也会导致掉头发，有专家将熬夜引起掉发的逻辑，总结如下。
1. 熬夜的人大脑大多数处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况。
2. 经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成永久性脱发（即毛囊坏死）。
3. 熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康当然就无法保证。
在国内大多数医生的眼中，熬夜和掉头发是划上等号的。《每日邮报》有这么一个新闻：46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时（他在试验之前每天睡眠大约是8小时），结果前后一对比，发现在皮肤上、精神状态上差异巨大，每天仅仅少睡2个小时，似乎人就明显变得更加衰老。
这个试验当然不够严谨，因为试验时间仅持续5天，而且样本很少，但是从侧面我们也能看出一个事实——仅仅5天睡眠不足就如此影响重大，如果长期睡眠不足那还得了？
根据2017年的《睡眠质量非官方调查》显示，至少一半的青年人群都在表示：美美地睡一觉简直是一个奢望。
早在2015年，《中国睡眠指数报告》就指出，睡眠不足导致死亡率提升，抑郁症几率提升，还有加快衰老，几乎是全世界的共识。
那么熬夜和头发到底有没有关系呢？大量文献研究都异口同声地表示了以下几个观点。
– 熬夜破坏免疫系统 –
来自Elizabeth Norton的一篇论文《Why Late Nights Are Bad for Your Immune System》，记录了达拉斯德克萨斯大学的一项研究：对小白鼠的光暗周期进行调整（相当于倒时差和熬夜的意思），发现倒时差的老鼠在脾脏和肠道中TH17细胞比作息规律的小白鼠多了几乎一倍，而TH17这个细胞是人体一种免疫细胞，数量多的时候反而会导致疾病。也就是说，在你睡眠不足的时候，体内免疫系统会发生变化，导致不正常的细胞增殖，从而带来一系列的负面影响。在此前皮肤科医生的研究中，不少斑秃和白发的成因都指向免疫系统的障碍，因此可以认为，熬夜对于这类毛发问题存在非常高的潜在威胁。
– 熬夜导致毛发生长期改变 –
在国内大多数医生的眼中，熬夜和掉头发是划上等号的。《每日邮报》有这么一个新闻：46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时（他在试验之前每天睡眠大约是8小时），结果前后一对比，发现在皮肤上、精神状态上差异巨大，每天仅仅少睡2个小时，似乎人就明显变得更加衰老。
这个试验当然不够严谨，因为试验时间仅持续5天，而且样本很少，但是从侧面我们也能看出一个事实——仅仅5天睡眠不足就如此影响重大，如果长期睡眠不足那还得了？
根据2017年的《睡眠质量非官方调查》显示，至少一半的青年人群都在表示：美美地睡一觉简直是一个奢望。
早在2015年，《中国睡眠指数报告》就指出，睡眠不足导致死亡率提升，抑郁症几率提升，还有加快衰老，几乎是全世界的共识。
那么熬夜和头发到底有没有关系呢？大量文献研究都异口同声地表示了以下几个观点。
– 熬夜破坏免疫系统 –
来自Elizabeth Norton的一篇论文《Why Late Nights Are Bad for Your Immune System》，记录了达拉斯德克萨斯大学的一项研究：对小白鼠的光暗周期进行调整（相当于倒时差和熬夜的意思），发现倒时差的老鼠在脾脏和肠道中TH17细胞比作息规律的小白鼠多了几乎一倍，而TH17这个细胞是人体一种免疫细胞，数量多的时候反而会导致疾病。也就是说，在你睡眠不足的时候，体内免疫系统会发生变化，导致不正常的细胞增殖，从而带来一系列的负面影响。在此前皮肤科医生的研究中，不少斑秃和白发的成因都指向免疫系统的障碍，因此可以认为，熬夜对于这类毛发问题存在非常高的潜在威胁。
– 熬夜导致毛发生长期改变 –