【脫髮的原因吃這6種食物加速脫髮】脫髮的原因 |脱发的原因吃这6种食物加速脱发 |吃這6種食物加速脫髮

【脫髮的原因吃這6種食物加速脫髮】脫髮的原因 |脱发的原因吃这6种食物加速脱发 |吃這6種食物加速脫髮 |

脫髮在臨床上是屬於皮膚科疾病，也是一種多發病，很多人不知道脫髮的原因是什麼，一般情況下，壓力過大可能會引起脫髮。也有可能是吃了這6種食物加速了脫髮發生，比如一些生冷食物。

1.脫髮原因

壓力過大會導致身體的新陳代謝出現問題，阻礙血液在身體內的循環，從而導致掉發。所以應該保持心情舒暢，精神愉悅，可通過聽聽輕音樂，做做運動來調節，從而減少掉發。經常性的染髮燙髮也是造成脫髮掉發的重要原因，經常性的染髮燙髮會讓頭髮中的營養流失，化學藥劑對頭皮、頭髮傷害嚴重，導致髮根營養的缺失而頭髮鬆動造成頭髮脫落。

2.凍飲

長期飲用低於體溫的東西，對身體是一種刺激。凍飲會擾亂體內的平衡狀態，令脾胃受損。脾主運化、升清，胃主降納、腐熟，將營養及水分運送到全身。如果脾胃虛損，便無法把養分運送到頭髮毛囊中，最終導致脫髮。

3.涼茶

市面上的涼茶五花八門，功效為清熱解毒、清熱涼血或清熱燥濕等。喝太多涼茶，尤其寒底人士，會導致陽氣虛損。從中醫角度，「腎其華在發」、「血之餘為發」，腎氣充足，氣血充盈，則髮絲能健康生長。涼茶屬寒性，會害體內陽氣，陽氣虛損，脫髮問題自然而來。

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4.生冷食物

生冷食物包括了沙津、壽司、刺身等低於室溫的食物，除了令脾胃受損，亦會導致肺氣虛衰。《黃帝內經素問》裡提到，「肺朝百脈」，肺與人體的各條經脈、各個穴位關係莫大，亦影響著頭髮的健康；肺氣虛衰，頭髮就會變得枯黃，容易脫落。

专家认为，过于频繁地吃海鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。

奶油

奶油中含有大量的动物油，吃太多奶油会导致头皮油脂分泌失衡，使头发容易出油，从而加速脱发。

糖

吃糖过多也会引起脱发。因为过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

专家认为，过于频繁地吃海鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。

奶油

奶油中含有大量的动物油，吃太多奶油会导致头皮油脂分泌失衡，使头发容易出油，从而加速脱发。

糖

吃糖过多也会引起脱发。因为过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

巧克力

对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

蒜

大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。

面食

面食的含糖量很高，研究表明，摄入过多糖分会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。

防脱发吃什么好

血液是养发的根本，而铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，所以多吃含铁成分的食物可以有效防止脱发。生活中含铁的时候有很多，例如餐桌上常见的茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、菠菜、马铃薯、胡萝卜、芹菜等。

维持头发健康主要的成分就是含硫氨基酸的蛋白质，一旦头发中的蛋白质缺乏，头发就会变得干黄粗糙、发丝脆弱，接着就会使头发脱落。为了防止脱发情况的发生，所以应该多补充蛋白质，富含蛋白质的食物有鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物。

维生素A、维生素B1、维生素C以及维生素E，这些都对头发提供营养，促进头皮的新陈代谢，可以加快头发的生长速度，所以防止脱发，也可以多吃含有维生素的食物，含维生素多的食物有莴笋、胡萝卜、芒果、苹果、番茄、扁豆等等。

全谷类的食物不仅仅可以有效防止脱发，还可以有利于牙齿的健康。全谷类的食物有小麦面包和含有丰富的锌、铁、维生素B的加强型早餐。

牡蛎除了是具有壮阳的作用，还可以防止脱发。因为牡蛎中含有丰富的锌，是一种天然的抗氧化剂。多吃牡蛎可以有效的防止头发脱落。

多吃坚果是补充硒元素的最佳方法，硒元素是维持头皮健康的重要元素；坚果中除了丰富的硒元素以外，还有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以有效的改善头发发质。吃坚果同时也可以大量活的锌元素，为了防止脱发，可以多吃坚果类食品。

脱发食疗方

原料：花生100克，猪蹄1000克，大枣40枚。
做法：猪蹄去毛洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟后捞出，用生抽涂匀猪蹄，放入油锅中炸成金黄色后倒入清水和花生米、大枣及适量盐、姜等调料，大火煮沸后改用小火炖烂即可食用。每日1剂，可以分四餐食用，连续服用10~15日。
功效：补中益气、养血补血、生发护发。适用于气血亏虚、毛发枯黄、脱发者。

原料：何首乌60克，鸡蛋2个。
做法：直接将上述原料倒入锅中加入适量清水同煮，待鸡蛋煮熟后，捞出，去壳后又放入锅中煮5分钟即可，吃蛋饮汤，每日1次。
功效：适用于因血虚体弱引起的脱发、头发早白者。