提到脫髮,不少人想到的是人到中年甚至步入老年,髮際線節節後退、“地中海”出現在頭頂上。的確,隨著年齡的增長,衰老、脫髮很無奈。
但脫髮並非中老年人的“專利”,越來越多的90後也不明不白地加入了脫髮的“主力軍”——早上起來枕頭上好多頭髮,一洗頭掉得更多。更為無奈的是,當他們換了多種洗髮水、找過不少偏方,甚至還吃了些藥,折騰到最後還是護不好一頭青絲。
怎麼辦?埋怨遺傳基因不夠好?且慢,有沒有想過,還有可能是你吃錯了?
文/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員曾婷、許詠怡
年紀輕輕就脫髮 別忽視健康“警報”
中老年人脫髮,可能會想:年紀到了,不服老不行啊。但是年紀輕輕的“後生仔”,為什麼也不明不白地大把大把掉頭髮?
有些年輕人只是擔心太早髮際線後移,甚至頭上頂個“地中海”,有損顏值、影響形象,以為跟健康關係不大,可能是基因問題——你看人家英國王子不照樣年紀輕輕便開始脫髮?
對此,廣州醫科大學附屬第二醫院營養科主任醫師鄧宇虹提醒說,其實脫髮是一個不健康的信號。有研究發現出現脫髮的年輕男性,血脂異常的水平更高,心血管疾病風險明顯增加。所以,年紀輕輕脫髮不能放任不管,應積極尋找原因,對症干預。
誘因
脂溢性脫髮有兩大原因
很多受脫髮困擾的年輕人可能都聽說過脂溢性脫髮,它也叫雄激素源性脫髮,是臨床最常見的一種。這類脫髮與遺傳基因和體內的雄激素水平——二氫睾酮升高有關。二氫睾酮是雄性激素睾酮的衍生物,為公認的男性脫髮的“幕後黑手”。人體中的睾酮由5α還原酶轉化為二氫睾酮,過多的5α還原酶會促使轉化過多的二氫睾酮,從而攻擊毛囊造成毛囊萎縮,頭髮也因此無辜受累。
不過,雄激素脫髮並非男性獨有,其實在男女性身上都會發生,只是男性更多見,主要表現為額頂部頭髮對稱、漸進性變薄,然後逐漸消退,在頭頂上形成“地中海”,或是髮際線後移、形成“馬蹄形”;女性可能發生在任何年齡段,表現為頭髮持續變薄,通常會從頭頂逐漸擴散,頭頂縫處脫髮更為明顯。
除了雄激素水平,遺傳因素也是長期以來人們所熟知的脂溢性脫髮的另一大原因。但是隨著研究的深入,科學家發現,脂溢性脫髮是胰島素和基因相互作用的結果,不是簡單的遺傳問題。
警惕
未老先禿 或跟胰島素抵抗有關
鄧宇虹介紹,科學家發現,飲食是治療脫髮不容忽視的一環,長期不健康的飲食,也可能造成脫髮。 2000年,柳葉刀雜誌發表的一項研究發現,男性型脫髮也有可能是由胰島素抵抗引起的——胰島素水平越高,脫髮的速度更快。
隨後,又有研究發現高胰島素水平會增加5α,並抑制性激素結合球蛋白(SHBG),引起脫髮。無論是正常體重還是肥胖的男性,體內高胰島素水平都有可能引起脫髮;而如果又是二型糖尿病患者,則脫髮的影響更為明顯。
預防
緩解胰島素抵抗 穩定胰島素水平
鄧宇虹說,高胰島素水平和脫髮有關係,經常吃精米、面、糖等高碳水化合物的食物,可能增加脫髮的風險。
隨著人們生活水平的改善,很多家庭對精米麵及糖的攝入量不斷增加,可能刺激胰島素大量分泌,甚至誘發了高胰島素水平。從這個角度來看,想預防脂溢性脫髮,就得想辦法緩解胰島素抵抗,穩定胰島素水平。
鄧宇虹說,減少精米、面、糖攝入量可能不會立刻解決雄激素脫髮問題,但能夠緩解脫髮的速度。從飲食的角度干預,這麼做不僅花費少,還有利於整體健康。因為長時間的高胰島素水平,代償反應產生胰島素抵抗,代償不了最後可能導致糖尿病。而事實上,糖尿病已經成為目前我國發病率較高的慢性病之一。
提到脫髮,不少人想到的是人到中年甚至步入老年,髮際線節節後退、“地中海”出現在頭頂上。的確,隨著年齡的增長,衰老、脫髮很無奈。
但脫髮並非中老年人的“專利”,越來越多的90後也不明不白地加入了脫髮的“主力軍”——早上起來枕頭上好多頭髮,一洗頭掉得更多。更為無奈的是,當他們換了多種洗髮水、找過不少偏方,甚至還吃了些藥,折騰到最後還是護不好一頭青絲。
怎麼辦?埋怨遺傳基因不夠好?且慢,有沒有想過,還有可能是你吃錯了?
文/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員曾婷、許詠怡
年紀輕輕就脫髮 別忽視健康“警報”
中老年人脫髮,可能會想:年紀到了,不服老不行啊。但是年紀輕輕的“後生仔”,為什麼也不明不白地大把大把掉頭髮?
有些年輕人只是擔心太早髮際線後移,甚至頭上頂個“地中海”,有損顏值、影響形象,以為跟健康關係不大,可能是基因問題——你看人家英國王子不照樣年紀輕輕便開始脫髮?
對此,廣州醫科大學附屬第二醫院營養科主任醫師鄧宇虹提醒說,其實脫髮是一個不健康的信號。有研究發現出現脫髮的年輕男性,血脂異常的水平更高,心血管疾病風險明顯增加。所以,年紀輕輕脫髮不能放任不管,應積極尋找原因,對症干預。
誘因
脂溢性脫髮有兩大原因
很多受脫髮困擾的年輕人可能都聽說過脂溢性脫髮,它也叫雄激素源性脫髮,是臨床最常見的一種。這類脫髮與遺傳基因和體內的雄激素水平——二氫睾酮升高有關。二氫睾酮是雄性激素睾酮的衍生物,為公認的男性脫髮的“幕後黑手”。人體中的睾酮由5α還原酶轉化為二氫睾酮,過多的5α還原酶會促使轉化過多的二氫睾酮,從而攻擊毛囊造成毛囊萎縮,頭髮也因此無辜受累。
不過,雄激素脫髮並非男性獨有,其實在男女性身上都會發生,只是男性更多見,主要表現為額頂部頭髮對稱、漸進性變薄,然後逐漸消退,在頭頂上形成“地中海”,或是髮際線後移、形成“馬蹄形”;女性可能發生在任何年齡段,表現為頭髮持續變薄,通常會從頭頂逐漸擴散,頭頂縫處脫髮更為明顯。
除了雄激素水平,遺傳因素也是長期以來人們所熟知的脂溢性脫髮的另一大原因。但是隨著研究的深入,科學家發現,脂溢性脫髮是胰島素和基因相互作用的結果,不是簡單的遺傳問題。
警惕
未老先禿 或跟胰島素抵抗有關
鄧宇虹介紹,科學家發現,飲食是治療脫髮不容忽視的一環,長期不健康的飲食,也可能造成脫髮。 2000年,柳葉刀雜誌發表的一項研究發現,男性型脫髮也有可能是由胰島素抵抗引起的——胰島素水平越高,脫髮的速度更快。
隨後,又有研究發現高胰島素水平會增加5α,並抑制性激素結合球蛋白(SHBG),引起脫髮。無論是正常體重還是肥胖的男性,體內高胰島素水平都有可能引起脫髮;而如果又是二型糖尿病患者,則脫髮的影響更為明顯。
預防
緩解胰島素抵抗 穩定胰島素水平
鄧宇虹說,高胰島素水平和脫髮有關係,經常吃精米、面、糖等高碳水化合物的食物,可能增加脫髮的風險。
隨著人們生活水平的改善,很多家庭對精米麵及糖的攝入量不斷增加,可能刺激胰島素大量分泌,甚至誘發了高胰島素水平。從這個角度來看,想預防脂溢性脫髮,就得想辦法緩解胰島素抵抗,穩定胰島素水平。
鄧宇虹說,減少精米、面、糖攝入量可能不會立刻解決雄激素脫髮問題,但能夠緩解脫髮的速度。從飲食的角度干預,這麼做不僅花費少,還有利於整體健康。因為長時間的高胰島素水平,代償反應產生胰島素抵抗,代償不了最後可能導致糖尿病。而事實上,糖尿病已經成為目前我國發病率較高的慢性病之一。
脫髮問題愈趨年輕,不少年輕人在照鏡子時看著自己愈見後褪的髮線淚流滿面,同時更是百思不得其解。今天就為大家分析一下年輕人掉頭髮最有可能的原因,助大家找到提早掉髮的問題根源!
年輕人掉髮的五個可能原因:
首先,家族遺傳是最為常見的掉髮原因之一。如果父母雙方都有掉髮基因,那麼他們的後代也會掉頭髮的機率就極高。因此,遺傳性禿髮不只會發生在男性身上,女性可能有髮際線褪後的困擾。
年輕人總愛徹夜玩樂不睡覺,或者一睡就是一整天。其實異常的睡眠時間很容易誘發內分泌和免疫系統失調,一旦身體的免疫力下降,就會影響到毛囊炎或是激素分泌失調等症狀,從而出現掉髮問題。
年輕人課業繁重,為了追趕好成績只好天天努力溫習功課。然而頭皮組織肌肉層在面對壓力時會收縮充血,此時就會影響到輸送養分的毛細血管收縮,造成毛囊的血液循環出現障礙,頭髮營養不足自然容易掉落了。
年輕人為了追趕潮流而經常轉變造型,然而過度頻繁的漂染髮或電髮,以及染髮劑、電髮水中的化學物質都會刺激和傷害頭皮,令頭皮變得敏感又脆弱,引起頭皮紅腫、發炎、乾燥等問題,繼而出現掉髮。
年輕人為了追求瘦身,節食、絕食無所不用其極;也有部份偏食的年輕人只吃自己喜歡的食物。然而,其實上述行為都會增加掉頭髮的機率,因為頭髮依賴食物中的營養生長,如果頭髮長期處於營養不良的狀態,便會出現掉頭髮的情況。
此外,高油高鹽高糖的飲食習慣(如珍珠奶茶、麻辣火鍋、炸雞等)亦會促使皮脂腺分泌旺盛,使毛囊堵塞,引致掉髮。
盲目跟偏方治療脫髮,隨時耽誤黃金治療時機
要知道,盲目治療脫髮,容易耽誤最佳治療時機,甚至可能出現反效果!而為了拯救被脫髮困擾,卻苦於找不到脫髮的原因的你,re:HEALTH 香港仁和體檢與 Hair Forest 髮森聯乘推出脫髮危險指標綜合檢測。
HAIR FOREST 髮森 的優勢
^截至2021年9月30日,醫思醫療集團註冊醫生共176名全職主診醫生,橫跨23個科目。
關於我們
認識頭髮
皇牌療程
專業產品
星級分享
實證個案
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年輕人掉髮的五個可能原因:
首先,家族遺傳是最為常見的掉髮原因之一。如果父母雙方都有掉髮基因,那麼他們的後代也會掉頭髮的機率就極高。因此,遺傳性禿髮不只會發生在男性身上,女性可能有髮際線褪後的困擾。
年輕人總愛徹夜玩樂不睡覺,或者一睡就是一整天。其實異常的睡眠時間很容易誘發內分泌和免疫系統失調,一旦身體的免疫力下降,就會影響到毛囊炎或是激素分泌失調等症狀,從而出現掉髮問題。
年輕人課業繁重,為了追趕好成績只好天天努力溫習功課。然而頭皮組織肌肉層在面對壓力時會收縮充血,此時就會影響到輸送養分的毛細血管收縮,造成毛囊的血液循環出現障礙,頭髮營養不足自然容易掉落了。
年輕人為了追趕潮流而經常轉變造型,然而過度頻繁的漂染髮或電髮,以及染髮劑、電髮水中的化學物質都會刺激和傷害頭皮,令頭皮變得敏感又脆弱,引起頭皮紅腫、發炎、乾燥等問題,繼而出現掉髮。
年輕人為了追求瘦身,節食、絕食無所不用其極;也有部份偏食的年輕人只吃自己喜歡的食物。然而,其實上述行為都會增加掉頭髮的機率,因為頭髮依賴食物中的營養生長,如果頭髮長期處於營養不良的狀態,便會出現掉頭髮的情況。
此外,高油高鹽高糖的飲食習慣(如珍珠奶茶、麻辣火鍋、炸雞等)亦會促使皮脂腺分泌旺盛,使毛囊堵塞,引致掉髮。
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