關於海帶芽、昆布等海藻類食物能夠預防、或是改善禿頭問題這個說法時有所聞，然而攝取海藻類食物確實能夠改善禿頭症狀嗎？今天的主題，小編將梳理造成毛髮稀疏的原因、以及分析海藻類的營養成分是否對毛髮生長有益。
讀者朋友們是否好奇，吃個海帶芽究竟對開始稀薄的頭髮有沒有改善效果？快來和小編一起看下去吧！

目錄

海藻類食物是預防禿頭的秘密兵器？

「頭髮開始變少，吃海帶芽就對了？」

海帶芽或昆布能夠改善禿頭問題的說法時有所聞，如果這說法為真，那是多麽天大的好消息啊！只靠吃就能改善毛髮稀疏問題的話，解決禿頭問題也是輕鬆簡單、易如反掌了。

但實際上，海藻類食物真的能夠改善禿頭問題嗎？
為了解開這個疑惑，小編著手調查了海藻類的營養成分與攝取後的效果，以下將仔細分析、檢視此一傳聞的真實性。

實際上，有禿頭前兆時攝取海藻⋯⋯

其實沒有改善作用！
不過，要失望還太早囉。雖然海帶芽等食物本身對治療、改善髮量稀疏問題並沒有效果，但海藻類本身的營養成分，確實是對毛髮有助益的，只是這些營養，無法直接針對禿頭問題產生改善效果。

這是因為禿頭的原因，和海藻類食物本身所含營養的效果並沒有太多關連。

接下來，小編將逐一分析禿頭成因、以及海藻類的營養價值，交叉比對，還原真相。

海带是在水下生长的藻类或海藻。这些植物的高度通常达到80米，通常为棕色。由于钠盐含量高，海带经常用作食盐的替代品，100g海藻中有233mg的钠盐。

由于钙，碘，钾，磷，镁，铁，叶酸，胆碱，维生素K，维生素B，B12和B2以及多糖等营养成分丰富，所以使用海带代替食盐也具有其他优点。

海带可以为我们提供天然的碘源，比化学补品更易吸收。

脱发的常见原因是年龄，健康因素，激素因素和药物。正常人有大约10万根毛发，正常每天脱发在50-100根左右。由于头发在掉落的同时还有其他头发再生长，所以不会看到秃顶的情况，如果出现大量脱发，我们就需要做一些事情来缓解或阻止脱发。

1、随着年龄的增长，头发开始自然变薄。脱发的激素因子是雄性或雌性型秃发，均为遗传性状况。这可能是由于青春期发生的性激素过量产生。这种情况在男性中很常见。

2、分娩期间的激素失调，怀孕，更年期或停止避孕药都可能引发脱发。

3、有各种可导致脱发的健康因素。比如甲状腺功能障碍也会导致脱发。

4、头皮感染如头癣导致头发脱落。秃发症发生时，多余的头发掉落导致圆形，头皮出现光滑的斑块。其他如狼疮和扁平苔藓也可能导致脱发。

5、用于癌症，关节炎，心脏问题，抑郁症和高血压的药物可能导致脱发。

6、其他原因是由于高烧，创伤，家庭成员死亡或突然和过度体重减轻的情绪，这些也会导致脱发。

除上述脱发之外，某些维生素和矿物质如铁，镁，碘酸叶酸和B族维生素的流失或缺乏可能会导致头发干燥、黯淡，并导致脱发。我们所看到的海带含有维持健康头发所需的所有营养。

海带富含的维生素B有助于增加新陈代谢，从而促进毛发生长。它通过鼓励细胞生长和细胞分裂来帮助新的头发生长。

海带富含镁，可以平衡钙的水平，另外防止脱发。锌缺乏导致头发变薄。海带中的锌可以构建细胞，保持激素平衡，并在身体中有效地使用蛋白质。锌也能调节体内DHT（男性激素）的水平，这是脱发的一个主要原因。

即使那些没有健康问题的人也可能由于缺乏L-赖氨酸 – 氨基酸而脱发。海带含有这种营养物质，可以帮助防止脱发。

已知海带帮助甲状腺和其他腺体疾病的人。由于甲状腺问题导致脱发，海带可以帮助甲状腺正常发挥功能，防止脱发。

使用天然补充剂，如海带或食物，如寿司和含有海藻的味噌汤，据说可以防止各种脱发障碍。

海带用于许多头发产品，如头发生长剂，洗发剂和护发素等。这些产品可以加固头发，通过保护头发免受污染造成的损害，提供营养和帮助头发生长。

海带富含层状血管，其通过毛囊外鞘的生长促进毛发生长并增加毛发。

如果你在饮食中食用海带时，需要注意，食用过多的海带可能导致碘过量和各种甲状腺问题。因此，建议吃海带或补充两周，休息2周，然后再继续。 不要持续食用。

过度食用海带也可能导致砷中毒。因此要限制食用量。

一般怀孕和哺乳期妇女不要使用海带补品。

碘过敏者不得食用海带。由于海带含有维生素K，手术前后两周必须停止使用维生素K，以防止血液凝固问题。

虽然海带和头发生长之间没有直接联系，但由于某些健康因素或营养缺乏而导致脱发，确实证明是有益的。

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极客补发，创于2006年，是一家专为年轻男性脱发群体提供补发增发专业服…

海带是在水下生长的藻类或海藻。这些植物的高度通常达到80米，通常为棕色。由于钠盐含量高，海带经常用作食盐的替代品，100g海藻中有233mg的钠盐。

由于钙，碘，钾，磷，镁，铁，叶酸，胆碱，维生素K，维生素B，B12和B2以及多糖等营养成分丰富，所以使用海带代替食盐也具有其他优点。

海带可以为我们提供天然的碘源，比化学补品更易吸收。

脱发的常见原因是年龄，健康因素，激素因素和药物。正常人有大约10万根毛发，正常每天脱发在50-100根左右。由于头发在掉落的同时还有其他头发再生长，所以不会看到秃顶的情况，如果出现大量脱发，我们就需要做一些事情来缓解或阻止脱发。

1、随着年龄的增长，头发开始自然变薄。脱发的激素因子是雄性或雌性型秃发，均为遗传性状况。这可能是由于青春期发生的性激素过量产生。这种情况在男性中很常见。

2、分娩期间的激素失调，怀孕，更年期或停止避孕药都可能引发脱发。

3、有各种可导致脱发的健康因素。比如甲状腺功能障碍也会导致脱发。

4、头皮感染如头癣导致头发脱落。秃发症发生时，多余的头发掉落导致圆形，头皮出现光滑的斑块。其他如狼疮和扁平苔藓也可能导致脱发。

5、用于癌症，关节炎，心脏问题，抑郁症和高血压的药物可能导致脱发。

6、其他原因是由于高烧，创伤，家庭成员死亡或突然和过度体重减轻的情绪，这些也会导致脱发。

除上述脱发之外，某些维生素和矿物质如铁，镁，碘酸叶酸和B族维生素的流失或缺乏可能会导致头发干燥、黯淡，并导致脱发。我们所看到的海带含有维持健康头发所需的所有营养。

海带富含的维生素B有助于增加新陈代谢，从而促进毛发生长。它通过鼓励细胞生长和细胞分裂来帮助新的头发生长。

海带富含镁，可以平衡钙的水平，另外防止脱发。锌缺乏导致头发变薄。海带中的锌可以构建细胞，保持激素平衡，并在身体中有效地使用蛋白质。锌也能调节体内DHT（男性激素）的水平，这是脱发的一个主要原因。

即使那些没有健康问题的人也可能由于缺乏L-赖氨酸 – 氨基酸而脱发。海带含有这种营养物质，可以帮助防止脱发。

已知海带帮助甲状腺和其他腺体疾病的人。由于甲状腺问题导致脱发，海带可以帮助甲状腺正常发挥功能，防止脱发。

使用天然补充剂，如海带或食物，如寿司和含有海藻的味噌汤，据说可以防止各种脱发障碍。

海带用于许多头发产品，如头发生长剂，洗发剂和护发素等。这些产品可以加固头发，通过保护头发免受污染造成的损害，提供营养和帮助头发生长。

海带富含层状血管，其通过毛囊外鞘的生长促进毛发生长并增加毛发。

如果你在饮食中食用海带时，需要注意，食用过多的海带可能导致碘过量和各种甲状腺问题。因此，建议吃海带或补充两周，休息2周，然后再继续。 不要持续食用。

过度食用海带也可能导致砷中毒。因此要限制食用量。

一般怀孕和哺乳期妇女不要使用海带补品。

碘过敏者不得食用海带。由于海带含有维生素K，手术前后两周必须停止使用维生素K，以防止血液凝固问题。

虽然海带和头发生长之间没有直接联系，但由于某些健康因素或营养缺乏而导致脱发，确实证明是有益的。

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我们每一个人的发质都是不一样的，现在生活好了，很多人的发型也是一天变一个样，各种染发剂、烫染，严重的伤害头发，导致头发发黄、没有光泽、分叉、脱发，一头乌黑柔顺的头发是每一个女生的梦想，那么如何缓解头发问题呢?今天小编给大家推荐一款食物–海带，赶紧跟随小编看一下吧!

海带属于一种海产品，营养价值非常高，尤其是富含微量元素–碘，这种元素是合成甲状腺素最重要的元素，缺碘易引起甲状腺中大，也易引起头发干枯、分叉，根据有关研究发现，常吃海带对头发生长、润泽、柔顺都有作用!

引起头发问题除了外部的原因，还有自身的原因，如果身体缺乏营养，也会导致头发问题，酸毒症的存在也会导致黄头发，引起酸毒症的原因有很多，例如疲劳过度、甜食吃太多、蛋白质缺乏、碘缺乏。而海带含有的碘元素能缓解头发问题。

出了碘元素之外，海带还含有维生素、纤维素、矿物质，铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质，对头发健康很有帮助。

海带的其他功效

降低血压

保持血压的稳定对于高血压患者是很重要的，长期吃药对身体的伤害是非常大的，而海带中含有的氨酸及钾盐、钙元素能降低胆固醇的含量，降低血压。

提高免疫力

很多老人、小孩因为身体原因，抵抗力非常的差，常吃海带能提高身体免疫力，增强细胞免疫，海带还含有硒元素，被称为抗癌之王，具有预防癌症的作用!

以上就是今天小编为大家介绍的关于海带的内容，通过上文的介绍，大家对于海带的功效知道了吧，能帮助头发更柔顺有光泽，还能预防甲状腺肿大呢!小编在这里提醒各位，生活中保持健康的生活习惯，注意饮食健康，这样的头发才会更健康哦!

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