女生在夏天經常出入冷氣場所，濕度和溫差大，容易刺激頭皮，令毛囊的油脂分泌失調，在滋養不足的情況下，頭皮痕癢和頭皮屑等問題統統現形。其實不單止臉部或身體肌膚在換季期間需要更多滋潤，頭部皮膚亦一樣。要解決換季期間的頭皮痕癢問題，且聽陳湧皮膚科專科醫生一一解構，撃退頭皮痕癢和皮屑問題！
頭皮痕癢成因一、天氣乾燥
轉季期間因氣溫和濕度變化，令頭皮變得乾燥。若頭皮表層的角質得不到足夠滋潤，老化和剝落的速度也會加快，引致頭皮痕癢和頭皮屑的出現。
轉季期間因氣溫和濕度變化，令頭皮變得乾燥。若頭皮表層的角質得不到足夠滋潤，老化和剝落的速度也會加快，引致頭皮痕癢和頭皮屑的出現。
頭皮痕癢成因二、真菌感染
頭皮痕癢的原因之一有機會是真菌感染，或者是頭虱。例如春夏季皮膚的油脂分泌旺盛，油脂多的地方，容易滋生真菌，它們會分解頭皮多餘的油脂，生出更多發炎的因子，令頭皮痕癢。
頭皮痕癢的原因之一有機會是真菌感染，或者是頭虱。例如春夏季皮膚的油脂分泌旺盛，油脂多的地方，容易滋生真菌，它們會分解頭皮多餘的油脂，生出更多發炎的因子，令頭皮痕癢。
頭皮痕癢成因三、疾病所致
本身有疾病例如銀屑病、異位性濕疹，前者俗稱「牛皮癬」，它是一種慢性皮膚病，患者的皮膚細胞會過度增生，以致出現乾燥、痕癢的厚鱗；後者是反覆發生的搔癢性皮膚炎，與遺傳有關，荷爾蒙的改變和生活壓力也會有影響。
本身有疾病例如銀屑病、異位性濕疹，前者俗稱「牛皮癬」，它是一種慢性皮膚病，患者的皮膚細胞會過度增生，以致出現乾燥、痕癢的厚鱗；後者是反覆發生的搔癢性皮膚炎，與遺傳有關，荷爾蒙的改變和生活壓力也會有影響。
頭皮痕癢等於頭皮敏感嗎？
頭皮敏感是導致頭皮痕癢的原因之一，但頭皮痕癢不一定等於頭皮敏感。
頭皮敏感是導致頭皮痕癢的原因之一，但頭皮痕癢不一定等於頭皮敏感。
頭皮敏感會引致脫髮嗎？
頭皮如果長期痕癢的話，絕對不可以置之不理，因為最壞情況可能會導致毛囊發炎，甚至脫髮。因為患處皮膚有機會增厚或加重頭屑問題，令毛囊不健康，甚至有阻塞，令新生的頭髮不易穿過，或按捺不住頭皮痕癢，而抓損毛囊，受損的地方有機會導致毛囊發炎，令頭髮脫落。
頭皮如果長期痕癢的話，絕對不可以置之不理，因為最壞情況可能會導致毛囊發炎，甚至脫髮。因為患處皮膚有機會增厚或加重頭屑問題，令毛囊不健康，甚至有阻塞，令新生的頭髮不易穿過，或按捺不住頭皮痕癢，而抓損毛囊，受損的地方有機會導致毛囊發炎，令頭髮脫落。
如何改善頭皮痕癢問題？
其實，頭皮痕癢的原因很多時候跟油脂有關，我們叫脂溢性皮炎。脂溢性皮炎容易在皮脂分泌旺盛的部位發病，因此頭皮就成為發炎的高危位置，令頭皮痕癢和頭皮脫落。
要改善頭皮痕癢問題，我們通常會從日常生活習慣入手，例如日常注意個人衛生，習慣每日洗頭，避免用過高溫的熱水洗頭或使用去油性太強的洗髮產品，挑選性質較溫和或成份有助舒緩頭皮痕癢的洗髮水會較適合。
其實，頭皮痕癢的原因很多時候跟油脂有關，我們叫脂溢性皮炎。脂溢性皮炎容易在皮脂分泌旺盛的部位發病，因此頭皮就成為發炎的高危位置，令頭皮痕癢和頭皮脫落。
要改善頭皮痕癢問題，我們通常會從日常生活習慣入手，例如日常注意個人衛生，習慣每日洗頭，避免用過高溫的熱水洗頭或使用去油性太強的洗髮產品，挑選性質較溫和或成份有助舒緩頭皮痕癢的洗髮水會較適合。
洗髮時應避免用指甲抓頭皮，容易抓出傷口引致感染，反而應以指腹按摩頭皮。另外，可以選用含有天然成分的洗髮產品，減少洗髮時化學物質對頭皮的刺激和傷害。
洗髮時應避免用指甲抓頭皮，容易抓出傷口引致感染，反而應以指腹按摩頭皮。另外，可以選用含有天然成分的洗髮產品，減少洗髮時化學物質對頭皮的刺激和傷害。
洗髮時避免使用質地過度油膩的洗髮產品，若沒有徹底沖洗，容易堵塞毛孔。使用風筒吹乾頭髮時，熱風會促使油脂腺刺激出更多的頭油，因此較低溫的風會比較適合。
最後，轉季期間盡量保持頭皮滋潤，因頭皮表層的角質若滋潤不足，老化和剝落的速度也會加快，因此頭皮痕癢和頭皮屑亦會連帶出現。至於其他嚴重一點如頭皮濕疹的情況，我們建議用藥物治療。
甚麼是頭皮濕疹？立即睇：頭皮濕疹症狀、原因及治療方法
洗髮時避免使用質地過度油膩的洗髮產品，若沒有徹底沖洗，容易堵塞毛孔。使用風筒吹乾頭髮時，熱風會促使油脂腺刺激出更多的頭油，因此較低溫的風會比較適合。
最後，轉季期間盡量保持頭皮滋潤，因頭皮表層的角質若滋潤不足，老化和剝落的速度也會加快，因此頭皮痕癢和頭皮屑亦會連帶出現。至於其他嚴重一點如頭皮濕疹的情況，我們建議用藥物治療。
甚麼是頭皮濕疹？立即睇：頭皮濕疹症狀、原因及治療方法
陳湧皮膚科專科醫生
陳湧皮膚科專科醫生
Photo Credit: getty images
感謝閣下訂閱Cosmo電子報。閣下將收到一封電郵確認，謝謝支持！
閣下已註冊Cosmo電子報，請按下註冊電郵上的連結，以激活閣下的帳號。
如果未收到註冊電郵，請按此重發。
閣下已曾註冊Cosmo電子報，請前往設定更改閣下的訂閱選擇。
據系統顯示，閣下為CosMart會員；如想訂閱Cosmo電子報，請前往CosMart後台設定 – 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。
头皮瘙痒，通常称为头皮发痒，是许多人在其一生中某些时候经历的常见问题。人们经常会同时经历头皮发痒和脱发，这表明这些问题可能有共同的原因，或者可能导致另一个问题。通常情况下，一个人的头发会在接受基本原因治疗后重新生长。今天，我将介绍头皮瘙痒和脱发的常见原因，以及治疗和预防这些问题的方法。
一、哪些原因导致头皮发痒和脱发
1、头皮癣（癣是一种真菌感染，导致非常痒的红色皮疹）
2、过敏反应（原因是称为对苯二胺的化学物质，黑色染发剂）
3、毛囊炎（毛囊的炎症，典型病包括细菌或真菌感染）
4、扁平苔藓（免疫系统受损或脆弱。导致瘙痒、鳞片状皮肤和脱发）
5、斑秃（常见于自身免疫性疾病和家族遗传）
6、特应性皮炎（引起红色皮疹和瘙痒的湿疹）
7、银屑病（牛皮癣鳞屑会在头皮上形成，它们会发痒）
8、头皮屑（头皮屑导致头皮干燥、发痒，脱发）
头皮瘙痒，通常称为头皮发痒，是许多人在其一生中某些时候经历的常见问题。人们经常会同时经历头皮发痒和脱发，这表明这些问题可能有共同的原因，或者可能导致另一个问题。通常情况下，一个人的头发会在接受基本原因治疗后重新生长。今天，我将介绍头皮瘙痒和脱发的常见原因，以及治疗和预防这些问题的方法。
一、哪些原因导致头皮发痒和脱发
1、头皮癣（癣是一种真菌感染，导致非常痒的红色皮疹）
2、过敏反应（原因是称为对苯二胺的化学物质，黑色染发剂）
3、毛囊炎（毛囊的炎症，典型病包括细菌或真菌感染）
4、扁平苔藓（免疫系统受损或脆弱。导致瘙痒、鳞片状皮肤和脱发）
5、斑秃（常见于自身免疫性疾病和家族遗传）
6、特应性皮炎（引起红色皮疹和瘙痒的湿疹）
7、银屑病（牛皮癣鳞屑会在头皮上形成，它们会发痒）
8、头皮屑（头皮屑导致头皮干燥、发痒，脱发）
两天不洗头就难受，不洗头就不敢出门，头发一梳就掉一大把……秋冬季，很多人饱受头发问题困扰。面对头皮痒、头皮屑和脱发问题，很多人会选择相应功效的护发产品解决，但还会反复出现。为什么会这样？其实，很多人没有意识到，你的生活方式很可能出了问题！
哪些因素，致使我们的头皮健康问题日趋严重？
四大诱因
有专家认为，饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。
先来说说饮食，现代社会油头越来越多，但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见，而引发如此巨大改变的原因就是饮食，从原先的素质为主，到如今的高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。
再来说说精神因素，现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。
还有就是不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。
据说一位40多岁的中年女性患者，她在几年前离婚后独自一人过活，自己开了个淘宝店做生意，结果这几年生意每况愈下，直到不久前彻底经营不下去，她的情绪彻底崩溃，经常整晚睡不好觉，也不知道哪个损友给的建议，说是多吃甜食可以让心情变好，结果她天天都坚持吃，对心情没什么帮助，反倒是莫名发现自己的头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒、大把脱发，原先一周洗两次头看着都清清爽爽的头发，现在隔天洗一次也跟大饼一样。
她百思不得其解，最后医生告诉她是睡眠不足、常吃甜食、精神压力等会诱发一系列头皮健康问题时才恍然大悟。
事实上，该患者的经历只是众多头皮健康问题患者的一个缩影，不信你一一对照，也能找出一堆类似的毛病。
那么出了问题该怎么办？
先教你个救急的办法——科学洗头。
首先是洗发水的选择，如果只是出油和头屑，随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，选择含有咪康唑的洗发水，可短效抑制真菌，让你在一两天内头皮不痒，如果没能缓解，建议尽快上医院求助医生。
其次是洗发的频次，这个问题在学术界都一直存有争议，多数医生认为隔天洗一次较好，不过也有医生认为，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头，因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发的问题。
防止脱发，
小伙伴们可试试这些方法！
五款食疗
易脱发，平时可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。
1煮黑豆
黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。
2炒黑芝麻
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。
3黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。
4枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
5黑豆核桃桑椹粥
核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，红枣5枚，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
两款茶饮
有些人容易脱发，除了气候，还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。
1首乌茶
气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血的首乌茶；
2薏仁茶
如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。
两款洗发
1淡盐水
将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效，对于脱发很有帮助。
2菊花散
据记载，慈禧非常爱打扮，但由于她吃的都是高脂肪食物，头发油脂较多，头发不但爱掉还缺乏光泽。御医们研制了不少洗发护发的方剂来养护慈禧的头发，比如菊花散。