頭髮掉不停？洗完頭看見地上驚人的落髮量心驚驚？好擔心禿頭找上門？年紀大了頭髮變稀疏怎麼辦？今天開始在洗髮時加入1滴迷迭香精油吧！醫學研究發現，迷迭香精油有助預防及改善落髮，效果媲美知名藥物米諾地爾，天然又安全！及早開始保養頭皮，才不會讓髮絲一去不復返喔！

搶救禿頭掉髮！竟有100%天然的方法？

掉髮已經是一個普遍的情況，「雄性禿」也不再是男性或中年人的專利，不少女性也有雄性禿困擾，因掉髮問題就醫的男女人數比例相當，更有年輕化的趨勢，據統計，台灣民眾30歲前有掉髮徵兆的高達六成！造成落髮、禿頭的原因有很多，壓力大、作息不正常、飲食不均衡、過度清潔、過度染燙以及產後體內荷爾蒙變化等，都會導致落髮，使禿頭找上門。

目前已知可有效治療落髮的藥物為米諾地爾Minoxidil，雖能有效生髮，副作用也不少，常見的有治療部位搔癢、紅腫刺激、非預期部位的毛髮生長、心跳加快、頭痛等等，讓許多人想生髮又卻步… 好消息來啦！經實測發現使用迷迭香精油能增強微毛細血管，促進頭髮生長，效果完全不輸米諾地爾，且不會有任何副作用！(有興趣進一步看研究內容者文末有原文連結)

不只掉髮！連頭皮出油也能解決？

迷迭香精油非常適合髮質偏差以及有頭髮稀疏困擾的朋友們使用，清新的草香更讓洗髮變成一種享受。有不少人發現使用迷迭香精油洗頭後，頭皮油膩、頭皮屑的情況收斂許多，對於脂漏性掉髮也有一定的幫助。如果本身不是油性髮質，因熬夜或壓力使得頭髮突然變得比平常更油膩，使用迷迭香精油也能快速恢復頭皮狀態。此外，研究顯示迷迭香的香氣有協助記憶力的效果，因此年長者可以多使用迷迭香精油洗髮喔。

如何用迷迭香精油預防及改善掉髮？

方法1. 洗髮時滴1-2滴迷迭香精油加至洗髮精中，邊洗邊按摩。(每次洗頭都可以用!)

方法2. 將2滴迷迭香精油+5ml蘋果醋加水稀釋調勻，充分浸泡頭髮。(歐美人士最愛!)

方法3. 2-6滴迷迭香精油+10ml基底油調和後按摩頭皮。(一周按摩2-3次!)

2015年，一组伊朗研究人员发表的关于迷迭香精油，米诺地尔和脱发的研究成为头条新闻。研究链接在这里。

该团队希望比较迷迭香精油与2％米诺地尔对头发数量的影响。因此，他们对100名患有脱发模型（雄激素性脱发）的男性进行了测试。50人用迷迭香精油， 其余50人用2％米诺地尔。

他们有什么发现？经过六个月的每日两次使用后，迷迭香精油显着增加了头发的数量……而且和2％的米诺地尔的一样多。

这表明：迷迭香精油可能是一种有效的治疗脱发的方法。更好的消息是，它可能与米诺地尔一样有效—— 这是唯二FDA认可的治脱发药物，却有不少副作用。

这项研究在国外脱发论坛上引起了轰动。一些用户声称米诺地尔的“天然”替代品终于到来了。其他人提出会倒掉他们的米诺，转而使用迷迭香精油。一些人选择亲自测试迷迭香检验的效果，并全年追踪他们的生发进展。

三年后回头看：迷迭香精油还是一种有效的“天然”脱发治疗方法吗？

答案是没你所期望的好。

事实上，当我们深入考察迷迭香油、米诺地尔的脱发研究背后的数据，结果会是更令人吃惊的……甚至更重要（出于一个完全不同的原因）。

什么是迷迭香精油？

迷迭香是一种木本植物，具有芳香的针状叶子和花朵。和薄荷同属唇形科，原产于地中海地区。

迷迭香的香味能让人提振情绪、对抗忧郁，平衡紧绷的情绪，让人打开心胸。能作为麻醉镇定剂、杀菌、缓解痉挛、收敛剂，也可以用为提振精神、促进血液循环。对橘皮组织、蜂窝组织、头皮屑、掉发、记忆力问题、头痛、肌肉痛等问题有帮助。用在护发产品中，可帮助润发及增加头发光泽。

迷迭香在中医中有健胃、发汗、治头痛、主恶气、助消化、安神等功效。

最近，研究表明迷迭香精油可能有助于减缓，停止甚至逆转脱发。

问题是……如果我们开始使用迷迭香精油，要多久、会有多少头发再生？

让我们回到那个研究中找出答案。

有误导性的结果：迷迭香精油 VS 米诺地尔的脱发研究

乍一看，这项迷迭香精油生发的研究看起来很有希望。

首先，该研究是在人类而非老鼠身上进行的，这方面以人类作为研究对象的相关研究较少。如果说我在近10年的脱发研究中学到了一件事，那就是几乎所有东西都会让老鼠毛发长得更好——但这些结果很少会传给人类。

其次，研究的时间长达6个月。许多脱发研究仅仅持续三个月——几乎没有足够的时间来衡量对头发生长的影响。

第三，该研究的摘要显示，迷迭香油不仅增加了头发数量……而且增加的头发数量与2％米诺地尔相差无几。这是个大新闻！

但这个研究的摘要中省略了一个问题：迷迭香油和米诺地尔6个月的应用后到底长了多少头发？

结果让你吃惊！

迷迭香油与米诺地尔：头发数增加了…..但到底有多少？

为了找出答案，我们必须深入研究这篇文章。

为了测量头发数量，研究人员拍摄了治疗前后的照片，并让两名皮肤科医生分别计算每个参与者头发的各参数。

结果怎么样？两组的头发数量都增加了。

但有多少？在研究中的图表如下：

直观看出两组间的差别有点难吧?下面的表格有具体数字

六个月后，迷迭香油受试者的头发数量增加了5.5％，而米诺地尔组仅增加1.7％。这2者的头发数量差异实际上没多少统计差异。

更关键的问题是，

问题是头发数量真的增加了吗？

实际上，这种头发数量变化的程度（小于10％）可能和头发的季节性变化有关。

根据季节的不同，头发总数和密度可增加（或减少）多达10％。养过狗的人都知道他们在夏季和冬季的某些地方掉了不少毛，信不信由你，人类也会经历类似（但没那么强烈）的掉发。

不幸的是，在这项研究中没有对照组，因此我们不能确定是头发数量增加了，或者只是正常的头发季节性变化…

前后照片怎么样？研究人员给出了各组的一张前后照片。这两张照片的效果都不是很吸引人。这是一个迷迭香精油的前后照：

现在我们看到了照片和头发的实际数量，那么这项研究的主要发现是什么？

除了迷迭香精油在六个月内使头发数量增加5.7％—— 或者它与米诺地尔具有相似的效果。

实际上也表明，米诺地尔（FDA批准的脱发药物）效果不是很好。

迷迭香精油 – 米诺地尔的研究表明：米诺地尔不是一种非常有效的脱发治疗

我用过米诺地尔1年，在那段时间里，我的头发还会继续变少。如果从我的个人经历（以及本研究的结果）中可以学到任何东西，那就是米诺地尔并不是非常有效的脱发治疗方案。

现在回到迷迭香油。好吧，头发数增加5.7％是不错的…… 起码头发不减反增。

那么，我们应该试一下迷迭香精油吗？

也许。事实上，有一些证据表明，迷迭香精油（当结合其他生发的产品）可能会成倍的有效。（等到你看到之前的照片）。

但首先，我们必须了解迷迭香精油背后的科学—— 它如何促进头发再生，为什么以及如何利用这些作用机制对我们有利。

证据指出迷迭香精油促进头发再生有五个关键机制 ：

……所有这些都可能会减缓，停止和部分逆转脱发。

迷迭香油具有抗炎作用

迷迭香油中的某些酸 – 如迷迭香酸对炎症有直接影响。事实上，这些酸可以显着减弱（或减少）炎症过程，这样有助于减少脱发。

这一切都与细胞因子和COX-2酶有关。

当我们的组织受伤时，我们受伤的细胞开始释放称为细胞因子的小蛋白质。

细胞因子是信号蛋白。它们告诉我们的细胞是否诱导或减少炎症。在我们的身体受到急性损伤（如切口或瘀伤）后，某些“促炎”细胞因子会到达该损伤部位并吸引更多炎症细胞到达受损部位。

与此同时，我们受损的组织也开始表达一种叫做环氧合酶2（COX-2）的酶。COX-2增加另一种炎症介质：前列腺素的产生，有研究指出前列腺素水平在雄激素脱发患者头皮中异常高。

炎症长期存在会变成慢性炎症。

不幸的是，慢性炎症是脱发级联的一部分。有证据表明慢性头皮炎症会使我们的毛囊窒息，通过减少血液，氧气和营养的供应……使毛囊缩小并导致秃顶。

不知你有没有这样的经历，失眠或感冒后，身上有一种微微发热的感觉，可能就是炎症因子在起作用——他们确实可以让机体发热，但也损害了细胞和机体。随后头发大量掉落，这是我的经验。

所以我们需要减少促炎症的细胞因子和 前列腺素。

而迷迭香精油因其抗炎机制，有助于防止脱发。

迷迭香油减少促炎性细胞因子和前列腺素，以帮助对抗慢性炎症（和脱发）

迷迭香油具有抗菌作用

一些研究表明，迷迭香提取物具有抗菌作用，可以显着减少病原菌（如金黄色葡萄球菌）的菌落大小。

迷迭香油有助于抵抗我们头皮中的促炎性微生物

就是说，迷迭香油可能通过杀死促进头皮发炎的细菌来帮助对抗脱发。并结合其抗炎机制 —— 这可以说是两个拳头，帮助阻止脱发的进程。

迷迭香精油降低DHT水平

我们都听说过可怕的DHT及其与脱发的关系。

证据表明头皮组织DHT增加引起毛囊小型化并导致头发稀疏和脱发。

幸运的是，迷迭香精油可能会降低组织DHT水平。

迷迭香叶提取物可通过阻断雄激素受体降低其活性来减少组织DHT

国外有研究评估了迷迭香叶提取物对小鼠毛发的抗雄激素作用。将这些小鼠的背部区域剃掉并施用睾酮（DHT的前体）以减少毛发数量。然后外用迷迭香叶提取物处理一小部分小鼠，看它是否会对其头发重新生长产生任何影响。

结果如何？迷迭香处理的小鼠显示出毛发再生的改善，研究者将其归因于迷迭香提取物对雄激素受体的抑制作用。

雄激素受体是DHT结合的细胞内的位点，如果细胞没有雄激素受体，DHT就不能与该组织部位结合。

许多人已经在尝试使用强效雄激素受体阻滞剂 – 如螺内酯 – 来帮助对抗脱发（并取得一些成功）。但不幸的是，这些合成的雄激素受体过于强大—— 尽管它们有利于头发恢复—— 但往往会产生男性女性化效果。例如，变性人经常使用螺内酯来减少雄激素活性以帮助他们进行性别转变。

对我们来说幸运的是，这些抗雄激素作用也存在于迷迭香的天然提取物中 —— 并且没有女性化的副作用。在我们的头皮组织中转化的DHT越少，我们的头发恢复机会就越大，不过对于迷迭香精油是否也抑制雄激素受体还有待进一步研究。

2015年，一组伊朗研究人员发表的关于迷迭香精油，米诺地尔和脱发的研究成为头条新闻。研究链接在这里。

该团队希望比较迷迭香精油与2％米诺地尔对头发数量的影响。因此，他们对100名患有脱发模型（雄激素性脱发）的男性进行了测试。50人用迷迭香精油， 其余50人用2％米诺地尔。

他们有什么发现？经过六个月的每日两次使用后，迷迭香精油显着增加了头发的数量……而且和2％的米诺地尔的一样多。

这表明：迷迭香精油可能是一种有效的治疗脱发的方法。更好的消息是，它可能与米诺地尔一样有效—— 这是唯二FDA认可的治脱发药物，却有不少副作用。

这项研究在国外脱发论坛上引起了轰动。一些用户声称米诺地尔的“天然”替代品终于到来了。其他人提出会倒掉他们的米诺，转而使用迷迭香精油。一些人选择亲自测试迷迭香检验的效果，并全年追踪他们的生发进展。

三年后回头看：迷迭香精油还是一种有效的“天然”脱发治疗方法吗？

答案是没你所期望的好。

事实上，当我们深入考察迷迭香油、米诺地尔的脱发研究背后的数据，结果会是更令人吃惊的……甚至更重要（出于一个完全不同的原因）。

什么是迷迭香精油？

迷迭香是一种木本植物，具有芳香的针状叶子和花朵。和薄荷同属唇形科，原产于地中海地区。

迷迭香的香味能让人提振情绪、对抗忧郁，平衡紧绷的情绪，让人打开心胸。能作为麻醉镇定剂、杀菌、缓解痉挛、收敛剂，也可以用为提振精神、促进血液循环。对橘皮组织、蜂窝组织、头皮屑、掉发、记忆力问题、头痛、肌肉痛等问题有帮助。用在护发产品中，可帮助润发及增加头发光泽。

迷迭香在中医中有健胃、发汗、治头痛、主恶气、助消化、安神等功效。

最近，研究表明迷迭香精油可能有助于减缓，停止甚至逆转脱发。

问题是……如果我们开始使用迷迭香精油，要多久、会有多少头发再生？

让我们回到那个研究中找出答案。

有误导性的结果：迷迭香精油 VS 米诺地尔的脱发研究

乍一看，这项迷迭香精油生发的研究看起来很有希望。

首先，该研究是在人类而非老鼠身上进行的，这方面以人类作为研究对象的相关研究较少。如果说我在近10年的脱发研究中学到了一件事，那就是几乎所有东西都会让老鼠毛发长得更好——但这些结果很少会传给人类。

其次，研究的时间长达6个月。许多脱发研究仅仅持续三个月——几乎没有足够的时间来衡量对头发生长的影响。

第三，该研究的摘要显示，迷迭香油不仅增加了头发数量……而且增加的头发数量与2％米诺地尔相差无几。这是个大新闻！

但这个研究的摘要中省略了一个问题：迷迭香油和米诺地尔6个月的应用后到底长了多少头发？

结果让你吃惊！

迷迭香油与米诺地尔：头发数增加了…..但到底有多少？

为了找出答案，我们必须深入研究这篇文章。

为了测量头发数量，研究人员拍摄了治疗前后的照片，并让两名皮肤科医生分别计算每个参与者头发的各参数。

结果怎么样？两组的头发数量都增加了。

但有多少？在研究中的图表如下：

直观看出两组间的差别有点难吧?下面的表格有具体数字

六个月后，迷迭香油受试者的头发数量增加了5.5％，而米诺地尔组仅增加1.7％。这2者的头发数量差异实际上没多少统计差异。

更关键的问题是，

问题是头发数量真的增加了吗？

实际上，这种头发数量变化的程度（小于10％）可能和头发的季节性变化有关。

根据季节的不同，头发总数和密度可增加（或减少）多达10％。养过狗的人都知道他们在夏季和冬季的某些地方掉了不少毛，信不信由你，人类也会经历类似（但没那么强烈）的掉发。

不幸的是，在这项研究中没有对照组，因此我们不能确定是头发数量增加了，或者只是正常的头发季节性变化…

前后照片怎么样？研究人员给出了各组的一张前后照片。这两张照片的效果都不是很吸引人。这是一个迷迭香精油的前后照：

现在我们看到了照片和头发的实际数量，那么这项研究的主要发现是什么？

除了迷迭香精油在六个月内使头发数量增加5.7％—— 或者它与米诺地尔具有相似的效果。

实际上也表明，米诺地尔（FDA批准的脱发药物）效果不是很好。

迷迭香精油 – 米诺地尔的研究表明：米诺地尔不是一种非常有效的脱发治疗

我用过米诺地尔1年，在那段时间里，我的头发还会继续变少。如果从我的个人经历（以及本研究的结果）中可以学到任何东西，那就是米诺地尔并不是非常有效的脱发治疗方案。

现在回到迷迭香油。好吧，头发数增加5.7％是不错的…… 起码头发不减反增。

那么，我们应该试一下迷迭香精油吗？

也许。事实上，有一些证据表明，迷迭香精油（当结合其他生发的产品）可能会成倍的有效。（等到你看到之前的照片）。

但首先，我们必须了解迷迭香精油背后的科学—— 它如何促进头发再生，为什么以及如何利用这些作用机制对我们有利。

证据指出迷迭香精油促进头发再生有五个关键机制 ：

……所有这些都可能会减缓，停止和部分逆转脱发。

迷迭香油具有抗炎作用

迷迭香油中的某些酸 – 如迷迭香酸对炎症有直接影响。事实上，这些酸可以显着减弱（或减少）炎症过程，这样有助于减少脱发。

这一切都与细胞因子和COX-2酶有关。

当我们的组织受伤时，我们受伤的细胞开始释放称为细胞因子的小蛋白质。

细胞因子是信号蛋白。它们告诉我们的细胞是否诱导或减少炎症。在我们的身体受到急性损伤（如切口或瘀伤）后，某些“促炎”细胞因子会到达该损伤部位并吸引更多炎症细胞到达受损部位。

与此同时，我们受损的组织也开始表达一种叫做环氧合酶2（COX-2）的酶。COX-2增加另一种炎症介质：前列腺素的产生，有研究指出前列腺素水平在雄激素脱发患者头皮中异常高。

炎症长期存在会变成慢性炎症。

不幸的是，慢性炎症是脱发级联的一部分。有证据表明慢性头皮炎症会使我们的毛囊窒息，通过减少血液，氧气和营养的供应……使毛囊缩小并导致秃顶。

不知你有没有这样的经历，失眠或感冒后，身上有一种微微发热的感觉，可能就是炎症因子在起作用——他们确实可以让机体发热，但也损害了细胞和机体。随后头发大量掉落，这是我的经验。

所以我们需要减少促炎症的细胞因子和 前列腺素。

而迷迭香精油因其抗炎机制，有助于防止脱发。

迷迭香油减少促炎性细胞因子和前列腺素，以帮助对抗慢性炎症（和脱发）

迷迭香油具有抗菌作用

一些研究表明，迷迭香提取物具有抗菌作用，可以显着减少病原菌（如金黄色葡萄球菌）的菌落大小。

迷迭香油有助于抵抗我们头皮中的促炎性微生物

就是说，迷迭香油可能通过杀死促进头皮发炎的细菌来帮助对抗脱发。并结合其抗炎机制 —— 这可以说是两个拳头，帮助阻止脱发的进程。

迷迭香精油降低DHT水平

我们都听说过可怕的DHT及其与脱发的关系。

证据表明头皮组织DHT增加引起毛囊小型化并导致头发稀疏和脱发。

幸运的是，迷迭香精油可能会降低组织DHT水平。

迷迭香叶提取物可通过阻断雄激素受体降低其活性来减少组织DHT

国外有研究评估了迷迭香叶提取物对小鼠毛发的抗雄激素作用。将这些小鼠的背部区域剃掉并施用睾酮（DHT的前体）以减少毛发数量。然后外用迷迭香叶提取物处理一小部分小鼠，看它是否会对其头发重新生长产生任何影响。

结果如何？迷迭香处理的小鼠显示出毛发再生的改善，研究者将其归因于迷迭香提取物对雄激素受体的抑制作用。

雄激素受体是DHT结合的细胞内的位点，如果细胞没有雄激素受体，DHT就不能与该组织部位结合。

许多人已经在尝试使用强效雄激素受体阻滞剂 – 如螺内酯 – 来帮助对抗脱发（并取得一些成功）。但不幸的是，这些合成的雄激素受体过于强大—— 尽管它们有利于头发恢复—— 但往往会产生男性女性化效果。例如，变性人经常使用螺内酯来减少雄激素活性以帮助他们进行性别转变。

对我们来说幸运的是，这些抗雄激素作用也存在于迷迭香的天然提取物中 —— 并且没有女性化的副作用。在我们的头皮组织中转化的DHT越少，我们的头发恢复机会就越大，不过对于迷迭香精油是否也抑制雄激素受体还有待进一步研究。

迷迭香精油能够抵抗感染并补充失去的营养，迷迭香精油具有以下可促进头发生长的特性：

由于诸如污染，头发暴露于有害化学物质，压力等多种环境因素，这些自由基可能产生过量。迷迭香精油是天然抗氧化剂，有助于减少导致头发健康不良的自由基数量。

迷迭香精油也起天然兴奋剂的作用，它被头发的根部吸收并促进血液循环，有助于头发生长。油性头皮导致毛囊萎缩，导致头发健康不良。迷迭香精油可以通过减少毛囊产生的油来帮助头皮健康。

迷迭香精油的抗炎功能有助于防止头发发炎而阻碍头发生长。

二、迷迭香精油护发有副作用吗

迷迭香可以起到护发的作用，但是用的时候需要按一定的比例来配制才能使用，因为原液的浓度比较高，所以，原液一般是不能直接使用的，这样会对皮肤造成伤害。

一般的皮肤都可以直接使用浓度很低的迷迭香精油，而且对头发没有伤害，还有很好的效果。如果属于敏感性的皮肤，建议就不要用迷迭香精油了，即使浓度很低，也许还会对头皮造成一定的伤害，会引起头皮过敏。

三、迷迭香精油防脱发的使用方法

迷迭香精油防脱发的使用方法很简单，洗头之后，在一盆清水中加入2滴迷迭香精油，把头皮浸入清水中2-3分钟；或者用更简单的方法，用滴有2滴迷迭香精油的清水冲洗头发，然后擦干头发。也可以将迷迭香精油混入洗发水中，或者用基础油荷荷芭油稀释，在洗头前轻轻按摩头皮10分钟。