头发的生长跟人体是一样的，需要多种的维生素，其中缺乏维生素B1、B2、B6、B12等四种元素，就可能会导致自身出现脱发的情况，还有如果体内缺乏维生素D元素也不利于自身毛发的正常生长，也可能会使自身的头发变得更加干枯容易脱落，不利于头皮组织正常功能和结构的完善，也可能会导致自身容易出现脱发的问题。下面就详细介绍一下缺乏各种维生素对脱发问题的影响。

1、缺乏维生素A

维生素A可以帮助润滑头发毛囊，防止皮脂腺干燥和堵塞，缺乏缺维生素A会导致毛囊角化，让毛发稀少。

2、缺乏维生素B2

维生素B2，又名核黄素，是一种水溶性维生素，容易消化和吸收，但不会在体内贮存，人体也不能合成，但能从食物中摄取。维生素B2可以帮助体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪释放能量，并对红细胞的形成、抗体的制造、细胞的呼吸及生长起着决定性的作用。

维生素B2还有一个鲜为人知的功效，那就是可以帮助皮肤、指甲、头发等利用氧气，并去除头皮上的皮屑，恢复铁元素及维生素B6的吸收。除此之外，维生素B2还有一个与头发生长有着密切关系的特异功能，那就是它能协助脂肪燃烧。如果一个人体内脂肪太多，脂肪就会从皮脂腺中排到皮肤表面去，或储存毛囊中。时间一长，这些在毛囊中的脂肪，就成了细菌、螨虫的“点心”，从而引起毛囊炎，甚至感染发炎。毛囊炎会使毛囊失去养育头发的能力，引起脱发。

头发的生长跟人体是一样的，需要多种的维生素，其中缺乏维生素B1、B2、B6、B12等四种元素，就可能会导致自身出现脱发的情况，还有如果体内缺乏维生素D元素也不利于自身毛发的正常生长，也可能会使自身的头发变得更加干枯容易脱落，不利于头皮组织正常功能和结构的完善，也可能会导致自身容易出现脱发的问题。下面就详细介绍一下缺乏各种维生素对脱发问题的影响。

1、缺乏维生素A

维生素A可以帮助润滑头发毛囊，防止皮脂腺干燥和堵塞，缺乏缺维生素A会导致毛囊角化，让毛发稀少。

2、缺乏维生素B2

维生素B2，又名核黄素，是一种水溶性维生素，容易消化和吸收，但不会在体内贮存，人体也不能合成，但能从食物中摄取。维生素B2可以帮助体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪释放能量，并对红细胞的形成、抗体的制造、细胞的呼吸及生长起着决定性的作用。

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