有小伙伴在看到昨天的推文，《你是压力型脱发吗？这么做可以改善！》给我留言：“刘医生说我是内分泌失调引起的脱发，我应该怎么办呢？”
脱发的原因各有不同，不是雄激素脱发也不是营养性脱发，是内分泌失调引起的脱发应该如何应对？内分泌失调引起的脱发不容小觑，今天就跟大家一起来聊聊内分泌脱发那点事。
1、内分泌是什么？
在一般情况下，体内各种激素保持平衡，当出于某种原因这种平衡被打破以后，就会出现内分泌失调。
比如你不健康的饮食习惯，还挑食，整日熬夜，经常酗酒等不健康的坏习惯，都会导致内分泌失调，带来一系列的连锁反应哦。比如脸色暗沉，脾气暴躁，还有咱们说的脱发!
2、内分泌引起脱发？
严重的内分泌失调可能导致脱发~
比如体内的雄性激素分泌异常，这种脱发症状是头发先变细软、发质变差，逐渐稀疏。
此外，头发的生长还与甲状腺分泌有关，因为甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中就包括头发的生长，如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。
3、内分泌脱发怎么办？
营养均衡
充足的营养是人体保证机能运行的基础，而均衡的营养则是内分泌正常的基础，长期一直食用某些食物，会影响内分泌代谢，所以饮食均衡非常重要。
除了肉类，蔬菜和水果也是不可缺少的，必要时还可以补充综合维生素药物，就是各种食物你都吃一点，千万别吝啬，水果补充起来！
释放压力，别积攒情绪
生活、工作大家压力大，难免会有负能量爆棚的时候，小云想说有空的时候约上几个好朋友一起聊聊，倾诉一下。不要积攒情绪，要释放压力，就是有事别憋着呐小伙伴们。
人体是通过内分泌系统和神经系统共同作用调节代谢的，情绪起伏较大的话会导致内分泌出现波动。
不良情绪会导致内分泌失衡，影响头发的健康。我们保持开心的情绪最重要了，对身体好，对头发也好呐！
坚持运动
运动不仅可以减压，还可以加快新陈代谢速度，刺激神经重新掌控激素代谢系统，促进内分泌平衡。
坚持运动，吃嘛嘛香，加快头发新陈代谢速度，小伙伴们要动起来哦！
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对于「内分泌失调」这个词儿，大家也许不会觉得陌生。不少人，特别是女性朋友，身体一旦有些风吹草动，例如痤疮色斑、失眠焦虑，或者体重改变、月经紊乱，常常会很自然地被扣上「内分泌失调」的帽子。那么，「内分泌失调」究竟是怎么一回事儿？对头发又有什么影响呢？
· 什么是内分泌失调？
内分泌系统是一种整合性的调节机制，通过分泌各种激素来实现对机体的控制与调节，同时它与神经系统相辅相成，共同调节机体的生长发育和新陈代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。
在正常情况下，人体内各种激素是保持平衡的，当因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）就造成内分泌失调。如熬夜、压力大、服药等，并引起一系列的临床表现，如面色暗沉、长痘痘，女性月经不调、乳房胀痛，脾气暴躁、情绪变化大，易胖，体毛增长但是掉发增多等。
·内分泌失调可以检测吗？
内分泌失调还是一个大概念，它并不是一个单一的疾病，包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等多方面的失调，所有的激素出现异常都可以称为内分泌失调。临床上一般可通过内分泌六项检查来判断人体是否内分泌失调。
·内分泌失调导致的脱发什么样？
首先，不论是男性还是女性，都可能出现内分泌失调。严重的内分泌失调可能导致脱发，这种脱发症状是头发先变细软、发质变差，逐渐稀疏，但是有一个最重要的特征是：内分泌失调导致的脱发会表现在整个头部，不会局限在某一块。
头发的生长与甲状腺的分泌有关，头发又细又黄，软趴趴地贴在头皮上，无论捯饬什么发型都hold不住。就很有可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。
因为甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。另外，饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
·内分泌失调引起的脱发如何调节？
调节内分泌的方式其实很简单，通过日常的生活习惯调整不难实现，主要方式有以下几点：
对于「内分泌失调」这个词儿，大家也许不会觉得陌生。不少人，特别是女性朋友，身体一旦有些风吹草动，例如痤疮色斑、失眠焦虑，或者体重改变、月经紊乱，常常会很自然地被扣上「内分泌失调」的帽子。那么，「内分泌失调」究竟是怎么一回事儿？对头发又有什么影响呢？
· 什么是内分泌失调？
内分泌系统是一种整合性的调节机制，通过分泌各种激素来实现对机体的控制与调节，同时它与神经系统相辅相成，共同调节机体的生长发育和新陈代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。
在正常情况下，人体内各种激素是保持平衡的，当因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）就造成内分泌失调。如熬夜、压力大、服药等，并引起一系列的临床表现，如面色暗沉、长痘痘，女性月经不调、乳房胀痛，脾气暴躁、情绪变化大，易胖，体毛增长但是掉发增多等。
·内分泌失调可以检测吗？
内分泌失调还是一个大概念，它并不是一个单一的疾病，包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等多方面的失调，所有的激素出现异常都可以称为内分泌失调。临床上一般可通过内分泌六项检查来判断人体是否内分泌失调。
·内分泌失调导致的脱发什么样？
首先，不论是男性还是女性，都可能出现内分泌失调。严重的内分泌失调可能导致脱发，这种脱发症状是头发先变细软、发质变差，逐渐稀疏，但是有一个最重要的特征是：内分泌失调导致的脱发会表现在整个头部，不会局限在某一块。
头发的生长与甲状腺的分泌有关，头发又细又黄，软趴趴地贴在头皮上，无论捯饬什么发型都hold不住。就很有可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。
因为甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。另外，饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
·内分泌失调引起的脱发如何调节？
调节内分泌的方式其实很简单，通过日常的生活习惯调整不难实现，主要方式有以下几点：
脫髮是日常生活的一部分，它會堵塞淋浴水槽，是的，這意味著您必須每隔一天吸塵一次，否則地毯會變成毛毯……但是事實是，脫髮完全是正常的現象。所以，對付脫髮的第一條規則是，不要害怕…
脫髮涉及很多潛在的誘因，關鍵是要弄清楚您的髮絲脫落的確切原因，以及今後如何糾正，這種情況可能很棘手。以下，倫敦菲利普·金斯利診所的首席生殖學家及脫髮專家安娜貝爾·金斯利（Anabel Kingsley）會幫助大家解說脫髮的原因。
首先，阿納貝爾（Anabel）解釋說脫髮對於女性來說是一個非常普遍的問題-人們意識到這一點更為重要。 “研究表明，至少有三分之一的女性在其一生中的某些時候會遭受脫髮或頭髮減少的困擾。”因此，如果您失去了束線，請務必別驚慌，鬃毛會恢復。同時，這是您需要了解的所有內容…
首先，脫髮有兩個不同類型，遺傳性和反應性脫髮…
遺傳性：
從基因層面的說法，您可能傾向於稀疏頭髮，幼薄軟弱髮質，這意味著您可能會逐漸減少頭髮的體積。 “在這些情況下，某些毛囊對男性荷爾蒙敏感-這種敏感性使毛囊逐漸收縮，並在每次毛髮生長周期中產生稍細和短的毛髮。”向Anabel解釋。
反應性：
這意味著脫髮是觸發的結果。 “過多的日常脫髮（被稱為端粒流出物）不依賴於遺傳傾向，它是由於內部失衡或不適（例如營養不足，嚴重壓力，節食或疾病）引起的”安娜貝爾
7個最常見的脫髮誘因…
1.荷爾蒙失調
荷爾蒙失調會導致從成人痤瘡到體重增加的眾多煩人的AF健康和美麗問題。對婦女來說，子宮肌瘤、月經失調、心情煩悶都是常見的困擾，如果您的激素失控，則其影響會散佈到整個身體（當然，包括您的頭髮）。
“激素在調節頭髮的生長周期中起著巨大的作用。” Anabel解釋說。 “雌激素（“女性荷爾蒙”）對頭髮“友好”，有助於在最佳生長時間內將頭髮保持在生長期。雄激素（非荷爾蒙激素）對頭髮不是很友好，會縮短頭髮的生長周期。”
“過量的雄激素（可能是由內分泌失調引起的，例如多囊卵巢綜合症）可能導致脫髮。其程度通常取決於基因-如果您對卵泡敏感性有遺傳易感性，則荷爾蒙失調可能會導致脫髮。對您的頭髮的影響要比沒有傾向的人更多。”
2.壓力
過度的壓力實際上會使您的頭髮掉下來，這不是什麼神話。這是怎麼發生的？好吧，它可以提高雄激素（雄性激素）水平，進而導致脫髮。 Anabel說：“壓力還可能引發頭皮屑問題，例如頭皮屑，破壞飲食習慣以及消化系統混亂，所有這些都會對頭髮產生負面影響。”
3.鐵缺乏症或貧血
女性脫髮的最常見原因之一是鐵缺乏症。鐵是產生毛髮細胞蛋白質所必需的”，如果沒有鐵質，您的髮絲就會受到傷害。
4.甲狀腺功能低下和甲狀腺功能亢進
“甲狀腺通過控制蛋白質的產生和組織中氧氣的使用來幫助調節人體的新陳代謝。因此，任何甲狀腺失衡都會影響毛囊。” Anabel解釋說。另外，如果甲狀腺功能減退症不予治療可能會導致貧血，正如我們剛剛討論的那樣，貧血是另一種會影響頭髮（或缺乏頭髮）的疾病。
5.維生素B12缺乏症
缺乏維生素B12會讓您感到疲倦且精力不足，聽起來很熟悉嗎？好吧，樂趣不止於此，它還可能給頭髮造成傷害……Anabel說：“維生素B12缺乏症通常會導致脫髮，因為它會影響紅細胞的健康，紅細胞會將氧氣輸送到您的組織中。” “它在素食主義者中最常見，因為您只能通過動物蛋白獲得B12。”
6.劇烈的減肥
體重秤的急劇下降可能會影響您的髮束，“體重急劇下降後6至12週，無論是有意還是無意，頭髮通常都會多餘”。
“儘管我們的頭髮在心理上對我們來說極為重要，但在生理上卻不是必需的；我們可以在沒有頭髮的情況下生存，而不會損害我們的身體健康。這意味著任何營養缺乏症通常首先會出現在我們的頭髮中。”避免空頭節食而是嘗試採取健康，平衡的生活方式的另一個原因。
7.年齡
如果您正在經歷或即將進入更年期，那麼身體的變化也可能對頭髮造成影響。 “脫髮在更年期之前和之後變得更加普遍”，Anabel透露。話雖這麼說，“重要的是要意識到我們的頭髮會變老，而且隨著年齡的增長，頭髮自然會變細。這是衰老過程中完全正常的部分。”
好了，現在您知道是什麼引發脫髮了，下面是處理方法…
認識問題
脫髮不會很快發生，我們的髮絲會周期性增長，這意味著觸發因素造成的脫髮最多可能需要3個月的時間。 “如果您發現超過3個月的日常頭髮脫落過多，請去看兒科醫生或您的全科醫生，可能有一個潛在的因素需要解決”，Anabel建議。 “非常重要的是，不要驚慌。端粒流出物（過度脫落）幾乎總是自我消除的，一旦任何內部失衡得到糾正，頭髮就會像往常一樣重新長出來”。
改變飲食
1）獲取更多蛋白質
“頭髮是由蛋白質製成的，因此每天必須攝取足夠的富含蛋白質的食物。早餐和午餐時應至少包括棕櫚大小的蛋白質（重量約120克）。” Anabel建議。