@健身青年 ：最近堅持到健身房鍛鍊，基本上每次至少做一小時器械。但是鍛鍊多了後，掉頭髮卻越來越多，這什麼情況？

翻閱留言，確實有很多小夥伴在諮詢這個問題，寶寶也發現一些熱愛健身的明星和運動員也存在脫髮現象，而且還真不少呢。

最突出的例子就是好萊塢頭號猛男巨石強森了。從年輕時的鬱鬱蔥蔥到青年時的髮際線飆升，再到中年時的油光鋥亮，鬼知道他到底經歷什麼。

下面這些運動強人也都有類似的煩惱

傑森·斯坦森

▼

足球運動員魯尼

▼

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NBA球員吉諾比利

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看了一圈發現，身材好卻脫髮的情況並不少見，看來脫髮這事兒和運動確實有關係？說着寶寶就去做了功課：

倫敦大學的研究者指出，從事健身運動較多的人會出現脫髮甚至禿頭的煩惱。男士由於長期進行健身鍛鍊，體內的睾丸激素劇烈上升，激素隨後轉化成一種能損害毛囊的DHT，從而導致脫髮。研究發現，健身者在完成一個階段的健身之後，體內的睾丸激素平均會增長25%；30分鐘之後，激素水平恢復正常。那些從事健身舉鐵鍛鍊達2年以上、每星期3次、每次時長達45分鐘的人，基本都有脫髮現象。

當然

像葛優癱這樣的

不經常運動還禿頂的

恐怕就是遺傳問題了

▼

那麼

因爲健身過度造成的脫髮

我們該如何避免和解決呢

▼

作爲頭髮養護領域權威的@好頭髮 建議有生髮需求的小夥伴使用美國Rogaine（落健）泡沫，每天一分鐘，堅持三到四個月，同時在健身方面要減少無氧運動，增加有氧的比例，這樣會收到比較顯著的生髮效果。

這位脫髮的24歲小夥，在使用落健泡沫4個月之後，頭髮密度顯著增加。

這是這位歪國友人使用前後的對比圖，他大概使用了一年多的時間。

然而布拉德皮特早已看穿了一切

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下面是用戶連續使用落健泡沫一年的效果視頻

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既然對治療脫髮這麼有效，脫髮的朋友們必定想入手這件生髮神器。今天爲廣大關注Lifehack的小夥伴們送出七折購Rogaine（落健）福利活動。

美國直郵，包郵包稅！

Lifehack還享有￥20 專屬優惠碼：

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最突出的例子就是好萊塢頭號猛男巨石強森了。從年輕時的鬱鬱蔥蔥到青年時的髮際線飆升，再到中年時的油光鋥亮，鬼知道他到底經歷什麼。

下面這些運動強人也都有類似的煩惱

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當然

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“不恰当健身确实会引起脱发。”医生介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。“运动健身特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状。”

医生在为患者做“植发”治疗。

普通人群怎样预防脱发呢？

医生表示，除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外，还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。因此，预防脱发除了健身强度不能过大，还需注意这些方面：

首先是合理饮食，尽量做到荤素搭配，不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物。

其次，要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。

三是要戒烟、戒酒、避免熬夜，因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长。

四是要正确洗头，一般2～3天洗一次头发即可。

“不恰当健身确实会引起脱发。”医生介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。“运动健身特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状。”

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普通人群怎样预防脱发呢？

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首先是合理饮食，尽量做到荤素搭配，不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物。

其次，要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。

三是要戒烟、戒酒、避免熬夜，因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长。

四是要正确洗头，一般2～3天洗一次头发即可。