@健身青年 :最近堅持到健身房鍛鍊,基本上每次至少做一小時器械。但是鍛鍊多了後,掉頭髮卻越來越多,這什麼情況?
翻閱留言,確實有很多小夥伴在諮詢這個問題,寶寶也發現一些熱愛健身的明星和運動員也存在脫髮現象,而且還真不少呢。
最突出的例子就是好萊塢頭號猛男巨石強森了。從年輕時的鬱鬱蔥蔥到青年時的髮際線飆升,再到中年時的油光鋥亮,鬼知道他到底經歷什麼。
下面這些運動強人也都有類似的煩惱
傑森·斯坦森
▼
足球運動員魯尼
▼
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NBA球員吉諾比利
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看了一圈發現,身材好卻脫髮的情況並不少見,看來脫髮這事兒和運動確實有關係?說着寶寶就去做了功課:
倫敦大學的研究者指出,從事健身運動較多的人會出現脫髮甚至禿頭的煩惱。男士由於長期進行健身鍛鍊,體內的睾丸激素劇烈上升,激素隨後轉化成一種能損害毛囊的DHT,從而導致脫髮。研究發現,健身者在完成一個階段的健身之後,體內的睾丸激素平均會增長25%;30分鐘之後,激素水平恢復正常。那些從事健身舉鐵鍛鍊達2年以上、每星期3次、每次時長達45分鐘的人,基本都有脫髮現象。
當然
像葛優癱這樣的
不經常運動還禿頂的
恐怕就是遺傳問題了
▼
那麼
因爲健身過度造成的脫髮
我們該如何避免和解決呢
▼
作爲頭髮養護領域權威的@好頭髮 建議有生髮需求的小夥伴使用美國Rogaine(落健)泡沫,每天一分鐘,堅持三到四個月,同時在健身方面要減少無氧運動,增加有氧的比例,這樣會收到比較顯著的生髮效果。
這位脫髮的24歲小夥,在使用落健泡沫4個月之後,頭髮密度顯著增加。
這是這位歪國友人使用前後的對比圖,他大概使用了一年多的時間。
然而布拉德皮特早已看穿了一切
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下面是用戶連續使用落健泡沫一年的效果視頻
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既然對治療脫髮這麼有效,脫髮的朋友們必定想入手這件生髮神器。今天爲廣大關注Lifehack的小夥伴們送出七折購Rogaine(落健)福利活動。
美國直郵,包郵包稅!
Lifehack還享有¥20 專屬優惠碼:
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最突出的例子就是好萊塢頭號猛男巨石強森了。從年輕時的鬱鬱蔥蔥到青年時的髮際線飆升,再到中年時的油光鋥亮,鬼知道他到底經歷什麼。
下面這些運動強人也都有類似的煩惱
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“不恰当健身确实会引起脱发。”医生介绍,像刘亮这种因健身引起的脱发,医学上叫做雄激素性脱发,是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病,也被称为脂溢性脱发。“运动健身特别是频繁、大量进行运动,会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位,导致或加剧脱发症状。”
医生在为患者做“植发”治疗。
普通人群怎样预防脱发呢?
医生表示,除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外,还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。因此,预防脱发除了健身强度不能过大,还需注意这些方面:
首先是合理饮食,尽量做到荤素搭配,不要过度节食,不要食用辛辣刺激食物。
其次,要善于调节自己的情绪和精神压力,因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。
三是要戒烟、戒酒、避免熬夜,因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩,影响头发生长。
四是要正确洗头,一般2~3天洗一次头发即可。
“不恰当健身确实会引起脱发。”医生介绍,像刘亮这种因健身引起的脱发,医学上叫做雄激素性脱发,是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病,也被称为脂溢性脱发。“运动健身特别是频繁、大量进行运动,会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位,导致或加剧脱发症状。”
医生在为患者做“植发”治疗。
普通人群怎样预防脱发呢?
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首先是合理饮食,尽量做到荤素搭配,不要过度节食,不要食用辛辣刺激食物。
其次,要善于调节自己的情绪和精神压力,因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。
三是要戒烟、戒酒、避免熬夜,因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩,影响头发生长。
四是要正确洗头,一般2~3天洗一次头发即可。