产后脱发的现象在医学上称为“分娩性脱发”,并不是说产后马上脱发，而是通常发生在产后的2-6个月。约35%-40%的产妇会发生这种现象，一般胎次越多，脱发也越严重。
不少产妇在面对大量脱发的时候都很难保持淡定，有的甚至害怕自己成为“秃子”。其实这是一种生理现象，和体内激素水平变化、精神因素、营养因素和卫生习惯都有一定的关系。过大的心理负担反而容易造成“恶性循环”。
产后脱发的四大成因
一、雌激素水平变化 我们身体的每一根毛发都沿着各自的周期进行，生长期–退行期-休止期-新的生长期。头发的更新速度和雌激素水平成反比，妊娠期体内雌激素水平高，头发的生长期延长，脱发速度变慢。产后雌激素水平下降，于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的头发纷纷加入了脱发大军。但是这种现象是暂时性的，并不需要治疗，随着内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象一般会在半年内停止。二、精神因素
大多数产妇在哺乳期是睡不好的，特别是全母乳的妈妈，半夜时常起夜喂奶。有的产妇家里还会有家庭矛盾，或者为日后家庭经济状况担忧等。当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态, 从而导致血液循环不良, 头发营养供应不足，导致脱发。三、营养不足
即使没有精神因素的干扰，自身的营养补充也需要及时跟上。有的产妇在产后不久就急于恢复身材，节食减肥。殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。分娩时出血较多，身体孱弱，如果在产后不能得到及时补充，会干扰到头发的生长与代谢，使头发枯黄，易断和脱落。四、卫生习惯 有些产妇还遵循一些旧习俗，比如“月子”里不洗头、不洗澡，甚至不梳头。这种做法反而对健康不利，对头发也是一种伤害。头皮每天都在分泌油脂，在加上出汗，反而沦为真菌的培养基，容易引起头皮脂溢性皮炎，从而造成脱发。
产后脱发的正确解决方式
首先，保持乐观的心态，要明白单纯雌激素水平变化引起的脱发一定会好，一头秀发该回来的还会回来，反而过度的担忧，焦虑会加重掉发，有害无益！另外抓紧时间休息，打理家务时也不要过于疲劳，如果身体和时间允许，适当的运动会有助益。
其次，及时适量均衡的补充营养，多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类，少吃过于油腻及刺激性食物。当然也不能盲目进补，家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度，当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。
产后脱发的现象在医学上称为“分娩性脱发”,并不是说产后马上脱发，而是通常发生在产后的2-6个月。约35%-40%的产妇会发生这种现象，一般胎次越多，脱发也越严重。
不少产妇在面对大量脱发的时候都很难保持淡定，有的甚至害怕自己成为“秃子”。其实这是一种生理现象，和体内激素水平变化、精神因素、营养因素和卫生习惯都有一定的关系。过大的心理负担反而容易造成“恶性循环”。
产后脱发的四大成因
一、雌激素水平变化 我们身体的每一根毛发都沿着各自的周期进行，生长期–退行期-休止期-新的生长期。头发的更新速度和雌激素水平成反比，妊娠期体内雌激素水平高，头发的生长期延长，脱发速度变慢。产后雌激素水平下降，于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的头发纷纷加入了脱发大军。但是这种现象是暂时性的，并不需要治疗，随着内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象一般会在半年内停止。二、精神因素 大多数产妇在哺乳期是睡不好的，特别是全母乳的妈妈，半夜时常起夜喂奶。有的产妇家里还会有家庭矛盾，或者为日后家庭经济状况担忧等。当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态, 从而导致血液循环不良, 头发营养供应不足，导致脱发。三、营养不足 即使没有精神因素的干扰，自身的营养补充也需要及时跟上。有的产妇在产后不久就急于恢复身材，节食减肥。殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。分娩时出血较多，身体孱弱，如果在产后不能得到及时补充，会干扰到头发的生长与代谢，使头发枯黄，易断和脱落。四、卫生习惯 有些产妇还遵循一些旧习俗，比如“月子”里不洗头、不洗澡，甚至不梳头。这种做法反而对健康不利，对头发也是一种伤害。头皮每天都在分泌油脂，在加上出汗，反而沦为真菌的培养基，容易引起头皮脂溢性皮炎，从而造成脱发。
产后脱发的正确解决方式 首先，保持乐观的心态，要明白单纯雌激素水平变化引起的脱发一定会好，一头秀发该回来的还会回来，反而过度的担忧，焦虑会加重掉发，有害无益！另外抓紧时间休息，打理家务时也不要过于疲劳，如果身体和时间允许，适当的运动会有助益。 其次，及时适量均衡的补充营养，多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类，少吃过于油腻及刺激性食物。当然也不能盲目进补，家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度，当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。
产后掉发是许多妈咪共同的梦魇！虽然已经不是第一次遇到，但想起掉头发会经历的一切，还是会莫名忧郁焦虑。所以这次生完二宝，我决定把自己开始掉头发，经历多久，用了哪些产品觉得有用…等许多小心得仔细记录，这些都是两胎下来的综合感想，不见得100%有效或见解全对，但还是希望可以帮助到和我有相同困扰的小伙伴。
我自己的发量不多，头发又细又软，偏偏头皮爱出油，发尾干燥，一整个就是难照顾的状态。原本就头发扁塌量少，产后频繁掉发，看起来更是少得可怜。虽然心里知道这都只是短暂的过度期，但真的身历其境，还是会小忧郁。记得放宽心！熬过了就没事了！
via いくもん
生完宝宝一般不会马上出现掉发情况，大多发生在产后4个月-6个月，大量掉发情况，家里到处都是头发，量会多到怀疑自己是不是生病了…
我自己觉得产后掉发和喂母奶是有关系的。第一胎连续掉了3、4个月，一停母奶就渐渐恢复了；这次生二宝，目前产后7个月，喂母奶半年断奶，一停就慢慢恢复不再大把大把掉头发。不敢说有绝对关系，但和身体营养肯定有关联～产后真的不要急着节食减肥，你的身体比你想象中需要营养来恢复超佳状态。
头发生长周期
头发主要分为三大循环生长周期，而且每根头发生长都不同步，在同一个时间点，几乎交错循环，处在不同生长周期。简单来说，一头健康的秀发有90%正处于生长期，小于1%正值退化期，并有9%处于休止期，这样才是健康头发的自然平衡现象。
怀孕的时候身体会大量分泌雌激素，帮助延长头发生长期，所以整体发量看起来会变多变浓密。然而，生完baby之后，体内的雌激素会渐渐降回正常水平，部分头发也会快速进入退化期和休止期（生长期头发也渐渐恢复到一般人的90%）瞬间头发哗啦啦的均匀掉落，这就是俗称的产后落发现象。总之，平常心看待即可，你只要想，这些都是原本就该在怀孕期间掉落的头发，只是现在集中在产后一起掉而已。
常见Q&A
Q：喂母奶和产后掉发有直接关系吗？
产后掉发的因素有很多，超主要的是前面提到的雌激素调节。再来和产后营养、是否过度减肥、压力、睡眠、生产过程大失血等也有很大关系。另外，如果妈妈本身有甲状腺方面的疾病，或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良，也会加重掉头发情况。所以，你们看产后掉发因素这么多，喂母奶不能说是直接关系，只能说可能身体营养不足，间接造成掉发。
Q：吃什么可以帮助长头发？
网上爬文，很多医生都建议要想减缓掉发，就要少绑头发、多多进行头皮按摩、保持愉悦心情等～我自己是觉得少绑头发有点不现实，有娃的人都知道，喂奶拍嗝抱抱用辅食，长发披肩有多不方便不卫生（宝宝可能吃到你的头发），所以超实际的还是从“用得对+吃得好”来下手！
可以多多摄取这些食物：
Q：持续多久？会不会从此秃头？要怎样才能恢复？
掉发持续时间每个人的情况不同，通常不会超过5、6个月。我自己是从产后4个月开始掉头发，一路狂掉2个多月，熬到现在产后7个月才停歇下来。头发浓密度真的差很多，马尾抓起来变成小小一把…你们就知道有多可怕了😨 总之，通常要花上4到12个月，才能恢复到原来的发密度，绝对不会变成秃头的，都只是暂时性！
建议大家把洗发产品都换成防脱发系列，平时注重头皮按摩，饮食均衡，不要用高温吹整头发，一定会有所帮助！至于我用了哪些产品有效，等等马上跟你萌分享，让我们继续看下去～
产后掉发是许多妈咪共同的梦魇！虽然已经不是第一次遇到，但想起掉头发会经历的一切，还是会莫名忧郁焦虑。所以这次生完二宝，我决定把自己开始掉头发，经历多久，用了哪些产品觉得有用…等许多小心得仔细记录，这些都是两胎下来的综合感想，不见得100%有效或见解全对，但还是希望可以帮助到和我有相同困扰的小伙伴。
我自己的发量不多，头发又细又软，偏偏头皮爱出油，发尾干燥，一整个就是难照顾的状态。原本就头发扁塌量少，产后频繁掉发，看起来更是少得可怜。虽然心里知道这都只是短暂的过度期，但真的身历其境，还是会小忧郁。记得放宽心！熬过了就没事了！
via いくもん
生完宝宝一般不会马上出现掉发情况，大多发生在产后4个月-6个月，大量掉发情况，家里到处都是头发，量会多到怀疑自己是不是生病了…
我自己觉得产后掉发和喂母奶是有关系的。第一胎连续掉了3、4个月，一停母奶就渐渐恢复了；这次生二宝，目前产后7个月，喂母奶半年断奶，一停就慢慢恢复不再大把大把掉头发。不敢说有绝对关系，但和身体营养肯定有关联～产后真的不要急着节食减肥，你的身体比你想象中需要营养来恢复超佳状态。
头发生长周期
头发主要分为三大循环生长周期，而且每根头发生长都不同步，在同一个时间点，几乎交错循环，处在不同生长周期。简单来说，一头健康的秀发有90%正处于生长期，小于1%正值退化期，并有9%处于休止期，这样才是健康头发的自然平衡现象。
怀孕的时候身体会大量分泌雌激素，帮助延长头发生长期，所以整体发量看起来会变多变浓密。然而，生完baby之后，体内的雌激素会渐渐降回正常水平，部分头发也会快速进入退化期和休止期（生长期头发也渐渐恢复到一般人的90%）瞬间头发哗啦啦的均匀掉落，这就是俗称的产后落发现象。总之，平常心看待即可，你只要想，这些都是原本就该在怀孕期间掉落的头发，只是现在集中在产后一起掉而已。
常见Q&A
Q：喂母奶和产后掉发有直接关系吗？
产后掉发的因素有很多，超主要的是前面提到的雌激素调节。再来和产后营养、是否过度减肥、压力、睡眠、生产过程大失血等也有很大关系。另外，如果妈妈本身有甲状腺方面的疾病，或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良，也会加重掉头发情况。所以，你们看产后掉发因素这么多，喂母奶不能说是直接关系，只能说可能身体营养不足，间接造成掉发。
Q：吃什么可以帮助长头发？
网上爬文，很多医生都建议要想减缓掉发，就要少绑头发、多多进行头皮按摩、保持愉悦心情等～我自己是觉得少绑头发有点不现实，有娃的人都知道，喂奶拍嗝抱抱用辅食，长发披肩有多不方便不卫生（宝宝可能吃到你的头发），所以超实际的还是从“用得对+吃得好”来下手！
可以多多摄取这些食物：
Q：持续多久？会不会从此秃头？要怎样才能恢复？
掉发持续时间每个人的情况不同，通常不会超过5、6个月。我自己是从产后4个月开始掉头发，一路狂掉2个多月，熬到现在产后7个月才停歇下来。头发浓密度真的差很多，马尾抓起来变成小小一把…你们就知道有多可怕了😨 总之，通常要花上4到12个月，才能恢复到原来的发密度，绝对不会变成秃头的，都只是暂时性！
建议大家把洗发产品都换成防脱发系列，平时注重头皮按摩，饮食均衡，不要用高温吹整头发，一定会有所帮助！至于我用了哪些产品有效，等等马上跟你萌分享，让我们继续看下去～