又到了秋冬换季，头发变得干枯毛躁起来，最害怕的就是大把大把掉头发，记得去年十月份时发了张自拍到闺蜜群，然后闺蜜就扎心的说了一句，你怎么快秃了！当时才意识到发际线附近的头发真的好少！于是就开始了漫长的防脱发之旅（只是一些自己的经验，欢迎大家一起分享）
脱发原因
首先小仙女们要先找到自己脱发的原因。大概来说掉头发有几种
脂溢性脱发：男生比较多，是因为雄性激素分泌加上油脂分泌过旺导致毛囊坏死，这其实是一种不可逆的，但是好好护理也是可以减缓脱发的速度，但是在女生中很少见
生理性脱发：女生比较多的内分泌不平衡，很多产后的妈妈会有一段时间疯狂掉头发，就是因为雌激素下降导致，这时候应该注意内在的调养，把身体先养好啦，脱发自然就好了
头发头皮缺乏营养：很多小仙女应该会是这类型的脱发，我就是头发太长，烫染受损，发尾特别干枯，而且很容易断，轻轻一揪就断了，头皮有点爱出油，有的会伴头皮发红发痒的情况
物理性压力：记得小时候要梳辫子，梳得很紧可能就会拉扯发际线附近的头发，我发际线附近头发就很稀疏
清洁
如果小仙女们觉得自己头皮爱出油，头顶头发比较稀薄，首先要清理头皮的毛囊。先清后补，才能事半功倍。
第一个我觉得最好用的是Klorane，看了很多YouTube视频攻略，大家也都在推荐这个洗发水，算是无限回购的一款，直观感受就是洗完比较干，清洁程度很高，如果不喜欢太干可以用一些护发素，但是只是洗的时候觉得有点干，吹完了头发并不会毛躁，只是蓬蓬的感觉
第二个清洁高手就是这个Grow Gorgeous的头皮清洁发膜，洗澡前抹在头皮，用手指轻轻按摩，五分钟之后洗掉就好，第一次用吓了一跳，因为掉了超多头发！我觉得原理可能是这个发膜要先彻底清理堵塞的毛囊，再清理的时候确实会掉很多那些毛囊处的头发，但是在洗完之后，真的是好干净，我一般是隔一天洗一次头发，那次我实验了一下，坚持到第四天头发还是没怎么出油，而且第二次用再之后用就没有掉很多头发了，头发出油的现象也在一点点改善
想到最重要的就是一定要洗头发，我因为脱发毅然决然把及腰的长发剪到了肩膀往下一点点的长度，之前头发长，每次感觉一洗头，头发就大把大把的掉，以至于每次洗头发心里都犯怵，其实个人感觉，应该经常洗，至少要在头发出油前就洗干净，这样可以抑制出油和毛囊过分活跃，还能及时清洁毛囊，头皮毛囊干净了掉头发自然就少了
还有一个不得不提到的洗发护发产品，英国的Hair Burst，好想英国每年会有很多经费投入到洗发护发产品的研究中，这款产品效果也是很不错的，颜值满满的少女感，前几次使用，感觉清洁力度不如前面Klorane和GG发膜，比较温和的清洁，但我用完一瓶之后也能感受到毛囊出油没有那么明显了，总的来说这款产品还是温和且循序渐进的清理头皮，加上他们的护发素，适合发质比较软，出油不太严重，且不喜欢洗完头发太干的妹子
剩下的还试过Lush的小红帽洗发皂、Neutrogena洗发露，和the body shop的生姜洗发水，小红帽和Neutrogena洗发露清洁力度很强，但是洗完会很干，男票一直在用那个洗发露，比较适合男生，生姜洗发水我之前一直在用，但是总的来说，这几款只能清洁，对于抗脱发作用不大
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护理
清洁做好了，还要养护头皮和发尾，护理头皮，我到目前用过最好用的就是GG的生发精华，我是八月底买的，每天滴几滴在中分线和发际线周围，然后按摩一会儿，需要坚持每天一次，一个半月现在已经用了三分之二，虽然没有那种用完一瓶就可以拯救发际线的神奇效果，但一是肉眼可见发际线周围长了一些新头发，而且我每天做滴完精油要按摩两下促进精油吸收，这一个多月以来，我现在在按摩发际线的时候，确实手指也能感觉到一些很短的新头发，坚持使用还是有效果的
护发素推荐Hair burst家的小粉瓶和科颜氏的护发素，都是无硅油，不会有假滑的感觉，而且吹干比较柔顺不毛躁，适合发尾护理
口服的保健品，这个法国品牌Photo胶囊已经空瓶啦，吃了两个月，自己的经验还有一些youtuber的分享，这个可以帮助头发的生长，防脱发还是要靠清洁加护理头皮，口服的保健品只是个辅助，但看配方来说感觉和美国的那个小粉瓶软糖差不多，但是小粉软糖价格亲民不少，我决定下个月要试一下软糖做个对比
其他生理性脱发的女生，例如感觉自己在掉头发的同时有一些失眠，心情不好，加上下巴周围经常会长痘痘，那一定要先调理作息时间，保持心情愉快，可以用养生壶给自己每天泡一杯玫瑰蜂蜜红枣茶（外加可以放一些枸杞和桑葚），都是能帮助调理内分泌的
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为了治疗脱发，自己都快变成半个医生了，而且是专注脱发治疗的。但是看到这么多人关注脱发，我还是把自己20年来的经历和大家分享下，在治疗脱发的道路上踩过很多坑，但是也收获过惊喜，头发也确实得到了改善，目前依旧在治疗的路上。
从小我是一个头发非常乌黑浓密的女孩子，用我哥的话来讲就是一个头发根里最起码长了5根头发，那时候很多人都羡慕我的头发。自己的父母头发早年也非常好，只有到了50岁以后才开始稀疏，所以小时候的自己觉得将来和脱发绝对八杆子打不到一起。
可是现实就是喜欢捉弄人。
高二下学期的时候，发现自己头发比以前少了很多，这时才意识到可能脱发了，而且头发有点偏黄也没有以前那么硬，头皮发红，头发根还经常有小颗粒。因为高中比较忙，而且一直都留短发，平时洗头发也不太留意头发问题，但是当意识到头发比之前少时，说明已经有点严重了，可是马上就高三了，头发问题实在没顾得上，只是平时稍微注意了一点饮食，比如会比原来多喝一点牛奶。
因为知道熬夜会脱发，高考填志愿的时候医学类专业，一个都没考虑，而是选择将来就业压力不会太大的专业。可是却阴差阳错的被调剂去了IT相关专业，欲哭无泪。
2005年如愿上了大学，暗下决心要好好治疗脱发问题。一开始去的是西医的皮肤科，去了不下4家医院，而且都是三甲医院，医生们给我进行了毛囊、头皮环境等等各种检查，最后的结论就是脂溢性脱发，几乎各位医生给我的治疗方案都差不多，开了点治疗脂溢性皮炎的药膏，叮嘱平时多注意饮食，不要压力太大，倒是其中一位医生建议看看中医，调理调理，说不定效果更好，然后就开启了长达1年多的中医调理，至于那个药膏擦了一条以后，再也没有用，首先自己很难抹到头皮上，另外就是没看到什么效果。
看完中医后，医生诊断说脾胃湿热，需要内服调理湿热，等湿热好了以后可以稍微进补，调理肾气。从这以后，一天3次，每天坚持喝中药颗粒，为了养护发根还一直留短发。就这样坚持了大概1年半的时间，中药喝了很多，头发的状态自己感觉变化不大，只是睡眠改善了一些，这期间我经常趴在电脑前查阅各种脱发资料和国内外针对脱发治疗的最新研究成果，测试各种洗发水，霸王的味道真是终身难忘啊。那时候自己在同学和朋友之间都成了“防脱专家”了，很多人只要头发有问题都来咨询我。
后来因为考研，时间、精力和经济都不允许，就没有再服中药，而是尝试其他比较简单点的偏方，比如多吃豆子等这种比较有生命力的食物，大量吃黑色食物，坚持忌口，一般甜食、辛辣、烧烤，坚决不碰。开始尝试使用涂抹比较简单的中药育发液，结果发现被交了智商税。还用过姜汁洗头发，效果也不见好，特别是头上有痘痘的，最好不要用。用中草药熬水洗头发，效果也一般，而且非常麻烦。总之，一有时间就在倒腾头发。
研究生复试的时候，遇到一位中医医学硕士，谈及脱发问题，她说自己的一位男同学也是脱发，后来找了一位名医开了一副中药，吃了半年以后，头发都长出来了，我一听大喜，告诉她自己愿意花钱去买这方子，她说没必要，后来她确实帮我要到了药方，我怕丢失还特意存在了qq空间里，等考研结束以后弄来服用，但是她也告诉我，这个药毕竟还是要看个人体质的，有些可能效果会很好，有些却不一定，你自己尝试着来。
后来考研复试被刷，因为普通话和形象不错，加上大学期间一直做学校记者，幸运的拿到了2家单位的offer，一个是地方电视台主持人的offer，一个是纸媒的记者，因为头发问题，实在没有自信面对每天出镜弄头发、偶尔还要喷洒各种造型药水这样可能危及头皮的事实，果断选择了后者。
也就是这时候我拿着之前好不容易得到的药方，按照那位老中医嘱咐的制作方法，把药打成粉末，三筛以后，紫外线或低温消毒，用加热后的蜂蜜混合制作而成，按照计量，每天服用。这药味道特别苦，特别怪，不是一般人能下咽的，吃了1个月后，感觉身体内部的精气比较“刚强”，怎么形容呢？就是以前可能觉得自己精气神比较涣散，但是吃了这个以后感觉身体内部的精气变得有点凝聚的那个感觉，但是味道实在太那啥了，实在坚持不下去，果断放弃了。
后来我把里面几种药食同源的成分挑选出来，按照比例和同样的制作方法，做成方便携带的食物，每天服用，吃了一段时间以后感觉头发有改善，太阳底下都黑的发亮，掉发也不明显，但是这个属于调理，虽然效果扎实，但是需要长期坚持，吃的时间越久效果就越好。
二冲研究生上岸，读研期间一直在服用按上面自制的食物，头发确实明显改善了很多，陆续有些绒毛出来，但不是我希望中的头发一夜“暴富”那种。
研究生毕业到了上海，本来可以去从事计算机相关的高薪工作，但是太怕自己变秃头了，所以果断放弃和自己专业相关的IT类工作。此外，也去过上海的各种医院求医，统一答复都是脂溢性脱发，需要治疗。最后上海九院的医生开了口服活力苏、维生素b和外用的米诺地尔。活力苏的成份一看就知道是以补肾强精为主，我吃了3盒，感觉效果一般，就没有再服用，还是吃自己原来做的那个，至于维生素b我比较偏向于从食物获取，毕竟是药三分毒，能少吃就少吃。但是米诺地尔这药，我之前是研究过的，因为听说有狂脱期，所以一直没敢用。
到了上海以后可能气候也不太适应，头发出汗出油严重，头皮陆续长痘痘，红红的一颗，有时候还有脓，尝试了各种方法也没用，后来无意中试了一个什么clab的调理水，才明显好了很多。另外就是洗头发问题，说实话市面上好的洗发水真的太少了，大部分都营销过度，毫无作用，有些甚至都不配拿出来卖，比如什么伊卡璐（不知道现在还有没有）、滋源，只想问一句：开发产品的厂家真的有人用过这些产品吗？要找一款真正健康、无硅油又去油、养发，能调理头皮环境，有助生发的洗发水，真是难上加难。我实际测试下来，还可以的也就一两款。
刚开始工作的头两年里，工作特别拼命，曾经有一年压力特别特别大，整整一年多自己负责了一个公司战略级的项目，等到项目结束的时候，才发现自己掉发有点加重，洗头发时掉的头发比之前有所增加，可见压力真的和掉头发有关啊。这期间又开始陆续使用了一些生发精油，多少是有一点效果的，但是就是麻烦，容易把头发弄的油腻腻的，需要有人帮忙。
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