為什麼會脫髮?洗頭髮時,總會看到排水孔累積許多頭髮,總是令人相當在意頭髮會不會越來越稀疏,究竟脫髮是正常的嗎?大量脫髮原因有哪些?該如何改善?ihair風華御髮這次整理3個脫髮成因及改善方法,帶你了解為什麼會脫髮,也透過簡單的方法,輕鬆擺脫大量脫髮的狀況!

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為什麼會脫髮?3個掉髮的主要原因告訴你

許多人都很在意脫髮的現象,脫髮位置通常在頭頂髮旋處、後腦勺,或前額髮際線交界處,不論男女,若頭髮禿一塊經常讓人失去自信,究竟為什麼會脫髮?ihair風華御髮整理3個掉髮的原因帶你了解。

一般來說,脫髮屬於正常現象,但若每天掉髮100根以上,就屬於異常掉髮。男性體內會分泌雄性荷爾蒙-睪固酮,與5α還原酶共同代謝出二氫睪酮(DHT),DHT與雄性荷爾蒙的接受器結合後,就會增加毛囊萎縮及脫髮的機率。用比喻來說,就像一塊貧脊的田地,農作物不容易在此發芽茁壯,就算勉強栽種,作物也會因為營養不良而看起來細小、乾枯,就像這樣,高濃度的DHT容易導致頭皮毛囊萎縮、頭髮變細且難以生長,生長週期變短、落髮頻繁,出現「雄性禿」。另外,若爸爸、祖父有禿頭的狀況,會有較高的機率出現脫髮,最早在18~25歲就會出現,這種脫髮現象屬於家族遺傳的因素。

延伸閱讀:透過3個QA帶你了解雄性禿定義是什麼。

頭皮就像田地一樣,若定期澆灌養分,土地變得更加肥沃,長出的農作物也會更茂盛;相反地,頭皮毛囊若未獲得充分的營養,就不利於生長,是大量脫髮原因之一。蛋白質是頭髮、指甲的營養來源,若每天的蛋白質攝取量低於「每公斤體重*0.8公克」的份量,就容易脫髮,連帶出現指甲易斷、髮色變淡、肌膚異常發紅、肌肉流失的現象。因此想避免大量脫髮,每天攝取足夠的蛋白質就顯得相當重要。

為什麼會脫髮?原因跟生理、心理都有關聯,上段提到毛囊需要蛋白質作為成長的養分,此外,情緒及壓力的調適也相當重要,而脫髮的根本原因是內分泌失調(Endocrine Disorders),男性及女性都會出現內分泌失調的現象,內分泌腺製造荷爾蒙後,由血液傳輸到各大器官傳導訊息,若因工作、學業壓力大而熬夜、影響作息甚至日夜顛倒,內分泌失調的情況下,就容易引發大量脫髮的現象,因此建議大家以更輕鬆的態度正視壓力,並對自己產生自信,不要陷入在緊張及自卑的狀態中,再搭配良好的飲食及運動習慣,如此一來就有助於改善大量脫髮的現象。

延伸閱讀:異常掉髮怎麼辦?掌握4招輕鬆改善。

一頭柔順亮麗的秀髮是女生的寶貝,可是每次洗頭或梳頭時,手上都會抓出一大撮掉落的頭髮,不禁令人擔心,是開始禿頭?或是健康出了問題?自己嚇自己前,不妨先從中醫及西醫角度,分別了解脫髮原因,進而採取改善脫髮方法吧!

怎樣才是脫髮過多?

一般女性一天的正常落髮範圍是50至100根,因此梳頭髮時,或者撥弄頭髮時掉落頭髮亦不用太擔心。如果不能長期數着掉了多少根頭髮,可以多撥頭髮留意有沒有正在生長的頭髮;或者,可以將手指插入髮根間,向髮尾輕輕拉扯3次,若總脫髮量超過10根,則屬異常。

一般女性一天的正常落髮範圍是50至100根,因此梳頭髮時,或者撥弄頭髮時掉落頭髮亦不用太擔心。如果不能長期數着掉了多少根頭髮,可以多撥頭髮留意有沒有正在生長的頭髮;或者,可以將手指插入髮根間,向髮尾輕輕拉扯3次,若總脫髮量超過10根,則屬異常。

除了檢查掉髮量,還應多觀察頭髮和頭皮。頭髮應保持烏黑和粗大,如果發現髮質開始變幼和易斷,可能是頭髮的營養不足所致;而若頭皮上出現不正常的脫髮區塊,或某一區頭髮特別稀疏,甚至完全長不出來,都需要特別留意。

除了檢查掉髮量,還應多觀察頭髮和頭皮。頭髮應保持烏黑和粗大,如果發現髮質開始變幼和易斷,可能是頭髮的營養不足所致;而若頭皮上出現不正常的脫髮區塊,或某一區頭髮特別稀疏,甚至完全長不出來,都需要特別留意。

從中醫角度而言,脫髮原因是甚麼?

從中醫角度,撇除一般脫髮原因如遺傳性禿頭、不當的染燙頭髮或頭皮清潔不當,無原因的頻繁脫髮通常都和體質「貧血」有關。中醫認為頭髮和血氣的關係密不可分,血氣充足,才能足夠滋養頭髮;而如果血氣不足,頭髮就會容易乾燥分岔、斷裂,甚至出現脫髮。

從中醫角度,撇除一般脫髮原因如遺傳性禿頭、不當的染燙頭髮或頭皮清潔不當,無原因的頻繁脫髮通常都和體質「貧血」有關。中醫認為頭髮和血氣的關係密不可分,血氣充足,才能足夠滋養頭髮;而如果血氣不足,頭髮就會容易乾燥分岔、斷裂,甚至出現脫髮。

從西醫角度而言,脫髮原因是甚麼?

從西醫角度,脫髮原因主要是壓力過大、飲食不均衡或過度壓迫頭皮。頭髮的生長除了需要血液供給養分,還會受神經影響。神經控制頭髮的新陳代謝,壓力大時頭皮的代謝加快,營養供應不及就會失去平衡而脫髮。過度節食或採單項飲食的減肥方法亦容易出現脫髮。女生應明白,頭髮是身體成長最快的組織之一,當營養不足時,問題會很快呈現出來。

從西醫角度,脫髮原因主要是壓力過大、飲食不均衡或過度壓迫頭皮。頭髮的生長除了需要血液供給養分,還會受神經影響。神經控制頭髮的新陳代謝,壓力大時頭皮的代謝加快,營養供應不及就會失去平衡而脫髮。過度節食或採單項飲食的減肥方法亦容易出現脫髮。女生應明白,頭髮是身體成長最快的組織之一,當營養不足時,問題會很快呈現出來。

改善脫髮方法 1.穩定情緒

想改善脫髮開題,首要注意精神健康,穩定情緒。特別是都市女生,生活壓力大,適當的紓壓都可以讓頭皮放鬆。最簡單的方法是養成良好的運動習慣,可以促進身體血液循環,讓血液供給營養至頭髮,同時達到中醫所指的血氣足。

想改善脫髮開題,首要注意精神健康,穩定情緒。特別是都市女生,生活壓力大,適當的紓壓都可以讓頭皮放鬆。最簡單的方法是養成良好的運動習慣,可以促進身體血液循環,讓血液供給營養至頭髮,同時達到中醫所指的血氣足。

改善脫髮方法 2.充足休息

皮膚與頭髮通常要熟睡一、兩個小時之後,代謝才會減緩,而頭皮每晚應最少休息三小時。因此,經常熬夜或失眠的人,頭皮就得不到充分的休息。而從中醫角度,因為工作壓力或熬夜,讓肝無法好好休息,身體新陳代謝會逐漸變得緩慢,肝血無法換新,就容易引起「氣滯血瘀」,而肝血不足則使頭皮和頭髮得不到足夠的營養。每日充足的睡眠,讓身心休息,是改善脫髮問題的不二法門。

皮膚與頭髮通常要熟睡一、兩個小時之後,代謝才會減緩,而頭皮每晚應最少休息三小時。因此,經常熬夜或失眠的人,頭皮就得不到充分的休息。而從中醫角度,因為工作壓力或熬夜,讓肝無法好好休息,身體新陳代謝會逐漸變得緩慢,肝血無法換新,就容易引起「氣滯血瘀」,而肝血不足則使頭皮和頭髮得不到足夠的營養。每日充足的睡眠,讓身心休息,是改善脫髮問題的不二法門。

改善脫髮方法 3.正確對待頭皮

不正確的洗髮方法容易傷害頭皮和頭髮,出現毛囊阻塞的情況,甚至令毛囊發炎,造成脫髮問題。洗髮時,不應將洗髮乳或護髮素直接倒在頭皮上,應先在手心揉搓至起泡,再由髮尾開始沾染洗髮產品。另外,洗髮時應用溫水,並用指腹按摩頭皮,而非用指甲抓,以免刺激頭皮過度代謝或抓損頭皮。

我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮,當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段,與毛囊緊緊依附著,而剩餘的1成則已踏入休止期,會隨時間自然脫落。換言之,正常人每天會掉50到100根頭髮,同時,由於等量的新髮會不斷生長,所以只要每日掉落的髮絲不超過這個數目的話,通常都不會造成頭髮稀薄。不過,如果每日脫髮超過100跟,即使隨便一抓也會大把大把地掉,情況又持續3個月以上的話,就有可能是遇上脫髮危機了。

不清楚自己的情況是否屬於異常脫髮?不妨做個快速測試檢視一下。你可先從頭髮根部輕輕捏住一小束頭髮,然後順著頭髮生長方向微微施力拉扯,若只有1至2根頭髮脫落,代表大致正常;但假如每次超過5根,則需要額外留神了!

早禿先兆有哪些?異常掉髮徵狀

雖然男士一過50歲就容易遇上脫髮問題,但原來男性脫髮最早可在青春期開始。初開始時髮線會一點點後移,然後頭頂和大陽穴部位的髮量就會逐漸變薄,最終演變成局步甚至完全禿頭。不要以為女性就有免死金牌,通常更年期過後,女士頭頂髮旋位置的頭髮就會越變越稀疏,嚴重的話,脫髮位置更可能出現明顯分界線。

由於脫髮問題大多與毛囊健康有關,所以如果觀察到新長出的毛髮逐漸變得纖幼、較短和較淺色,就可能意味著毛囊受損,最終或會完全萎縮至停止生髮。

遺傳影響極大!細數脫髮原因

五臟健康影響毛囊?中醫怎樣改善脫髮

談到脫髮問題,很多人第一時間都會想到腎虛。市面上林林總總的成藥都標榜著「補肝腎」、「黑髮激增」等奇效。不過,中醫講求整體的辨証論治,即從身體各症候歸納出背後的發病機理,繼而決定治法。肝腎虧虛固然可導致脫髮,然而原來頸椎的毛病都會加速頭髮的脫落,這便顯然不是「補益肝腎」能解決的問題了。

中醫有一句話:「髮為腎之華,髮為血之餘」,意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關。若然腎氣足,頭髮就會烏黑亮麗有韌性;反之,如果腎虛,頭髮就會脆弱易斷。另一方面,由於肝具有生陽之氣,協調人體生長發育,所以毛髮的生長速度亦和肝血有關。一旦肝血不足,頭髮就得不到精血濡養,容易發白乾枯,最終慢慢掉落。因此,補益肝腎才會被視為首要的治理方法。

當然,中醫強調五臟六腑會互相影響,僅著眼於調理單一部位並無助改善整體問題,故五臟(即肺、肝、腎、心、脾)都需要細心呵護。

那可以如何保養頭髮健康,令問題不至於進一步惡化呢?中醫就有以下4個小竅門:

被煩惱所擾的人通常都會虛火上炎,令腎陰虛損,導致頭髮一根根掉落,所以適當地放鬆身心對舒緩脫髮問題是有一定必要的。

可採用五指梳的方法,從前額開始慢慢按摩到頭頂、後腦勺位置,過程中指尖需要稍稍施力才能刺激頭皮,促進頭部氣血運行。除此以外,勤梳頭亦有幫助,但切忌用太密的梳子,選擇粗一點的木梳最佳。

束髮過多或過緊都會令髮根受損,所以平日應多披散頭髮,睡覺時也不要梳緊頭髮,盡量避免不必要的拉力。

「濕臥」意思是頭髮還未乾透的時候就馬上睡覺。這樣除了容易引致頭痛、眩悶等問題,還會引申至脫髮和頭皮屑。由於吹風機熱力高,會使頭髮乾旱受傷,所以如非必要,最好還是讓頭髮自然晾乾。就算真的要用到風筒,也可以在頭髮尚有少許濕度的時候就停止烘乾,讓剩餘的部分慢慢風乾。

只有兩款防脫髮藥物有認可?脫髮治療方法

如果是激素導致的脫髮問題,醫生可能會推薦你使用下列2種藥物:

非那甾胺

米諾地爾

針對

用法

療程

功效

停藥後

至於斑禿導致的脫髮,目前尚未有有效或獲准使用的藥物。不過亦有臨床實證發現,只要在受影響位置注射皮質類固醇,就能刺激頭髮再生。如果副作用太嚴重,也可以改為使用口服脈衝式皮質類固醇。

醫生會將後頭枕和兩側的頭髮毛囊取出,並移植到脫髮位置上。移植後的頭髮由於仍存有本來的基因特質,所以能夠一直生長。在眾多頭髮再生方案之中,植髮被視為唯一能夠自然、安全地修補髮線的方法,能快速有效地令稀疏的頭髮再次變得濃密。

藉由光學生物治療的原理,醫生會利用低劑量的冷激光去刺激頭皮,促進血液循環,舒緩男性荷爾蒙帶來的脫髮作用,重塑髮線,令頭髮再生。不過這個療程在在嚴重脫髮者身上未必見效。

我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮,當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段,與毛囊緊緊依附著,而剩餘的1成則已踏入休止期,會隨時間自然脫落。換言之,正常人每天會掉50到100根頭髮,同時,由於等量的新髮會不斷生長,所以只要每日掉落的髮絲不超過這個數目的話,通常都不會造成頭髮稀薄。不過,如果每日脫髮超過100跟,即使隨便一抓也會大把大把地掉,情況又持續3個月以上的話,就有可能是遇上脫髮危機了。

不清楚自己的情況是否屬於異常脫髮?不妨做個快速測試檢視一下。你可先從頭髮根部輕輕捏住一小束頭髮,然後順著頭髮生長方向微微施力拉扯,若只有1至2根頭髮脫落,代表大致正常;但假如每次超過5根,則需要額外留神了!

早禿先兆有哪些?異常掉髮徵狀

雖然男士一過50歲就容易遇上脫髮問題,但原來男性脫髮最早可在青春期開始。初開始時髮線會一點點後移,然後頭頂和大陽穴部位的髮量就會逐漸變薄,最終演變成局步甚至完全禿頭。不要以為女性就有免死金牌,通常更年期過後,女士頭頂髮旋位置的頭髮就會越變越稀疏,嚴重的話,脫髮位置更可能出現明顯分界線。

由於脫髮問題大多與毛囊健康有關,所以如果觀察到新長出的毛髮逐漸變得纖幼、較短和較淺色,就可能意味著毛囊受損,最終或會完全萎縮至停止生髮。

遺傳影響極大!細數脫髮原因

五臟健康影響毛囊?中醫怎樣改善脫髮

談到脫髮問題,很多人第一時間都會想到腎虛。市面上林林總總的成藥都標榜著「補肝腎」、「黑髮激增」等奇效。不過,中醫講求整體的辨証論治,即從身體各症候歸納出背後的發病機理,繼而決定治法。肝腎虧虛固然可導致脫髮,然而原來頸椎的毛病都會加速頭髮的脫落,這便顯然不是「補益肝腎」能解決的問題了。

中醫有一句話:「髮為腎之華,髮為血之餘」,意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關。若然腎氣足,頭髮就會烏黑亮麗有韌性;反之,如果腎虛,頭髮就會脆弱易斷。另一方面,由於肝具有生陽之氣,協調人體生長發育,所以毛髮的生長速度亦和肝血有關。一旦肝血不足,頭髮就得不到精血濡養,容易發白乾枯,最終慢慢掉落。因此,補益肝腎才會被視為首要的治理方法。

當然,中醫強調五臟六腑會互相影響,僅著眼於調理單一部位並無助改善整體問題,故五臟(即肺、肝、腎、心、脾)都需要細心呵護。

那可以如何保養頭髮健康,令問題不至於進一步惡化呢?中醫就有以下4個小竅門:

被煩惱所擾的人通常都會虛火上炎,令腎陰虛損,導致頭髮一根根掉落,所以適當地放鬆身心對舒緩脫髮問題是有一定必要的。

可採用五指梳的方法,從前額開始慢慢按摩到頭頂、後腦勺位置,過程中指尖需要稍稍施力才能刺激頭皮,促進頭部氣血運行。除此以外,勤梳頭亦有幫助,但切忌用太密的梳子,選擇粗一點的木梳最佳。

束髮過多或過緊都會令髮根受損,所以平日應多披散頭髮,睡覺時也不要梳緊頭髮,盡量避免不必要的拉力。

「濕臥」意思是頭髮還未乾透的時候就馬上睡覺。這樣除了容易引致頭痛、眩悶等問題,還會引申至脫髮和頭皮屑。由於吹風機熱力高,會使頭髮乾旱受傷,所以如非必要,最好還是讓頭髮自然晾乾。就算真的要用到風筒,也可以在頭髮尚有少許濕度的時候就停止烘乾,讓剩餘的部分慢慢風乾。

只有兩款防脫髮藥物有認可?脫髮治療方法

如果是激素導致的脫髮問題,醫生可能會推薦你使用下列2種藥物:

非那甾胺

米諾地爾

針對

用法

療程

功效

停藥後

至於斑禿導致的脫髮,目前尚未有有效或獲准使用的藥物。不過亦有臨床實證發現,只要在受影響位置注射皮質類固醇,就能刺激頭髮再生。如果副作用太嚴重,也可以改為使用口服脈衝式皮質類固醇。

醫生會將後頭枕和兩側的頭髮毛囊取出,並移植到脫髮位置上。移植後的頭髮由於仍存有本來的基因特質,所以能夠一直生長。在眾多頭髮再生方案之中,植髮被視為唯一能夠自然、安全地修補髮線的方法,能快速有效地令稀疏的頭髮再次變得濃密。

藉由光學生物治療的原理,醫生會利用低劑量的冷激光去刺激頭皮,促進血液循環,舒緩男性荷爾蒙帶來的脫髮作用,重塑髮線,令頭髮再生。不過這個療程在在嚴重脫髮者身上未必見效。

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