為什麼會脫髮？洗頭髮時，總會看到排水孔累積許多頭髮，總是令人相當在意頭髮會不會越來越稀疏，究竟脫髮是正常的嗎？大量脫髮原因有哪些？該如何改善？ihair風華御髮這次整理3個脫髮成因及改善方法，帶你了解為什麼會脫髮，也透過簡單的方法，輕鬆擺脫大量脫髮的狀況！
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為什麼會脫髮？3個掉髮的主要原因告訴你
許多人都很在意脫髮的現象，脫髮位置通常在頭頂髮旋處、後腦勺，或前額髮際線交界處，不論男女，若頭髮禿一塊經常讓人失去自信，究竟為什麼會脫髮？ihair風華御髮整理3個掉髮的原因帶你了解。
一般來說，脫髮屬於正常現象，但若每天掉髮100根以上，就屬於異常掉髮。男性體內會分泌雄性荷爾蒙-睪固酮，與5α還原酶共同代謝出二氫睪酮（DHT），DHT與雄性荷爾蒙的接受器結合後，就會增加毛囊萎縮及脫髮的機率。用比喻來說，就像一塊貧脊的田地，農作物不容易在此發芽茁壯，就算勉強栽種，作物也會因為營養不良而看起來細小、乾枯，就像這樣，高濃度的DHT容易導致頭皮毛囊萎縮、頭髮變細且難以生長，生長週期變短、落髮頻繁，出現「雄性禿」。另外，若爸爸、祖父有禿頭的狀況，會有較高的機率出現脫髮，最早在18~25歲就會出現，這種脫髮現象屬於家族遺傳的因素。
延伸閱讀：透過3個QA帶你了解雄性禿定義是什麼。
頭皮就像田地一樣，若定期澆灌養分，土地變得更加肥沃，長出的農作物也會更茂盛；相反地，頭皮毛囊若未獲得充分的營養，就不利於生長，是大量脫髮原因之一。蛋白質是頭髮、指甲的營養來源，若每天的蛋白質攝取量低於「每公斤體重*0.8公克」的份量，就容易脫髮，連帶出現指甲易斷、髮色變淡、肌膚異常發紅、肌肉流失的現象。因此想避免大量脫髮，每天攝取足夠的蛋白質就顯得相當重要。
為什麼會脫髮？原因跟生理、心理都有關聯，上段提到毛囊需要蛋白質作為成長的養分，此外，情緒及壓力的調適也相當重要，而脫髮的根本原因是內分泌失調（Endocrine Disorders），男性及女性都會出現內分泌失調的現象，內分泌腺製造荷爾蒙後，由血液傳輸到各大器官傳導訊息，若因工作、學業壓力大而熬夜、影響作息甚至日夜顛倒，內分泌失調的情況下，就容易引發大量脫髮的現象，因此建議大家以更輕鬆的態度正視壓力，並對自己產生自信，不要陷入在緊張及自卑的狀態中，再搭配良好的飲食及運動習慣，如此一來就有助於改善大量脫髮的現象。
延伸閱讀：異常掉髮怎麼辦？掌握4招輕鬆改善。
一頭柔順亮麗的秀髮是女生的寶貝，可是每次洗頭或梳頭時，手上都會抓出一大撮掉落的頭髮，不禁令人擔心，是開始禿頭？或是健康出了問題？自己嚇自己前，不妨先從中醫及西醫角度，分別了解脫髮原因，進而採取改善脫髮方法吧！
怎樣才是脫髮過多？
一般女性一天的正常落髮範圍是50至100根，因此梳頭髮時，或者撥弄頭髮時掉落頭髮亦不用太擔心。如果不能長期數着掉了多少根頭髮，可以多撥頭髮留意有沒有正在生長的頭髮；或者，可以將手指插入髮根間，向髮尾輕輕拉扯3次，若總脫髮量超過10根，則屬異常。
一般女性一天的正常落髮範圍是50至100根，因此梳頭髮時，或者撥弄頭髮時掉落頭髮亦不用太擔心。如果不能長期數着掉了多少根頭髮，可以多撥頭髮留意有沒有正在生長的頭髮；或者，可以將手指插入髮根間，向髮尾輕輕拉扯3次，若總脫髮量超過10根，則屬異常。
除了檢查掉髮量，還應多觀察頭髮和頭皮。頭髮應保持烏黑和粗大，如果發現髮質開始變幼和易斷，可能是頭髮的營養不足所致；而若頭皮上出現不正常的脫髮區塊，或某一區頭髮特別稀疏，甚至完全長不出來，都需要特別留意。
除了檢查掉髮量，還應多觀察頭髮和頭皮。頭髮應保持烏黑和粗大，如果發現髮質開始變幼和易斷，可能是頭髮的營養不足所致；而若頭皮上出現不正常的脫髮區塊，或某一區頭髮特別稀疏，甚至完全長不出來，都需要特別留意。
從中醫角度而言，脫髮原因是甚麼？
從中醫角度，撇除一般脫髮原因如遺傳性禿頭、不當的染燙頭髮或頭皮清潔不當，無原因的頻繁脫髮通常都和體質「貧血」有關。中醫認為頭髮和血氣的關係密不可分，血氣充足，才能足夠滋養頭髮；而如果血氣不足，頭髮就會容易乾燥分岔、斷裂，甚至出現脫髮。
從中醫角度，撇除一般脫髮原因如遺傳性禿頭、不當的染燙頭髮或頭皮清潔不當，無原因的頻繁脫髮通常都和體質「貧血」有關。中醫認為頭髮和血氣的關係密不可分，血氣充足，才能足夠滋養頭髮；而如果血氣不足，頭髮就會容易乾燥分岔、斷裂，甚至出現脫髮。
從西醫角度而言，脫髮原因是甚麼？
從西醫角度，脫髮原因主要是壓力過大、飲食不均衡或過度壓迫頭皮。頭髮的生長除了需要血液供給養分，還會受神經影響。神經控制頭髮的新陳代謝，壓力大時頭皮的代謝加快，營養供應不及就會失去平衡而脫髮。過度節食或採單項飲食的減肥方法亦容易出現脫髮。女生應明白，頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養不足時，問題會很快呈現出來。
從西醫角度，脫髮原因主要是壓力過大、飲食不均衡或過度壓迫頭皮。頭髮的生長除了需要血液供給養分，還會受神經影響。神經控制頭髮的新陳代謝，壓力大時頭皮的代謝加快，營養供應不及就會失去平衡而脫髮。過度節食或採單項飲食的減肥方法亦容易出現脫髮。女生應明白，頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養不足時，問題會很快呈現出來。
改善脫髮方法 1.穩定情緒
想改善脫髮開題，首要注意精神健康，穩定情緒。特別是都市女生，生活壓力大，適當的紓壓都可以讓頭皮放鬆。最簡單的方法是養成良好的運動習慣，可以促進身體血液循環，讓血液供給營養至頭髮，同時達到中醫所指的血氣足。
想改善脫髮開題，首要注意精神健康，穩定情緒。特別是都市女生，生活壓力大，適當的紓壓都可以讓頭皮放鬆。最簡單的方法是養成良好的運動習慣，可以促進身體血液循環，讓血液供給營養至頭髮，同時達到中醫所指的血氣足。
改善脫髮方法 2.充足休息
皮膚與頭髮通常要熟睡一、兩個小時之後，代謝才會減緩，而頭皮每晚應最少休息三小時。因此，經常熬夜或失眠的人，頭皮就得不到充分的休息。而從中醫角度，因為工作壓力或熬夜，讓肝無法好好休息，身體新陳代謝會逐漸變得緩慢，肝血無法換新，就容易引起「氣滯血瘀」，而肝血不足則使頭皮和頭髮得不到足夠的營養。每日充足的睡眠，讓身心休息，是改善脫髮問題的不二法門。
皮膚與頭髮通常要熟睡一、兩個小時之後，代謝才會減緩，而頭皮每晚應最少休息三小時。因此，經常熬夜或失眠的人，頭皮就得不到充分的休息。而從中醫角度，因為工作壓力或熬夜，讓肝無法好好休息，身體新陳代謝會逐漸變得緩慢，肝血無法換新，就容易引起「氣滯血瘀」，而肝血不足則使頭皮和頭髮得不到足夠的營養。每日充足的睡眠，讓身心休息，是改善脫髮問題的不二法門。
改善脫髮方法 3.正確對待頭皮
不正確的洗髮方法容易傷害頭皮和頭髮，出現毛囊阻塞的情況，甚至令毛囊發炎，造成脫髮問題。洗髮時，不應將洗髮乳或護髮素直接倒在頭皮上，應先在手心揉搓至起泡，再由髮尾開始沾染洗髮產品。另外，洗髮時應用溫水，並用指腹按摩頭皮，而非用指甲抓，以免刺激頭皮過度代謝或抓損頭皮。
我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮，當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段，與毛囊緊緊依附著，而剩餘的1成則已踏入休止期，會隨時間自然脫落。換言之，正常人每天會掉50到100根頭髮，同時，由於等量的新髮會不斷生長，所以只要每日掉落的髮絲不超過這個數目的話，通常都不會造成頭髮稀薄。不過，如果每日脫髮超過100跟，即使隨便一抓也會大把大把地掉，情況又持續3個月以上的話，就有可能是遇上脫髮危機了。
不清楚自己的情況是否屬於異常脫髮？不妨做個快速測試檢視一下。你可先從頭髮根部輕輕捏住一小束頭髮，然後順著頭髮生長方向微微施力拉扯，若只有1至2根頭髮脫落，代表大致正常；但假如每次超過5根，則需要額外留神了！
早禿先兆有哪些？異常掉髮徵狀
雖然男士一過50歲就容易遇上脫髮問題，但原來男性脫髮最早可在青春期開始。初開始時髮線會一點點後移，然後頭頂和大陽穴部位的髮量就會逐漸變薄，最終演變成局步甚至完全禿頭。不要以為女性就有免死金牌，通常更年期過後，女士頭頂髮旋位置的頭髮就會越變越稀疏，嚴重的話，脫髮位置更可能出現明顯分界線。
由於脫髮問題大多與毛囊健康有關，所以如果觀察到新長出的毛髮逐漸變得纖幼、較短和較淺色，就可能意味著毛囊受損，最終或會完全萎縮至停止生髮。
遺傳影響極大！細數脫髮原因
五臟健康影響毛囊？中醫怎樣改善脫髮
談到脫髮問題，很多人第一時間都會想到腎虛。市面上林林總總的成藥都標榜著「補肝腎」、「黑髮激增」等奇效。不過，中醫講求整體的辨証論治，即從身體各症候歸納出背後的發病機理，繼而決定治法。肝腎虧虛固然可導致脫髮，然而原來頸椎的毛病都會加速頭髮的脫落，這便顯然不是「補益肝腎」能解決的問題了。
中醫有一句話：「髮為腎之華，髮為血之餘」，意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關。若然腎氣足，頭髮就會烏黑亮麗有韌性；反之，如果腎虛，頭髮就會脆弱易斷。另一方面，由於肝具有生陽之氣，協調人體生長發育，所以毛髮的生長速度亦和肝血有關。一旦肝血不足，頭髮就得不到精血濡養，容易發白乾枯，最終慢慢掉落。因此，補益肝腎才會被視為首要的治理方法。
當然，中醫強調五臟六腑會互相影響，僅著眼於調理單一部位並無助改善整體問題，故五臟（即肺、肝、腎、心、脾）都需要細心呵護。
那可以如何保養頭髮健康，令問題不至於進一步惡化呢？中醫就有以下4個小竅門：
被煩惱所擾的人通常都會虛火上炎，令腎陰虛損，導致頭髮一根根掉落，所以適當地放鬆身心對舒緩脫髮問題是有一定必要的。
可採用五指梳的方法，從前額開始慢慢按摩到頭頂、後腦勺位置，過程中指尖需要稍稍施力才能刺激頭皮，促進頭部氣血運行。除此以外，勤梳頭亦有幫助，但切忌用太密的梳子，選擇粗一點的木梳最佳。
束髮過多或過緊都會令髮根受損，所以平日應多披散頭髮，睡覺時也不要梳緊頭髮，盡量避免不必要的拉力。
「濕臥」意思是頭髮還未乾透的時候就馬上睡覺。這樣除了容易引致頭痛、眩悶等問題，還會引申至脫髮和頭皮屑。由於吹風機熱力高，會使頭髮乾旱受傷，所以如非必要，最好還是讓頭髮自然晾乾。就算真的要用到風筒，也可以在頭髮尚有少許濕度的時候就停止烘乾，讓剩餘的部分慢慢風乾。
只有兩款防脫髮藥物有認可？脫髮治療方法
如果是激素導致的脫髮問題，醫生可能會推薦你使用下列2種藥物：
非那甾胺
米諾地爾
針對
用法
療程
功效
停藥後
至於斑禿導致的脫髮，目前尚未有有效或獲准使用的藥物。不過亦有臨床實證發現，只要在受影響位置注射皮質類固醇，就能刺激頭髮再生。如果副作用太嚴重，也可以改為使用口服脈衝式皮質類固醇。
醫生會將後頭枕和兩側的頭髮毛囊取出，並移植到脫髮位置上。移植後的頭髮由於仍存有本來的基因特質，所以能夠一直生長。在眾多頭髮再生方案之中，植髮被視為唯一能夠自然、安全地修補髮線的方法，能快速有效地令稀疏的頭髮再次變得濃密。
藉由光學生物治療的原理，醫生會利用低劑量的冷激光去刺激頭皮，促進血液循環，舒緩男性荷爾蒙帶來的脫髮作用，重塑髮線，令頭髮再生。不過這個療程在在嚴重脫髮者身上未必見效。
我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮，當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段，與毛囊緊緊依附著，而剩餘的1成則已踏入休止期，會隨時間自然脫落。換言之，正常人每天會掉50到100根頭髮，同時，由於等量的新髮會不斷生長，所以只要每日掉落的髮絲不超過這個數目的話，通常都不會造成頭髮稀薄。不過，如果每日脫髮超過100跟，即使隨便一抓也會大把大把地掉，情況又持續3個月以上的話，就有可能是遇上脫髮危機了。
不清楚自己的情況是否屬於異常脫髮？不妨做個快速測試檢視一下。你可先從頭髮根部輕輕捏住一小束頭髮，然後順著頭髮生長方向微微施力拉扯，若只有1至2根頭髮脫落，代表大致正常；但假如每次超過5根，則需要額外留神了！
早禿先兆有哪些？異常掉髮徵狀
雖然男士一過50歲就容易遇上脫髮問題，但原來男性脫髮最早可在青春期開始。初開始時髮線會一點點後移，然後頭頂和大陽穴部位的髮量就會逐漸變薄，最終演變成局步甚至完全禿頭。不要以為女性就有免死金牌，通常更年期過後，女士頭頂髮旋位置的頭髮就會越變越稀疏，嚴重的話，脫髮位置更可能出現明顯分界線。
由於脫髮問題大多與毛囊健康有關，所以如果觀察到新長出的毛髮逐漸變得纖幼、較短和較淺色，就可能意味著毛囊受損，最終或會完全萎縮至停止生髮。
遺傳影響極大！細數脫髮原因
五臟健康影響毛囊？中醫怎樣改善脫髮
談到脫髮問題，很多人第一時間都會想到腎虛。市面上林林總總的成藥都標榜著「補肝腎」、「黑髮激增」等奇效。不過，中醫講求整體的辨証論治，即從身體各症候歸納出背後的發病機理，繼而決定治法。肝腎虧虛固然可導致脫髮，然而原來頸椎的毛病都會加速頭髮的脫落，這便顯然不是「補益肝腎」能解決的問題了。
中醫有一句話：「髮為腎之華，髮為血之餘」，意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關。若然腎氣足，頭髮就會烏黑亮麗有韌性；反之，如果腎虛，頭髮就會脆弱易斷。另一方面，由於肝具有生陽之氣，協調人體生長發育，所以毛髮的生長速度亦和肝血有關。一旦肝血不足，頭髮就得不到精血濡養，容易發白乾枯，最終慢慢掉落。因此，補益肝腎才會被視為首要的治理方法。
當然，中醫強調五臟六腑會互相影響，僅著眼於調理單一部位並無助改善整體問題，故五臟（即肺、肝、腎、心、脾）都需要細心呵護。
那可以如何保養頭髮健康，令問題不至於進一步惡化呢？中醫就有以下4個小竅門：
被煩惱所擾的人通常都會虛火上炎，令腎陰虛損，導致頭髮一根根掉落，所以適當地放鬆身心對舒緩脫髮問題是有一定必要的。
可採用五指梳的方法，從前額開始慢慢按摩到頭頂、後腦勺位置，過程中指尖需要稍稍施力才能刺激頭皮，促進頭部氣血運行。除此以外，勤梳頭亦有幫助，但切忌用太密的梳子，選擇粗一點的木梳最佳。
束髮過多或過緊都會令髮根受損，所以平日應多披散頭髮，睡覺時也不要梳緊頭髮，盡量避免不必要的拉力。
「濕臥」意思是頭髮還未乾透的時候就馬上睡覺。這樣除了容易引致頭痛、眩悶等問題，還會引申至脫髮和頭皮屑。由於吹風機熱力高，會使頭髮乾旱受傷，所以如非必要，最好還是讓頭髮自然晾乾。就算真的要用到風筒，也可以在頭髮尚有少許濕度的時候就停止烘乾，讓剩餘的部分慢慢風乾。
只有兩款防脫髮藥物有認可？脫髮治療方法
如果是激素導致的脫髮問題，醫生可能會推薦你使用下列2種藥物：
非那甾胺
米諾地爾
針對
用法
療程
功效
停藥後
至於斑禿導致的脫髮，目前尚未有有效或獲准使用的藥物。不過亦有臨床實證發現，只要在受影響位置注射皮質類固醇，就能刺激頭髮再生。如果副作用太嚴重，也可以改為使用口服脈衝式皮質類固醇。
醫生會將後頭枕和兩側的頭髮毛囊取出，並移植到脫髮位置上。移植後的頭髮由於仍存有本來的基因特質，所以能夠一直生長。在眾多頭髮再生方案之中，植髮被視為唯一能夠自然、安全地修補髮線的方法，能快速有效地令稀疏的頭髮再次變得濃密。
藉由光學生物治療的原理，醫生會利用低劑量的冷激光去刺激頭皮，促進血液循環，舒緩男性荷爾蒙帶來的脫髮作用，重塑髮線，令頭髮再生。不過這個療程在在嚴重脫髮者身上未必見效。