人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批进行的，人们不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。

     妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。此外，产后脱发还与精神因素相关，有的产妇因受到了其他不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期，又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。

     怎样才能预防或减少产后脱发呢？首先妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。第二，注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。第三，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。如果出现了产后脱发，产妇也不必担心，服用维生素B6，用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6—9个月后便可重新长出秀发。

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     妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。此外，产后脱发还与精神因素相关，有的产妇因受到了其他不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期，又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。

     怎样才能预防或减少产后脱发呢？首先妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。第二，注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。第三，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。如果出现了产后脱发，产妇也不必担心，服用维生素B6，用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6—9个月后便可重新长出秀发。

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       张先生是单位的骨干，事业有成，不过最近令他烦恼的是，三十多岁的他也开始脱发，拍照的时候头顶居然有些反光，被好友们取笑为“聪明绝顶”。年纪轻轻就开始脱发，怎么办？

    一直以来都认为脱发是大伯、大爷们的专利，不经意间却发现，中青年人已然成为脱发的主力军。年轻的脱发人群中有相当一部分是“雄激素性脱发”（简称“雄秃”）。近年来，“雄秃”的发生率逐年增高，并且日渐年轻化。

    中医古籍上有许多关于治疗脱发的记载，《内经》认为，“肾主骨生髓，其华在发”，后世还有“发为血之余”“发落宜补脾肾”的理论。总之，头发的润泽与枯槁、茂盛与脱落都和肝、脾、肾三脏关系密切。“雄秃”早期多属于血热风燥或湿热内蕴，后期多为肝肾不足。

    下面给大家推荐3款食疗方：

    桑叶生发饮

    桑叶除具有促进毛发生长的作用，还可祛风止痒，减轻头皮油腻。

    处方：桑叶10克，茯苓15克，开水冲泡代茶，每日1剂。洗头时用桑叶20克煎水，每周2～3次。

    适用情况：适用于“雄秃”早期。

    薏仁红豆枸杞粥

    薏苡仁和赤豆有清热化湿解毒的作用，枸杞养血补肾。此方具有祛湿生发的功效。

    处方：枸杞子15克，薏苡仁30克，赤豆30克，大米50克。以上四物洗净，放砂锅中加入水，煮成粥即可食用。

    适用情况：适用于“雄秃”湿热内蕴者。

    女贞黑豆红枣粥

    女贞子、黑豆有滋补肝肾，乌须发、明目的作用；红枣可健脾养血。此方具有生发护发之功效。

    处方：女贞子15克，黑豆30克，红枣5枚，大米50克。以上四物洗净，放入砂锅中，加入水，煮成粥即可食用。

    适用情况：适用于“雄秃”日久肝肾不足者。

     □上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师 高尚璞

上一篇：中医提醒 好脾胃 都是养出来的

       张先生是单位的骨干，事业有成，不过最近令他烦恼的是，三十多岁的他也开始脱发，拍照的时候头顶居然有些反光，被好友们取笑为“聪明绝顶”。年纪轻轻就开始脱发，怎么办？

    一直以来都认为脱发是大伯、大爷们的专利，不经意间却发现，中青年人已然成为脱发的主力军。年轻的脱发人群中有相当一部分是“雄激素性脱发”（简称“雄秃”）。近年来，“雄秃”的发生率逐年增高，并且日渐年轻化。

    中医古籍上有许多关于治疗脱发的记载，《内经》认为，“肾主骨生髓，其华在发”，后世还有“发为血之余”“发落宜补脾肾”的理论。总之，头发的润泽与枯槁、茂盛与脱落都和肝、脾、肾三脏关系密切。“雄秃”早期多属于血热风燥或湿热内蕴，后期多为肝肾不足。

    下面给大家推荐3款食疗方：

    桑叶生发饮

    桑叶除具有促进毛发生长的作用，还可祛风止痒，减轻头皮油腻。

    处方：桑叶10克，茯苓15克，开水冲泡代茶，每日1剂。洗头时用桑叶20克煎水，每周2～3次。

    适用情况：适用于“雄秃”早期。

    薏仁红豆枸杞粥

    薏苡仁和赤豆有清热化湿解毒的作用，枸杞养血补肾。此方具有祛湿生发的功效。

    处方：枸杞子15克，薏苡仁30克，赤豆30克，大米50克。以上四物洗净，放砂锅中加入水，煮成粥即可食用。

    适用情况：适用于“雄秃”湿热内蕴者。

    女贞黑豆红枣粥

    女贞子、黑豆有滋补肝肾，乌须发、明目的作用；红枣可健脾养血。此方具有生发护发之功效。

    处方：女贞子15克，黑豆30克，红枣5枚，大米50克。以上四物洗净，放入砂锅中，加入水，煮成粥即可食用。

    适用情况：适用于“雄秃”日久肝肾不足者。

     □上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师 高尚璞

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