頭髮稀疏是脫髮常見的先兆之一，很多人以為頭髮稀疏、髮量減少等脫髮問題是遺傳所致，其實有不少生活習慣都會直接影響頭皮及毛囊健康。如果任由頭髮稀疏的問題惡化，終有一日演變成禿頭、地中海、M字額。面對頭髮越來越少、頭頂越來越稀疏，甚至出現頭皮外露的問題，你有沒有擔心自己終有一日會變成禿頭？要改善及預防頭髮稀疏，就要及早注意頭髮健康！
一步就可以令頭髮更加濃密！
頭髮稀疏症狀
頭髮稀疏問題會令頭髮的髮量減少，正常的髮量應該足以遮蓋頭皮，若果發現頭皮逐漸外露，就代表你的頭髮已經越來越稀疏。
正常成年人每日大概會掉落50至100根頭髮，有掉髮問題的話，甩頭髮的數量會大大增加，甚至出現大把頭髮脫落的現象，令髮量減少，造成頭髮稀疏。
髮量越來越少是頭髮稀疏的症狀之一，頭髮稀疏會明顯令髮絲的數量減少，摸起來整體頭髮變得更薄、更細軟。
頭髮稀疏會令頭髮從根部越變越幼，令髮絲容易從毛囊脫落。頭髮變幼往往是脫髮前兆之一，特別是頭髮根部變幼的話，就要小心頭髮稀疏出現。
頭髮稀疏類型
頭髮稀疏可以是遺傳導致，包括因雄性禿及脂溢性皮炎所致的頭髮稀疏問題，如果你的父母或其中一方有脫髮問題，出現頭髮稀疏及甩頭髮問題的機會就會比一般人高。
如果是產後脫髮、壓力型脫髮等問題所導致的頭髮稀疏，都是後天型的頭髮稀疏問題。因為精神壓力、飲食及生活習慣、頭髮護理等問題，而令頭髮毛囊受損，形成脫髮現象。
發現自己全中以上頭髮稀疏症狀？想頭髮更濃密豐厚？ 即使20歲都會有頭髮稀疏問題！
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頭髮稀疏原因
雄性禿是其中一個會導致頭髮稀疏的原因。由於雄性禿會導致前額及頭頂的頭髮毛囊受到雄性荷爾蒙的攻擊，令髮根變得脆弱而脫落，因此雄性禿的前兆症狀就是頭髮稀疏及前額脫髮。如果你發現頭髮變得稀疏，有機會是患上了雄性禿。
出現頭髮變幼問題會令髮根開始逐漸變得幼細，增加每根頭髮之間的空間，頭髮變得稀疏，在視覺上令髮量大大減少。頭髮變幼有機會引致脫髮，因為髮根漸變軟弱，無法抓緊毛囊，結果從毛囊中脫離。
油性髮質的人士要小心演變成脂溢性脫髮，引致頭髮稀疏。頭皮會分泌出適量的油分滋潤頭皮，可是如果油脂分泌過量，便會令毛囊堵塞，無法吸收營養，最終導致脫髮。脂溢性脫髮的主要表現是頭頂的頭髮變得稀疏，而且頭皮油亮、髮絲油膩、頭髮細軟，嚴重的話更會演變成地中海。
都市人工作壓力大，隨時會出現壓力性脫髮，令頭髮變得稀疏。精神長期緊張，會令頭蓋肌肉拉緊，影響頭皮的血液循環，減少毛囊營養，毛細血管變得脆弱，因而增加脫髮的數量。
高危人士
父母有脫髮問題
由於大部分脫髮問題都會遺傳，所以父母有脫髮問題的話，子女甩頭髮的機會就比一般人高，頭髮變得稀疏的機會也會增加。
肝腎不足人士
中醫認為血氣不足者，引致精血不足，無法供給充分營養予頭髮，令頭髮衰弱，造成頭髮稀疏問題，特別容易導致脫髮。
油性頭皮
油性頭皮的人士容易有頭皮油脂分泌過多的問題，令頭皮毛囊容易堵塞，增加頭髮稀疏及脫髮的機會。
壓力大人士
經常工作繁忙、生活節奏急促、精神難以放鬆的人士，因為頭皮肌肉會在壓力影響之下拉緊，影響血液循環，容易導致頭髮稀疏。
「成日將頭髮撥嚟撥去都遮唔到頭皮…啲頭髮望落又疏又少… 想Set頭都Set唔到…」
– Carman Cheung 頭髮稀疏患者
立即行動令頭髮濃密再生！
頭髮稀疏帶來的影響
大部分頭髮脫落、頭髮稀疏的人士，都會給人一種外表衰老的感覺。豐厚頭髮是年輕的象徵，如果有頭髮稀疏問題，感覺上就會比實際年齡顯老。
許多人都喜歡為頭髮設計不同造型，而且髮量多才可以令髮型顯出層次感。可是若果頭髮稀疏、髮量減少的話，有很多髮型就不適合了，變相只有少數的髮型可以選擇。
頭髮稀疏會令髮量漸漸減少，有可能令頭髮無法完全遮蓋頭皮，令頭皮外露。頭髮稀疏的問題繼續惡化下去的話，甚至會造成禿頭。
治療頭髮稀疏的方法
遇上脫髮，不少人士都會選擇服用生髮藥物，對於初期頭髮稀疏的人士，較常使用的是含有米諾地爾的生髮水。米諾地爾能夠針對雄性禿所導致的脫髮問題作出治療，增強頭皮的血液循環，令毛細血管吸收更多營養，生出健康頭髮。另外非那甾胺是口服的處方生髮藥物，有助減少體內產生二氫睪固酮，以免頭髮毛囊受到攻擊而脫落。可是一旦停用生髮藥物，有機會令脫髮重臨。
除了西醫治療方法之外，有不少人士近年都喜歡採用中醫治療，進行脫髮治療。中醫認為「髮為血之餘」，血氣不足就會令頭髮變得脆弱，甚至導致脫髮。中醫會採用中藥、針灸、穴位按摩等手法，促進頭皮及身體的血液循環，強化毛囊及頭髮，不過不少中醫治療手法均以改善個人體質為主，所以見效時間一般較慢。
植髮手術是治療脫髮的常見方法，利用移植健康毛囊的方法，令頭髮重新在脫髮部位長出，改善頭髮稀疏的現象。雖然植髮的生髮效果顯著，不過始終是外科手術的一種，會在頭皮上留有疤痕，並且有失敗的風險，甚至造成生髮失敗、細菌感染、毛囊炎等問題。
低能量激光技術近年在生髮治療上有不錯的成效，激光滲入頭皮及毛囊根部，增強毛細血管，令更多養分經血管輸送至頭皮，激活已休眠的毛囊，令頭髮健康生長。醫學軟激光技術是無痛無創的生髮療程，無須服藥及打針，大部分脫髮問題也適合使用。
激活重生生髮療程
要改善頭髮稀疏，令髮絲變回粗壯及濃密，針對毛囊進行修護及強化是最有效的方法，同時有助預防脫髮加劇。激活重生生髮療程獨有「激活重生3部曲」，以低能量激光技術深入毛囊進行激活，令髮絲從根部重新變得粗壯、強韌，改善頭髮稀疏，讓頭皮及頭髮保持健康，及早預防脫髮惡化。
Step 1
療程首先「養髮」，配合獨家醫學養髮精華，注入頭髮毛囊，進行深層修護，令毛囊重新獲得生長養分，從根源開始活化，是長出強韌秀髮的第一步
Step 2
其後以「活髮」技術，利用無入侵性的650nm低能量激光針對毛囊根部進一步強化，增強毛細血管生成，促進頭皮血液循環，讓頭髮從根部開始變得粗壯
Step 3
最後一步「生髮」，喚醒頭皮細胞及休眠毛囊，重生出健康的頭髮，令細軟的髮絲變得強韌，減少掉髮問題
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頭髮稀疏可以是遺傳導致，包括因雄性禿及脂溢性皮炎所致的頭髮稀疏問題，如果你的父母或其中一方有脫髮問題，出現頭髮稀疏及甩頭髮問題的機會就會比一般人高。
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很多人以為自己頭髮稀疏或開始脫髮只是「自己嚇自己」，不如花1分鐘來自測是否真的具頭髮稀疏的特徵！
早上洗髮，晚上進行此拉髮實驗：將一手插入頭髮根部，手掌微張緊貼頭部，併攏五指夾住頭髮再輕輕向外拉，重複6-8次，若每次輕扯時都掉落3-4條頭髮，那你很可能具頭髮稀疏或脫髮問題。
正常或非正常脫落的頭髮髮根上，有時候會黏有白色的小油脂粒，這是正常的現象，因為頭皮上會覆蓋著油脂膜，保護頭皮免受細菌侵襲並減少水分流失，健康的頭髮毛囊更可以長出3-4條頭髮。因此若你的頭髮健康程度下降，掉髮時都是一根一根地掉，並且每根頭髮上會黏著油脂粒，反映頭皮上油脂過盛、毛囊不健康，令你頭髮稀疏的原因可能為脂溢性脫髮症。
在浴室去水口加上篩子，連續數天觀察數數掉髮數量，平均每天掉髮量70-100條都屬於正常範圍之內，若超過100條的話，你很可能具頭髮稀疏或脫髮問題！
在頭髮洗完後尚濕潤的情況下，用梳子從前額往後梳，若此時明顯看見頭髮分開並顯露出頭皮，那你可能已經成為頭髮稀疏大軍一員了，儘快尋找增髮活髮手段吧！
2
頭髮稀疏到禿頭的過程？
原來男士脫髮級別總共分7級，這分級圖表名為漢密爾頓分型 (Hamilton-Norwood)，受頭髮稀疏問題困擾的男士可以看看自己屬於第幾級！頭髮稀疏至地中海禿頭的過程是怎樣的？首先你會發現頭髮厚度漸漸變薄、濕髮梳頭時能看見頭皮，然後用手指扒起頭髮能看見30%的頭皮，而前額的髮際線及兩邊耳朵至後腦的髮際線漸漸向上移及後退，前額出現三角型「貓耳」，再進化成為小M字額、大M字額，直到終極形態—地中海。
3
為什麼後枕部頭髮不受影響？
M字額是雄性激素脫髮的初及中期階段，因為前額及頭頂位置的DHT雙氫睾酮表現特別活躍，因此脫髮位置會集中在這兩個位置，後尾枕的健康頭髮毛囊則不受影響，大部分可得以保留，植髮手術的原理就是移植健康的後尾枕頭髮毛囊到脫髮位置。頭髮數量跟造型與顏值息息相關，大部分男士在脫髮早期已採取防脫或生髮措施「止蝕」，然而若選擇了根本無效或不適合你的療程，就很可能錯過了治療脫髮的黃金期。
4
頭髮稀疏的治療黃金期
頭髮稀疏但尚有幼軟短小的毛髮在生長，那至少證明你的頭髮毛囊未完全死亡，因此還能把握脫髮早期時間進行治療。脫髮問題漸趨年輕化，由於高達80-90%的脫髮原因與雄性激素有關，因此在青春期荷爾蒙劇烈變化時，早於17、8歲可能就出現脫髮跡象。如前所述，男性脫髮分為7級，當然愈早治療愈好，但第2-3級仍在治療黃金期之內，若忽視脫髮問題，5年之內可極速惡化至晚期！在毛囊完全萎縮死亡之前「急救」，救髮成功率自然大大上升。
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頭髮稀疏的掩遮小技巧
有髮型師建議在頭髮稀疏、頭髮細軟的時期應儘量剪短頭髮，令髮根的支撐力增大、頭髮自然更加蓬鬆，同時可配合燙髮，把頭髮頂部及前額燙捲，並把後枕部頭髮剪短，令整體髮型看起來清爽、鬆軟，並且掩蓋漸漸裸露的頭皮。若稀疏面積不算太大或只是局部鬼剃頭的話，可以考慮戴帽子或頭巾，沒有過度染燙致脫髮加劇的風險，也不像假髮片般容易引起頭皮過敏，而操作上亦最簡單方便，同時可為頭髮及頭皮防曬。此外，國外很流行的增髮纖維亦漸漸引入亞洲地區，利用靜電吸附技術掩飾稀疏頭髮，並號稱不傷頭皮及不堵塞毛孔。
6
頭髮稀疏的原因
不管男女都有可能受遺傳因素影響而頭髮稀疏或脫髮，遺傳性因素脫髮分為雄激素脫髮及先天性免疫力脫髮兩大類。前為身體產生的男性荷爾蒙雙氫睪酮 (DHT) 攻擊毛囊，令生長期的頭髮變得幼弱、延長頭髮的休止期並無力生新髮，若不及時治療，頭髮稀疏情況會加劇，毛囊最終會萎縮死亡。後者為遺傳性的免疫疾病問題如濕疹、甲狀腺機能過度活躍或不足等等，都會影響荷爾蒙內分泌從而導致頭髮稀疏。
除了先天性的免疫系統失調之外，心理壓力太大也會導致免疫系統紊亂，從而導致頭髮稀疏的問題。與壓力相關的脫髮多屬於休止期脫髮，沒有特定的脫髮面積及區域，可以整個頭部脫髮！當人承受巨大壓力的時候，首先影響的是生長速度最快的頭髮及指甲，頭髮會減緩生長速度引致休止期脫髮，可甩多達60-90%頭髮。
日常熬夜過多、長期休息不足、洗護用品選擇不當、過度染燙及妝化頭髮、洗頭水溫過熱、飲食過於甜膩及飲食過分缺少油分及蛋白質，都可能會令頭髮稀疏。此外，頭皮受真菌感染、頭皮過敏發炎都是突然脫髮的原因。
7
頭髮稀疏要怎樣補救？
頭髮稀疏即使不算是病，但天天梳頭看見裸露頭皮真的很要命！很怕某天看見頭皮禿了一塊？獲醫學實證的頭髮稀疏拯救方法不多，以下4個是真正有效的預防脫髮及增髮方法。
一般醫生用以治療男性脫髮的處方藥有兩種，外用生髮藥水為米諾地爾 (Minoxidil)，藥水可有效刺激頭髮生長，但有用家反映一旦停用，脫髮情況會比之前更為嚴重；而口服藥物為非那甾胺 (Finasteride)，30%用家使用後會有性功能障礙物、精子質量下降及心情低落問題，而在使用期間及之後半年不能計劃生育。
比起女士，男士更適合進行植髮手術，因為雄性激素脫髮的主因DHT不會影響後枕部的頭髮，因此這其實是將頭髮重新分配的手術，將後枕部的健康頭髮毛囊移植到禿頭或頭髮稀疏的部位。雖然植髮手術的成功率很高，然而副作用亦不少，植髮手術會留下永久性的傷痕，並伴隨較大面積的傷口感染風險及隨之而來較長的恢復護理期，若頭部前後多個傷口護理不當易引發毛囊炎，後續「手尾長」，移植的健康頭髮毛囊亦可能因其他原因而再次脫落(如脂溢性脫髮)，植髮手術價錢較昂貴而效果十分依賴操作者的技術。
雖然同樣是入侵性手術，但幹細胞活髮技術是微創手術，不會切割大面積傷口及留下任何傷痕，其原理如同「播下生髮種子」，醫生會抽取幾毫米的用家頭皮組織並莘取製成一支專屬的生髮精華，將高濃度的生長因子以注射的方式注入頭髮稀疏的部位，生長因子進入皮下後可刺激頭髮毛囊及附近的組織再生，構造有助頭髮生長的健康頭皮環境。其費用比植髮手術相宜，若在考慮入侵性的增髮手段可率先考慮幹細胞生髮療程。
軟激光生髮療程是治療頭髮稀疏的熱門生髮方法。全程無需製造任何創口及感受痛楚，療程以650nm LLLT低能量激光照射頭皮，讓頭髮毛囊的黑色素持續吸收光學高能量，以此激活並保持頭髮毛囊的活力，有助生長期的頭髮更強健、防止脫髮；同時可促進頭皮的血液循環，加速三磷酸腺苷ATP合成、誘使毛乳頭重新發育，長出健康粗壯的頭髮；療程亦會配合獨家醫研的生髮藥水，進一步強化頭髮生長環境，令頭髮不再輕易掉落，輕鬆無痛地還你一頭濃密秀髮。
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从事毛发医学10多年，多次获得“新浪健康医疗大v奖”也有幸受湖南卫视邀请，参加《天天向上》节目。
有不少知友也经常私信问我，诸如脂溢性脱发严重怎么办、植发到底靠不靠谱、植发安全吗、植发疼不疼、什么人不能植发、植发有用吗、植发多少钱、植发医院如何选择、用药有用吗、用药副作用等相关问题，我也将一一解答。其实明星艺人也和我们医生一样，都是脱发高发群体，大家关心的问题，也正是明星重点关注的问题，我在节目中详细的做了科普。
下面我结合我们医护人员的恢复实例给大家证明，脱发其实是很好恢复的。就拿咱们医院来说，有3000多名医护人员，其中有200名医生、护士通过用药、植发恢复了。在此长期更新一位同事刘柱脱发恢复经历，供想了解脱发如何用药、脱发严重植发效果知友参考。
为能让知友们看到直观的效果，先放一张恢复前后对比照片，注意看发际线及额角两侧的变化。
他属于典型脂溢性脱发，前额发际线后移+头顶头发稀疏，太阳穴发际线整体后移。我给他采用两种方案恢复。第一种：前额发际线2cm区域外到头顶区域（头顶头发稀疏毛囊没有萎缩坏死），我让他用了钾离子扩张剂（一种脂溢性脱发外擦药）。
第二种：前额颞部（太阳穴区域、全额发际线2cm）区域，毛囊已经萎缩坏死，注意看下图脱发区域已经光秃裸露头皮，那么这个区域我给他做了植发。
下图是他防治后第7天的样子，注意看前额颞部（太阳穴区域、全额发际线2cm）区域，颜色稍微有点深的就是种植区域，头顶稀疏部位外用钾离子扩张剂。
下图是他治疗后3个月的样子，头顶稀疏区域用药后明显头发浓密了很多。前额颞部种植区域轮廓已经形成了初步植发效果。
下图为他治疗后6个月后效果。如下图所示一样。头顶跟颞部（用药+植发）区域，效果都已经很明显了。
后枕部发量也依旧浓密。
换个角度拍照片，供大家参考他颞角部位、植发效果。
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前天见了他，给他拍了张照片，更新一下。
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有不少知友私信问我植发当天情况，我这里更新下。植发主要针对性天生发际线高、脱发严重（毛囊彻底坏死比如烧烫伤），下图为脱发严重植发后效果。相比用药，费用会便宜一点。植发费用多少跟个人所需要毛囊单位数量相关，可以按月付，有一两千块钱也可以。
植发可以理解为一次性投资，植发是提取后枕部不受雄激素影响长寿健康毛囊，种植后会重新生长，无需用药特殊养护、可以修剪染烫，跟原生头发并没有区别，会伴随自己很久、一般可以维持到60多左右。