你有没有这样的感觉，走在大街上，看到一个没什么头发的人，感觉就会情不自禁感觉脑袋发冷，忍不住摸一摸自己还算浓密的头发，担心自己是不是下一个聪明绝“顶”的人。

随着生活节奏和压力的变化，脱发这个本不该属于年轻人的问题，却成为很多人的大烦恼，似乎一夜之间，植发广告就铺天盖地了，电梯、公交、地铁、微博、朋友圈。

脱发，其实挺“秃”然的。如今，学业负担重、工作压力大、不健康的生活方式，这些都是导致现代人脱发的罪魁祸首。

脱发不仅影响形象，还会影响事业、社交、婚恋，面对日渐失去的秀发，应该如何自救，“霸王防脱”，“生姜生发”，“药物调理”，方法挺多，但是，效果不理想。毕竟，脱发的是多种多样的，包括脂溢性脱发、遗传性脱发，病理性脱发等等。所以，那到底应该怎么办？

你有没有这样的感觉，走在大街上，看到一个没什么头发的人，感觉就会情不自禁感觉脑袋发冷，忍不住摸一摸自己还算浓密的头发，担心自己是不是下一个聪明绝“顶”的人。

随着生活节奏和压力的变化，脱发这个本不该属于年轻人的问题，却成为很多人的大烦恼，似乎一夜之间，植发广告就铺天盖地了，电梯、公交、地铁、微博、朋友圈。

脱发，其实挺“秃”然的。如今，学业负担重、工作压力大、不健康的生活方式，这些都是导致现代人脱发的罪魁祸首。

脱发不仅影响形象，还会影响事业、社交、婚恋，面对日渐失去的秀发，应该如何自救，“霸王防脱”，“生姜生发”，“药物调理”，方法挺多，但是，效果不理想。毕竟，脱发的是多种多样的，包括脂溢性脱发、遗传性脱发，病理性脱发等等。所以，那到底应该怎么办？

每個人頭頂上的頭髮大約有十萬根左右，每天掉幾根頭髮其實無足輕重，這都是屬於正常的生理現象。但你要是每天梳頭髮掉很多，超過一百根，可就要注意脫髮了。

尤其是人進入中年之後，身體各方面機能都不再是最佳狀態，脫髮也日益嚴重，對此，中年人如何防止脫髮呢。

想要防止掉頭髮，最重要的就是先找到脫髮的原因，有的人是因為身體原因脫髮，有的人脫髮是與作息時間和飲食有關係，有的人是因為某些刺激造成的脫髮，造成脫髮的原因有很多，所以一定要找到正確的原因才可以產生積極效果。

確定脫髮原因後，如何預防脫髮還是要從日常生活入手。

情緒

中年人的生活壓力著實大，上有老下有小。壓力太大也是會造成掉髮的，應該學會緩解壓力，尋找生活中的樂趣，跳跳舞、聽聽音樂，找人聊聊天這些都是不錯的選擇。還有就是一定要保證睡眠。

飲食

日常生活中要注意飲食，合理搭配營養，減少抽菸、飲酒和食用油炸、刺激性大的食物，因為這些東西會促進頭皮油脂分泌，從而造成脫髮。

清潔

頭皮的清潔一定要到位，尤其是油性肌膚，不能讓頭皮的油脂和灰塵堵塞毛囊，還頭髮一個乾淨的生長環境。

洗頭髮時不要用指甲抓撓頭皮，控制好水溫。

按摩

頭頂的穴位有很多，適當的按摩可以改善頭髮生長，減少掉髮。

1、日常吃飯保證多樣化，減少辛辣和油膩食物，多吃蔬菜瓜果。

2、少吃或不吃甜食。

3、保持情緒的愉悅，注意鍛鍊身體，合理規劃休息睡眠時間。

4、注意頭皮衛生，選擇適合自己的洗髮水，用溫水洗頭髮。

5、掌握吹風機的正確用法，距離頭皮十五釐米左右，距離過近，吹風機的熱風會傷害頭髮。減少燙髮。

每個人頭頂上的頭髮大約有十萬根左右，每天掉幾根頭髮其實無足輕重，這都是屬於正常的生理現象。但你要是每天梳頭髮掉很多，超過一百根，可就要注意脫髮了。

尤其是人進入中年之後，身體各方面機能都不再是最佳狀態，脫髮也日益嚴重，對此，中年人如何防止脫髮呢。

想要防止掉頭髮，最重要的就是先找到脫髮的原因，有的人是因為身體原因脫髮，有的人脫髮是與作息時間和飲食有關係，有的人是因為某些刺激造成的脫髮，造成脫髮的原因有很多，所以一定要找到正確的原因才可以產生積極效果。

確定脫髮原因後，如何預防脫髮還是要從日常生活入手。

情緒

中年人的生活壓力著實大，上有老下有小。壓力太大也是會造成掉髮的，應該學會緩解壓力，尋找生活中的樂趣，跳跳舞、聽聽音樂，找人聊聊天這些都是不錯的選擇。還有就是一定要保證睡眠。

飲食

日常生活中要注意飲食，合理搭配營養，減少抽菸、飲酒和食用油炸、刺激性大的食物，因為這些東西會促進頭皮油脂分泌，從而造成脫髮。

清潔

頭皮的清潔一定要到位，尤其是油性肌膚，不能讓頭皮的油脂和灰塵堵塞毛囊，還頭髮一個乾淨的生長環境。

洗頭髮時不要用指甲抓撓頭皮，控制好水溫。

按摩

頭頂的穴位有很多，適當的按摩可以改善頭髮生長，減少掉髮。

1、日常吃飯保證多樣化，減少辛辣和油膩食物，多吃蔬菜瓜果。

2、少吃或不吃甜食。

3、保持情緒的愉悅，注意鍛鍊身體，合理規劃休息睡眠時間。

4、注意頭皮衛生，選擇適合自己的洗髮水，用溫水洗頭髮。

5、掌握吹風機的正確用法，距離頭皮十五釐米左右，距離過近，吹風機的熱風會傷害頭髮。減少燙髮。