目前脫髮有十餘種分類，不同的脫髮不僅對應的病因、治療措施不同，而且可以食用的食物也是不一樣的。在眾多的脫髮患者中，像是遺傳性脫髮和天先脫髮，都被併入基因脫髮的行列。而我們日常見到，不乏遺傳性脫髮的患者。在直系三代之內，也就是您的親兄弟姐妹、你父母的親兄弟姐妹、爺爺奶奶姥姥外公的親兄弟姐妹中和你同性別的人裡面，有50%以上在同一時期出現脫髮症狀的，均可以說具備強烈遺傳特性。
基因不可以改變，只能通過外界方法，延緩或者減輕症狀。那麼對於遺傳性脫髮來講，可以選擇哪幾種食物來幫助自己延緩脫髮，減輕症狀，配合治療呢?
頭髮60%以上是由角蛋白組成。像我們表皮角質以及指甲等都是由角蛋白組成。角蛋白不能直接從外界吸收，只能通過外界攝入蛋白質、膠原蛋白，人體消化、分解後，自己在體內合成。像是紅肉、牛羊肉都含有大量的蛋白質和鐵，另外像是皮質食材往往包含大量的角蛋白，可以充當原料。像是皮凍、豬蹄等食物含量都很豐富。
堅果是最佳的獲得硒元素的來源，硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質。同時大部分堅果都包含10餘種我們所必需的微量礦物，像是鋅、碘等。
一般堅果中樹生堅果包含礦物質最為豐富，例如核桃、松子、榛子、腰果等。例如核桃就富含有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸能夠改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
在平時多吃一些穀類食物不但利於頭髮的健康，也利於牙齒的健康。全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B以及人體必不可血少的胺基酸，而胺基酸是核酸的主要組成部分，而核酸又是一切細胞組成的基礎物質。所以多吃穀物能夠提高細胞代謝能力和活性。
蔬菜富含大量的維生素，也是我們平時接觸比較多的。我們頭發生長所必需的紅蘿蔔素、維生素A、B、C、D、E等在蔬菜中都大量含有。另外很多蔬菜例如菠菜等也包含大量鐵，是我們所必需的。鐵是合成血紅蛋白血液的主要物質，沒有鐵就會貧血，貧血就會出現血液供給不足，營養不良，身體各處就會出現貧血症狀。當然也會對頭發生長不利。像剛才介紹的牛羊肉中也包含大量的鐵。
頭發生長主要需要蛋白質、維生素、礦物質，所以針對需要，我們在生活中多吃這些食物，往往能夠改善脫髮。另外人體有吸收習慣，所以要經常變換食譜，多吃不同地域、不同季節、不同烹飪方法的食物，往往能夠獲得意想不到的效果。另外飲食調理相對緩慢，我們還可以主動服用符合維生素微量元素合劑進行補充，還可以在表皮塗抹毛基質營養生發合劑，例如秋黎毛基質營養液等。主動改善表皮循環促進生發，頭發生長旺盛，發質好，自然脫髮也就少了，
遺傳性脫髮的朋友需要把能夠對頭發生長有利的食物種類、最佳食用方法了解清楚，在日常生活中多食用以上這幾類食物來鞏固頭發生長，讓自己儘快的遠離脫髮的影響。
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平时可以多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。宜少吃脂肪类食物。多吃胡萝卜、菠菜及一些红色水果绿色蔬菜等来补充身体所需要的维生素。除此之外，还要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物会刺激毛囊导致毛囊分泌过多的油脂，从而造成毛囊炎等疾病，就会让毛囊处于一个不健康的状态，从而就会导致脱发的产生。
遗传性脱发如何饮食
需要合理安排饮食，均衡营养，可以多食用一些防脱发的食物，脱发的有一部分原因是因为营养缺乏造成的，在这样的情况下就应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，拥有一个健康的身体才能使情绪愉快，从而调节精神压力上引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少，平时可以多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。宜少吃脂肪类食物。多吃胡萝卜、菠菜及一些红色水果绿色蔬菜等来补充身体所需要的维生素。除此之外，还要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物会刺激毛囊导致毛囊分泌过多的油脂，从而造成毛囊炎等疾病，就会让毛囊处于一个不健康的状态，从而就会导致脱发的产生。
遗传性脱发吃哪些食物比较好
第一：在日常生活中要注意补充维生素可以吃一些富含维生素的食物：
1.维生素A
比如维生素说富含维生素A的食物，维生素A能维持身体正常功能还有就是对于身体结构的完善，对促进生长发育有着重要的作用。富含维生素A的食物有、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菇等。
2.维生素B6
对头发生长不可或缺的就是VB6，维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
第二：头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充蛋白质以及一些微量元素：
1.三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D对头发的有很大的重要性。脂肪酸有利于细胞的健康发展,防止头发干燥枯黄。
2.核桃
核桃不但富含蛋白质而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。
3.牡蛎
牡蛎中富含锌元素,缺锌会导致脱发、头发变得干燥没有光泽还会滋生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。
4.蛋白质类
鸡蛋类除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。在头发的生长中，铁对头发健康尤其重要,因为它有助于体内的细胞给头发输送氧气，脱发的其中一个主要元素也是因为缺铁。5.菠菜中的铁、还有叶酸和维生素C等元素也是有助发囊保持健康,而且使头发变得有光泽。
遗传性脱发吃什么水果好
1.香蕉
香蕉还有葡萄等，都含有矿物质二氧化硅，可以提高头发的浓密度。增加发量，这对发量稀少的我们很有好处，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
2.奇异果
奇异果具有奇异的抗衰老的功效，其营养成分也叫人惊叹，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，可以对抗辐射、氧化和自由基，同时还含有大量的ALA酸，可以保持头皮秀发的水分，防止头发干燥，从而起到保护头发，改善发质的效果。多吃当然对头发有好处。
3.金橘
金橘富含大量的维生素c，可以刺激新陈代谢，当然，头发也不例外。金橘能使染发后的发色保持鲜亮，其清新自然的气味可以使人提神醒脑，消除焦虑和心理压力，同时，还具有抗衰老的功效，坚持使用还能减少头皮的头皮屑。
4.奇异果
奇异果是水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，有很好的抗衰老作用，还有就是抗辐射、氧化和自由基，这些元素都能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发的状态，让头发变得亮丽有光泽。
由于遗传性脱发导致秃顶的人群不在少数，想要对抗秃顶危机就要学会一些方法来应对，防护要从日常做起，治疗要从现在做起。那么今天大麦小编就跟大家说说遗传性脱发怎么应对，吃什么好呢？
1、遗传性秃顶吃黑芝麻和芹菜、香菜、西兰花好
黑芝麻:又名胡麻,性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
芹菜、香菜、西兰花:多吃芹菜,香菜,西兰花,这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。
2、遗传性秃顶吃含维生素类食物好
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。
3、遗传性秃顶吃含蛋白质的食物好
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
遗传性秃顶如何治疗
1、 日常保养
健康的头发源自健康的头皮,头发保养要从保养头皮开始做起!头皮也需要保养和按摩,空闲的时候,经常用指尖按摩你的头皮能够促进头部血液循环,从根本上保养头发。头发的保养和梳头的梳子的选择也不无关系,合适的梳子不仅能使你的头发顺滑,还能使头发造型更加出众。一般情况下,头发越长梳子也就要越大。要制造蓬松感的话可以选择圆筒梳,而想要头发顺滑,桨状的梳子是最好的选择。
2、药物治疗
由于遗传性脱发导致秃顶的人群不在少数，想要对抗秃顶危机就要学会一些方法来应对，防护要从日常做起，治疗要从现在做起。那么今天大麦小编就跟大家说说遗传性脱发怎么应对，吃什么好呢？
1、遗传性秃顶吃黑芝麻和芹菜、香菜、西兰花好
黑芝麻:又名胡麻,性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
芹菜、香菜、西兰花:多吃芹菜,香菜,西兰花,这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。
2、遗传性秃顶吃含维生素类食物好
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3、遗传性秃顶吃含蛋白质的食物好
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2、药物治疗