产后脱发的现象在医学上称为“分娩性脱发”,并不是说产后马上脱发,而是通常发生在产后的2-6个月。约35%-40%的产妇会发生这种现象,一般胎次越多,脱发也越严重。

不少产妇在面对大量脱发的时候都很难保持淡定,有的甚至害怕自己成为“秃子”。其实这是一种生理现象,和体内激素水平变化、精神因素、营养因素和卫生习惯都有一定的关系。过大的心理负担反而容易造成“恶性循环”。

产后脱发的四大成因

一、雌激素水平变化 我们身体的每一根毛发都沿着各自的周期进行,生长期–退行期-休止期-新的生长期。头发的更新速度和雌激素水平成反比,妊娠期体内雌激素水平高,头发的生长期延长,脱发速度变慢。产后雌激素水平下降,于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的头发纷纷加入了脱发大军。但是这种现象是暂时性的,并不需要治疗,随着内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象一般会在半年内停止。二、精神因素
大多数产妇在哺乳期是睡不好的,特别是全母乳的妈妈,半夜时常起夜喂奶。有的产妇家里还会有家庭矛盾,或者为日后家庭经济状况担忧等。当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态, 从而导致血液循环不良, 头发营养供应不足,导致脱发。三、营养不足
即使没有精神因素的干扰,自身的营养补充也需要及时跟上。有的产妇在产后不久就急于恢复身材,节食减肥。殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。分娩时出血较多,身体孱弱,如果在产后不能得到及时补充,会干扰到头发的生长与代谢,使头发枯黄,易断和脱落。四、卫生习惯 有些产妇还遵循一些旧习俗,比如“月子”里不洗头、不洗澡,甚至不梳头。这种做法反而对健康不利,对头发也是一种伤害。头皮每天都在分泌油脂,在加上出汗,反而沦为真菌的培养基,容易引起头皮脂溢性皮炎,从而造成脱发。

产后脱发的正确解决方式
首先,保持乐观的心态,要明白单纯雌激素水平变化引起的脱发一定会好,一头秀发该回来的还会回来,反而过度的担忧,焦虑会加重掉发,有害无益!另外抓紧时间休息,打理家务时也不要过于疲劳,如果身体和时间允许,适当的运动会有助益。
其次,及时适量均衡的补充营养,多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类,少吃过于油腻及刺激性食物。当然也不能盲目进补,家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度,当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。

产后脱发的现象在医学上称为“分娩性脱发”,并不是说产后马上脱发,而是通常发生在产后的2-6个月。约35%-40%的产妇会发生这种现象,一般胎次越多,脱发也越严重。

不少产妇在面对大量脱发的时候都很难保持淡定,有的甚至害怕自己成为“秃子”。其实这是一种生理现象,和体内激素水平变化、精神因素、营养因素和卫生习惯都有一定的关系。过大的心理负担反而容易造成“恶性循环”。

产后脱发的四大成因

一、雌激素水平变化 我们身体的每一根毛发都沿着各自的周期进行,生长期–退行期-休止期-新的生长期。头发的更新速度和雌激素水平成反比,妊娠期体内雌激素水平高,头发的生长期延长,脱发速度变慢。产后雌激素水平下降,于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的头发纷纷加入了脱发大军。但是这种现象是暂时性的,并不需要治疗,随着内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象一般会在半年内停止。二、精神因素 大多数产妇在哺乳期是睡不好的,特别是全母乳的妈妈,半夜时常起夜喂奶。有的产妇家里还会有家庭矛盾,或者为日后家庭经济状况担忧等。当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态, 从而导致血液循环不良, 头发营养供应不足,导致脱发。三、营养不足 即使没有精神因素的干扰,自身的营养补充也需要及时跟上。有的产妇在产后不久就急于恢复身材,节食减肥。殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。分娩时出血较多,身体孱弱,如果在产后不能得到及时补充,会干扰到头发的生长与代谢,使头发枯黄,易断和脱落。四、卫生习惯 有些产妇还遵循一些旧习俗,比如“月子”里不洗头、不洗澡,甚至不梳头。这种做法反而对健康不利,对头发也是一种伤害。头皮每天都在分泌油脂,在加上出汗,反而沦为真菌的培养基,容易引起头皮脂溢性皮炎,从而造成脱发。

产后脱发的正确解决方式 首先,保持乐观的心态,要明白单纯雌激素水平变化引起的脱发一定会好,一头秀发该回来的还会回来,反而过度的担忧,焦虑会加重掉发,有害无益!另外抓紧时间休息,打理家务时也不要过于疲劳,如果身体和时间允许,适当的运动会有助益。 其次,及时适量均衡的补充营养,多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类,少吃过于油腻及刺激性食物。当然也不能盲目进补,家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度,当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。

产后掉发是许多妈咪共同的梦魇!虽然已经不是第一次遇到,但想起掉头发会经历的一切,还是会莫名忧郁焦虑。所以这次生完二宝,我决定把自己开始掉头发,经历多久,用了哪些产品觉得有用…等许多小心得仔细记录,这些都是两胎下来的综合感想,不见得100%有效或见解全对,但还是希望可以帮助到和我有相同困扰的小伙伴。

我自己的发量不多,头发又细又软,偏偏头皮爱出油,发尾干燥,一整个就是难照顾的状态。原本就头发扁塌量少,产后频繁掉发,看起来更是少得可怜。虽然心里知道这都只是短暂的过度期,但真的身历其境,还是会小忧郁。记得放宽心!熬过了就没事了!

via いくもん

生完宝宝一般不会马上出现掉发情况,大多发生在产后4个月-6个月,大量掉发情况,家里到处都是头发,量会多到怀疑自己是不是生病了…

我自己觉得产后掉发和喂母奶是有关系的。第一胎连续掉了3、4个月,一停母奶就渐渐恢复了;这次生二宝,目前产后7个月,喂母奶半年断奶,一停就慢慢恢复不再大把大把掉头发。不敢说有绝对关系,但和身体营养肯定有关联~产后真的不要急着节食减肥,你的身体比你想象中需要营养来恢复超佳状态。

头发生长周期

头发主要分为三大循环生长周期,而且每根头发生长都不同步,在同一个时间点,几乎交错循环,处在不同生长周期。简单来说,一头健康的秀发有90%正处于生长期,小于1%正值退化期,并有9%处于休止期,这样才是健康头发的自然平衡现象。

怀孕的时候身体会大量分泌雌激素,帮助延长头发生长期,所以整体发量看起来会变多变浓密。然而,生完baby之后,体内的雌激素会渐渐降回正常水平,部分头发也会快速进入退化期和休止期(生长期头发也渐渐恢复到一般人的90%)瞬间头发哗啦啦的均匀掉落,这就是俗称的产后落发现象。总之,平常心看待即可,你只要想,这些都是原本就该在怀孕期间掉落的头发,只是现在集中在产后一起掉而已。

常见Q&A

Q:喂母奶和产后掉发有直接关系吗?

产后掉发的因素有很多,超主要的是前面提到的雌激素调节。再来和产后营养、是否过度减肥、压力、睡眠、生产过程大失血等也有很大关系。另外,如果妈妈本身有甲状腺方面的疾病,或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良,也会加重掉头发情况。所以,你们看产后掉发因素这么多,喂母奶不能说是直接关系,只能说可能身体营养不足,间接造成掉发。

Q:吃什么可以帮助长头发?

网上爬文,很多医生都建议要想减缓掉发,就要少绑头发、多多进行头皮按摩、保持愉悦心情等~我自己是觉得少绑头发有点不现实,有娃的人都知道,喂奶拍嗝抱抱用辅食,长发披肩有多不方便不卫生(宝宝可能吃到你的头发),所以超实际的还是从“用得对+吃得好”来下手!

可以多多摄取这些食物:

Q:持续多久?会不会从此秃头?要怎样才能恢复?

掉发持续时间每个人的情况不同,通常不会超过5、6个月。我自己是从产后4个月开始掉头发,一路狂掉2个多月,熬到现在产后7个月才停歇下来。头发浓密度真的差很多,马尾抓起来变成小小一把…你们就知道有多可怕了😨 总之,通常要花上4到12个月,才能恢复到原来的发密度,绝对不会变成秃头的,都只是暂时性!

建议大家把洗发产品都换成防脱发系列,平时注重头皮按摩,饮食均衡,不要用高温吹整头发,一定会有所帮助!至于我用了哪些产品有效,等等马上跟你萌分享,让我们继续看下去~

产后掉发是许多妈咪共同的梦魇!虽然已经不是第一次遇到,但想起掉头发会经历的一切,还是会莫名忧郁焦虑。所以这次生完二宝,我决定把自己开始掉头发,经历多久,用了哪些产品觉得有用…等许多小心得仔细记录,这些都是两胎下来的综合感想,不见得100%有效或见解全对,但还是希望可以帮助到和我有相同困扰的小伙伴。

我自己的发量不多,头发又细又软,偏偏头皮爱出油,发尾干燥,一整个就是难照顾的状态。原本就头发扁塌量少,产后频繁掉发,看起来更是少得可怜。虽然心里知道这都只是短暂的过度期,但真的身历其境,还是会小忧郁。记得放宽心!熬过了就没事了!

via いくもん

生完宝宝一般不会马上出现掉发情况,大多发生在产后4个月-6个月,大量掉发情况,家里到处都是头发,量会多到怀疑自己是不是生病了…

我自己觉得产后掉发和喂母奶是有关系的。第一胎连续掉了3、4个月,一停母奶就渐渐恢复了;这次生二宝,目前产后7个月,喂母奶半年断奶,一停就慢慢恢复不再大把大把掉头发。不敢说有绝对关系,但和身体营养肯定有关联~产后真的不要急着节食减肥,你的身体比你想象中需要营养来恢复超佳状态。

头发生长周期

头发主要分为三大循环生长周期,而且每根头发生长都不同步,在同一个时间点,几乎交错循环,处在不同生长周期。简单来说,一头健康的秀发有90%正处于生长期,小于1%正值退化期,并有9%处于休止期,这样才是健康头发的自然平衡现象。

怀孕的时候身体会大量分泌雌激素,帮助延长头发生长期,所以整体发量看起来会变多变浓密。然而,生完baby之后,体内的雌激素会渐渐降回正常水平,部分头发也会快速进入退化期和休止期(生长期头发也渐渐恢复到一般人的90%)瞬间头发哗啦啦的均匀掉落,这就是俗称的产后落发现象。总之,平常心看待即可,你只要想,这些都是原本就该在怀孕期间掉落的头发,只是现在集中在产后一起掉而已。

常见Q&A

Q:喂母奶和产后掉发有直接关系吗?

产后掉发的因素有很多,超主要的是前面提到的雌激素调节。再来和产后营养、是否过度减肥、压力、睡眠、生产过程大失血等也有很大关系。另外,如果妈妈本身有甲状腺方面的疾病,或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良,也会加重掉头发情况。所以,你们看产后掉发因素这么多,喂母奶不能说是直接关系,只能说可能身体营养不足,间接造成掉发。

Q:吃什么可以帮助长头发?

网上爬文,很多医生都建议要想减缓掉发,就要少绑头发、多多进行头皮按摩、保持愉悦心情等~我自己是觉得少绑头发有点不现实,有娃的人都知道,喂奶拍嗝抱抱用辅食,长发披肩有多不方便不卫生(宝宝可能吃到你的头发),所以超实际的还是从“用得对+吃得好”来下手!

可以多多摄取这些食物:

Q:持续多久?会不会从此秃头?要怎样才能恢复?

掉发持续时间每个人的情况不同,通常不会超过5、6个月。我自己是从产后4个月开始掉头发,一路狂掉2个多月,熬到现在产后7个月才停歇下来。头发浓密度真的差很多,马尾抓起来变成小小一把…你们就知道有多可怕了😨 总之,通常要花上4到12个月,才能恢复到原来的发密度,绝对不会变成秃头的,都只是暂时性!

建议大家把洗发产品都换成防脱发系列,平时注重头皮按摩,饮食均衡,不要用高温吹整头发,一定会有所帮助!至于我用了哪些产品有效,等等马上跟你萌分享,让我们继续看下去~

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