掉发的主要原因有：营养代谢失衡，内分泌失调，精神压力过大，经常伤害头发比如烫发、染发以及长时间的紫外线照射。可以结合自身情况来判断具体是什么原因引起的，然后再对症治疗。
头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。
同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止阳光暴晒，不要过度染发、烫发，也不要熬夜，保证充足的睡眠。多参加运动，放松心情，不要有太大的生活压力。
1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
掉发的主要原因有：营养代谢失衡，内分泌失调，精神压力过大，经常伤害头发比如烫发、染发以及长时间的紫外线照射。可以结合自身情况来判断具体是什么原因引起的，然后再对症治疗。
头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。
同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止阳光暴晒，不要过度染发、烫发，也不要熬夜，保证充足的睡眠。多参加运动，放松心情，不要有太大的生活压力。
1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
一到秋天就容易掉头发，这是很多人都苦恼的问题。那么究竟是怎么回事呢？其实受到季节因素的影响，与其他季节相比，秋天的确更容易掉头发。
秋季脱发是一种正常的生理现象。秋天昼夜温差大，气候干燥，环境湿度小。这就使得头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快。毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，这就造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。
脱发案例图
除了季节性因素，脱发还和其他因素有关。如平时压力大、身体贫血、营养不良、熬夜、长时间使用电子设备以及身体出现其他疾病等，这些都有可能导致身体出现脱发的情况。
假设你将手的2-5指插入头发，夹住头发轻轻一拉。只有3根以下的头发脱落，属于季节性脱发；如果每次拉下的头发都超过3根，说明有较重的脱发问题，这就要引起重视了。
关于脱发，我们常常会陷入这些误区：
误区一：盲目减少或增加洗发次。肌肤一到秋季就特别干燥，头发在秋季也格外的干，很多人就选择天天洗头发来改善这种情况。但是越频繁的洗头发，越容易导致头发的营养流失，头发会变得更枯燥。
同时，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，导致脱发更加严重。一般来说，冬天3-4天洗头一次，夏天2-3天洗头一次是正常的洗头频率。
误区二：脱发是肾气虚导致的。很多男性患者常常以为脱发是肾虚惹的祸，那些脱发严重的患者则拼命去花钱买些补肾药。肾虚引起脱发，只是中医的一种辨证，脱发的原因并不都是肾虚，一味的吃补品其实并没有多大的帮助。
误区三：脱发不痛不痒。不用上医院，用用防脱洗发水就行了。其实，脱发是身体内分沁失调，出现的外在表现。目前为止，并没有哪种洗发水，能够调整体内内分沁紊乱的。所以，单独使用某种防脱发产品是没有效果的。
济南肤康中研皮肤病医院马主任
误区四：晒太阳可以帮助杀菌。在强烈的太阳光下照射对头发也是非常不好的，对头皮的伤害也是挺大的。因此，尽量防止太阳照射头皮，外出打伞对保护头发是及其重要的。
一到秋天就容易掉头发，这是很多人都苦恼的问题。那么究竟是怎么回事呢？其实受到季节因素的影响，与其他季节相比，秋天的确更容易掉头发。
秋季脱发是一种正常的生理现象。秋天昼夜温差大，气候干燥，环境湿度小。这就使得头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快。毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，这就造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。
脱发案例图
除了季节性因素，脱发还和其他因素有关。如平时压力大、身体贫血、营养不良、熬夜、长时间使用电子设备以及身体出现其他疾病等，这些都有可能导致身体出现脱发的情况。
假设你将手的2-5指插入头发，夹住头发轻轻一拉。只有3根以下的头发脱落，属于季节性脱发；如果每次拉下的头发都超过3根，说明有较重的脱发问题，这就要引起重视了。
关于脱发，我们常常会陷入这些误区：
误区一：盲目减少或增加洗发次。肌肤一到秋季就特别干燥，头发在秋季也格外的干，很多人就选择天天洗头发来改善这种情况。但是越频繁的洗头发，越容易导致头发的营养流失，头发会变得更枯燥。
同时，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，导致脱发更加严重。一般来说，冬天3-4天洗头一次，夏天2-3天洗头一次是正常的洗头频率。
误区二：脱发是肾气虚导致的。很多男性患者常常以为脱发是肾虚惹的祸，那些脱发严重的患者则拼命去花钱买些补肾药。肾虚引起脱发，只是中医的一种辨证，脱发的原因并不都是肾虚，一味的吃补品其实并没有多大的帮助。
误区三：脱发不痛不痒。不用上医院，用用防脱洗发水就行了。其实，脱发是身体内分沁失调，出现的外在表现。目前为止，并没有哪种洗发水，能够调整体内内分沁紊乱的。所以，单独使用某种防脱发产品是没有效果的。
济南肤康中研皮肤病医院马主任
误区四：晒太阳可以帮助杀菌。在强烈的太阳光下照射对头发也是非常不好的，对头皮的伤害也是挺大的。因此，尽量防止太阳照射头皮，外出打伞对保护头发是及其重要的。