掉发的主要原因有:营养代谢失衡,内分泌失调,精神压力过大,经常伤害头发比如烫发、染发以及长时间的紫外线照射。可以结合自身情况来判断具体是什么原因引起的,然后再对症治疗。

头发的主要成分是角蛋白,所以每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白。

同时还要补充维生素和微量元素,多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

平时要注意对头发的护理,梳头时力道要适中,太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头,保持毛囊的弹性和健康,防止阳光暴晒,不要过度染发、烫发,也不要熬夜,保证充足的睡眠。多参加运动,放松心情,不要有太大的生活压力。

1.首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3.保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。

4.按摩头皮

掉发的主要原因有:营养代谢失衡,内分泌失调,精神压力过大,经常伤害头发比如烫发、染发以及长时间的紫外线照射。可以结合自身情况来判断具体是什么原因引起的,然后再对症治疗。

头发的主要成分是角蛋白,所以每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白。

同时还要补充维生素和微量元素,多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

平时要注意对头发的护理,梳头时力道要适中,太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头,保持毛囊的弹性和健康,防止阳光暴晒,不要过度染发、烫发,也不要熬夜,保证充足的睡眠。多参加运动,放松心情,不要有太大的生活压力。

1.首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3.保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。

4.按摩头皮

  一到秋天就容易掉头发,这是很多人都苦恼的问题。那么究竟是怎么回事呢?其实受到季节因素的影响,与其他季节相比,秋天的确更容易掉头发。

  秋季脱发是一种正常的生理现象。秋天昼夜温差大,气候干燥,环境湿度小。这就使得头皮干燥,头皮上毛囊收缩加快。毛囊从血液循环中得到的营养变少了,皮脂腺的分泌也变得不够活跃,这就造成了毛发干枯,稍有拉扯就容易脱落。

  

  脱发案例图

  除了季节性因素,脱发还和其他因素有关。如平时压力大、身体贫血、营养不良、熬夜、长时间使用电子设备以及身体出现其他疾病等,这些都有可能导致身体出现脱发的情况。

  假设你将手的2-5指插入头发,夹住头发轻轻一拉。只有3根以下的头发脱落,属于季节性脱发;如果每次拉下的头发都超过3根,说明有较重的脱发问题,这就要引起重视了。

  关于脱发,我们常常会陷入这些误区:

  误区一:盲目减少或增加洗发次。肌肤一到秋季就特别干燥,头发在秋季也格外的干,很多人就选择天天洗头发来改善这种情况。但是越频繁的洗头发,越容易导致头发的营养流失,头发会变得更枯燥。

  同时,会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,导致脱发更加严重。一般来说,冬天3-4天洗头一次,夏天2-3天洗头一次是正常的洗头频率。

  误区二:脱发是肾气虚导致的。很多男性患者常常以为脱发是肾虚惹的祸,那些脱发严重的患者则拼命去花钱买些补肾药。肾虚引起脱发,只是中医的一种辨证,脱发的原因并不都是肾虚,一味的吃补品其实并没有多大的帮助。

  误区三:脱发不痛不痒。不用上医院,用用防脱洗发水就行了。其实,脱发是身体内分沁失调,出现的外在表现。目前为止,并没有哪种洗发水,能够调整体内内分沁紊乱的。所以,单独使用某种防脱发产品是没有效果的。

  

  济南肤康中研皮肤病医院马主任

  误区四:晒太阳可以帮助杀菌。在强烈的太阳光下照射对头发也是非常不好的,对头皮的伤害也是挺大的。因此,尽量防止太阳照射头皮,外出打伞对保护头发是及其重要的。

  一到秋天就容易掉头发,这是很多人都苦恼的问题。那么究竟是怎么回事呢?其实受到季节因素的影响,与其他季节相比,秋天的确更容易掉头发。

  秋季脱发是一种正常的生理现象。秋天昼夜温差大,气候干燥,环境湿度小。这就使得头皮干燥,头皮上毛囊收缩加快。毛囊从血液循环中得到的营养变少了,皮脂腺的分泌也变得不够活跃,这就造成了毛发干枯,稍有拉扯就容易脱落。

  

  脱发案例图

  除了季节性因素,脱发还和其他因素有关。如平时压力大、身体贫血、营养不良、熬夜、长时间使用电子设备以及身体出现其他疾病等,这些都有可能导致身体出现脱发的情况。

  假设你将手的2-5指插入头发,夹住头发轻轻一拉。只有3根以下的头发脱落,属于季节性脱发;如果每次拉下的头发都超过3根,说明有较重的脱发问题,这就要引起重视了。

  关于脱发,我们常常会陷入这些误区:

  误区一:盲目减少或增加洗发次。肌肤一到秋季就特别干燥,头发在秋季也格外的干,很多人就选择天天洗头发来改善这种情况。但是越频繁的洗头发,越容易导致头发的营养流失,头发会变得更枯燥。

  同时,会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,导致脱发更加严重。一般来说,冬天3-4天洗头一次,夏天2-3天洗头一次是正常的洗头频率。

  误区二:脱发是肾气虚导致的。很多男性患者常常以为脱发是肾虚惹的祸,那些脱发严重的患者则拼命去花钱买些补肾药。肾虚引起脱发,只是中医的一种辨证,脱发的原因并不都是肾虚,一味的吃补品其实并没有多大的帮助。

  误区三:脱发不痛不痒。不用上医院,用用防脱洗发水就行了。其实,脱发是身体内分沁失调,出现的外在表现。目前为止,并没有哪种洗发水,能够调整体内内分沁紊乱的。所以,单独使用某种防脱发产品是没有效果的。

  

  济南肤康中研皮肤病医院马主任

  误区四:晒太阳可以帮助杀菌。在强烈的太阳光下照射对头发也是非常不好的,对头皮的伤害也是挺大的。因此,尽量防止太阳照射头皮,外出打伞对保护头发是及其重要的。

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