脱发、头发毛乱、头皮发痒等问题，着实让人头疼。除了将眼光放在换洗发产品上，也可以试试看按摩防止脱发，让头皮和头发更健康。
按摩四个穴位帮你防止一般脱发
1、百会穴
头顶正中的百会穴对脱发等现象具有极好的效果。将你两手的食指和中指至于头顶，从正中径直往下按压，头顶会因按压传来痛感的就是百会穴。
2、角孙穴
耳朵最高点内侧隐藏在头部侧边的小凹处就是角孙穴，对促进头皮血液循环效果显著。折起耳廓，在内侧找到隐藏在头部侧边的凹处用拇指按压。两手的拇指同时按压角孙穴时，用手掌将整个头包起来操作会更加简单。
3、翳风穴
隐藏在耳垂内侧的小凹处就是翳风穴，在促进血液循环之余，有利于缓解头痛和晕眩症状。在耳垂内侧，颚骨根部和耳垂边缘相交的附近有一个凹进去的地方，请试着用拇指按压。这个时候头部往相反方向倾斜30度左右会更有效果。
4、风迟穴
在后脑勺和脖子的交界处，从中心往左右3厘米左右的区域那块凹进去的部分就是风池穴。按摩穴位对脖子到头部的血液循环有着立竿见影的功效。
在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处中部附近三厘米的凹陷区域，请使用拇指指腹采取努力把脑髓往上推挤似的方式按压。力气不足的女性可以稍稍仰头将手指陷入穴位按摩则较为容易。
防止非脂溢性脱发按摩疗法
1、取坐位，家人将右手五指自然弯曲呈梅花状，广泛自前而后，自左而右像鸡啄米一样用指尖端啄击头皮，脱发部位啄击时间可长些，反复操作10分钟。然后用手掌轻轻拍击头部，以脱发者本人头皮有温热、舒适感为宜。
2、取坐位，本人用一手示食、指或中指指腹端依次按压轻摩神庭、百会、脑户、头维、玉枕、角孙、翳风穴各15下，按下时吸气，呼气时还原；再以顺时针、逆时针方向各轻摩上述穴位各15次。
3、取俯卧位，家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重复操作15次，以皮肤发热发红为佳，再用拇指指腹端分点揉肝俞、脾俞、肾俞穴各1分钟。
4、取仰卧位，家人先用拇指指腹端置于阴谷穴胭窝内侧，半腱肌与半腱肌内肌腱下端之间，沿下肢内侧向下推摩，经筑宾、交信内踝上2寸，胫骨内侧缘，图6—1、、复溜、太溪穴、斜下达涌泉穴，反复操作10次，以推摩处有酸胀感并向下传导为宜；然后用力点揉涌泉穴2分钟。
防止脂溢性脱发按摩疗法
1、取俯卧位，家人先以手掌置于足少阴肾经，自下而上施以轻快的搓而擦之手法，重复进行10遍，以局部有发热感为度；再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分钟。本法可调节内分泌功能。
2、取俯卧位，家人先以手掌置于足阳明胃经，自上而下施以推而擦之手法，反复进行10遍，并在足三里穴揉按30下；再循足太阳膀胱经，自上而下施以推而擦之手法，反复进行10遍，并在肺俞、大肠俞、胃俞、小肠俞、三焦俞穴各按揉30下；最后用拇指指腹端循手三阳经，自手腕经手至指端按而揉之。本法可消除多余的油脂。
3、取坐位，家人将右手五指自然弯曲呈梅花状，广泛自前而后，自左而右像鸡啄米一样用指尖端啄击头皮，脱发部位啄击时间可长些，反复操作10分钟。然后用手掌轻轻拍击头部，以脱发者本人头皮有温热、舒适感为宜。
如果頭髮濃密，看起來都會比較年輕！
防脫髮湯水、食療推介
食材：當歸，黃芪，紅糖，大棗
食材：黑米，黑豆，紅棗，黑芝麻，紅糖，枸杞
做法：枸杞黑豆放一起提前泡，食材冷水下鍋煮一個小時左右，就可以了，堅持使用有助頭髮生長。
材料： 熟地、淮山各30克，天麻、丹參各15克，黑棗5枚，人參、川芎各8克，製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克，瘦肉1斤(605克)，生薑3片，陳皮一小塊，鹽適量，水3000毫升
煮法：瘦肉汆水、洗淨，切件，將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好，最後全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內，以大火煮滾，改文火煮2小時，加鹽調味即成。
如果頭髮濃密，看起來都會比較年輕！
防脫髮湯水、食療推介
食材：當歸，黃芪，紅糖，大棗
食材：黑米，黑豆，紅棗，黑芝麻，紅糖，枸杞
做法：枸杞黑豆放一起提前泡，食材冷水下鍋煮一個小時左右，就可以了，堅持使用有助頭髮生長。
材料： 熟地、淮山各30克，天麻、丹參各15克，黑棗5枚，人參、川芎各8克，製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克，瘦肉1斤(605克)，生薑3片，陳皮一小塊，鹽適量，水3000毫升
煮法：瘦肉汆水、洗淨，切件，將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好，最後全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內，以大火煮滾，改文火煮2小時，加鹽調味即成。
您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本，以獲得最佳使用體驗。
請在瀏覽器上啟用JavaScript來瀏覽頁面中的所有內容。
防脫髮這個話題不論對男或女生都相當重要，尤其是女人！髮型不但很影響你的外觀，還反映出你的身體健康問題，現在就教防脫髮食療＋頭皮穴位按摩方法給大家，有效改善脫髮問題，讓頭髮生長更健康。
撰文：C Lam｜編輯：Fion Yu、Sylvia Liu｜圖片來源：小紅書@是優秀啊、新傳媒圖庫
如果頭髮濃密，看起來都會比較年輕！
食材：當歸，黃芪，紅糖，大棗
食材：黑米，黑豆，紅棗，黑芝麻，紅糖，枸杞
做法：枸杞黑豆放一起提前泡，食材冷水下鍋煮一個小時左右，就可以了，堅持使用有助頭髮生長。
材料： 熟地、淮山各30克，天麻、丹參各15克，黑棗5枚，人參、川芎各8克，製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克，瘦肉1斤(605克)，生薑3片，陳皮一小塊，鹽適量，水3000毫升
煮法：瘦肉汆水、洗淨，切件，將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好，最後全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內，以大火煮滾，改文火煮2小時，加鹽調味即成。
防脫髮6個頭皮按摩穴位
百會穴位於頭頂中心的正中間，多按壓百會穴可以幫助調整自律神經，促進血氣循環，想要有健康、強韌的秀髮，可以多去按摩這個穴位。如果本來就有頭皮屑、白髮和脫髮問題的人，就更加要按壓百會穴，可以幫助頭髮生長得更濃密。
在脖子後腦勺和頭髮連結的兩個凹陷的位置就是風池穴，詳細位置可以看圖片，這兩個穴位多按壓除了可以幫助頭髮健康之外，對於經常肩頸酸痛、偏頭痛的人最適合，有時候長期用電腦覺得眼睛疲勞也可以按壓風池穴。
角孫穴在兩邊耳朵的後面，和耳尖平行的凹陷位，多按壓這個角孫穴可以改善血液循環，幫助身體把營養傳送到髮根，讓頭髮生長更濃密強韌，增加頭髮的光澤度，還可以預防脫髮問題，千萬不要看小按摩穴位這個動作，堅持真的會有效果！