脱发是我们每一个人的噩梦，而其中女性脱发又不同于男性脱发，男性脱发多是由于打游戏、遗传等原因，而女性则完全不同，一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，很少像男性般出现光秃或发线向上升的现象，那么女性脱发的原因是什么?女性多吃什么可以防脱发呢?

　　女性脱发的原因：

　　其实女性脱发最主要的原因是睡眠不规律，没有良好的生活习惯、而且空调电脑的使用时间过长、饮食不忌口等等。另外，过度的减肥也是爱美女性脱发的重要原因，不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果。这样导致人体营养摄取不足，由于身体营养不充足，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发，那么女性脱发吃什么好呢?

　　补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。而头发干枯，发梢裂开的女性，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　脱发是我们每一个人的噩梦，而其中女性脱发又不同于男性脱发，男性脱发多是由于打游戏、遗传等原因，而女性则完全不同，一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，很少像男性般出现光秃或发线向上升的现象，那么女性脱发的原因是什么?女性多吃什么可以防脱发呢?

　　女性脱发的原因：

　　其实女性脱发最主要的原因是睡眠不规律，没有良好的生活习惯、而且空调电脑的使用时间过长、饮食不忌口等等。另外，过度的减肥也是爱美女性脱发的重要原因，不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果。这样导致人体营养摄取不足，由于身体营养不充足，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发，那么女性脱发吃什么好呢?

　　补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。而头发干枯，发梢裂开的女性，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

再先讲女性脱发前，我先来说说女性脱发的原因，也好让你们有个清楚的认识，也好对症改善（心急的知友可以直接下滑找到女性脱发该如何解决）。

女性脱发在医学上的标准术语叫做雄激素脱发雄激素性脱发(androgenetic alopecia，AGA)命名为“女性型脱发”(female pattern hair loss，FPHL)，一般脱发类型呈橄榄树形状。脱发原因是体内的睾固酮在5a还原酶的作用下，转变为了较多的DHT（双氢睾酮）。全球都如此，不分人种，一般如下图所。不过，也有部分女性呈现男性脱发特征，发际线后移。

可能很多女知友会有疑问：女性体内怎么会有雄激素性，答案是：有的。女性虽然没有睾丸，但也会产生睪固酮（testosterone），从而产生DHT（双氢睾酮）。DHT是一种源自于男性与女性身上之睪固酮（testosterone）的产物，睪固酮在男性身上是由睪丸所制造。在女性身上主要则由肾上腺及卵巢所制造。

睾固酮在体内会被5-alpha还原脢转化为DHT（dihydrotestosterone），DHT被认为中在雄性荷尔蒙中扮演重要的角色，超过一定浓度就会导致脱发。

一般来说，男性DHT在18~579都是正常的，女性的范围是14~15.6，单位是pg/ml（通过血液可测量）。当出现较多剂量的DHT后，毛囊就会萎缩甚至闭合坏死。

DHT（双氢睾酮）可以直接进入毛囊细胞的细胞核，阻止有关头发生长的基因工作，从而导致毛囊萎缩，而且阻止萎缩后的毛囊重新进入生长期，而是让它们一直停留在休止期，因此这种脱发又称休止期脱发。整体上看，脱发的过程起初表现为发际线后移，随后头顶上的头发一圈一圈地变稀疏，最后只剩下太阳穴周边一圈和后脑勺的头发。

1）性激素检验（Sex Hormone tests）

2）性激素连结球蛋白（SHBG）用来检验男性激素的状态

3）雌二醇Estradiol

4）卵泡刺激激素（FSH）*在此指的是卵巢的卵泡*

5） 黄体素

6）游离睾酮素（Free Testosterone）

7）总睾酮素（Total Testosterone）

8）抗核抗体（ANA，Anti Nuclear Antibody）用于测试狼疮或其他自身免疫性疾病

9）甲状腺刺激激素（TSH ，Thyroid Stimulating Hormone）

10）铁容积（TIBC ，Total Iron Binding Capacity）

11）铁蛋白（Ferritin）

12）铁（Iron）

不过也别担心，觉得麻烦，其实大多数女性脱发，都跟体内睾酮含量有关，做这些检查是为了更准确的找到脱发的原因。而且女性脱发一般没有男性严重，原因是体内的睾固酮含量没有男性高。

除与体内睾酮含量有关之外，还有其它生理问题，比如多囊卵巢综合症（PCOS），也是导致脱发的原因之一。

此药有三种方式来影响毛囊，一是增长毛囊在生长期的时间，二是“唤醒”退行期的毛囊，三则是使实际毛囊增大。用法是一天使用二次，使用前头皮须干燥，使用后则须将双手洗净，以免接触身体其他部位而产生不必要的副作用。此外，Minoxidil在药品怀孕分级上被列为C级，对于育龄期的妇女并不推荐使用。米诺地尔主要的副作用是产生多毛症（hypertrichosis），所以一定在医生的指导下使用，用法用量正确一般不会出现副作用。

拮抗剂是指与受体只有较强的亲和力，而无内在活性的药物|，故不产生效应，但能阻断激动药与受体结合，因而对抗或取消激动药的作用。主要有西咪替丁( CIMETIDINE）、螺内酯（Spironolactone）、氟他胺(Flutamide）醋酸环丙孕酮（cyproterone acetate）等药物。敲黑板、划重点，如果未婚、未育，不建议使用这种处方药，一定要在医生的指导下使用。

植发是将后枕部不受雄激素影响的长寿毛囊种植到脱发区域，种植后的毛囊会自己生长，无需特殊养护会，可以修剪染烫跟原生头发毫无二致。为了让大家有个清楚直观的感受，我给大家放一组我做的植发案例，给大家参考。

像下面是我一位女同事利利，植发前后的效果（左植发前，右植发后）：

再多放几组植发案例，给大家加深印象。

除药物、植发外，还有一些其他的治疗方式：如养护疗法，中胚层养护，原理是通过使用药物制剂，促使毛乳头细胞的增殖、迁移、氧合及黏附，并从静止期转化为生长期,并加速这个过程，促进头发生长（下图是养护案例，可以参考）。

以上，是目前一些常见的治疗方式，可以看出，女性脱发是可以改善好的，虽然女性脱发的原因复杂，但并不代表无药可救，按照正确的方法来坚持，都能看到效果。

关于你的脱发该如何改善，一般涉及个体差异，我需要了解过基本的情况后（如下图），才好给大家一些实质性的恢复建议。如果确实不清楚自己脱发的类型、不知道怎么办，千万不要私自用药，可以去医院咨询医生，也可以评论区留言或是私信问我都可以，我看到后给你们解答。

秃头少女雪梨在线答题，95后防脱发指南，以下都是雪梨的自救史，请大家文明观看，切勿嘲笑。哭唧唧

背景：雪梨本身就是猫耳朵发际线星人，额头大概占到整张脸2/5的比例（可不可怕），因为上大学之后经常烫染发，脱发情况越来越严重了。通常洗完澡男朋友都会在过滤网清出一波长发，按他的话说“这样下去秃头指日可待了”

无图无真相？看看这吓人的发际线

真不敢相信，秃头女孩还敢扎这样的发型

针对脱发，发际线高，需要经历以下步骤来解决难题：

Step1:了解自己的脱发原因

1. 先天性（遗传性脱发）：也叫做雄激素性遗传脱发，表现特征是头顶固定区域脱发，伴有头皮出油过多也被习惯称之为脂溢性脱发。

男性一般从发际线、头顶、发旋处开始脱发；女性一般从头顶发缝处开始弥漫性脱发，最后蔓延至整个头顶。

女性脂溢性脱发的代表应该就是裘千仞老婆吧，大家思考思考就会觉得很可怕了。

2. 病理性脱发：

① 甲状腺机能紊乱：主要就是甲状腺分泌失衡影响头皮的新陈代谢，导致头部脱发。

② 皮炎/毛囊炎：主要就是过多的皮质分泌物堆积在毛囊周围，压迫堵塞毛囊孔而导致的脱发。

③ 斑秃：突发的斑片状的脱发，与自身免疫力和遗传相关。

3. 后天暂时性脱发：

① 产后脱发，因为产后雌性激素大幅度下降，以及精神上的影响和休息不足等原因造成的脱发，一般调理得当的话在产后9-12个月会自愈。

② 精神性脱发：情绪压力等原因造成肾上素水平上升，皮脂、汗液持续累积，恶化毛囊生长环境，导致脱发。

③ 牵引性脱发：被大力度拉扯、烫发、不当的梳头等造成的脱发

所以，针对90后大部分年轻人而言，脱发的真正原因都来源于精神性&牵引性的脱发。其他的病理性及遗传性脱发，建议大家去医院救治，其他的可以往下看。

Step2:简易的假装不秃的方法：

1. 补发神器——发际线修容

这种就是我看完抖音就立马下单了的那种，我买的是梦妆的修容粉，但是用的次数不多，因为用完如果不卸妆不清洁，头皮更容易出现皮脂堵塞毛囊的情况。大家慎重种草。

2．假发片

发际线高的星人阔以买这种刘海发片，可以遮脸遮肉遮发际线，不过烫染发星人还是不太适合，因为始终不够自然。

还可以戴帽子啥的，遮住自己不多的发量。但这些方法最终都是治标不治本，真正想从根源治疗脱发，还是要内外兼修。

再先讲女性脱发前，我先来说说女性脱发的原因，也好让你们有个清楚的认识，也好对症改善（心急的知友可以直接下滑找到女性脱发该如何解决）。

女性脱发在医学上的标准术语叫做雄激素脱发雄激素性脱发(androgenetic alopecia，AGA)命名为“女性型脱发”(female pattern hair loss，FPHL)，一般脱发类型呈橄榄树形状。脱发原因是体内的睾固酮在5a还原酶的作用下，转变为了较多的DHT（双氢睾酮）。全球都如此，不分人种，一般如下图所。不过，也有部分女性呈现男性脱发特征，发际线后移。

可能很多女知友会有疑问：女性体内怎么会有雄激素性，答案是：有的。女性虽然没有睾丸，但也会产生睪固酮（testosterone），从而产生DHT（双氢睾酮）。DHT是一种源自于男性与女性身上之睪固酮（testosterone）的产物，睪固酮在男性身上是由睪丸所制造。在女性身上主要则由肾上腺及卵巢所制造。

睾固酮在体内会被5-alpha还原脢转化为DHT（dihydrotestosterone），DHT被认为中在雄性荷尔蒙中扮演重要的角色，超过一定浓度就会导致脱发。

一般来说，男性DHT在18~579都是正常的，女性的范围是14~15.6，单位是pg/ml（通过血液可测量）。当出现较多剂量的DHT后，毛囊就会萎缩甚至闭合坏死。

DHT（双氢睾酮）可以直接进入毛囊细胞的细胞核，阻止有关头发生长的基因工作，从而导致毛囊萎缩，而且阻止萎缩后的毛囊重新进入生长期，而是让它们一直停留在休止期，因此这种脱发又称休止期脱发。整体上看，脱发的过程起初表现为发际线后移，随后头顶上的头发一圈一圈地变稀疏，最后只剩下太阳穴周边一圈和后脑勺的头发。

1）性激素检验（Sex Hormone tests）

2）性激素连结球蛋白（SHBG）用来检验男性激素的状态

3）雌二醇Estradiol

4）卵泡刺激激素（FSH）*在此指的是卵巢的卵泡*

5） 黄体素

6）游离睾酮素（Free Testosterone）

7）总睾酮素（Total Testosterone）

8）抗核抗体（ANA，Anti Nuclear Antibody）用于测试狼疮或其他自身免疫性疾病

9）甲状腺刺激激素（TSH ，Thyroid Stimulating Hormone）

10）铁容积（TIBC ，Total Iron Binding Capacity）

11）铁蛋白（Ferritin）

12）铁（Iron）

不过也别担心，觉得麻烦，其实大多数女性脱发，都跟体内睾酮含量有关，做这些检查是为了更准确的找到脱发的原因。而且女性脱发一般没有男性严重，原因是体内的睾固酮含量没有男性高。

除与体内睾酮含量有关之外，还有其它生理问题，比如多囊卵巢综合症（PCOS），也是导致脱发的原因之一。

此药有三种方式来影响毛囊，一是增长毛囊在生长期的时间，二是“唤醒”退行期的毛囊，三则是使实际毛囊增大。用法是一天使用二次，使用前头皮须干燥，使用后则须将双手洗净，以免接触身体其他部位而产生不必要的副作用。此外，Minoxidil在药品怀孕分级上被列为C级，对于育龄期的妇女并不推荐使用。米诺地尔主要的副作用是产生多毛症（hypertrichosis），所以一定在医生的指导下使用，用法用量正确一般不会出现副作用。

拮抗剂是指与受体只有较强的亲和力，而无内在活性的药物|，故不产生效应，但能阻断激动药与受体结合，因而对抗或取消激动药的作用。主要有西咪替丁( CIMETIDINE）、螺内酯（Spironolactone）、氟他胺(Flutamide）醋酸环丙孕酮（cyproterone acetate）等药物。敲黑板、划重点，如果未婚、未育，不建议使用这种处方药，一定要在医生的指导下使用。

植发是将后枕部不受雄激素影响的长寿毛囊种植到脱发区域，种植后的毛囊会自己生长，无需特殊养护会，可以修剪染烫跟原生头发毫无二致。为了让大家有个清楚直观的感受，我给大家放一组我做的植发案例，给大家参考。

像下面是我一位女同事利利，植发前后的效果（左植发前，右植发后）：

再多放几组植发案例，给大家加深印象。

除药物、植发外，还有一些其他的治疗方式：如养护疗法，中胚层养护，原理是通过使用药物制剂，促使毛乳头细胞的增殖、迁移、氧合及黏附，并从静止期转化为生长期,并加速这个过程，促进头发生长（下图是养护案例，可以参考）。

以上，是目前一些常见的治疗方式，可以看出，女性脱发是可以改善好的，虽然女性脱发的原因复杂，但并不代表无药可救，按照正确的方法来坚持，都能看到效果。

关于你的脱发该如何改善，一般涉及个体差异，我需要了解过基本的情况后（如下图），才好给大家一些实质性的恢复建议。如果确实不清楚自己脱发的类型、不知道怎么办，千万不要私自用药，可以去医院咨询医生，也可以评论区留言或是私信问我都可以，我看到后给你们解答。

秃头少女雪梨在线答题，95后防脱发指南，以下都是雪梨的自救史，请大家文明观看，切勿嘲笑。哭唧唧

背景：雪梨本身就是猫耳朵发际线星人，额头大概占到整张脸2/5的比例（可不可怕），因为上大学之后经常烫染发，脱发情况越来越严重了。通常洗完澡男朋友都会在过滤网清出一波长发，按他的话说“这样下去秃头指日可待了”

无图无真相？看看这吓人的发际线

真不敢相信，秃头女孩还敢扎这样的发型

针对脱发，发际线高，需要经历以下步骤来解决难题：

Step1:了解自己的脱发原因

1. 先天性（遗传性脱发）：也叫做雄激素性遗传脱发，表现特征是头顶固定区域脱发，伴有头皮出油过多也被习惯称之为脂溢性脱发。

男性一般从发际线、头顶、发旋处开始脱发；女性一般从头顶发缝处开始弥漫性脱发，最后蔓延至整个头顶。

女性脂溢性脱发的代表应该就是裘千仞老婆吧，大家思考思考就会觉得很可怕了。

2. 病理性脱发：

① 甲状腺机能紊乱：主要就是甲状腺分泌失衡影响头皮的新陈代谢，导致头部脱发。

② 皮炎/毛囊炎：主要就是过多的皮质分泌物堆积在毛囊周围，压迫堵塞毛囊孔而导致的脱发。

③ 斑秃：突发的斑片状的脱发，与自身免疫力和遗传相关。

3. 后天暂时性脱发：

① 产后脱发，因为产后雌性激素大幅度下降，以及精神上的影响和休息不足等原因造成的脱发，一般调理得当的话在产后9-12个月会自愈。

② 精神性脱发：情绪压力等原因造成肾上素水平上升，皮脂、汗液持续累积，恶化毛囊生长环境，导致脱发。

③ 牵引性脱发：被大力度拉扯、烫发、不当的梳头等造成的脱发

所以，针对90后大部分年轻人而言，脱发的真正原因都来源于精神性&牵引性的脱发。其他的病理性及遗传性脱发，建议大家去医院救治，其他的可以往下看。

Step2:简易的假装不秃的方法：

1. 补发神器——发际线修容

这种就是我看完抖音就立马下单了的那种，我买的是梦妆的修容粉，但是用的次数不多，因为用完如果不卸妆不清洁，头皮更容易出现皮脂堵塞毛囊的情况。大家慎重种草。

2．假发片

发际线高的星人阔以买这种刘海发片，可以遮脸遮肉遮发际线，不过烫染发星人还是不太适合，因为始终不够自然。

还可以戴帽子啥的，遮住自己不多的发量。但这些方法最终都是治标不治本，真正想从根源治疗脱发，还是要内外兼修。