秋冬天气干燥，头发也因干燥而容易断裂，干燥，没有光泽。为脱发而烦恼的人们很多，为了防止脱发，采取一些措施必不可少。
1、要经常给头发补充多种营养，多吃富含钙、铁、维生素的食品，如豆制品、黑芝麻等等，常吃可以提高发质!
2、秋冬季节每隔3-5天必须洗头发，使头部保持清洁干爽。很多人洗头发的时候喜欢抓挠头皮，这种洗头发的方法是错误的。洗头发时应该轻轻的按摩头皮，洗发完后涂抹护发素或者发膜可以增加头发的柔顺性和韧性。
3、脱发与使用洗发水不当也有关系。我们都知道，头发按性质可以分为干性、油性、中性。如果我们使用系嘎斯不当，就会破坏头皮的环境，最终导致脱发。如今洗发水的种类多之又多，那么我们怎么选择洗发水呢?干性发质选择偏弱酸性的洗发水，pH值在5-5.5;油性发质选择偏碱性的洗发水，pH值大概在7稍多一点;中性发质选择pH值是7的洗发水。
4、我们梳头前要选择适合自己的梳子，梳头时要从发梢开始梳，即从后往前梳。每天要有按摩头发的习惯。按摩头发可以刺激头皮，促进血液循环。
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近日天氣開始轉涼，秋意漸濃，你有沒有發現在洗頭的時候，掉髮明顯多過平時，而且髮量變得單薄！韓國皮膚科醫生李藝恩表示，脫髮問題隨了受環境影響，遺傳、壓力、過度減肥等都有機會導致脫髮，而目前為止最有效的防脫方法就是改善頭皮血液循環，增強毛囊活力！她介紹了以下5個方法，讓大家不用花錢就可以擁有濃密秀髮！
Photo from Red@李藝恩Dr.meili
1.不要習慣性低頭
長期低頭除了影響外觀，還會讓肩頸和背部肌肉長期受壓，導致血液流向後頸，令頭皮供血不足！因此，建議大家用手機或工作時多留意姿勢，改善頭皮血液循環，還能預防頸紋。
Photo from pinterest
2.晚上洗頭
很多人為了方便整理髮型，都會習慣早上洗頭，但李藝恩醫生指出晚上洗頭是最好的，一來可以洗走多餘油脂，防止髒污堵塞頭皮毛囊，讓頭皮保持乾淨狀態，二來，夜晚睡覺時，人體會開始進行修復，如果有廢物堵塞髮囊，就會影響毛髮再生！
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3.梳理頭髮及頭皮按摩
這樣有效地提升頭皮血液循環，別因為擔心掉髮就不梳頭，建議早晚都要梳理頭髮；而洗頭也要適當按摩頭皮，而且以頭向前傾的姿勢洗頭，能幫助血液流向頭皮，改善脫髮。
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4.做提升頭皮循環的運動
李藝恩醫生建議大家多做幫助提升頭皮循環的小運動，像是每天早晚至少步行5分鐘，她更推介了幾個動作給大家，分別是：跪姿俯臥撐5-10個、肩頸拉伸、咬緊牙齒及按壓額頭，每天順序進行有助代謝血管廢物，讓血液流向頭皮。
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5.減少高膽固醇食物的攝取
李藝恩醫生指膽固醇的食物容易導致脫髮，應減少食用內臟、蛋黃、海鮮、加工食品等食物，有助改善血管健康，強化血液循環。
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Text：TopBeauty Editorial
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19 Sept 2022
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1. 卸妝前沒洗手
女生們都知道要「手乾」的時候使用卸妝產品，當準備卸妝時，習慣拿了卸妝油就直接卸妝，完全沒想到要「先洗手」才能卸妝，結果導致皮膚易生痘痘。其實，我們的手藏有細菌，如果不先將雙手洗乾淨而直接去摸臉卸妝，就等於將細菌往臉上抹，結果刺激皮膚生痘痘。建議卸妝前先洗手，並用手用面紙擦乾，才開始你的卸妝步驟。
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2. 用力搓揉皮膚
大多數人在使用化妝棉卸妝時會在臉上來回摩擦，又或者以為用力搓揉肌膚就能將臉上的妝容卸得比較乾淨，事實上過度用力摩擦肌膚，反而會給皮膚造成傷害，不僅出現毛孔粗大、臉部泛紅等問題，還可能變成敏感肌！正確的卸妝方式應該是將卸妝棉敷在眼唇等難卸除的部位，再輕輕的擦拭掉殘妝，才不會過度拉扯到肌膚。
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3. 卸妝品沒完全乳化
無論是卸妝油或卸妝膏都含有油的成份，在使用時如果沒有完全乳化，就會導致卸妝油殘留在臉部，然後產生粉刺、痘痘等問題！這裡說的「乳化」，並非用清水將卸妝油洗掉而已，而是先用清水將手沾濕，接著用雙手按摩並揉搓臉上的卸妝油，當卸妝油碰到水後會變成乳白色，這才是真正乳化，變成乳白色後先別急著沖掉，等到臉上的殘妝都徹底按摩乳後，再用清水洗掉，卸妝過程才算真正完成。
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入秋后天气转凉，气温下降，头皮血液淋巴循环降低，对毛囊的养分供给也会降低，毛囊不健康就会容易掉头发。那么，到底每天掉多少头发算正常呢？
不妨试试以下几个简单的检测方法：
早上起床后，看枕头上掉落的头发油多少根，再乘以3大概就是一天的掉发量。通常情况下，一天掉发50~100根是正常。另外，洗头发也容易掉发，可在洗头后看掉发量，50根以内也算正常。
国际研究则提出另一种估算掉发量的方式，就是拿梳子从额头梳到后脑勺，梳一分钟左右观察掉发量，如在10根左右就是正常，掉发过多就应该及时就医。
2. 六大洗护误区，将会加重脱发
秋高气爽，空气慢慢变得干燥，头发本身就容易脱落。若此时洗护发不当，可能会加重脱发，一下容易引发脱发的洗护错误，你中了几枪？
洗发水直接涂在头上：这样做会使发根松动，时间长了会造成异常脱发。洗头前，应用梳子梳开头发，用清水冲一遍，去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。
先洗发后护发：很多人的洗头习惯是先用洗发水，在用护发素，但如果头发干燥，可以先用护发素再用洗发水。这样有助于保护头发角质，避免开裂剥落。
护发素不及时冲掉：很多人认为护发素在头发上停留的时间越长，效果就会越好，其实这样反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。
护发素涂到头发：护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。
清洗护发素不彻底：如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。
洗完后不马上擦干：如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热档迅速吹干头发表面水分，再用冷风吹一会儿，使角质层闭合。
3. 秋冬洗发别太勤
在干燥的季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵连程度，加重脱发现象。
专家建议：
一般每周洗发2~3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可。
最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药药剂洗发水。
秋冬季节应减少烫发、染发，以减少脱发，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易产生静电，会伤及头发而导致脱发。
可以注意饮食，多吃一些坚果类的食物，如：核桃、板栗、花生等，这些东西可以给头发增加营养，加强固发。此外还可以吃一些健脾开胃的食物，比如：山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等，这些东西有利于消化吸收，能加强头发的营养供给。
越来越多的脱发人群出现，植发这一从根本上解决脱发问题的手术方法，也开始被人们所耳听能详。那么对于一些没有深入了解过毛发移植的朋友们来讲，毛发移植还是一个十分陌生的名词。今天小编我整理了一些关于毛发移植的问答，相信会对各位朋友了解毛发移植有所帮助，快来看一下吧！
1. 什么是植发？
“植发手术”是应用显微外科手术技术提取健康的毛囊组织，经加工培养后按照自然的头发生长方向艺术化地移植于患者秃顶、脱发的部位。毛囊存活后便会生长出健康的新发，而且所长出的新发保持原有头发的一切生物学特性，不会再次脱落或坏死。长出的新发可以正常地吹发、烫发及染发。
2. 临床中对脱发的定义是如何界定的?一天掉多少根头发是正常的?什么情况下才需要植发?
正常情况下毛囊处于毛发周期的不同阶段，大约84%-90%的头发处于生长期，2%处于退行期，10%-16%处于休止期。在生理状态下，每人每天脱落的头发少于100根，如多于此数，则可诊断为病理性脱发，急性休止期脱发可多达几百根。
不是所有脱发者都需要植发，一般医生会针对脱发的原因考虑求美者是否需要植发，对于药物治疗无效的男性雄激素性脱发及瘢痕性脱发考虑行植发手术，对于一些因疾病引起的脱发，首先要对病因进行治疗，如神经性脱发、产后脱发、疾病化疗后脱发等等，只有当药物治疗无效后至少一年才能考虑行植发手术。
3. 毛发移植术需要多名医生同时操作吗?一次植发时间大约需要多久?
植发手术需要一个团队而不是某一位医生能够独立完成的。一个植发小组至少要配备一位医生和1-2位分离毛囊的人员。按工作性质不同可以将人员分为两组，一组为取头皮和种植组;另一组为分离毛囊组，手术过程中两组人员要密切配合。 一次植发手术时间根据移植的毛囊单位数量和植发团队的经验技术决定，比如一个经验丰富的植发团队，移植1000株毛囊单位需3-4小时。