我们可以发现，现在很多老年人会有脱发的现象，这是正常的现象，老年人到了一定的年纪后，会因为身体机能的下降，代谢的减缓，而导致头发的供给不足，同时皮肤的老化等现象，出现掉发是非常正常的事情。 掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。那么老年人要怎么预防脱发呢？跟着如云飘逸生发一起了解一下吧~
【中老年人脱发怎么办】
1、保持愉快的心情
人的心情影响着大部分的生活琐事，一旦心情不好压力就会随之增大，长此以往就会陷入萎靡的状态，让大脑皮层变得越来越迟缓，最终导致脱发。所以，平时可以多出去走走，多和朋友聊聊天、下下棋或者散步等，这样就会减少脱发的概率。
2、不要经常熬夜
经常熬夜会让气血受损，气血不足将会直接引起脱发。晚上按时睡觉，养成早睡早起的好习惯，对头发的生长也有好处。
3、正确的清洗头发
洗头时最好用40°左右的温水洗头，将头发充分湿润后再倒出洗发水，将洗发水在掌心揉搓出泡沫后在抹到头发上，另外洗头要及时，老人如果头油不是很严重的话，可以两三天一洗，另外洗发水要选择使用比较温和的，避免老人在使用过程中刺激到头皮。
4、多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果里面的营养非常丰富，预防脱发最关键的就是要有一个健康的体魄。平时饮食的时候要多留意，尽量摄取多种蔬菜水果，这样营养才会均衡，对头皮层以及发质才会有所改善。
「牛年」中秋佳節，我應邀參加洛杉磯老人活動中心「美生堂」關於老人美容護髮保健經驗交流會。會議的主題是「如何預防老年人脫髮」。與會者歡聚一堂，暢所欲言，取得了以下五方面的共識。獲益匪淺，述要於下，以饗讀者。
定期檢查。人的頭髮大約有十萬根，當人搭上「老年列車」後，由於生理因素，頭髮不僅會變白，而且會不斷緩慢地掉髮，變成稀疏頂禿，成為老年人一道風景線。由病理原因如頭癬、脂漏性皮炎、寄生頭蝨、多發性毛囊炎、過敏性皮炎、頭皮外傷、放射療法等也都會造成脫髮。另有一種較少見的「神經性斑禿」，則會成塊成片地落髮。因此，老年人必須定期請皮膚科專家檢查，提早發現異常，及時矯治，讓頭髮保持健康，盡量減少脫髮。
飲食均衡。在日常生活中，講究合理營養，掌握好「飲食均衡，多元化，適量」原則。吃七、八分飽，不暴飲暴食，戒煙戒酒。這不僅對健康長壽有益，也可以防止大量脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等；以及含有豐富微量元素的海藻、貝類；富含維生素 B1、B6 的菠菜、蘆筍、豬肝、香蕉等，都對保護頭髮、延緩老化有「巧奪天工」的作用。黑芝麻含有維生素 B 群和Ｅ，以及鈷、硒、鎂、鋅、鈣等，對護髮有卓效。凡是辛辣食物、咖啡、香煙、烈性酒等有刺激性物品，會影響血液微循環；肥膩的食品造成頭皮的油脂分泌增加，會縮短頭髮壽命。因此，飲食宜清淡，少鹽、少糖、少脂，粗細糧搭配，多吃蔬菜和水果。
「牛年」中秋佳節，我應邀參加洛杉磯老人活動中心「美生堂」關於老人美容護髮保健經驗交流會。會議的主題是「如何預防老年人脫髮」。與會者歡聚一堂，暢所欲言，取得了以下五方面的共識。獲益匪淺，述要於下，以饗讀者。
定期檢查。人的頭髮大約有十萬根，當人搭上「老年列車」後，由於生理因素，頭髮不僅會變白，而且會不斷緩慢地掉髮，變成稀疏頂禿，成為老年人一道風景線。由病理原因如頭癬、脂漏性皮炎、寄生頭蝨、多發性毛囊炎、過敏性皮炎、頭皮外傷、放射療法等也都會造成脫髮。另有一種較少見的「神經性斑禿」，則會成塊成片地落髮。因此，老年人必須定期請皮膚科專家檢查，提早發現異常，及時矯治，讓頭髮保持健康，盡量減少脫髮。
飲食均衡。在日常生活中，講究合理營養，掌握好「飲食均衡，多元化，適量」原則。吃七、八分飽，不暴飲暴食，戒煙戒酒。這不僅對健康長壽有益，也可以防止大量脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等；以及含有豐富微量元素的海藻、貝類；富含維生素 B1、B6 的菠菜、蘆筍、豬肝、香蕉等，都對保護頭髮、延緩老化有「巧奪天工」的作用。黑芝麻含有維生素 B 群和Ｅ，以及鈷、硒、鎂、鋅、鈣等，對護髮有卓效。凡是辛辣食物、咖啡、香煙、烈性酒等有刺激性物品，會影響血液微循環；肥膩的食品造成頭皮的油脂分泌增加，會縮短頭髮壽命。因此，飲食宜清淡，少鹽、少糖、少脂，粗細糧搭配，多吃蔬菜和水果。
緩解壓力。精神緊張有壓力，是造成頭髮變白的主要原因。因此，千萬不要讓壓力積聚。「金無足赤，人無完人。」世界上沒有「十全十美」的事情，也不可能「萬事如意」。要想得開、放得下、忘得掉，寵辱不驚，樂觀豁達，寬宏大量，不計較個人得失。遭遇挫折，也都要泰然處之。多笑笑、莫煩惱，知足心安。保持健康的生活方式，可讓人體內「生物鐘」正常運轉。經常進行適當的運動，如散步、游泳、騎自行車、打太極拳、跳舞等；常聽聽輕音樂；老年多思故舊，可與老友們談天說地，無憂無慮坐春風。秉持「吃虧是福」，清心寡慾。留心做自己感興趣的事，如種花、養鳥、釣魚、下棋、築方城等。亦可高吭幾段「西皮二黃」京劇或《紅燈記》、《沙家濱》、《紅色娘子軍》選段，自拉自唱，不亦樂乎！陶冶情操，都可以幫助人們緩解壓力，摒棄悲痛和煩惱。史載，伍子胥慘敗過昭關，由於精神壓力大，一夜愁白了頭，頭髮大片脫落，判若倆人，此乃經典例證。為了要保證睡眠充足，老年人宜每天午睡一小時左右；「睡前熱水泡腳，勝似吃藥」可促進血液循環，均有利於頭髮的養護。要求「說到做到，不放空炮」。
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