其实年轻人脱发的情况真的并不少见，甚至越来越常见了！早到之前的网剧《隐秘的角落》里秦昊饰演的张东升，摘假发的表情包现在我身边的小伙伴还在用。

近到如今爆火的古装小哥哥楚琪也是备受脱发的困扰。

为何脱发的年轻人屡见不鲜，甚至越来越多呢？其实最主要的原因还是现代生活压力越来越大了。据调查显示，约有两亿中国人正在被脱发困扰，而且与上一辈相比，如今年轻人脱发的平均年龄提早了15~20年。

这是因为现如今过快的生活节奏，使得多数人都承受着过重的工作或生活压力，进而导致长时间紧张焦虑、失眠多梦等情况，影响到头皮的毛囊微血管，出现血管循环障碍、头发供养困难等情况发生，从而引起脱发。

所以，年轻人要想预防脱发，第一步就是调整自己的生活方式。

不管工作上有多大的压力，在下班时间一定要给自己放松的时间，调节好自己的心情，不要让自己长时间处于焦虑紧绷的环境中。

虽然很多小伙伴们会说年轻的时候不拼博什么时候拼搏呢？每次一加班加到十二点，哪有放松的时间呢？

其实小欣这里主要说的是精神的放松，既然下班了就不要再想上班的事情了，晚上泡个脚听听音乐放松一下自己，至少保证基本的睡眠质量~

另外就是饮食也非常重要，现如今外卖横行，就小欣身边的朋友，很多都是每天靠外卖度日，外面基本都是重油重辣，辛辣油腻的食物，建议小伙伴们要均衡饮食、饮食清淡哦。

推荐饮食给大家放下面啦！可以有效预防脱发：

1、多吃新鲜蔬果：补充维生素，尤其是一些富含维生素E的食物，能促进头发生长

2、多吃海带、紫菜：碘的缺乏容易导致头发枯黄易脱，所以平时要注意补充含碘的物质，

3、富含铁元素的食物：平时可多吃些 鸡蛋、菠菜、水果、芹菜等，因为如果体内缺铁有可能导致头发枯黄，对于防脱发也有帮助。

另外也可吃些鱼肝油、莴苣、芝麻等，以利于头发的健康生长。

但是，如果你已经脱发了，单纯调理生活作息可能没办法达到治愈的目的，还需要配合药物治疗。

目前临床最常用的外用止脱生发药物就是米诺地尔搽剂。

以最常见的雄脱（脂溢性脱发）来举例，如果已经脱发，哪怕调理了生活方式，毛囊还是会在雄激素的作用下逐渐萎缩闭合，头发还是会逐渐脱落的。

所以，如果发现自己掉发增多、发质出现了改变，一定要及时采取治疗措施~不要拖延~

而且不管是什么类型的脱发，都是越早治疗预后越好！

而且脱发只是一种统称，它其实是分很多类型的，不同的脱发可能需要采取不同的治疗措施，但米诺地尔适用于绝大多数类型的脱发，不管你是雄激素性脱发还是休止期脱发、斑秃均可以外用米诺地尔来治疗。

目前市面上的米诺地尔产品有很多，但小欣更推荐大家使用达霏欣米诺地尔搽剂。相较于其他品牌，它本身是有很多优越性的：

男生女生都有可能会脱发，但脱发程度是有区别的，一般来说，女性脱发的程度比男生要轻很多，外用2%米诺地尔搽剂就可以得到很好的恢复并且极大的降低不良反应几率。

目前市面上有2%和5%两条产品线的品牌只有达霏欣。

而且如果你是男生，本身体质比较敏感，也可以在使用初期使用2%浓度的米诺地尔来逐步建立耐受，而有些品牌声称2%米诺地尔是智商税，本身就是无稽之谈。

因为搽剂本身酒精含量低，而酊剂根据药典规定，酒精含量至少为30%！如果本身比较敏感的女性，使用5%米诺地尔酊剂，过敏的概率绝对会高很多~

真心建议女孩们优先选择2%米诺地尔搽剂，可极大降低过敏几率，而且搽剂的油腻感也低，使用后的舒适度会高很多。

小欣温馨提示：具体需按照说明书使用哦！

一般来说，一瓶达霏欣米诺地尔的价格也就在百元左右，哪怕坚持使用一年，整个疗程也就千元左右的价格，要比市面上很多育发液、中药生发水甚至生发仪都便宜很多，而且它见效也很快，一般三个月就能见到效果~性价比真的是非常高的。

真心建议每一位脱发的年轻小伙伴都要把头发问题重视起来呀？不然年纪轻轻就秃顶了~真的很影响颜值呀！而且每天顶着假发、假发片出门也是很累的呀！

所以，重视脱发问题，从你开始做起哦！

放弃吧，一起去做和尚（哈哈，开个玩笑）

首先要很负责任的告诉大家………….防脱生发是一个很漫长的过程~~

在这个过程中最重要的就是：坚持！！

首先要搞清楚自己的状况，脱发的类型有很多，有病理性的，有遗传的，有脂溢性的，有产后脱发的等等

像我这样的，我是属于脂溢性脱发

而且，不同的脱发原因还有不同的阶段，有刚开始脱发的，也有毛囊已经闭合的……

对于脱发，一定要做到对症下药，不然一切都是白搭

下面，我针对脱发的共性，提几点关于防脱、生发的小建议

关于防脱内补篇黑芝麻：

从中医的角度来讲，脱发是因为肾阴虚和气血不足

而黑芝麻具有补肾养血乌须发、逐风湿气、补五内等功效，所以在治疗脱发上黑芝麻是有一定作用的。

在《神农本草经》里有记载——乌发生发，可以补肝肾

其实年轻人脱发的情况真的并不少见，甚至越来越常见了！早到之前的网剧《隐秘的角落》里秦昊饰演的张东升，摘假发的表情包现在我身边的小伙伴还在用。

近到如今爆火的古装小哥哥楚琪也是备受脱发的困扰。

为何脱发的年轻人屡见不鲜，甚至越来越多呢？其实最主要的原因还是现代生活压力越来越大了。据调查显示，约有两亿中国人正在被脱发困扰，而且与上一辈相比，如今年轻人脱发的平均年龄提早了15~20年。

这是因为现如今过快的生活节奏，使得多数人都承受着过重的工作或生活压力，进而导致长时间紧张焦虑、失眠多梦等情况，影响到头皮的毛囊微血管，出现血管循环障碍、头发供养困难等情况发生，从而引起脱发。

所以，年轻人要想预防脱发，第一步就是调整自己的生活方式。

不管工作上有多大的压力，在下班时间一定要给自己放松的时间，调节好自己的心情，不要让自己长时间处于焦虑紧绷的环境中。

虽然很多小伙伴们会说年轻的时候不拼博什么时候拼搏呢？每次一加班加到十二点，哪有放松的时间呢？

其实小欣这里主要说的是精神的放松，既然下班了就不要再想上班的事情了，晚上泡个脚听听音乐放松一下自己，至少保证基本的睡眠质量~

另外就是饮食也非常重要，现如今外卖横行，就小欣身边的朋友，很多都是每天靠外卖度日，外面基本都是重油重辣，辛辣油腻的食物，建议小伙伴们要均衡饮食、饮食清淡哦。

推荐饮食给大家放下面啦！可以有效预防脱发：

1、多吃新鲜蔬果：补充维生素，尤其是一些富含维生素E的食物，能促进头发生长

2、多吃海带、紫菜：碘的缺乏容易导致头发枯黄易脱，所以平时要注意补充含碘的物质，

3、富含铁元素的食物：平时可多吃些 鸡蛋、菠菜、水果、芹菜等，因为如果体内缺铁有可能导致头发枯黄，对于防脱发也有帮助。

另外也可吃些鱼肝油、莴苣、芝麻等，以利于头发的健康生长。

但是，如果你已经脱发了，单纯调理生活作息可能没办法达到治愈的目的，还需要配合药物治疗。

目前临床最常用的外用止脱生发药物就是米诺地尔搽剂。

以最常见的雄脱（脂溢性脱发）来举例，如果已经脱发，哪怕调理了生活方式，毛囊还是会在雄激素的作用下逐渐萎缩闭合，头发还是会逐渐脱落的。

所以，如果发现自己掉发增多、发质出现了改变，一定要及时采取治疗措施~不要拖延~

而且不管是什么类型的脱发，都是越早治疗预后越好！

而且脱发只是一种统称，它其实是分很多类型的，不同的脱发可能需要采取不同的治疗措施，但米诺地尔适用于绝大多数类型的脱发，不管你是雄激素性脱发还是休止期脱发、斑秃均可以外用米诺地尔来治疗。

目前市面上的米诺地尔产品有很多，但小欣更推荐大家使用达霏欣米诺地尔搽剂。相较于其他品牌，它本身是有很多优越性的：

男生女生都有可能会脱发，但脱发程度是有区别的，一般来说，女性脱发的程度比男生要轻很多，外用2%米诺地尔搽剂就可以得到很好的恢复并且极大的降低不良反应几率。

目前市面上有2%和5%两条产品线的品牌只有达霏欣。

而且如果你是男生，本身体质比较敏感，也可以在使用初期使用2%浓度的米诺地尔来逐步建立耐受，而有些品牌声称2%米诺地尔是智商税，本身就是无稽之谈。

因为搽剂本身酒精含量低，而酊剂根据药典规定，酒精含量至少为30%！如果本身比较敏感的女性，使用5%米诺地尔酊剂，过敏的概率绝对会高很多~

真心建议女孩们优先选择2%米诺地尔搽剂，可极大降低过敏几率，而且搽剂的油腻感也低，使用后的舒适度会高很多。

小欣温馨提示：具体需按照说明书使用哦！

一般来说，一瓶达霏欣米诺地尔的价格也就在百元左右，哪怕坚持使用一年，整个疗程也就千元左右的价格，要比市面上很多育发液、中药生发水甚至生发仪都便宜很多，而且它见效也很快，一般三个月就能见到效果~性价比真的是非常高的。

真心建议每一位脱发的年轻小伙伴都要把头发问题重视起来呀？不然年纪轻轻就秃顶了~真的很影响颜值呀！而且每天顶着假发、假发片出门也是很累的呀！

所以，重视脱发问题，从你开始做起哦！

放弃吧，一起去做和尚（哈哈，开个玩笑）

首先要很负责任的告诉大家………….防脱生发是一个很漫长的过程~~

在这个过程中最重要的就是：坚持！！

首先要搞清楚自己的状况，脱发的类型有很多，有病理性的，有遗传的，有脂溢性的，有产后脱发的等等

像我这样的，我是属于脂溢性脱发

而且，不同的脱发原因还有不同的阶段，有刚开始脱发的，也有毛囊已经闭合的……

对于脱发，一定要做到对症下药，不然一切都是白搭

下面，我针对脱发的共性，提几点关于防脱、生发的小建议

关于防脱内补篇黑芝麻：

从中医的角度来讲，脱发是因为肾阴虚和气血不足

而黑芝麻具有补肾养血乌须发、逐风湿气、补五内等功效，所以在治疗脱发上黑芝麻是有一定作用的。

在《神农本草经》里有记载——乌发生发，可以补肝肾

一个人有10万～15万根头发，头发生长速度是每天0.27～0.4毫米。正常情况下，大部分头发都在不断生长。一般来说，头发生长需经历3个时期，生长期、退化期和休止期，而在休止期后头发脱落，随之被新的头发取代，同时进入下一个循环周期。

正常来说，根据头发的新陈代谢，人每天掉50～100根头发是正常的生理现象，无须担心，也不需要治疗。当然，我们没办法很精准地计算掉发的数量，但是如果比平时掉发量明显增多，总体发量减少或者某块区域发量减少，则提示是异常脱发。

脱发按照临床的表现分为生理性脱发和病理性脱发，如休止期脱发、产后脱发、精神性脱发、烫发不当造成的化学性脱发等是可逆的，属于生理性脱发；而瘢痕性脱发、雄激素性脱发可能造成永久性脱发，还有斑秃（俗称鬼剃头），都属于病理性脱发，必须及时诊治。

多数人属于生理性脱发

我在门诊经常碰到因为脱发来就诊的人，他们多数属于生理性脱发。下面给大家介绍生理性脱发的具体原因。

其实，大多数人都会经历的就是休止期脱发。前面提到了，头发的生长要经历三个时期。进入生长期，毛囊功能活跃，正常情况下，至少有80%以上的头发处于这个时期；到退行期，毛囊开始退化，头发停止生长；而在休止期，毛囊退化，头发脱落。

休止期脱发，是由于多种应激因素造成的，如营养不良、失血过多、精神压力大等。表现为大量头发弥漫性脱落，但一般脱发不会超过原来发量的50%。休止期脱发无须治疗。平时多食富含B族维生素的食物，如谷类、粗粮、核桃坚果类，注意生活规律，可以预防这类脱发。

产后脱发其实也是一种休止期脱发，一般见于以下三类情况：

1.雌激素下降：女性分娩后雌激素水平急剧下降，毛囊退化而导致脱发。

2.内分泌紊乱：宝妈为了照顾宝宝，常常休息不好，发生内分泌紊乱，诱发脱发。

3.营养不均衡：有些宝妈为了产奶，或者为了快速恢复身材，饮食营养不均衡，也会导致脱发。

产后脱发的女性，如果合并脂溢性皮炎、斑秃等疾病，需要及时就医。产后脱发是一种暂时的生理现象，不是“体虚”，最终都会恢复正常。

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等，均能导致神经功能紊乱，使毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发“首当其冲”。精神因素还会严重影响头发的生长周期，导致周期缩短，出现脱发现象，如重病后脱发、高考后脱发等非常常见，通过调节生活节奏、放松心情，可以缓解脱发症状。　

吃糖或盐过量，蛋白质、B族维生素缺乏，缺铁、锌，体内硒不足或过量，以及患有某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，均可导致脱发。

近年来，一些过度减重的年轻女性也会严重脱发，这可能是由蛋白质、铁等营养补充不足造成的。

过早出现病理性脱发的原因

雄激素性脱发是最常见的一种病理性脱发（简称“雄秃”），主要发生于青春期及青春期后，也被称为脂溢性脱发。无论是男性还是女性都可以发生。男性“雄秃”多表现为前额发际线逐渐后移（呈“M”型）和（或）顶部头发逐渐稀疏（呈“O”型），最后二者可发生融合，呈“U”型或马蹄型，俗称“地中海”。女性“雄秃”一般病情较轻，主要表现为头顶部的毛发稀疏。

越来越多的年轻人开始过早地脱发，并不是因为导致脱发的危险因素增多了，而是现在的青少年普遍发育年龄提前了，这种发育过程伴随着身体激素分泌的变化，其中影响到头皮和毛发的就是雄性激素。发育年龄提前，会让十二三岁少年的雄性激素分泌增加，体型也和成年人一样高大。然而，这对有脱发遗传史的人就不太友好了。虽然这一人群和同龄人的雄激素水平一致，但却开始脱发了。也就是说，年轻人开始脱发，根本原因还是遗传和雄性激素作用的结果。

“雄秃”患者往往还伴随着头皮脂溢性皮炎的发生，因为雄激素作用于毛囊的同时，还会刺激皮脂腺，使头皮油脂分泌增加，引起马拉色菌的过度繁殖，形成脂溢性皮炎。这些炎症因子反过来还会加重“雄秃”的症状。因此，管理好脂溢性皮炎，加强控油、抗真菌、抗炎，给头皮一个健康、干净的环境，有助于减少炎症复发、治愈“雄秃”。

值得一提的是，治疗男性“雄秃”，外用米诺地尔有效。尽管使用初期会出现头发狂脱现象，实际上是米诺地尔促进休止期毛发脱落所致，之后便会好转。坚持使用6个月，如果效果较好，可以继续使用维持疗效；如果效果不佳，则建议停药，及时到医院就诊。治疗男性雄激素性脱发，根据医嘱可以结合非那雄胺口服药物治疗，建议使用药物治疗1年，进入稳定期后，有需要者可进行植发治疗，植发后继续用药。

一个人有10万～15万根头发，头发生长速度是每天0.27～0.4毫米。正常情况下，大部分头发都在不断生长。一般来说，头发生长需经历3个时期，生长期、退化期和休止期，而在休止期后头发脱落，随之被新的头发取代，同时进入下一个循环周期。

正常来说，根据头发的新陈代谢，人每天掉50～100根头发是正常的生理现象，无须担心，也不需要治疗。当然，我们没办法很精准地计算掉发的数量，但是如果比平时掉发量明显增多，总体发量减少或者某块区域发量减少，则提示是异常脱发。

脱发按照临床的表现分为生理性脱发和病理性脱发，如休止期脱发、产后脱发、精神性脱发、烫发不当造成的化学性脱发等是可逆的，属于生理性脱发；而瘢痕性脱发、雄激素性脱发可能造成永久性脱发，还有斑秃（俗称鬼剃头），都属于病理性脱发，必须及时诊治。

多数人属于生理性脱发

我在门诊经常碰到因为脱发来就诊的人，他们多数属于生理性脱发。下面给大家介绍生理性脱发的具体原因。

其实，大多数人都会经历的就是休止期脱发。前面提到了，头发的生长要经历三个时期。进入生长期，毛囊功能活跃，正常情况下，至少有80%以上的头发处于这个时期；到退行期，毛囊开始退化，头发停止生长；而在休止期，毛囊退化，头发脱落。

休止期脱发，是由于多种应激因素造成的，如营养不良、失血过多、精神压力大等。表现为大量头发弥漫性脱落，但一般脱发不会超过原来发量的50%。休止期脱发无须治疗。平时多食富含B族维生素的食物，如谷类、粗粮、核桃坚果类，注意生活规律，可以预防这类脱发。

产后脱发其实也是一种休止期脱发，一般见于以下三类情况：

1.雌激素下降：女性分娩后雌激素水平急剧下降，毛囊退化而导致脱发。

2.内分泌紊乱：宝妈为了照顾宝宝，常常休息不好，发生内分泌紊乱，诱发脱发。

3.营养不均衡：有些宝妈为了产奶，或者为了快速恢复身材，饮食营养不均衡，也会导致脱发。

产后脱发的女性，如果合并脂溢性皮炎、斑秃等疾病，需要及时就医。产后脱发是一种暂时的生理现象，不是“体虚”，最终都会恢复正常。

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等，均能导致神经功能紊乱，使毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发“首当其冲”。精神因素还会严重影响头发的生长周期，导致周期缩短，出现脱发现象，如重病后脱发、高考后脱发等非常常见，通过调节生活节奏、放松心情，可以缓解脱发症状。　

吃糖或盐过量，蛋白质、B族维生素缺乏，缺铁、锌，体内硒不足或过量，以及患有某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，均可导致脱发。

近年来，一些过度减重的年轻女性也会严重脱发，这可能是由蛋白质、铁等营养补充不足造成的。

过早出现病理性脱发的原因

雄激素性脱发是最常见的一种病理性脱发（简称“雄秃”），主要发生于青春期及青春期后，也被称为脂溢性脱发。无论是男性还是女性都可以发生。男性“雄秃”多表现为前额发际线逐渐后移（呈“M”型）和（或）顶部头发逐渐稀疏（呈“O”型），最后二者可发生融合，呈“U”型或马蹄型，俗称“地中海”。女性“雄秃”一般病情较轻，主要表现为头顶部的毛发稀疏。

越来越多的年轻人开始过早地脱发，并不是因为导致脱发的危险因素增多了，而是现在的青少年普遍发育年龄提前了，这种发育过程伴随着身体激素分泌的变化，其中影响到头皮和毛发的就是雄性激素。发育年龄提前，会让十二三岁少年的雄性激素分泌增加，体型也和成年人一样高大。然而，这对有脱发遗传史的人就不太友好了。虽然这一人群和同龄人的雄激素水平一致，但却开始脱发了。也就是说，年轻人开始脱发，根本原因还是遗传和雄性激素作用的结果。

“雄秃”患者往往还伴随着头皮脂溢性皮炎的发生，因为雄激素作用于毛囊的同时，还会刺激皮脂腺，使头皮油脂分泌增加，引起马拉色菌的过度繁殖，形成脂溢性皮炎。这些炎症因子反过来还会加重“雄秃”的症状。因此，管理好脂溢性皮炎，加强控油、抗真菌、抗炎，给头皮一个健康、干净的环境，有助于减少炎症复发、治愈“雄秃”。

值得一提的是，治疗男性“雄秃”，外用米诺地尔有效。尽管使用初期会出现头发狂脱现象，实际上是米诺地尔促进休止期毛发脱落所致，之后便会好转。坚持使用6个月，如果效果较好，可以继续使用维持疗效；如果效果不佳，则建议停药，及时到医院就诊。治疗男性雄激素性脱发，根据医嘱可以结合非那雄胺口服药物治疗，建议使用药物治疗1年，进入稳定期后，有需要者可进行植发治疗，植发后继续用药。