其实，针对脂溢性进行食疗是完全可行的，我总结出来的经验，那就是一杯豆浆、两种颜色、三种蛋白、四种维生素、五谷杂粮。
另外照着如下方法进行，坚持一段时间，一定会有效果。
早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋，一片全麦面包或者煎饼（非油饼）
午餐：一份木须肉和拌菠菜，或者宫保鸡丁也可以。
晚餐：一碗小米粥或者南瓜粥，一份肉食，饭后水果。
零食：核桃或者玉米，晚上睡觉前可以喝一点脱脂牛奶。
这个方法，相信很多人在网络上见到过，但是需要自己去坚持，然后注意不要吃得太甜了，太油腻了，口味不要那么重，就是了。
食疗配合药物治疗，对早期脂溢性脱发效果较好。
男性的可以吃一下非那雄胺片+维生素B2+维生素B6+鱼肝油+谷维素进行调理，抑制体内双氢睾酮的含量。女性的话，不是很建议吃药，建议用下2%浓度的米诺地尔，通过头部血液循环来调理脂溢性脱发也是可以的。
脱发的原因分为很多种，这个需要结合具体情况来进行预防和护理。
其实，针对脂溢性进行食疗是完全可行的，我总结出来的经验，那就是一杯豆浆、两种颜色、三种蛋白、四种维生素、五谷杂粮。
另外照着如下方法进行，坚持一段时间，一定会有效果。
早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋，一片全麦面包或者煎饼（非油饼）
午餐：一份木须肉和拌菠菜，或者宫保鸡丁也可以。
晚餐：一碗小米粥或者南瓜粥，一份肉食，饭后水果。
零食：核桃或者玉米，晚上睡觉前可以喝一点脱脂牛奶。
这个方法，相信很多人在网络上见到过，但是需要自己去坚持，然后注意不要吃得太甜了，太油腻了，口味不要那么重，就是了。
食疗配合药物治疗，对早期脂溢性脱发效果较好。
男性的可以吃一下非那雄胺片+维生素B2+维生素B6+鱼肝油+谷维素进行调理，抑制体内双氢睾酮的含量。女性的话，不是很建议吃药，建议用下2%浓度的米诺地尔，通过头部血液循环来调理脂溢性脱发也是可以的。
脱发的原因分为很多种，这个需要结合具体情况来进行预防和护理。
脱发是日常生活中普遍常见的一种症状，长期脱发容易导致头皮角质层出现损伤，对头皮毛囊再生细胞非常不好，而食补是比较常见的疗法，可以通过食物当中的营养来补充身体发根的营养物质，达到再生的功效。今天蒙蒙就给大家讲一讲，掉头发吃什么食物，会对我们的头发有益处呢？
1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.含铁的食物
据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3.含有维生素E的食物
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
5.补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
6.促血液循环食物
脱发是日常生活中普遍常见的一种症状，长期脱发容易导致头皮角质层出现损伤，对头皮毛囊再生细胞非常不好，而食补是比较常见的疗法，可以通过食物当中的营养来补充身体发根的营养物质，达到再生的功效。今天蒙蒙就给大家讲一讲，掉头发吃什么食物，会对我们的头发有益处呢？
1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.含铁的食物
据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3.含有维生素E的食物
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
5.补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
6.促血液循环食物