现在如果你去医院看脱发,很多皮肤科医生会优先给你开米诺地尔酊,然后配合其他一些作用不大的药物,比如维生素,养血生发胶囊,胱氨酸等。

之所以不开非那雄胺,因为非那雄胺是处方药,会有潜在的副作用,而米诺属于OTC类的非处方药,外用相对来说副作用会小一点。

很多年前,我第一次去大医院看脱发,一个脱发专家,给我开的药就是米诺地尔酊,还有补锌,养血生发胶囊,补维生素B6等一些药物,医生只字未提非那雄胺,医生还跟我说,你这没事的,回去用用药就好了。也没有告诉我说米诺根本就不能停,用完了继续用。

当时天真的觉得医生专家说的话应该没错。

医生当时就给我开了两盒的米诺,没有多久就用完了,他也没有告诉我用完了要继续用,或者不用会如何,我自然的以为用完了可能就会好了,用完就停药了。

用的时候没有感觉到什么太多的作用,但是停药以后头发脱落真的是加速了很多。半年的时间头发掉了很多,我当时并不知道到底是怎么回事,脱发突然加速,半年发展的很严重,逼的我最后必需考虑非那雄胺了。

我现在想想的话和使用米诺后停用米诺应该是有很大关系的,所以我自己一直都对米诺没有太好的感觉,我也不太建议男性脱发患者单独去使用米诺地尔治疗脱发,特别是你还没有那么严重的情况下,最好慎重考虑单独使用米诺地尔的使用。

我也见过一些跟我类似的发友,本来脱发不是太严重,但是想治疗,医生给开了米诺地尔,用了一段时间效果不好停药,停药以后脱发加速,导致脱发变得更加明显了。

米诺地尔确实能让一些人的头发生长的快一点,好一点,茂盛一点,但是米诺的缺点是非常明显的。

【1】有效率真的不算高,各种临床数据显示的不太一样,但是说它的整体有效率不足50%是一点都不冤枉它的。

【2】效果持续时间短,就算用米诺有效果,很多人在使用一年两年之后效果也会渐渐消失,头发继续开始脱落。至于为什么,很难讲清楚,因为目前关于米诺的作用机理大多数是假说,没有一个被广泛接受和认可。

【3】狂脱期,米诺使用初期,停用米诺,或者米诺失效之后都有可能导致头发的大量脱落。如果单独使用米诺的话很可能会碰到这样的问题。

当然它的优点就是外用副总用小,非处方药。

所以很多人在说米诺其实在透支毛囊生命,这样的说法算不上严谨科学,从某个角度来讲也是有一定道理的。

现在很多普通医生跟卖药的也差不多,你不是要治疗脱发吗,米诺地尔酊上明确写着治疗脱发啊,就给你开治疗脱发的药物就可以了,又没有太多副作用,养血生发胶囊等中药也给你开一点辅助治疗,可能很多没有用过米诺地尔的医生不能体会米诺停用之后头发大量脱发的感觉。但是这些医生在给那些头发还比较多的初期脱发患者开米诺地尔的时候有没有考虑到这个药物需要用多久,停用以后会发生什么呢?

很多医生往往不想那么多,或者他们根本就考虑不到脱发的痛苦,或者他们就不知道停用米诺以后的狂脱,但是头发是你自己的,你得想一想啊。

现在真的会有很多医生给脱发初期的人单独使用米诺地尔酊。我觉得你还是要慎重考虑的。

但是肯定会有很多女性在单独使用米诺地尔酊,这一方面是因为女性没有像保法止这样的特效药可以使用,另一方面女性脱发和男性脱发并不完全一样,而且女性脱发一般都不会像男性那样严重,女性脱发更加复杂多样。

有很多人肯定会说,非那雄胺停药不是一样要脱落吗,和米诺不是一样的吗?

还是有很大区别的,首先使用初期的狂脱期,米诺明显多于非那雄胺,使用米诺更容易出现狂脱现象,也更严重一点,其次是作用效果,非那雄胺的有效率远高于米诺,米诺有效率百分之四十多,而非那雄胺可以达到百分之八十到九十,最后停药以后的狂脱,米诺也是要比非那雄胺严重很多的,再者,停用之后再次使用米诺很可能效果不大,但是非那雄胺还是很有可能再次起作用的,最后非那雄胺如果没有副作用的话可以使用长达十年甚至更长的时间来维持头发,但是使用米诺三年以上有效果的人恐怕都凤毛麟角。

但是非那雄胺的弱点就是口服处方药副作用大。

对于米诺的话我自己的观点总结:

【1】男性脱发,不是特别严重的话最好不要单独使用米诺地尔酊治疗,可以单独使用非那雄胺,嫌效果不好也可以配合米诺一起使用,如果脱发不是太严重,感觉非那雄胺效果还可以,米诺并不是必需的;

【2】如果已经比较严重了,最好是配合非那雄胺加上米诺一起使用治疗;

【3】当然了,如果你实在不想用非那雄胺,没有办法的话只能用米诺地尔了,因为没有其他更好的选择了。

现在如果你去医院看脱发,很多皮肤科医生会优先给你开米诺地尔酊,然后配合其他一些作用不大的药物,比如维生素,养血生发胶囊,胱氨酸等。

之所以不开非那雄胺,因为非那雄胺是处方药,会有潜在的副作用,而米诺属于OTC类的非处方药,外用相对来说副作用会小一点。

很多年前,我第一次去大医院看脱发,一个脱发专家,给我开的药就是米诺地尔酊,还有补锌,养血生发胶囊,补维生素B6等一些药物,医生只字未提非那雄胺,医生还跟我说,你这没事的,回去用用药就好了。也没有告诉我说米诺根本就不能停,用完了继续用。

当时天真的觉得医生专家说的话应该没错。

医生当时就给我开了两盒的米诺,没有多久就用完了,他也没有告诉我用完了要继续用,或者不用会如何,我自然的以为用完了可能就会好了,用完就停药了。

用的时候没有感觉到什么太多的作用,但是停药以后头发脱落真的是加速了很多。半年的时间头发掉了很多,我当时并不知道到底是怎么回事,脱发突然加速,半年发展的很严重,逼的我最后必需考虑非那雄胺了。

我现在想想的话和使用米诺后停用米诺应该是有很大关系的,所以我自己一直都对米诺没有太好的感觉,我也不太建议男性脱发患者单独去使用米诺地尔治疗脱发,特别是你还没有那么严重的情况下,最好慎重考虑单独使用米诺地尔的使用。

我也见过一些跟我类似的发友,本来脱发不是太严重,但是想治疗,医生给开了米诺地尔,用了一段时间效果不好停药,停药以后脱发加速,导致脱发变得更加明显了。

米诺地尔确实能让一些人的头发生长的快一点,好一点,茂盛一点,但是米诺的缺点是非常明显的。

【1】有效率真的不算高,各种临床数据显示的不太一样,但是说它的整体有效率不足50%是一点都不冤枉它的。

【2】效果持续时间短,就算用米诺有效果,很多人在使用一年两年之后效果也会渐渐消失,头发继续开始脱落。至于为什么,很难讲清楚,因为目前关于米诺的作用机理大多数是假说,没有一个被广泛接受和认可。

【3】狂脱期,米诺使用初期,停用米诺,或者米诺失效之后都有可能导致头发的大量脱落。如果单独使用米诺的话很可能会碰到这样的问题。

当然它的优点就是外用副总用小,非处方药。

所以很多人在说米诺其实在透支毛囊生命,这样的说法算不上严谨科学,从某个角度来讲也是有一定道理的。

现在很多普通医生跟卖药的也差不多,你不是要治疗脱发吗,米诺地尔酊上明确写着治疗脱发啊,就给你开治疗脱发的药物就可以了,又没有太多副作用,养血生发胶囊等中药也给你开一点辅助治疗,可能很多没有用过米诺地尔的医生不能体会米诺停用之后头发大量脱发的感觉。但是这些医生在给那些头发还比较多的初期脱发患者开米诺地尔的时候有没有考虑到这个药物需要用多久,停用以后会发生什么呢?

很多医生往往不想那么多,或者他们根本就考虑不到脱发的痛苦,或者他们就不知道停用米诺以后的狂脱,但是头发是你自己的,你得想一想啊。

现在真的会有很多医生给脱发初期的人单独使用米诺地尔酊。我觉得你还是要慎重考虑的。

但是肯定会有很多女性在单独使用米诺地尔酊,这一方面是因为女性没有像保法止这样的特效药可以使用,另一方面女性脱发和男性脱发并不完全一样,而且女性脱发一般都不会像男性那样严重,女性脱发更加复杂多样。

有很多人肯定会说,非那雄胺停药不是一样要脱落吗,和米诺不是一样的吗?

还是有很大区别的,首先使用初期的狂脱期,米诺明显多于非那雄胺,使用米诺更容易出现狂脱现象,也更严重一点,其次是作用效果,非那雄胺的有效率远高于米诺,米诺有效率百分之四十多,而非那雄胺可以达到百分之八十到九十,最后停药以后的狂脱,米诺也是要比非那雄胺严重很多的,再者,停用之后再次使用米诺很可能效果不大,但是非那雄胺还是很有可能再次起作用的,最后非那雄胺如果没有副作用的话可以使用长达十年甚至更长的时间来维持头发,但是使用米诺三年以上有效果的人恐怕都凤毛麟角。

但是非那雄胺的弱点就是口服处方药副作用大。

对于米诺的话我自己的观点总结:

【1】男性脱发,不是特别严重的话最好不要单独使用米诺地尔酊治疗,可以单独使用非那雄胺,嫌效果不好也可以配合米诺一起使用,如果脱发不是太严重,感觉非那雄胺效果还可以,米诺并不是必需的;

【2】如果已经比较严重了,最好是配合非那雄胺加上米诺一起使用治疗;

【3】当然了,如果你实在不想用非那雄胺,没有办法的话只能用米诺地尔了,因为没有其他更好的选择了。

HT5周年庆直播的时候,有朋友在直播间夸我头发浓密,虽然当时没来的及感谢她/他,但其实我看到了留言而且心里一直美滋滋的。

要知道,半年多前我还是个需要发粉遮盖的脱发星人呢!后来虽然产后脱发逐渐恢复,但是发量再也回不到几年前的浓密了。

七年前

半年前

于是,对于追求完美的我来说,如何恢复发量成了我必修的课题。

之前给大家种草了一堆外用增发产品(传送门),今天要种写的是能帮助增发的内服保健品。

要知道,在美国能买到的,号称能长头发的保健品没有上百个也有几十种了,我经过一一比对和研究后,为大家吐血挑选出TOP5,希望能够帮助到同样在为脱发烦恼的你!

脱发的原因主要有以下几个:

增发类保健品一般通过补充营养元素、调节5-α-还原酶减少DHT生成、抗氧化、降低炎症反应等方面来调节毛囊环境,帮助头发再生。

准备好了吗?最佳生发保健品TOP5马上揭晓!

Innéov一诺美

Densilogy Anti Hair loss for Women

主要活性成分

Omega 3,维生素C、D、E,锌,番茄红素

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

134.9欧元/90天

Innèov是来自法国的专业美容保健品品牌。由雀巢和欧莱雅两大巨头联合创办。背靠大树好乘凉,Innèov已申请了营养和皮肤生物学方面30多项研究专利,研发实力刚刚的。

活性成分

鱼油和黑加仑子油

这款防脱保健品中添加了鱼油和黑加仑子油,这些油中含有大量Omega3不饱和脂肪酸,可以促进血液循环、降低炎症、抗氧化和调节5a-还原酶的活性,从而给头发提供更多营养和更好的毛囊微环境【1】。

维生素C、E和番茄红素

另外,维生素C、E和番茄红素三种抗氧化成分协同作用,减少氧化应激导致的脱发。维生素D的作用之一是激活新旧毛囊。

当身体里的维生素D不足时,新头发的生长就会受阻,导致脱发。

临床数据

2015年,Innèov在《Journal of Cosmetic Dermatology》发表了关于这个配方的学术文章。文章中指出:有一百二十名健康的女性受试者参加了为期六个月的随机对照研究。

6个月后,治疗组中有89.9%的受试者表示脱发减少;分别有86.1%和87.3%的受试者的头发直径和密度都有提高【2】。

左为实验前,右为治疗6个月后。

丁妈点评

在我自己选择保健品的时候,更倾向选择有研发实力、有科研数据的产品,Innèov这两样都占了。相比较于那些添加了点VB就敢说自己能够生发的产品,Innèov显然更值得一试。一个月40多欧元的价格虽然不便宜,但在可以接受的范围。

虽然有商家提供的临床研究数据,由于这款产品比较小众,网上可以找到的评价很少,很难从消费者的反馈中去衡量功效,所以我给这款产品评为防脱生发类产品中的第5名。

Keranique

Keraviatin Hair & Scalp Health Supplement

主要活性成分

姜黄素,锯棕榈,Omega 3,维生素B,锌,硒,氨基酸

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

49.95美元/月

Keranique®是专门为对抗女性脱发而生的品牌。在美国知名度很高,很多美妆店里都能买得到。产品线包括增发洗发水、护发素、头皮精华、营养补充剂等等。

活性成分

这款增发胶囊的主要活性成分是一个叫KeraViatin10的复合物。听起来很高大上,像是一个独家秘密成分,其实是把几款原材料组合在一起然后申请了一个商业名称而已。

就像咱们在美国生产的面霜里的C3Px complex,其实是依克多因、阿基瑞林和补骨脂酚的混合物,并不是HT的什么独家专利。

虽然不是专利,但并不代表不管用(反而某些独家专利才是幌子,不信请看以前写的宙斯扒皮文)。KeraViatin10复合物中包含了姜黄素,锯棕榈,Omega 3和黑胡椒碱。

锯棕榈

锯棕榈中含有可抑制5-α-还原酶活性的β-谷甾醇,根据一项临床实验数据,服用锯棕榈提取物2年后,受试者头发生长提高了38%(非那雄胺组是68%,果然还是地表最强)【3】。

姜黄素

姜黄素有很好的抗氧化和抗炎活性。服用姜黄素可以有效升高人体内自身的抗氧化酶的活性,其抗炎效果可以跟抗炎药物相媲美而没有药物的副作用【4】。

焦虑、压力、空气污染等等内外因素引发的自由基和炎症是脱发的主要原因之一,理论上,姜黄素在这一方面可以提供帮助。

可惜的是,虽然在某些专家写的书中提到过姜黄素对于生发的作用,但是我并没有搜到过硬的科研文章去支持这个观点。

黑胡椒碱

由于姜黄素不太好吸收,所以特别添加了黑胡椒碱,据报道Bioperine中的胡椒碱能使人的姜黄素生物利用度提高20倍【5】。

Omega 3

KeraViatin10复合物中还包括Omega 3,上面也提到了,Omega 3可以促进血液循环、降低炎症、抗氧化和调节5a-还原酶的活性,从而帮助防脱生发。另外,Omega 3还可以进一步增加油溶性姜黄素的吸收。

B族维生素

除了KeraViatin10复合物,产品中添加了大量的B族维生素。有研究表明,B族维生素特别是生物素的缺乏会导致脱发和头发变白【6】,所以很多防脱补充剂里都会添加。

之前有粉丝在群里问我,为啥保健品里B族维生素像不要钱似的加那么多,我猜一方面大剂量补充可以让缺乏B族的人群快速见到效果,另一方面由于B族是水溶性维生素,除了叶酸、烟酸和B6外,不容易造成积累毒性。

所以补充B族维生素的时候需要特别留意这三种不要超出最大耐受值UL。这款产品中的添加量并没有超过UL。

牛磺酸

配方中还添加了牛磺酸。没错,就是运动饮料中常见的那个。牛磺酸不仅有助于改善运动表现、预防神经系统疾病、防止脑部衰老,对防止脱发可能也有帮助。

根据欧莱雅集团2006年发表的一篇体外研究发现,牛磺酸可以被毛囊吸收,促进了体外毛发的存活,并防止TGF-β1(导致雄脱的关键因素)对毛囊伤害【7】。

临床数据

根据官网提供的第三方实验室的临床研究数据,服用Keranique® Keraviatin6个月后,98%的受试者(皆为女性)体验到了头发增长,头发密度评价增加了24%,厚度增加了11%。

丁妈点评

虽然没有独家秘密成分,但是懂科学知道该用什么市面上买得到的原材料去搭配从而达到最大效果,这也是一种值得肯定的做法(怎么感觉是在夸自己~~)。

品牌有知名度、原材料搭配较合理、有第三方临床数据、售价不算高,而且相对于第五名的Innèov可以在网上查到更多的用户评价,这些就是我把Keranique® Keraviatin评为第4名的理由!

Nutrafol Women

主要活性成分

海洋胶原蛋白、印度人参、锯棕榈、姜黄素、生育三烯酚复合物、氨基酸

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

79美元/30天

Nutrafol是一个由联合利华参与投资的专业生发保健品品牌,在 2018 年被《Allure》杂志评为「最佳美容突破奖」。

Nutrafol有三种生发保健品,一种产品是针对男性的,一种产品是针对女性的,第三种产品是针对在绝经期女性的。三款产品的成分略有不同,今天推荐的是它发表过临床实验数据的Women款。

活性成分

Nutrafol Women以及另外两款产品的主要活性成分都是Nutrafol的专利复合物Synergen Complex®。这个复合物包括海洋胶原蛋白、印度人参、锯棕榈、姜黄素、生育三烯酚复合物和透明质酸。

胶原蛋白

在我们粉丝群里,常常有人反映说喝了UNILIPO胶原蛋白后头发变多了,所以我一直在找补充胶原蛋白和防脱发之间的联系。

很可惜,目前胶原蛋白的研究主要以皮肤抗衰方面为主,没有找到任何直接科学证据证明喝胶原蛋白能生发。但是,我推测胶原蛋白的作用可能有以下几个:

首先,胶原蛋白可以给头发生长提供氨基酸原材料。胶原蛋白中富含脯氨酸,甘氨酸和羟脯氨酸,其中的脯氨酸也是构成头发的角蛋白的主要成分。

其次,胶原蛋白可以消除自由基,而自由基会导致脱发和白发。

最后也是最重要的一点是,日本一组科学家进行的一项研究发现,随着年龄的增长,毛囊附近17型胶原蛋白的水平会下降,这会导致脱发。

我想这些也是Nutrafol选择海洋胶原蛋白作为主要活性成分的原因。

印度人参

印度人参是来自印度的“灵丹妙药”,在印度的地位也许相当于咱们的灵芝和人参吧。

Sensoril®Ashwagandha印度人参的健康益处非常多,它可以提高人体免疫力、提高睡眠质量、减轻压力和抑郁。

细心的朋友会发现,在我们之前团过,大家都反映非常管用的生命花园情绪益生菌里也有添加印度人参。

那么印度人参和头发有什么关系呢?当我们承受压力时,身体会释放出皮质醇,皮质醇会让毛囊过早地从生长期转移到休止期。

当生长期的头发数量比例降低的时候,头发就会越来越稀疏。而印度人参或通过平衡皮质醇水平来达到防脱的目的。

由于印度人参能激活免疫系统,有自身免疫性疾病的朋友不宜服用,另外正在服用降压药和降糖药的朋友也最好在医生指导下服用,因为印度人参也可能会有降血糖和降压的效果。

锯棕榈和姜黄素

锯棕榈和姜黄素上面也提到过了,锯棕榈含有可抑制5-α-还原酶活性的β-谷甾醇,根据临床实验数据,服用锯棕榈提取物2年后,受试者头发生长提高了38%【3】。

姜黄素是用来帮助减轻炎症和清除自由基的,同样Nutrafol也添加了黑胡椒帮助姜黄素的吸收。

丰富多维

除了主要活性成分,配方中还添加了为头发生长提供原材料的氨基酸和水解角蛋白,还有维生素、矿物质等营养元素,基本上吃这个就不用再额外补充多维产品了。

临床数据

Nutrafol有一项2018年发表的临床研究。该研究历时6个月,涉及40名正在经历脱发的女性(21-35岁)。实验组每天随餐服用4粒胶囊,对照组服用安慰剂。

服用Nutrafol的妇女在3个月后,头发密度变表现出明显的改善,6个月中受试者头发数量、整体头发质量、头发厚度、生长速率都有增加。不仅如此,受试者焦虑程度也有所降低【8】。

丁妈点评

Nutrafol可算是美国“数二”的防脱保健品品牌(数一下面要介绍),实力是摆在那儿的。据说现在开始研发防脱用益生菌保健品,也是很值得期待了。

不难看出,研发人员把注意力集中在抗压方面,对雄激素调节也略有涉及,这种思路正好适用于咱们这些上有老下有小,成天被神兽和猪队友气的跳脚的妈妈们。所以Nutrafol Women自从上市后口碑一直不错是有原因的。

品牌有知名度、原材料搭配合理、有第三方临床数据、用户反馈良好,虽然售价偏高但是不需要额外补充多维而且可以帮助降低焦虑,这些就是我把Nutrafol Women评为第3名的理由!

VIVISCAL

HAIR GROWTH SUPPLEMENTS

主要活性成分

AminoMar海洋生物提取物(鲨鱼软骨粉和牡蛎粉)、马尾提取物、小米提取物、维生素

有无临床数据

有多项随机双盲对照实验

参考价格

44.99美元/30天

在美国,说到防脱保健品,viviscal认第二没有人敢认第一!有25年研发经验的Viviscal相继发表了12篇临床研究,数据多到令人发指(让我们这些写科普的人先哭一会儿)!其专利活性成分AminoMar海洋生物提取物是Viviscal的灵魂,也是对手们争相模仿的对象。

活性成分

AminoMar海洋生物提取物

也许是出于对专利成分的保护,Viviscal对于核心成分AminoMar描述的非常模糊。

查遍所有资料,我能了解到的就是AminoMar里的成分是鲨鱼软骨粉和牡蛎粉,这个成分可以给头发生长提供营养,延长毛发生长的生长期,从而促进现有毛发的健康生长。

至于为什么会有这种效果,里面的关键成分是什么,你永远不可能在公开发表的资料中找到。被评为第3名的Nutrafol Women里面添加的海洋胶原蛋白估计就是对AminoMar的一种模仿。

马尾草提取物

有二十多年研发经验的Viviscal对于每一种活性成分的选择都是经过反复考量的,这一点我通过阅读他们的文献可以看出一二。

之所以选择了马尾草肯可能是因为它富含的两种物质:抗氧剂和二氧化硅。抗氧化上面已经讲烂了不必再提,硅又是咋回事?

硅是地球上第二大最丰富的元素,也是人体中第三大最丰富的微量元素。它存在于水,动植物来源中。

在皮肤上,硅对于胶原蛋白的合成和羟化酶的活化,改善皮肤强度和弹性很重要,所以很多胶原蛋白补充剂里也会发现硅,这一点我以后再写文详解。

另外有研究发现,头发中较高的硅含量跟较低的脱发率和增加的头发亮度相关【9】。

HT5周年庆直播的时候,有朋友在直播间夸我头发浓密,虽然当时没来的及感谢她/他,但其实我看到了留言而且心里一直美滋滋的。

要知道,半年多前我还是个需要发粉遮盖的脱发星人呢!后来虽然产后脱发逐渐恢复,但是发量再也回不到几年前的浓密了。

七年前

半年前

于是,对于追求完美的我来说,如何恢复发量成了我必修的课题。

之前给大家种草了一堆外用增发产品(传送门),今天要种写的是能帮助增发的内服保健品。

要知道,在美国能买到的,号称能长头发的保健品没有上百个也有几十种了,我经过一一比对和研究后,为大家吐血挑选出TOP5,希望能够帮助到同样在为脱发烦恼的你!

脱发的原因主要有以下几个:

增发类保健品一般通过补充营养元素、调节5-α-还原酶减少DHT生成、抗氧化、降低炎症反应等方面来调节毛囊环境,帮助头发再生。

准备好了吗?最佳生发保健品TOP5马上揭晓!

Innéov一诺美

Densilogy Anti Hair loss for Women

主要活性成分

Omega 3,维生素C、D、E,锌,番茄红素

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

134.9欧元/90天

Innèov是来自法国的专业美容保健品品牌。由雀巢和欧莱雅两大巨头联合创办。背靠大树好乘凉,Innèov已申请了营养和皮肤生物学方面30多项研究专利,研发实力刚刚的。

活性成分

鱼油和黑加仑子油

这款防脱保健品中添加了鱼油和黑加仑子油,这些油中含有大量Omega3不饱和脂肪酸,可以促进血液循环、降低炎症、抗氧化和调节5a-还原酶的活性,从而给头发提供更多营养和更好的毛囊微环境【1】。

维生素C、E和番茄红素

另外,维生素C、E和番茄红素三种抗氧化成分协同作用,减少氧化应激导致的脱发。维生素D的作用之一是激活新旧毛囊。

当身体里的维生素D不足时,新头发的生长就会受阻,导致脱发。

临床数据

2015年,Innèov在《Journal of Cosmetic Dermatology》发表了关于这个配方的学术文章。文章中指出:有一百二十名健康的女性受试者参加了为期六个月的随机对照研究。

6个月后,治疗组中有89.9%的受试者表示脱发减少;分别有86.1%和87.3%的受试者的头发直径和密度都有提高【2】。

左为实验前,右为治疗6个月后。

丁妈点评

在我自己选择保健品的时候,更倾向选择有研发实力、有科研数据的产品,Innèov这两样都占了。相比较于那些添加了点VB就敢说自己能够生发的产品,Innèov显然更值得一试。一个月40多欧元的价格虽然不便宜,但在可以接受的范围。

虽然有商家提供的临床研究数据,由于这款产品比较小众,网上可以找到的评价很少,很难从消费者的反馈中去衡量功效,所以我给这款产品评为防脱生发类产品中的第5名。

Keranique

Keraviatin Hair & Scalp Health Supplement

主要活性成分

姜黄素,锯棕榈,Omega 3,维生素B,锌,硒,氨基酸

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

49.95美元/月

Keranique®是专门为对抗女性脱发而生的品牌。在美国知名度很高,很多美妆店里都能买得到。产品线包括增发洗发水、护发素、头皮精华、营养补充剂等等。

活性成分

这款增发胶囊的主要活性成分是一个叫KeraViatin10的复合物。听起来很高大上,像是一个独家秘密成分,其实是把几款原材料组合在一起然后申请了一个商业名称而已。

就像咱们在美国生产的面霜里的C3Px complex,其实是依克多因、阿基瑞林和补骨脂酚的混合物,并不是HT的什么独家专利。

虽然不是专利,但并不代表不管用(反而某些独家专利才是幌子,不信请看以前写的宙斯扒皮文)。KeraViatin10复合物中包含了姜黄素,锯棕榈,Omega 3和黑胡椒碱。

锯棕榈

锯棕榈中含有可抑制5-α-还原酶活性的β-谷甾醇,根据一项临床实验数据,服用锯棕榈提取物2年后,受试者头发生长提高了38%(非那雄胺组是68%,果然还是地表最强)【3】。

姜黄素

姜黄素有很好的抗氧化和抗炎活性。服用姜黄素可以有效升高人体内自身的抗氧化酶的活性,其抗炎效果可以跟抗炎药物相媲美而没有药物的副作用【4】。

焦虑、压力、空气污染等等内外因素引发的自由基和炎症是脱发的主要原因之一,理论上,姜黄素在这一方面可以提供帮助。

可惜的是,虽然在某些专家写的书中提到过姜黄素对于生发的作用,但是我并没有搜到过硬的科研文章去支持这个观点。

黑胡椒碱

由于姜黄素不太好吸收,所以特别添加了黑胡椒碱,据报道Bioperine中的胡椒碱能使人的姜黄素生物利用度提高20倍【5】。

Omega 3

KeraViatin10复合物中还包括Omega 3,上面也提到了,Omega 3可以促进血液循环、降低炎症、抗氧化和调节5a-还原酶的活性,从而帮助防脱生发。另外,Omega 3还可以进一步增加油溶性姜黄素的吸收。

B族维生素

除了KeraViatin10复合物,产品中添加了大量的B族维生素。有研究表明,B族维生素特别是生物素的缺乏会导致脱发和头发变白【6】,所以很多防脱补充剂里都会添加。

之前有粉丝在群里问我,为啥保健品里B族维生素像不要钱似的加那么多,我猜一方面大剂量补充可以让缺乏B族的人群快速见到效果,另一方面由于B族是水溶性维生素,除了叶酸、烟酸和B6外,不容易造成积累毒性。

所以补充B族维生素的时候需要特别留意这三种不要超出最大耐受值UL。这款产品中的添加量并没有超过UL。

牛磺酸

配方中还添加了牛磺酸。没错,就是运动饮料中常见的那个。牛磺酸不仅有助于改善运动表现、预防神经系统疾病、防止脑部衰老,对防止脱发可能也有帮助。

根据欧莱雅集团2006年发表的一篇体外研究发现,牛磺酸可以被毛囊吸收,促进了体外毛发的存活,并防止TGF-β1(导致雄脱的关键因素)对毛囊伤害【7】。

临床数据

根据官网提供的第三方实验室的临床研究数据,服用Keranique® Keraviatin6个月后,98%的受试者(皆为女性)体验到了头发增长,头发密度评价增加了24%,厚度增加了11%。

丁妈点评

虽然没有独家秘密成分,但是懂科学知道该用什么市面上买得到的原材料去搭配从而达到最大效果,这也是一种值得肯定的做法(怎么感觉是在夸自己~~)。

品牌有知名度、原材料搭配较合理、有第三方临床数据、售价不算高,而且相对于第五名的Innèov可以在网上查到更多的用户评价,这些就是我把Keranique® Keraviatin评为第4名的理由!

Nutrafol Women

主要活性成分

海洋胶原蛋白、印度人参、锯棕榈、姜黄素、生育三烯酚复合物、氨基酸

有无临床数据

有随机双盲对照实验

参考价格

79美元/30天

Nutrafol是一个由联合利华参与投资的专业生发保健品品牌,在 2018 年被《Allure》杂志评为「最佳美容突破奖」。

Nutrafol有三种生发保健品,一种产品是针对男性的,一种产品是针对女性的,第三种产品是针对在绝经期女性的。三款产品的成分略有不同,今天推荐的是它发表过临床实验数据的Women款。

活性成分

Nutrafol Women以及另外两款产品的主要活性成分都是Nutrafol的专利复合物Synergen Complex®。这个复合物包括海洋胶原蛋白、印度人参、锯棕榈、姜黄素、生育三烯酚复合物和透明质酸。

胶原蛋白

在我们粉丝群里,常常有人反映说喝了UNILIPO胶原蛋白后头发变多了,所以我一直在找补充胶原蛋白和防脱发之间的联系。

很可惜,目前胶原蛋白的研究主要以皮肤抗衰方面为主,没有找到任何直接科学证据证明喝胶原蛋白能生发。但是,我推测胶原蛋白的作用可能有以下几个:

首先,胶原蛋白可以给头发生长提供氨基酸原材料。胶原蛋白中富含脯氨酸,甘氨酸和羟脯氨酸,其中的脯氨酸也是构成头发的角蛋白的主要成分。

其次,胶原蛋白可以消除自由基,而自由基会导致脱发和白发。

最后也是最重要的一点是,日本一组科学家进行的一项研究发现,随着年龄的增长,毛囊附近17型胶原蛋白的水平会下降,这会导致脱发。

我想这些也是Nutrafol选择海洋胶原蛋白作为主要活性成分的原因。

印度人参

印度人参是来自印度的“灵丹妙药”,在印度的地位也许相当于咱们的灵芝和人参吧。

Sensoril®Ashwagandha印度人参的健康益处非常多,它可以提高人体免疫力、提高睡眠质量、减轻压力和抑郁。

细心的朋友会发现,在我们之前团过,大家都反映非常管用的生命花园情绪益生菌里也有添加印度人参。

那么印度人参和头发有什么关系呢?当我们承受压力时,身体会释放出皮质醇,皮质醇会让毛囊过早地从生长期转移到休止期。

当生长期的头发数量比例降低的时候,头发就会越来越稀疏。而印度人参或通过平衡皮质醇水平来达到防脱的目的。

由于印度人参能激活免疫系统,有自身免疫性疾病的朋友不宜服用,另外正在服用降压药和降糖药的朋友也最好在医生指导下服用,因为印度人参也可能会有降血糖和降压的效果。

锯棕榈和姜黄素

锯棕榈和姜黄素上面也提到过了,锯棕榈含有可抑制5-α-还原酶活性的β-谷甾醇,根据临床实验数据,服用锯棕榈提取物2年后,受试者头发生长提高了38%【3】。

姜黄素是用来帮助减轻炎症和清除自由基的,同样Nutrafol也添加了黑胡椒帮助姜黄素的吸收。

丰富多维

除了主要活性成分,配方中还添加了为头发生长提供原材料的氨基酸和水解角蛋白,还有维生素、矿物质等营养元素,基本上吃这个就不用再额外补充多维产品了。

临床数据

Nutrafol有一项2018年发表的临床研究。该研究历时6个月,涉及40名正在经历脱发的女性(21-35岁)。实验组每天随餐服用4粒胶囊,对照组服用安慰剂。

服用Nutrafol的妇女在3个月后,头发密度变表现出明显的改善,6个月中受试者头发数量、整体头发质量、头发厚度、生长速率都有增加。不仅如此,受试者焦虑程度也有所降低【8】。

丁妈点评

Nutrafol可算是美国“数二”的防脱保健品品牌(数一下面要介绍),实力是摆在那儿的。据说现在开始研发防脱用益生菌保健品,也是很值得期待了。

不难看出,研发人员把注意力集中在抗压方面,对雄激素调节也略有涉及,这种思路正好适用于咱们这些上有老下有小,成天被神兽和猪队友气的跳脚的妈妈们。所以Nutrafol Women自从上市后口碑一直不错是有原因的。

品牌有知名度、原材料搭配合理、有第三方临床数据、用户反馈良好,虽然售价偏高但是不需要额外补充多维而且可以帮助降低焦虑,这些就是我把Nutrafol Women评为第3名的理由!

VIVISCAL

HAIR GROWTH SUPPLEMENTS

主要活性成分

AminoMar海洋生物提取物(鲨鱼软骨粉和牡蛎粉)、马尾提取物、小米提取物、维生素

有无临床数据

有多项随机双盲对照实验

参考价格

44.99美元/30天

在美国,说到防脱保健品,viviscal认第二没有人敢认第一!有25年研发经验的Viviscal相继发表了12篇临床研究,数据多到令人发指(让我们这些写科普的人先哭一会儿)!其专利活性成分AminoMar海洋生物提取物是Viviscal的灵魂,也是对手们争相模仿的对象。

活性成分

AminoMar海洋生物提取物

也许是出于对专利成分的保护,Viviscal对于核心成分AminoMar描述的非常模糊。

查遍所有资料,我能了解到的就是AminoMar里的成分是鲨鱼软骨粉和牡蛎粉,这个成分可以给头发生长提供营养,延长毛发生长的生长期,从而促进现有毛发的健康生长。

至于为什么会有这种效果,里面的关键成分是什么,你永远不可能在公开发表的资料中找到。被评为第3名的Nutrafol Women里面添加的海洋胶原蛋白估计就是对AminoMar的一种模仿。

马尾草提取物

有二十多年研发经验的Viviscal对于每一种活性成分的选择都是经过反复考量的,这一点我通过阅读他们的文献可以看出一二。

之所以选择了马尾草肯可能是因为它富含的两种物质:抗氧剂和二氧化硅。抗氧化上面已经讲烂了不必再提,硅又是咋回事?

硅是地球上第二大最丰富的元素,也是人体中第三大最丰富的微量元素。它存在于水,动植物来源中。

在皮肤上,硅对于胶原蛋白的合成和羟化酶的活化,改善皮肤强度和弹性很重要,所以很多胶原蛋白补充剂里也会发现硅,这一点我以后再写文详解。

另外有研究发现,头发中较高的硅含量跟较低的脱发率和增加的头发亮度相关【9】。

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