苦归苦,可谁说成年人的生活里没有容易二字?昨天才吃了一顿夜宵,才一顿而已,忍了长达几个星期而减去的体重立马又回来了,这不很容易吗?每次换床单,都能看到一丝丝的头发悬在阳光里,缓缓飘下,被这种场景美呆,简直比增肥还容易。
想想女人真的是一种很可怕的动物,有多可怕?虽然我们能吃能睡能跑能跳能通宵,虽然每回被问及年龄我们都可以面不改色心不跳地回答“我今年18!”,前一秒钟还喜滋滋地坚信自己可以是驻颜有术的天山童姥,后一秒在见到枕头和洗手池里的掉发时立马变身抓狂的梅超风,一边感慨自己逝去的青春和美好,一边拿起手机求助百度京东和淘宝。
前一阵子戴森出了一款“神奇”的卷发棒,说它神奇,不是因为它的效果有多神,而是因为它那完全与价格不成正比的质量和效果。(好吧,我承认,我连关注都没有关注不是因为它的效果被吐槽,根本原因是我穷~~~)微信里的朋友们都纷纷表示:
我不买戴森卷发棒不是因为我没有钱,
而是因为我不需要,
我需要的是一台戴森吸尘器,
吸走我掉在地上大把大把的头发。
上篇文章里小董刚为大家阐述了秋天的气息是“肃杀”,所以我们的头发也没能幸免于难,如同秋风里的树叶一般掉的孤寂凄惨,身无可恋。
脱发这个问题,已经不是中年油腻男女才会面临的问题了,很多少年少女红男绿女都已经加入了脱发大军。
相信有不少人都为了拯救自己的头发作过一些努力:涂抹生姜,生发胶囊,某王生发洗发水,某某生发液……可最后往往收效甚微,甚至病情加重。
为什么?其实道理非常简单,我们说治标不治本,治本先找根。(不好意思其实后半句是我编的,因为实在想不起来原话是什么了。)要想治疗掉发脱发,我们得先知道病因,是什么引起了掉发脱发?再对症下药,才会药到病除,头发浓密到你不得不去买台戴森的吹风机。所以,找到病源是关键。
脱发的病源
一般来说脱发分两大类,一类是头发突然成块成块掉落。而且不带一丝留恋,脱落后,头皮光亮光亮的,这种在古代称为油风,现在叫斑秃。咱们今天主要聊的是第二类,也就是比较常见的脂溢性脱发,头发慢慢稀疏,其中有些人以头顶最为严重,时间长了就变成秃顶(地中海)。
造成脂溢性脱发的原因如果细分就比较复杂,例如肝郁气滞、气血淤阻、肾精亏虚等等等等。小董结合了身边人的实例再加以总结归纳,最后总结出以下三种最常见的病因,只要你们辨证正确,相信会带来立竿见影的成效。
1. 心脾两虚
心脾两虚的主要症状为:心悸怔忡,健忘失眠,气短乏力,食欲不振,面色萎黄,舌淡,苔薄白,脉细弱。这类人同时还常伴有例假量少,眼睛干涩,视物模糊,多梦。
造成心脾两虚的原因有很多种,譬如你最近学习工作压力大,家里的娃又嗷嗷待哺或者以各种魔鬼欠揍姿势等你回家,这些都会让你消耗大量心血去应对。那为什么心脾两虚后会脱发?用通俗点儿的话来说,就是血太少,脏腑都不够用了,哪有余粮给头发啊。我们的身体是很聪明的,当心血消耗太大,身体就会自动丢车保帅,先保护住最重要的身体器官,也就是说,先让你活着,至于美不美,身体已经顾不上了 。
那么头发没有营养,就好像植物没有水分和肥料,自然就枯萎脱落了。
头发的离开,是秋风的追求,还是头皮的不挽留……
这种时候,用生姜水、生发胶囊,都是治标不治本的办法。只有养血益气,健补心脾,才能让气血充沛,重新滋养发根,生出新发。
建议吃些桑椹膏,玉灵膏来补精血。尤其是对很多产后脱发的效果甚好。
如果脱发依旧严重并且辨证后确定是属于心血亏损,那就需要用中药来扶正气了。
首选归脾汤:白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁(炒)各18克,人参、木香各9克,炙甘草6克,当归3克,远志3克,生姜5片,大枣一枚。水煎服。(剂量仅供参考,请在医生指导下用药)
这味中药是有中成药归脾丸的,各大药店应该都有售,只是建议有条件自己熬制中药的朋友还是不要嫌麻烦,毕竟自傲中药药效最好。
2. 肝肾两虚
症见须发早白,脱发,齿牙动摇,腰膝酸软,梦遗滑精,肾虚不育等。
中医认为,肾其华在发,肾好不好,看头发就知道,如果你的掉发确是由于肾的原因,那这味中成药一定对你有效:七宝美髯丹。它的原理就是疏肝补肾,只是现在这个药,很少能在药店买到,而且这个药的制作工艺要求很高,所以如果上某宝买,一定要认准正规厂家出品的药。
另外,现在颇为热门的九蒸九晒黑芝麻丸也有一定的补肾作用,对于治疗肝肾虚弱的脱发和白发也有一定的效果,但前提是要坚持服用。可能要吃上几个月才能看到疗效。
3.湿热内蕴
症见腰膝酸软,又夹热邪,表现为,多汗,口苦,大便干,舌红苔黄腻,脉细沉滑。
苦归苦,可谁说成年人的生活里没有容易二字?昨天才吃了一顿夜宵,才一顿而已,忍了长达几个星期而减去的体重立马又回来了,这不很容易吗?每次换床单,都能看到一丝丝的头发悬在阳光里,缓缓飘下,被这种场景美呆,简直比增肥还容易。
想想女人真的是一种很可怕的动物,有多可怕?虽然我们能吃能睡能跑能跳能通宵,虽然每回被问及年龄我们都可以面不改色心不跳地回答“我今年18!”,前一秒钟还喜滋滋地坚信自己可以是驻颜有术的天山童姥,后一秒在见到枕头和洗手池里的掉发时立马变身抓狂的梅超风,一边感慨自己逝去的青春和美好,一边拿起手机求助百度京东和淘宝。
前一阵子戴森出了一款“神奇”的卷发棒,说它神奇,不是因为它的效果有多神,而是因为它那完全与价格不成正比的质量和效果。(好吧,我承认,我连关注都没有关注不是因为它的效果被吐槽,根本原因是我穷~~~)微信里的朋友们都纷纷表示:
我不买戴森卷发棒不是因为我没有钱,
而是因为我不需要,
我需要的是一台戴森吸尘器,
吸走我掉在地上大把大把的头发。
上篇文章里小董刚为大家阐述了秋天的气息是“肃杀”,所以我们的头发也没能幸免于难,如同秋风里的树叶一般掉的孤寂凄惨,身无可恋。
脱发这个问题,已经不是中年油腻男女才会面临的问题了,很多少年少女红男绿女都已经加入了脱发大军。
相信有不少人都为了拯救自己的头发作过一些努力:涂抹生姜,生发胶囊,某王生发洗发水,某某生发液……可最后往往收效甚微,甚至病情加重。
为什么?其实道理非常简单,我们说治标不治本,治本先找根。(不好意思其实后半句是我编的,因为实在想不起来原话是什么了。)要想治疗掉发脱发,我们得先知道病因,是什么引起了掉发脱发?再对症下药,才会药到病除,头发浓密到你不得不去买台戴森的吹风机。所以,找到病源是关键。
脱发的病源
一般来说脱发分两大类,一类是头发突然成块成块掉落。而且不带一丝留恋,脱落后,头皮光亮光亮的,这种在古代称为油风,现在叫斑秃。咱们今天主要聊的是第二类,也就是比较常见的脂溢性脱发,头发慢慢稀疏,其中有些人以头顶最为严重,时间长了就变成秃顶(地中海)。
造成脂溢性脱发的原因如果细分就比较复杂,例如肝郁气滞、气血淤阻、肾精亏虚等等等等。小董结合了身边人的实例再加以总结归纳,最后总结出以下三种最常见的病因,只要你们辨证正确,相信会带来立竿见影的成效。
1. 心脾两虚
心脾两虚的主要症状为:心悸怔忡,健忘失眠,气短乏力,食欲不振,面色萎黄,舌淡,苔薄白,脉细弱。这类人同时还常伴有例假量少,眼睛干涩,视物模糊,多梦。
造成心脾两虚的原因有很多种,譬如你最近学习工作压力大,家里的娃又嗷嗷待哺或者以各种魔鬼欠揍姿势等你回家,这些都会让你消耗大量心血去应对。那为什么心脾两虚后会脱发?用通俗点儿的话来说,就是血太少,脏腑都不够用了,哪有余粮给头发啊。我们的身体是很聪明的,当心血消耗太大,身体就会自动丢车保帅,先保护住最重要的身体器官,也就是说,先让你活着,至于美不美,身体已经顾不上了 。
那么头发没有营养,就好像植物没有水分和肥料,自然就枯萎脱落了。
头发的离开,是秋风的追求,还是头皮的不挽留……
这种时候,用生姜水、生发胶囊,都是治标不治本的办法。只有养血益气,健补心脾,才能让气血充沛,重新滋养发根,生出新发。
建议吃些桑椹膏,玉灵膏来补精血。尤其是对很多产后脱发的效果甚好。
如果脱发依旧严重并且辨证后确定是属于心血亏损,那就需要用中药来扶正气了。
首选归脾汤:白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁(炒)各18克,人参、木香各9克,炙甘草6克,当归3克,远志3克,生姜5片,大枣一枚。水煎服。(剂量仅供参考,请在医生指导下用药)
这味中药是有中成药归脾丸的,各大药店应该都有售,只是建议有条件自己熬制中药的朋友还是不要嫌麻烦,毕竟自傲中药药效最好。
2. 肝肾两虚
症见须发早白,脱发,齿牙动摇,腰膝酸软,梦遗滑精,肾虚不育等。
中医认为,肾其华在发,肾好不好,看头发就知道,如果你的掉发确是由于肾的原因,那这味中成药一定对你有效:七宝美髯丹。它的原理就是疏肝补肾,只是现在这个药,很少能在药店买到,而且这个药的制作工艺要求很高,所以如果上某宝买,一定要认准正规厂家出品的药。
另外,现在颇为热门的九蒸九晒黑芝麻丸也有一定的补肾作用,对于治疗肝肾虚弱的脱发和白发也有一定的效果,但前提是要坚持服用。可能要吃上几个月才能看到疗效。
3.湿热内蕴
症见腰膝酸软,又夹热邪,表现为,多汗,口苦,大便干,舌红苔黄腻,脉细沉滑。
A:我感觉上辈子就是一个蒲公英,别人有甜甜的恋爱,而我有秃秃的脑袋(捂住嘴不让自己哭出来)。
B:夏天的风我永远记得,清清楚楚地说我秃了。
C:每次看到植发广告,都仿佛在被提醒:“你是个穷人。”
D:我的头发,它可以分布在各个角落:地板上、浴室里、梳子上、枕头上,甚至是发圈上,却唯独不在我头上。
都是帅气美丽的人儿,为什么脱发呢?
自从进化论诞生,人类就一直在研究这个话题。
毕竟,人类的进化史,也是全身的毛发越来越少的历史。
有人说这是“用进废退”机制下,人类的正常演化,那如此说来,世界的尽头是脱发,宇宙的尽头是光头?
但是今天,我们要试图帮人类“打败”脱发!
“脱发”频频成为热词,不少90后都加入了“防脱”大军。
脱发中最常见的是雄激素性脱发,简称“雄脱”。
雄脱在国内男性中非常常见,患病率高达21.3%[1],相当于每5个男性中就有1位。
女性中相对少见,总体患病率为6%[1]。但这个比例已经非常高了,是大家熟知的肝硬化患病率的12倍[2]。
雄激素性脱发,治疗主要是阻止疾病进展,越早期治疗,效果越好[3]。
但男默女泪的是,由于激素持续存在,雄激素性脱发可以恢复和控制,但无法彻底根治。
非雄激素脱发,如斑秃、休止期脱发、瘢痕性脱发等,治疗效果不一。比如:
大多数斑秃患者可以在1年消退,但25%的患者会发展为严重形式;
瘢痕性脱发通常难以阻止疾病进展,只能通过药物减缓过程[4],很难完全恢复。
头发萌芽生长,就像禾苗从地底探头成长,深埋地底的“头发根部”我们叫它“毛乳头”,而头皮以上的,叫“毛干”。
禾苗的生长靠泥土的营养供给,而毛发的生长则得益于2位得力助手:毛乳头里源源不断输送营养的血管和不断分裂的毛母质细胞。毛母质细胞不断分裂、死亡、堆积,就构成了我们看到的毛发。
头发也不会无限生长,有自己的生命节律。
正常人休止期和生长期会保持一个微妙的平衡,从生到长,再到脱落,周而复始。
正所谓:毛毛脱不尽,春风吹又生。
一旦这种平衡被打破,就会导致传说中的脱发。
以最常见的脱发类型——雄激素性脱发为例。雄脱患者脱发区域(如头顶、前额)的5α还原酶和双氢睾酮(DHT)更活跃,并且该区域的双氢睾酮(DHT)受体数量也更多。
这些是让头发纷纷离去的罪魁祸首。
比如双氢睾酮(DHT)会祸害毛囊里的毛母质细胞,毛母质细胞断了粮,毛囊萎缩,头发从终毛向毫毛转变,越来越细,最终脱落。
有趣的灵魂万里挑一,但脱发的脑袋却千篇一律~
除了雄激素作祟,遗传也是雄脱不可忽视的因素。
当白衣少年尝试“将头发梳成大人模样”时,却不知浑身上下的DNA里,早已埋下了“大人模样”的种子。这颗种子在之后若干年里生根发芽,假借时光之手,将头发悄悄薅走。
基因到底有多强大?
大概就是……就算娶了头发非常浓密的王妃,有多代脱发传统的大不列颠王室也没能因此逆天改命。
让人不得不唏嘘:基因很强大,脱发找你爸
。
在激素和基因的强大作用下,雄脱患者拖得越久,萎缩越严重,也就越难恢复。
建议早治疗,尤其雄激素性脱发,越早治疗拯救的头发越多。
有许多其他方面的原因共同影响了头发的健康,比如:
吸烟会从多方面加重雄激素性脱发:损害毛囊;影响毛乳头血供,减少毛发营养;降低体内雌激素活性,导致雌激素相对较低(雄激素就相对较高)[6]。
压力会导致头皮发生氧化应激,导致毛囊受损[6]。
不健康饮食常常引起某些营养素缺乏。研究发现[7],铁、硒、锌、多不饱脂肪酸和必需脂肪酸、蛋白质、生物素等的缺乏可能与脱发有关。
在众多凶手的围攻下,脱发,就变得如此轻易和普遍。
面对镜子里光秃秃的脑袋,“如何治”就成了无数年轻人日思夜想的问题。
其实,针对不同的原因,我们有着各种各样的治疗手段。
脱发不是绝症,脱发能治!
目前,我们已经有各种防脱疗法。
1、药物治疗:当你的毛囊还有救
根据脱发背后的不同原理,药物有这些类型:
阻止DHT“祸害”头皮
通过前文,我们知道:双氢睾酮(DHT)是导致雄激素性脱发的核心原因。
那……如果不让DHT生成,是不是就解决了呢?于是,基于这个原理,药物治疗脱发的办法就诞生了。
1.非那雄胺:治男性雄脱
这是经过美国FDA和中国药监局批准用于治疗雄激素性脱发的口服处方药,能在源头上阻断DHT的生成,阻止毛囊进一步萎缩。
但它只能用于男性雄脱的治疗。
通常而言,非那雄胺用药1年后的有效率可达65%~90%[8]。可谓效果显著。
但卓越效果的背后,也有一个让人尴尬的问题——由于抑制了体内的雄激素,也会出现性欲降低、勃起功能障碍的副作用[3]。
不过不用担心,大多数患者在停药后,症状会逐渐消失
。
2.螺内酯:女性脱发专属
如果说非那雄胺是男性脱发克星,那么,螺内酯可以说是女性脱发专属了。
螺内酯能抑制DHT与雄激素受体的结合,降低雄激素在头皮的作用。
不过,副作用也比较明显,比如:月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛等等。
3.其他
锯棕榈果提取物和南瓜籽油都被发现具有5α还原酶抑制的效果,有临床试验发现具有一定的生发效应[9,10]。
不过,这类替代物效果都较弱,不建议作为主要的治疗方法。
滋养毛囊来增发
1.米诺地尔:男人女人都能用
与口服处方药非那雄胺不同,米诺地尔是非处方外用药,且它的发现源于一个意外。
19世纪70年代,米诺地尔本是用来治疗高血压的,有的患者却同时出现了头发再生长的情况,从此给无数脱发患者带来了福音。
虽然雄激素的存在依然会引起毛囊萎缩,但是米诺地尔能扩张血管,增加毛囊的营养来源,促进萎缩的毛囊增殖,从而达到促进头发生长的效果[3,11]。
米诺地尔的平均见效时间为6~9个月,有效率可达 50%~85%[8]。
整体来说,外用米诺地尔是安全有效的,且男女都可以使用,仅有少部分人会出现头皮发痒等反应。
米诺地尔不仅可以用于治疗雄激素性脱发,还可以用于斑秃、休止期脱发等多种类型的脱发[12]。
2.外用咖啡因
咖啡因被称为天然米诺地尔,可以促进细胞增殖和毛干伸长,延长生长期,女性的毛囊似乎对咖啡因具有更高的敏感性[12]。
研究发现:无论是局部单独使用咖啡因,还是咖啡因与米诺地尔联合使用,都有一定的防脱效果。
目前市面上也有咖啡因相关的各种防脱护发产品,不过要真正治疗脱发,还是要去医院。
3.迷迭香油
迷迭香油具有抗氧化、抗炎特性,也可以增加头发的微毛细血管灌注。
在一项随机试验中,每天局部应用迷迭香精油乳液(3.7mg/mL)其效果不逊于局部使用2%的米诺地尔。
但缺点是……头皮瘙痒发生得更为频繁[12]。
4.自体富血小板血浆
自体富血小板血浆(PRP)是使用自身的血液离心之后获得的血小板浓缩物。将PRP注入脱发区域的真皮层,能改善毛囊微环境、促进毛囊生长[8]。
已经有研究发现,PRP治疗可以增加头发的再生和厚度,同时使用PRP和米诺地尔显示出较高的改善率和满意度。
主要副作用是注射PRP引起的疼痛[13]。
不过由于现在制备方法没有统一标准,疗效也不太稳定,目前是辅助治疗手段[8]。
单独用PRP治疗脱发,价格和有效率都不如上面的防脱药物,如果真的有钱想试试,也记得去正规医院。