缺铁性贫血又称营养性贫血，是因为人体对铁的摄入量不足，影响血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少，组织供氧不足导致贫血发生。该疾病一般伴随疲乏，烦躁，心悸，气短，头晕，脱发等症状，而贫血引起的脱发叫做症状性脱发，由于体内供养不足、蛋白质减少，维持头发生长的营养跟不上，导致毛囊吸收不到营养而产生脱发。
血液中红细胞的主要作用是为身体各个器官运输氧气，患缺铁性贫血的人，血液中红细胞携氧能力就会下降，运送到身体各部位的氧量就减少，到达头部的氧气变少后就容易造成脑内缺氧，头部的正常血运环境被改变，从而影响正常思维，使思考能力变差、健忘以及经常出现头晕、眼花、耳鸣等症状，氧是头发生长所必须的元素，人的头发一旦缺氧，毛囊的生长就会受到影响，毛发就容易出现健康问题，严重者就会导致脱发。贫血引起的脱发与男性型脱发较为相似，可表现为整个头顶毛发稀疏。
缺铁性贫血原因
慢性失血是缺铁性贫血最多见且最重要的原因。消化道出血如溃疡病、癌、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔出血、服用水杨酸盐后发生胃窦炎以及其他可引起慢性出血的疾病，妇女月经过多和溶血性贫血伴含铁血黄素尿或血红蛋白尿等，均可引起缺铁性贫血。其次，胃肠功能不良也可导致铁的吸收障碍而发生缺铁性贫血。另外，素食者尤其要注意铁和锌的缺乏，因为这些矿物质很难在肉类以外的食物中获得，铁和锌在其他食物中的含量较少，肉类是人体摄入铁的最佳食物来源。
缺铁性贫血又称营养性贫血，是因为人体对铁的摄入量不足，影响血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少，组织供氧不足导致贫血发生。该疾病一般伴随疲乏，烦躁，心悸，气短，头晕，脱发等症状，而贫血引起的脱发叫做症状性脱发，由于体内供养不足、蛋白质减少，维持头发生长的营养跟不上，导致毛囊吸收不到营养而产生脱发。
血液中红细胞的主要作用是为身体各个器官运输氧气，患缺铁性贫血的人，血液中红细胞携氧能力就会下降，运送到身体各部位的氧量就减少，到达头部的氧气变少后就容易造成脑内缺氧，头部的正常血运环境被改变，从而影响正常思维，使思考能力变差、健忘以及经常出现头晕、眼花、耳鸣等症状，氧是头发生长所必须的元素，人的头发一旦缺氧，毛囊的生长就会受到影响，毛发就容易出现健康问题，严重者就会导致脱发。贫血引起的脱发与男性型脱发较为相似，可表现为整个头顶毛发稀疏。
缺铁性贫血原因
慢性失血是缺铁性贫血最多见且最重要的原因。消化道出血如溃疡病、癌、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔出血、服用水杨酸盐后发生胃窦炎以及其他可引起慢性出血的疾病，妇女月经过多和溶血性贫血伴含铁血黄素尿或血红蛋白尿等，均可引起缺铁性贫血。其次，胃肠功能不良也可导致铁的吸收障碍而发生缺铁性贫血。另外，素食者尤其要注意铁和锌的缺乏，因为这些矿物质很难在肉类以外的食物中获得，铁和锌在其他食物中的含量较少，肉类是人体摄入铁的最佳食物来源。
當看到別人有一頭茂密、烏黑亮麗的頭髮，頭髮細、少，或是有白頭髮的人，總會忍不住羨慕起他們來。但其實頭髮除了美觀之外，也代表了皮膚健康的一環。國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑就說，「就像種田，土壤要先顧好，上面長的莊稼才會好，頭皮要先顧得好，頭髮也才會長得好。」
頭髮缺鋅長得慢、缺鐵掉得快！
「有掉髮的狀況來檢查，我們標準流程就是會先抽血檢驗血液中的鋅、鐵濃度。」俞佑說，其實掉髮的確跟身體缺乏營養素很有相關，尤其是女性因為缺鐵的關係，常常會有貧血、掉髮的狀況，不過通常只要補足營養素之後，掉髮狀況都能有很大的改善。
長庚診所副院長胡倩婷說，其實鋅不只會影響頭髮，也會影響到全身的皮膚健康，最容易見到的就是「指甲變得脆弱」，還有頭皮因為不健康，而導致頭髮變得脆弱的狀況；「而貧血本來就會影響到頭髮的生長狀況，導致很容易落髮，台灣人又常見缺鐵性貧血，所以缺鐵也可能代表頭髮不健康。」
不過胡倩婷說，缺鐵的狀況比較常看到，缺鋅則比較少見，「不過像是不吃海鮮類食物的人，就比較容易有缺鋅的問題。」
頭髮越變越細，可能是自體免疫疾病的症狀
但除了缺乏營養素造成的掉髮之外，俞佑也提醒，頭髮不健康、常常掉髮，還有一個常見的原因是「自體免疫疾病」造成的。
「像是女性很容易有甲狀腺的問題，或是紅斑性狼瘡、乾燥症等，尤其是紅斑性狼瘡，特別容易有掉髮的問題。」俞佑說，如果頭髮出現變細、變稀疏的狀況，其實還是建議到醫院來檢查一下會比較安心。
胡倩婷則說，原本如果是細髮，通常是天生的、不需要太擔心，但如果原本是粗髮，頭髮卻開始變細、變少，就要擔心是生長速度慢引起的；「可能是老化，或是身體出現慢性疾病、自體免疫疾病的徵兆。」
皮膚科醫師教 3 招幫助頭髮健康生長
補充足夠營養
俞佑說，目前研究所知，除了鋅、鐵之外，還有幾種微量元素對頭髮的健康生長有幫助，可以嘗試補充：
溫柔對待頭皮
而就像上述提到的，「頭皮要先顧得好，頭髮也才會長得好。」想要有健康的頭髮，還是要先顧好頭皮，俞佑提醒，在洗頭的時候記住不要對頭皮太粗魯、用力抓頭皮，要用指腹輕輕按摩；洗完頭之後，也不要馬上梳頭，至少要讓頭髮吹到半乾，避免水跟梳子接觸時造成的靜電，把頭髮扯下來。
「溫柔對待頭皮準沒錯。」俞佑說。
當看到別人有一頭茂密、烏黑亮麗的頭髮，頭髮細、少，或是有白頭髮的人，總會忍不住羨慕起他們來。但其實頭髮除了美觀之外，也代表了皮膚健康的一環。國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑就說，「就像種田，土壤要先顧好，上面長的莊稼才會好，頭皮要先顧得好，頭髮也才會長得好。」
頭髮缺鋅長得慢、缺鐵掉得快！
「有掉髮的狀況來檢查，我們標準流程就是會先抽血檢驗血液中的鋅、鐵濃度。」俞佑說，其實掉髮的確跟身體缺乏營養素很有相關，尤其是女性因為缺鐵的關係，常常會有貧血、掉髮的狀況，不過通常只要補足營養素之後，掉髮狀況都能有很大的改善。
長庚診所副院長胡倩婷說，其實鋅不只會影響頭髮，也會影響到全身的皮膚健康，最容易見到的就是「指甲變得脆弱」，還有頭皮因為不健康，而導致頭髮變得脆弱的狀況；「而貧血本來就會影響到頭髮的生長狀況，導致很容易落髮，台灣人又常見缺鐵性貧血，所以缺鐵也可能代表頭髮不健康。」
不過胡倩婷說，缺鐵的狀況比較常看到，缺鋅則比較少見，「不過像是不吃海鮮類食物的人，就比較容易有缺鋅的問題。」
頭髮越變越細，可能是自體免疫疾病的症狀
但除了缺乏營養素造成的掉髮之外，俞佑也提醒，頭髮不健康、常常掉髮，還有一個常見的原因是「自體免疫疾病」造成的。
「像是女性很容易有甲狀腺的問題，或是紅斑性狼瘡、乾燥症等，尤其是紅斑性狼瘡，特別容易有掉髮的問題。」俞佑說，如果頭髮出現變細、變稀疏的狀況，其實還是建議到醫院來檢查一下會比較安心。
胡倩婷則說，原本如果是細髮，通常是天生的、不需要太擔心，但如果原本是粗髮，頭髮卻開始變細、變少，就要擔心是生長速度慢引起的；「可能是老化，或是身體出現慢性疾病、自體免疫疾病的徵兆。」
皮膚科醫師教 3 招幫助頭髮健康生長
補充足夠營養
俞佑說，目前研究所知，除了鋅、鐵之外，還有幾種微量元素對頭髮的健康生長有幫助，可以嘗試補充：
溫柔對待頭皮
而就像上述提到的，「頭皮要先顧得好，頭髮也才會長得好。」想要有健康的頭髮，還是要先顧好頭皮，俞佑提醒，在洗頭的時候記住不要對頭皮太粗魯、用力抓頭皮，要用指腹輕輕按摩；洗完頭之後，也不要馬上梳頭，至少要讓頭髮吹到半乾，避免水跟梳子接觸時造成的靜電，把頭髮扯下來。
「溫柔對待頭皮準沒錯。」俞佑說。