因为我有健身的习惯，下班后经常去打球，基本上每天都会坚持锻炼2个小时，运动完之后必须要洗头
其实在洗头这件事情上，大家存在这样几个误区：
1.洗头并不会损伤毛囊引起脱发
人体的器官在自然进化中都会有自我保护的能力，毛囊也是一样。毛囊深嵌在真皮层，普通的触摸、梳头、洗护并不会损伤毛囊的健康，影响的只是发干，发干属于角质层（没有生命力），跟人体指甲一样。比如你修剪指甲、修剪头发，发干是不会感到疼痛的。
很多人会误以为洗头的时候毛囊脱落了，其实也是不正确的。人体的毛囊结构是一个类似“U”型的容器，而不是人们想象中的一个点。所以，洗头的时候发干掉了根部有白点，并不是毛囊脱落了，而是发根上形成的油脂。
这种油脂也不是有害的物质，头皮分泌的油脂（皮脂腺分泌）可以阻止一般的细菌入侵。不管头发怎么掉，毛囊还是很安全的，掉以后只要毛囊还是健康的，那么自己还是会长出来的。
2.头发油腻不经常洗，油脂会堵塞毛孔，这也是错误的
头皮出的油来源于皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睾酮）控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。
因此，头发油腻并不会导致脱发，头发油跟脱发也没有关系，二者之间没有因果关系。毛囊的生命力是非常旺盛的，就如同一棵小草，即便有块石头压着，还是会长出嫩芽。网上很多言论说，毛孔堵塞了要用无硅油洗发水其实是错误的。
硅油具有较强的疏水能力和浸润性，很好的填充贴合头发最外层的鳞片——毛鳞片，因此会让头发更顺滑，更好梳理。实际上很多宣称不含硅油的洗发水，其实也是有硅油成分的，要不洗头后头发容易打结、根本不好梳理。
毛囊是一个独立完整的囊状结构，不会被堵塞，硅油分子量很小，且粘度很低，不会大规模聚集，所以含硅油洗发水并不会影响毛囊的健康。
3.脂溢性脱发头发很油腻可以用的一些洗剂
如果认为自己的头发确实很油腻、头皮屑很多，那么可以使用一些含有药物成分的洗剂。这里给大家列举一些，一般不是毛发医学领域的并不知晓。
露得清水杨酸洗剂，去油脂效果很强，还有抑制皮炎的功效。
露得清煤焦油洗剂，适用于脂溢性皮炎和银屑病的洗发水。
康王、采乐洗剂，强控油去屑型，对于脂溢性皮炎也有改善。
如果是脂溢性脱发想要防脱，可以试试阿瓦隆维生素B族洗发水、欧倍青咖啡因洗发水，以及一些具有抗雄激素的洗发水。
——————分割线——————
不过洗发水一般来说也只有清洁的作用，用于防脱生发也仅仅是理论层面。
关于脂溢性脱发，推荐大家一个科普视频如下。
作为医生，我建议大家采用正确的方法有效防治，毛囊没有萎缩可以使用米诺地尔、或非那雄胺，如果毛囊已萎缩坏死可以植发。
涉及个体差异，用法用量各有不同，大家可以在评论区留言或私信我，针对性给你一些意见和建议，下图就是我了，感谢大家的点赞和支持，希望能帮到大家~~~
如果你要出门，不得不每天洗。但是洗头次数并不会从根本上影响脱发数量。
溢脂性脱发症状：头皮头，发根扁塌，头发细软、易断，这类一般才青壮年以后会表现得格外明显。
导致脱发的因素有很多，先天和后天。
1.脱发类型：非病理性（基本可恢复）和病理性（基本无可能）
这类受脱发困扰的人，只需要好好“养生”，加上选择合适的洗护用品（后面会说下成分，悄悄暗示小卡家的），就基本可以恢复了。
尽管你会发现我爹地妈咪怎么没有一个秃？就单单秃我呢？秃的那么孤单？
方便理解来说，爹地妈咪其中有里头可能有个带有该类致病基因，但是这种几率不是百分百会遗传到孩子身上。所以如果遗传到了你，可以安慰自己娘胎还没出来欧气已经满分
青壮年男士常见脱发：额前开始呈现M字后退
再加上现在年轻人作息足够折腾，脱发的年龄已经越来越早，多发于20~30岁
女性常见脱发：最常见的就是发缝逐渐增宽，1——0
2.要如何缓解脱发？
饮食这块补充一丢丢：
毛发的营养物质多来自蛋白质（角质蛋白）
蛋白质类：乳制品、黑芝麻、坚果、深海鱼···
维生素B族：牛奶、豆类、菠菜、鸡蛋···
含有锌和铁微量元素：牡蛎、菠菜、三文鱼···
这类一般就医（注意是就医），都会给开2种药：米诺地尔&非那雄胺
因为我有健身的习惯，下班后经常去打球，基本上每天都会坚持锻炼2个小时，运动完之后必须要洗头
其实在洗头这件事情上，大家存在这样几个误区：
1.洗头并不会损伤毛囊引起脱发
人体的器官在自然进化中都会有自我保护的能力，毛囊也是一样。毛囊深嵌在真皮层，普通的触摸、梳头、洗护并不会损伤毛囊的健康，影响的只是发干，发干属于角质层（没有生命力），跟人体指甲一样。比如你修剪指甲、修剪头发，发干是不会感到疼痛的。
很多人会误以为洗头的时候毛囊脱落了，其实也是不正确的。人体的毛囊结构是一个类似“U”型的容器，而不是人们想象中的一个点。所以，洗头的时候发干掉了根部有白点，并不是毛囊脱落了，而是发根上形成的油脂。
这种油脂也不是有害的物质，头皮分泌的油脂（皮脂腺分泌）可以阻止一般的细菌入侵。不管头发怎么掉，毛囊还是很安全的，掉以后只要毛囊还是健康的，那么自己还是会长出来的。
2.头发油腻不经常洗，油脂会堵塞毛孔，这也是错误的
头皮出的油来源于皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睾酮）控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。
因此，头发油腻并不会导致脱发，头发油跟脱发也没有关系，二者之间没有因果关系。毛囊的生命力是非常旺盛的，就如同一棵小草，即便有块石头压着，还是会长出嫩芽。网上很多言论说，毛孔堵塞了要用无硅油洗发水其实是错误的。
硅油具有较强的疏水能力和浸润性，很好的填充贴合头发最外层的鳞片——毛鳞片，因此会让头发更顺滑，更好梳理。实际上很多宣称不含硅油的洗发水，其实也是有硅油成分的，要不洗头后头发容易打结、根本不好梳理。
毛囊是一个独立完整的囊状结构，不会被堵塞，硅油分子量很小，且粘度很低，不会大规模聚集，所以含硅油洗发水并不会影响毛囊的健康。
3.脂溢性脱发头发很油腻可以用的一些洗剂
如果认为自己的头发确实很油腻、头皮屑很多，那么可以使用一些含有药物成分的洗剂。这里给大家列举一些，一般不是毛发医学领域的并不知晓。
露得清水杨酸洗剂，去油脂效果很强，还有抑制皮炎的功效。
露得清煤焦油洗剂，适用于脂溢性皮炎和银屑病的洗发水。
康王、采乐洗剂，强控油去屑型，对于脂溢性皮炎也有改善。
如果是脂溢性脱发想要防脱，可以试试阿瓦隆维生素B族洗发水、欧倍青咖啡因洗发水，以及一些具有抗雄激素的洗发水。
——————分割线——————
不过洗发水一般来说也只有清洁的作用，用于防脱生发也仅仅是理论层面。
关于脂溢性脱发，推荐大家一个科普视频如下。
作为医生，我建议大家采用正确的方法有效防治，毛囊没有萎缩可以使用米诺地尔、或非那雄胺，如果毛囊已萎缩坏死可以植发。
涉及个体差异，用法用量各有不同，大家可以在评论区留言或私信我，针对性给你一些意见和建议，下图就是我了，感谢大家的点赞和支持，希望能帮到大家~~~
如果你要出门，不得不每天洗。但是洗头次数并不会从根本上影响脱发数量。
溢脂性脱发症状：头皮头，发根扁塌，头发细软、易断，这类一般才青壮年以后会表现得格外明显。
导致脱发的因素有很多，先天和后天。
1.脱发类型：非病理性（基本可恢复）和病理性（基本无可能）
这类受脱发困扰的人，只需要好好“养生”，加上选择合适的洗护用品（后面会说下成分，悄悄暗示小卡家的），就基本可以恢复了。
尽管你会发现我爹地妈咪怎么没有一个秃？就单单秃我呢？秃的那么孤单？
方便理解来说，爹地妈咪其中有里头可能有个带有该类致病基因，但是这种几率不是百分百会遗传到孩子身上。所以如果遗传到了你，可以安慰自己娘胎还没出来欧气已经满分
青壮年男士常见脱发：额前开始呈现M字后退
再加上现在年轻人作息足够折腾，脱发的年龄已经越来越早，多发于20~30岁
女性常见脱发：最常见的就是发缝逐渐增宽，1——0
2.要如何缓解脱发？
饮食这块补充一丢丢：
毛发的营养物质多来自蛋白质（角质蛋白）
蛋白质类：乳制品、黑芝麻、坚果、深海鱼···
维生素B族：牛奶、豆类、菠菜、鸡蛋···
含有锌和铁微量元素：牡蛎、菠菜、三文鱼···
这类一般就医（注意是就医），都会给开2种药：米诺地尔&非那雄胺
脂溢性脱发又称男性型秃发、雄激素性秃发、弥散性秃发，属于中医学“发蛀脱发”“蛀发癣” 范畴，是青春期后前额、颞、顶部进展缓慢的秃发，以男性发病居多，但近年来女性患病呈上升趋势。
脂溢性脱发分干性和湿性两种，患者往往伴有头部皮脂溢出、头屑瘙痒等特点，病情进展缓慢。对于脂溢性脱发的致病机理，目前普遍认为是一种雄激素依赖的遗传性毛发脱落疾病，是由于睾酮在5α还原酶的作用下转变为二氢睾酮，二氢睾酮能使毛囊缩小甚至消失，毛发生长期缩短，其发病与内分泌功能紊乱，遗传、真菌感染和炎症等因素有关。 近代中医学者对脱发的认识略有差异。当代中医皮科医家大多将斑秃与脂溢性脱发分别论治; 而张志礼教授认为此两种疾病虽然有所区别，但在中医治疗上有许多共通之处，因此把二者合而论之。
高频药物分析 对比分析当代中医名家治疗 斑秃和脂溢性脱发处方的高频药物数据，用于治疗两种疾病的高频中药数量差异较大，一方面是因为样本数量不同，治疗斑秃的处方较多，有 226 首，而治疗脂溢性脱发的处方只有171 首;另一方面，治疗斑秃用药的离散程度较小，这说明医家治疗斑秃，处方用药较为固定;而治疗脂溢性脱发，医家们针对不同的病因病机，处方用药更加灵活多变。在斑秃和脂溢性脱发的治疗中，共同使用的较多频次中药为 当归、何首乌、茯苓、川芎、甘草、熟地黄、菟丝子、白 芍、黄芪、女贞子、墨旱莲、白术、地黄、山药。以上药 物除川芎外，均具有补益作用。当归、熟地黄、白芍、 川芎补血活血; 茯苓、甘草、黄芪、白术、山药健脾益 气;何首乌、女贞子、墨旱莲滋补肝肾。菟丝子平补 阴阳，地黄清热凉血。这些药物相须或相使应用，增强了气血双补，肝脾肾同调的功效。符合脱发疾病以气血亏虚，肝脾肾不足为主要病机的临床实际。 治疗脂溢性脱发的常用药物还有侧柏叶、山楂、 泽泻、薏苡仁。侧柏叶寒凉入血而祛风;山楂行气散 瘀，化浊降脂;泽泻清热化浊降脂;薏苡仁淡渗甘补， 清热利湿又健脾。诸药合用，清热利湿、祛风消脂。 说明当代中医名家治疗脂溢性脱发在固本培元的基础上重视湿热上蒸、风热血燥的病机特点。 综上，治疗斑秃和脂溢性脱发的高频药物以滋肝肾、养血填精、健脾益气等功效为主，补虚治本以生发。《诸病源候论·毛发病诸候》云 : “若血盛 则荣于须发，故须发美;若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。”由此可知，当代中医名家在治疗脱发时，多以补益肝肾、调补气血，益气健脾为基本法则，使肝脾肾三脏得养，精血互生，气血充盈，毛发自荣，体现了中医治病求本的理念。
脱发以虚为本，肝肾两亏，气血虚损为发病的核心环节，因此滋补肝肾，温补气血应贯穿治疗始终。，寒性药物使用较多，在脂溢性脱发的治疗中温性药与寒性药使用频次相同，说明脱发尤其是脂溢性脱发在肝肾不足、气血虚损的基础上，往往伴有脾胃湿热、风热血燥等热性因素。，脱发处方以甘、苦、辛味药物使用较多。甘者，能补能和能缓，甘味药物的使用主要是滋养补虚，补益肝肾气血，使毛发生长得源。苦味药能燥能坚，清利湿热，泻火存阴，去油止痒。辛味药辛散上行，行气活血，疏通毛窍。若甘、苦、辛味药物配合使用，可取得良好疗效。
治疗脂溢性脱发处方中，“女贞子-墨旱莲”“当归-何首乌”“当归-甘草”“熟地黄-当归”等为核心药物组合。墨旱莲与女贞子同属于补阴药，两者均有滋补 肝肾的功效，相须使用，使肝肾之阴得以滋养。甘草配伍当归，为中药配伍中相使的体现。当归为补血药，是和血补血的主药;甘草为补气药，补脾益气，作用缓和，能够增强当归补血养发的作用。在这些核 心药物组合中，以补血药相须配伍为主，体现出医家们在治疗脱发时，尤其注重血与毛发的关系。头发的生长脱落，润泽枯槁与血液密切相关，中医自古有“发为血之余”之说。元代滑寿说 : “发者血之余，血者水之类也。” 现代临床也发现头发的异常程度与血虚证程度呈正相关。
脂溢性脱发又称男性型秃发、雄激素性秃发、弥散性秃发，属于中医学“发蛀脱发”“蛀发癣” 范畴，是青春期后前额、颞、顶部进展缓慢的秃发，以男性发病居多，但近年来女性患病呈上升趋势。
脂溢性脱发分干性和湿性两种，患者往往伴有头部皮脂溢出、头屑瘙痒等特点，病情进展缓慢。对于脂溢性脱发的致病机理，目前普遍认为是一种雄激素依赖的遗传性毛发脱落疾病，是由于睾酮在5α还原酶的作用下转变为二氢睾酮，二氢睾酮能使毛囊缩小甚至消失，毛发生长期缩短，其发病与内分泌功能紊乱，遗传、真菌感染和炎症等因素有关。 近代中医学者对脱发的认识略有差异。当代中医皮科医家大多将斑秃与脂溢性脱发分别论治; 而张志礼教授认为此两种疾病虽然有所区别，但在中医治疗上有许多共通之处，因此把二者合而论之。
高频药物分析 对比分析当代中医名家治疗 斑秃和脂溢性脱发处方的高频药物数据，用于治疗两种疾病的高频中药数量差异较大，一方面是因为样本数量不同，治疗斑秃的处方较多，有 226 首，而治疗脂溢性脱发的处方只有171 首;另一方面，治疗斑秃用药的离散程度较小，这说明医家治疗斑秃，处方用药较为固定;而治疗脂溢性脱发，医家们针对不同的病因病机，处方用药更加灵活多变。在斑秃和脂溢性脱发的治疗中，共同使用的较多频次中药为 当归、何首乌、茯苓、川芎、甘草、熟地黄、菟丝子、白 芍、黄芪、女贞子、墨旱莲、白术、地黄、山药。以上药 物除川芎外，均具有补益作用。当归、熟地黄、白芍、 川芎补血活血; 茯苓、甘草、黄芪、白术、山药健脾益 气;何首乌、女贞子、墨旱莲滋补肝肾。菟丝子平补 阴阳，地黄清热凉血。这些药物相须或相使应用，增强了气血双补，肝脾肾同调的功效。符合脱发疾病以气血亏虚，肝脾肾不足为主要病机的临床实际。 治疗脂溢性脱发的常用药物还有侧柏叶、山楂、 泽泻、薏苡仁。侧柏叶寒凉入血而祛风;山楂行气散 瘀，化浊降脂;泽泻清热化浊降脂;薏苡仁淡渗甘补， 清热利湿又健脾。诸药合用，清热利湿、祛风消脂。 说明当代中医名家治疗脂溢性脱发在固本培元的基础上重视湿热上蒸、风热血燥的病机特点。 综上，治疗斑秃和脂溢性脱发的高频药物以滋肝肾、养血填精、健脾益气等功效为主，补虚治本以生发。《诸病源候论·毛发病诸候》云 : “若血盛 则荣于须发，故须发美;若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。”由此可知，当代中医名家在治疗脱发时，多以补益肝肾、调补气血，益气健脾为基本法则，使肝脾肾三脏得养，精血互生，气血充盈，毛发自荣，体现了中医治病求本的理念。
脱发以虚为本，肝肾两亏，气血虚损为发病的核心环节，因此滋补肝肾，温补气血应贯穿治疗始终。，寒性药物使用较多，在脂溢性脱发的治疗中温性药与寒性药使用频次相同，说明脱发尤其是脂溢性脱发在肝肾不足、气血虚损的基础上，往往伴有脾胃湿热、风热血燥等热性因素。，脱发处方以甘、苦、辛味药物使用较多。甘者，能补能和能缓，甘味药物的使用主要是滋养补虚，补益肝肾气血，使毛发生长得源。苦味药能燥能坚，清利湿热，泻火存阴，去油止痒。辛味药辛散上行，行气活血，疏通毛窍。若甘、苦、辛味药物配合使用，可取得良好疗效。
治疗脂溢性脱发处方中，“女贞子-墨旱莲”“当归-何首乌”“当归-甘草”“熟地黄-当归”等为核心药物组合。墨旱莲与女贞子同属于补阴药，两者均有滋补 肝肾的功效，相须使用，使肝肾之阴得以滋养。甘草配伍当归，为中药配伍中相使的体现。当归为补血药，是和血补血的主药;甘草为补气药，补脾益气，作用缓和，能够增强当归补血养发的作用。在这些核 心药物组合中，以补血药相须配伍为主，体现出医家们在治疗脱发时，尤其注重血与毛发的关系。头发的生长脱落，润泽枯槁与血液密切相关，中医自古有“发为血之余”之说。元代滑寿说 : “发者血之余，血者水之类也。” 现代临床也发现头发的异常程度与血虚证程度呈正相关。