很多发友经常说一年脱发，十年生发”。可见“脱发易，生发难”。甚至有的人用尽千方百计，头发还是掉光光，害怕受到外界歧视和嘲笑，最终陷入脱发怪圈走不出来。脱发问题，似乎已经成了现代人经常会谈论的一个话题。脱发自然就会想到生发，现在市场上有很多止脱生发的方法，很多人也是不知道该怎么选择适合自己的生发方法。
在这里要提醒大家，在治脱发时切不可盲目治疗，不要乱用脱发产品洗发产品，这样只会让脱发越加严重，今天为大家介绍一种很好的医治方法，坚果就能治脱发，不仅效果好，且不会对头皮和身体产生什么副作用，可能很多人都知道坚果对身体好处很多，但是治脱发可能很多人并不知道。
1.坚果为什么可以治脱发？
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。
毛囊吸取营养，头发就生长更好。坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，蛋白质是头发的重要组成部分。想要头发长得快，蛋白质必不可少。铜、铁等营养可以加深头发颜色 ，让发质变好，更有光泽。
不仅如此，荷兰的科学家研究发现，坚果对人体健康的保护是全方位的。每天吃点坚果，患重病几率降低，因为其含有的氨基酸、微量元素，弥补了人们日常生活摄取的不足，坚果是植物的种子，孕育着巨量的营养。
2.各类坚果对于脱发的不同作用
（1）腰果——补维生素B，吃我就对啦！
维生素B族是头发生长的必须品，但人体又不能合成VB，只能从少量食物中获取，腰果中不仅有维生素B族，还有丰富的碳水化合物，腰果和虾仁鸡丁更配喔~
（2）榛仁——氨基酸大全
除了其他坚果小伙伴都有的营养之外，榛仁中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量甚至比核桃都高，其钙、磷、铁含量也高于其他坚果，可以说，常吃榛仁，头发变得黑又粗。
（3）核桃——健脑标兵
食品行业报告显示，核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。
（4）花生–平民贵族
好吃不贵还营养，就是我啦！花生脂肪低，价格实在，蛋白质含量却极高。
头发就是蛋白质组成的 ，多吃花生的好处还用多说吗？坚果干果作为休闲最方便的零食，含有较高热量，一次不要吃太多。
3.以下3种坚果不可以吃！
（1）发生霉变
坚果发生霉变，产生黄曲霉毒素，引起发烧，呕吐，非常严重的后果，还有强大的致癌能力，伤及内脏。
（2）炒焦的
炒焦的坚果含大量致癌物，吃起来非常苦，难以下咽。
（3）口味太重的
坚果大多只有淡淡的味道，味道太重则是添加剂过多，添加的香精、奶油等，多半对身体没好处，这三类坚果不能吃！
吃坚果还要注意，每天适宜吃30克左右，多吃使人发胖。
如果不小心多吃了坚果，就要减少一日三餐的用油量和饮食量，不要在吃饱喝足后大吃坚果。
很多发友经常说一年脱发，十年生发”。可见“脱发易，生发难”。甚至有的人用尽千方百计，头发还是掉光光，害怕受到外界歧视和嘲笑，最终陷入脱发怪圈走不出来。脱发问题，似乎已经成了现代人经常会谈论的一个话题。脱发自然就会想到生发，现在市场上有很多止脱生发的方法，很多人也是不知道该怎么选择适合自己的生发方法。
在这里要提醒大家，在治脱发时切不可盲目治疗，不要乱用脱发产品洗发产品，这样只会让脱发越加严重，今天为大家介绍一种很好的医治方法，坚果就能治脱发，不仅效果好，且不会对头皮和身体产生什么副作用，可能很多人都知道坚果对身体好处很多，但是治脱发可能很多人并不知道。
1.坚果为什么可以治脱发？
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。
毛囊吸取营养，头发就生长更好。坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，蛋白质是头发的重要组成部分。想要头发长得快，蛋白质必不可少。铜、铁等营养可以加深头发颜色 ，让发质变好，更有光泽。
不仅如此，荷兰的科学家研究发现，坚果对人体健康的保护是全方位的。每天吃点坚果，患重病几率降低，因为其含有的氨基酸、微量元素，弥补了人们日常生活摄取的不足，坚果是植物的种子，孕育着巨量的营养。
2.各类坚果对于脱发的不同作用
（1）腰果——补维生素B，吃我就对啦！
维生素B族是头发生长的必须品，但人体又不能合成VB，只能从少量食物中获取，腰果中不仅有维生素B族，还有丰富的碳水化合物，腰果和虾仁鸡丁更配喔~
（2）榛仁——氨基酸大全
除了其他坚果小伙伴都有的营养之外，榛仁中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量甚至比核桃都高，其钙、磷、铁含量也高于其他坚果，可以说，常吃榛仁，头发变得黑又粗。
（3）核桃——健脑标兵
食品行业报告显示，核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。
（4）花生–平民贵族
好吃不贵还营养，就是我啦！花生脂肪低，价格实在，蛋白质含量却极高。
头发就是蛋白质组成的 ，多吃花生的好处还用多说吗？坚果干果作为休闲最方便的零食，含有较高热量，一次不要吃太多。
3.以下3种坚果不可以吃！
（1）发生霉变
坚果发生霉变，产生黄曲霉毒素，引起发烧，呕吐，非常严重的后果，还有强大的致癌能力，伤及内脏。
（2）炒焦的
炒焦的坚果含大量致癌物，吃起来非常苦，难以下咽。
（3）口味太重的
坚果大多只有淡淡的味道，味道太重则是添加剂过多，添加的香精、奶油等，多半对身体没好处，这三类坚果不能吃！
吃坚果还要注意，每天适宜吃30克左右，多吃使人发胖。
如果不小心多吃了坚果，就要减少一日三餐的用油量和饮食量，不要在吃饱喝足后大吃坚果。
很多發友經常說一年脫髮，十年生發」。可見「脫髮易，生發難」。甚至有的人用盡千方百計，頭髮還是掉光光，害怕受到外界歧視和嘲笑，最終陷入脫髮怪圈走不出來。脫髮問題，似乎已經成了現代人經常會談論的一個話題。脫髮自然就會想到生發，現在市場上有很多止脫生發的方法，很多人也是不知道該怎麼選擇適合自己的生發方法。
在這裡要提醒大家，在治脫髮時切不可盲目治療，不要亂用脫髮產品洗髮產品，這樣只會讓脫髮越加嚴重，今天為大家介紹一種很好的醫治方法，堅果就能治脫髮，不僅效果好，且不會對頭皮和身體產生什麼副作用，可能很多人都知道堅果對身體好處很多，但是治脫髮可能很多人並不知道。
1.堅果為什麼可以治脫髮？
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有較好的功效。
毛囊吸取營養，頭髮就生長更好。堅果中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，蛋白質是頭髮的重要組成部分。想要頭髮長得快，蛋白質必不可少。銅、鐵等營養可以加深頭髮顏色 ，讓發質變好，更有光澤。
不僅如此，荷蘭的科學家研究發現，堅果對人體健康的保護是全方位的。每天吃點堅果，患重病機率降低，因為其含有的胺基酸、微量元素，彌補了人們日常生活攝取的不足，堅果是植物的種子，孕育著巨量的營養。
2.各類堅果對於脫髮的不同作用
（1）腰果——補維生素B，吃我就對啦！
維生素B族是頭發生長的必須品，但人體又不能合成VB，只能從少量食物中獲取，腰果中不僅有維生素B族，還有豐富的碳水化合物，腰果和蝦仁雞丁更配喔~
（2）榛仁——胺基酸大全
除了其他堅果小夥伴都有的營養之外，榛仁中人體所需的8種胺基酸樣樣俱全，含量甚至比核桃都高，其鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果，可以說，常吃榛仁，頭髮變得黑又粗。
（3）核桃——健腦標兵
食品行業報告顯示，核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強皮膚的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇。
（4）花生–平民貴族
好吃不貴還營養，就是我啦！花生脂肪低，價格實在，蛋白質含量卻極高。
頭髮就是蛋白質組成的 ，多吃花生的好處還用多說嗎？堅果乾果作為休閒最方便的零食，含有較高熱量，一次不要吃太多。
3.以下3種堅果不可以吃！
（1）發生霉變
堅果發生霉變，產生黃麴黴毒素，引起發燒，嘔吐，非常嚴重的後果，還有強大的致癌能力，傷及內臟。
（2）炒焦的
炒焦的堅果含大量致癌物，吃起來非常苦，難以下咽。
（3）口味太重的
堅果大多只有淡淡的味道，味道太重則是添加劑過多，添加的香精、奶油等，多半對身體沒好處，這三類堅果不能吃！
吃堅果還要注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發胖。
如果不小心多吃了堅果，就要減少一日三餐的用油量和飲食量，不要在吃飽喝足後大吃堅果。
有掉頭髮的問題，很多人都會選擇食療。多喫一些堅果有益於生髮，因爲堅果中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，而這些營養元素則是我們的頭髮健康生長所必需的，如果缺乏這些營養元素，就會出現脫髮等問題。
但是，並不是所有的堅果都可以喫的，有些出現問題的堅果是絕對不能喫的，非但不能起到養髮的作用，反而對我們的身體有百害無一利。
炒焦的堅果
我們都知道，炒焦的食物是含有大量的致癌物質的，堅果被炒焦了也是一樣。而且，炒焦的堅果口感也很差，苦到難以下嚥。
黴變的堅果
黴變的堅果會產生黃麴黴，黃麴黴是有毒的，它不僅會引起發燒、嘔吐等問題，而且還有很強大的致癌能力，會傷及內臟。
味道太重的堅果
堅果的味道一般都是比較淡的，如果味道太重肯定是添加劑太多，過多的香精、奶油、防腐劑等對身體是沒有什麼好處的。
同時在這裏提醒大家，即便是很好的堅果也只是能在一定程度上緩解脫髮，並不能夠從根源上防止脫髮的出現。
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