不少女性在懷孕期間頭髮濃密柔順，產後數月頭髮開始脫落，導致產後媽媽除了育兒，還要面對脫髮的壓力。事實上，女性在分娩後出現荷爾蒙失調是完全正常的，而荷爾蒙失調的症狀之一是產後脫髮。根據統計，全球有40%-50%婦女於產後2至3個月後開始脫髮，但其實產後脫髮是可以解決。本文將解釋產後體質變化如何影響頭髮、產後脫髮的改善方法及護理禁忌。
Table of Contents
香港毛髮學協會於2021年針對香港地區近4000名脫髮患者進行一項調查，結果發現有超過85%受訪者洗頭方法錯誤。以下是8個錯誤率最高的問題，立即測試一下你的洗頭方法是否正確！測試時間：2分鐘
常見問題
產後一個月不能洗頭並沒有得到有效的科學證實。產後女士體質會經常頻繁出汗，若果不定期清洗，會令油脂分佈過多，堵塞毛囊， 引發毛囊炎加劇脫髮。因此產後一個月內，只要健康狀況允許，是可以洗頭的。
產後女士在飲食上要多補充鐵、維生素C以及葉酸。含有鐵質的食物可選擇肝臟，大豆，燕麥，馬鈴薯，胡蘿蔔，菠菜等等。而蕃茄，水果，綠色蔬菜等等含有豐富的維生素C。含有葉酸的食物有深色蔬菜，乾豆和金橘類水果。需要注意的是，避免經常飲用咖啡或茶，咖啡和茶當中含有單寧酸和多酚類物質，這些物質會抑制鐵質吸收。
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頭髮護理
女性最擔心的就是出現頭髮稀疏與大量脫髮，影響外貌。然而，這是很多女士無法避免的事實。研究指出，有50%女性在經歷孕期及更年期時會出現女性脫髮症狀。本文將分析造成女性脫髮的成因與如何改善女性脫髮的方法。
預防脫髮
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頭髮護理
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天氣轉季，每到秋冬季便是頭皮屑特別多的日子，很多人誤以為頭皮屑是由於沒有洗頭造成的，事實又是否如此？到底頭皮屑是什麼原因造成的？為什麼乾燥天氣會特別多頭屑問題？脂漏性皮膚炎又是什麼？
女性脫髮
斑禿 / 鬼剃頭
男性脫髮
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斑禿是一種人體自身免疫性疾病，目前醫學上仍未能確定斑禿的病因，傳統治療方案是使用外用藥物，採用皮質類固醇，以抑制發炎及免疫系統。2022年6月，美國食品藥物管理局 (FDA) 正式認可首隻治療斑禿的口服藥物 Olumiant。
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DHT 脫髮是造成男性禿的主要原因，很多男性在青春期之後就開始面臨不同速度的脫髮，特別是在30歲之後脫髮會越來越明顯。本文將深入講解 DHT (dihydrotestosterone) 是什麼及 DHT 脫髮對身體的影響。
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頭皮屑問題確實困擾很多人，如果找不出頭屑成因，就無法妥善解決，就算洗頭後都仍然會有頭皮屑的問題。當肩膀佈滿一層白色的頭皮屑，並且頭皮還會不停發癢、發臭，實在讓人感到非常尷尬。
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為了讓頭髮更容易打理、更有光澤，不少人選擇使用沖洗式髮膜。然而，消委會報告卻指出原來有近8成沖洗式髮膜致敏。原因是市面上大部分的沖洗式髮膜，都含有接近標準上限或已經超標的致敏成份，使用後會有頭皮敏感風險。
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很多妈妈生完宝宝之后都会发现头发掉的特别快，特别多，不管是早上梳头还是晚上洗头洗澡，都会在地上、水池里超级多的头发，真的是掉到怀疑人生了……
为什么生完孩子会脱发呢？生孩子真的会让人“秃头”吗？有没有什么方法可以减少脱发？看完这篇文章，妈妈们就会找到答案啦！
首先妈妈们可以放心的是，产后脱发并不是“秃头”的前兆，而是产后正常生理性脱发，一般过几个月就会自然恢复正常的。
脱发其实并没有我们想象中的那么可怕。我们知道人的头发都有自己的新陈代谢周期，正常情况下，有85%到90%的头发处于生长期，5%到15%处在休止期。休止期的头发会在我们梳头、洗头发等日常活动中自然脱落，脱落后会开始生长新的头发。如此不断循环，我们的总发量其实会保持在一个相对稳定的状态。
为什么妈妈们产后脱发的数量会突然“爆发式增长”呢？这主要是因为身体内雌性激素的变化所导致的。
怀孕期间，妈妈体内的雌性激素增加，成长期的头发受激素的影响推迟进入休止期，脱发数量也相应减少，但是很多妈妈在怀孕期间往往不会注意到这点。而在生完宝宝之后，妈妈体内雌性激素骤然下降，那些大量推迟进入休止期的头发陆续进入休止期，相当于“之前没掉的头发全部补掉回来”，因此脱发数量开始大量增加。同时由于生发速度跟不上掉发的速度，就出现了产后妈妈严重脱发甚至是怀疑自己要秃头了的情况。
除了激素水平的影响之外，妈妈生宝宝之后身体营养的流失和补充不足，作息紊乱睡眠不足、情绪不佳压力大，坐月子不洗头等等因素，也会影响到头发的代谢。
产后脱发是非常非常正常的现象，绝大多数妈妈在生完小孩之后都会有大量脱发的情况，并且通常会在产后4、5个月时脱发量达到顶峰。这种产后脱发的现象只是暂时的，不需要特殊的护理或使用特别的药物，大多数妈妈在宝宝满1岁之前就能恢复到产前正常水平的发量。
但是，如果妈妈脱发过于异常，或者在宝宝满1岁之后脱发情况仍然没有改善，那么妈妈最好去医院做全面的检查。因为妈妈脱发很可能是由别的原因引起的，比如产后脱发也有可能是贫血或者产后甲状腺的症状。
首先妈妈们要面对一个现实，那就是对于正常情况下的产后脱发，想要完全阻止脱发是不可能的。但是我们仍然可以从两个方面来尽量减少脱发：一是为头发的生长提供好的环境，二是通过一些其他方法让头发看起来更厚、更蓬松。
具体来说，妈妈们可以注意下面这几个方面，会有一定的改善脱发的效果：
很多妈妈生完宝宝之后都会发现头发掉的特别快，特别多，不管是早上梳头还是晚上洗头洗澡，都会在地上、水池里超级多的头发，真的是掉到怀疑人生了……
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具体来说，妈妈们可以注意下面这几个方面，会有一定的改善脱发的效果：