許多產後媽咪都會有相同困擾，就是產後落髮嚴重不知道該怎麼辦？且也會隨著掉髮增多而越來越煩惱，更可能會因此失去自信不敢踏出門？其實，產後落髮原因有很多，而專業醫師也建議只要媽咪們可以用正面態度去面對，並每天維持好心情，相信產後掉髮維持多久絕對不會成為你的煩惱！

★ 產後落髮的原因

一般來說，產後落髮的主因是因為整個孕程到生產，媽咪的荷爾蒙會有激烈的變化。其實每個人每天都會掉約100根頭髮，但並不是同時掉故難以察覺。而當懷孕時雌激素提升，會降低落髮數量，所以生產前孕媽咪的頭髮通常會更濃密。本來毛髮就茂盛的孕媽咪們，甚至會需要常常剪髮打薄，不然會難以梳理。

但經歷過分娩後的媽咪，體內荷爾蒙就會開始恢復一般水平。這時毛囊就會開始「趕進度」，通常也會隨產後哺乳影響，而開始產生掉髮現象。一般出現在產後4～12個月之間，最常落髮的部位則為前額居多。除此之外，還有以下常見的落髮原因： 

媽咪懷孕期間皮膚可能會出現各種問題，其中黴菌感染經常發生。若在頭皮造成發炎等情形，就可能有落髮的情況。

整個懷孕過程，有太多原因會造成孕媽咪壓力大導致落髮，不只發生在孕媽咪身上，相信許多考生、上班族都曾經歷過。 

由於體內養育著另一個小生命，母體會將許多營養輸送給寶寶，如果沒有注意補充足夠的營養，可能也會導致落髮。

有健康的身體才能有體力順利產下寶寶，若孕媽咪患有妊娠糖尿病、憂鬱症等，也都是可能造成掉髮的原因。

各位產後媽媽們可以放心，通常數個月內，頭髮就會長回來了。且跟生男生女沒有直接關係，千萬不要聽信偏方買一堆無用的保養品，有疑問的話還是直接詢問醫師比較正確喔！

★ 產後落髮如何測試 ?

若以毛髮的生長週期來看，一共有三個階段：分別是生長期、衰退期、休止期健康的毛囊會經過週期性的輪迴，故休止期後就會再度生長。

▶ 產後掉髮的測試方式介紹

★ 產後掉髮會維持多久？

正常的毛髮生長及代謝分成3個時期：生長期（anagen）約有2～5年，每個月大約可以長1公分，有8～9成的頭髮是處於這個階段；生長期過後是衰退期（Catagen），約有1%的頭髮會是在衰退期，頭髮不會生長，而會變細掉落；而有些毛囊會處在休止期（Telogen）約佔1～1.5成的數量，為期三個月。

由於懷孕時雌激素分泌較多，讓血中的動情素維持在高濃度，進而影響毛髮在生長期。故孕期毛髮會比較茂密也不會脫落；而產後雌激素分泌減少，進而使毛囊進入衰退期以及休止期，約產後2~3個月會開始落髮。這是正常的，實際上就是是淘汰之前沒有汰換的頭髮，但若是超過一年還是落髮很嚴重，就建議可以到皮膚科或醫美診所治療。  

★ 產後掉髮有需要補充什麼營養嗎？

無論是懷孕或產後正在哺乳的女性都有可能缺乏下列營養，若是有掉髮的問題，建議可以先從飲食調整：

★ 產後掉髮要如何補充營養？

絕大多數都是在產後落髮後數個月回復，頂多稀疏一點不太美觀，但不必要過度擔心。但如果產後一年還沒有恢復原本產前的髮量，可能就要諮詢醫師專業意見，了解有沒有其他原因造成落髮。難道辛苦的媽咪們真的無能為力嗎？不是的，以下有4種保養方式可以試試：  

媽咪們為了寶寶健康聰明，懷孕期間應該準備了不少維他命吧？相信產後還有一堆沒有吃完，千萬不要浪費。雖然並沒有任何營養素可以證明促進生髮或預防落髮，但產後合理補充營養對各方面都有幫助。

★ 產後落髮 ≠ 永久性掉髮

通常產後落髮好發的部位為前額上方髮際線，頂多是稀疏的程度。但若是全禿或是持續時間大於一年，就可能是其他原因造成，例如：荷爾蒙失調或是產後甲狀腺炎。產後甲狀腺炎在一般族群的盛行率大約是7~8%，是造成產後落髮不斷的原因之一。若你有以下情況，就要提早注意，只要尋求專業醫師協助，搭配皮鏡或是血液檢查，通常可以找出原因：  

★ 產後落髮（掉髮）常見迷思解答大公開！

要知道產後落髮是不是正常，我們可以先了解相關的因素：

通常在生產完的2~3個月，媽咪可能會洗頭髮時會發現掉落的頭髮特別多。持續時間每個人的情況不同，通常最多就是到寶寶一歲左右。可多補充本文提到的營養素，也可增進毛囊的健康。正常在產後的一年內掉髮，可自行恢復不需要接受治療。  

前文提到，產後一年內的落髮都是正常的。若是超過一年， 或是有頭頂的圓形禿（俗稱鬼剃頭）就會建議媽咪最好就醫接受檢查，以確認是否合併其他可能惡化產後掉髮的病症。如：產後憂鬱症、甲狀腺功能異常、缺鐵貧血、女性雄性禿體質…等，若有惡化因子則是需要加以治療。

曾有研究指出，女性因生產有可能大量失血，或產後體質改變造成經血量過多。而有廣泛掉髮的，7成都跟缺鐵性貧血有關。此時，除了掉髮之外，可能還沒有其他任何症狀，若是血紅素較低或是血鐵濃度較低，就會建議要記得補充鐵質，醫師處方的含鐵錠劑補充較有效率。想知道醫美診所如何有效治療產後落髮相關資訊？那就快到醫師專欄去看看吧！

📖  本文參考資料： 

https://www.vogue.com.tw/beauty/article/%E7%94%A2%E5%BE%8C%E8%90%BD%E9%AB%AE

https://heho.com.tw/archives/151281

APPOINTENT

严重脱发时，一般情况下建议到正规三甲医院看皮肤科。女性在产后精神压力比较大，睡眠质量差得不到良好的休息，以及体内激素水平的变化等都会造成女性毛囊失去滋养而发生脱发的现象。这种情况要积极治疗，脱发的现象才能得到缓解。

意见建议：

在平时的日常生活中，饮食要少盐，少吃辛辣刺激的食物，例如火锅，辣椒等，少吃海鲜等过敏性的食物，少吃油炸膨化性的食品。多吃新鲜的水果蔬菜等富含维生素的食物，多吃像黑芝麻等养发的食物，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，营养一定要均衡。要注意人个人卫生，定期洗头，水温不要太高，洗发用品要温和一些，要少染发，烫发，少熬夜，禁喝酒吸烟，注意休息，保持良好的心情。

2020-01-19

产后脱发厉害通常都是看皮肤科，属于女性较常见的皮肤病，在生产完以后出现的内分泌失调现象，一般经过一段时间会自行改善，通常不需要治疗。

意见建议：

平时饮食要注意多吃含蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，还要多吃含铁丰富的食物，比如动物的肝脏以及菠菜等，还要注意休息，保持充足的睡眠。

2021-03-18

产后脱发厉害通常都是看皮肤科，属于女性较常见的皮肤病，在生产完以后出现的内分泌失调现象，一般经过一段时间会自行改善，通常不需要治疗。

意见建议：

平时饮食要注意多吃含蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，还要多吃含铁丰富的食物，比如动物的肝脏以及菠菜等，还要注意休息，保持充足的睡眠。

2021-03-18

以上内容仅供参考