我今年35岁，因为从事互联网行业需要长期对着电脑办公，精神压力大、睡眠不好，从25岁开始我就发现掉发严重，也就是从2010年我就开始研究怎么才能不脱发，十年间，用过无数的产品和方法，被坑过无数次，最后总结出了一些有用的参考资料，分享给同样脱发的朋友，让大家少花一些冤枉钱、少走弯路。
我用我自已亲身经历来深度剖析我所用过的这些产品，哪些有用？哪些没用？脱发原因、分类以及终级方法是什么？
在分析脱发产品之前，我们对脱发分类要有一个基本认知，根据我对身边朋友的调研，我个人认为脱发的原因只有3种：一是脂溢性脱发、二是肝肾虚脱发、三是疾病型脱发。1、脂溢性脱发：它有三个重要特征，一是头发和脸上爱出油；二是脱发部位主要在前额和头顶；三是它有遗传性（也就是你爸爸或爷爷也有脱发）。它的主要原因就是男性雄性激素里含有一种酶，对前额和头顶的头发具有抑制生长的作用，雄性激素本来是会促进毛发生长的，但对头顶和前额是个反例；2、肝肾虚脱发：中医认为肾和头发有直接关系，肝肾虚导致气血不足。3、疾病型脱发：比如缺乏微量元素、头皮本身有问题、其它疾病等。这里面的2和3问题都不大，医院就能搞定，人群最多和最复杂的就是第1类，这个目前连医生都没有很好的解决方案。下面先分析解决脱发的方法（大部分人都走过的路）：1、洗发类的（外用类）2010年我刚开始研究脱发问题的时候，那时候还是个青铜，脱发第一想到的就是买防脱发洗发水，那时候成龙代言的霸王还能经常在电视上看到，于是连用了3瓶，几乎没看到任何效果，后来在淘宝上看到生姜洗发水防脱炒的火就买了，除了每次洗头头皮火辣辣的痛，也几乎没看到有防脱发的效果，后来又陆续用过清扬、滋源、吕、阿道夫、沙宣、欧莱雅、施华蔻、养元青等控油防脱洗发水，一无所获，那时候得出一结论：所有洗发水宣传防脱发的都不靠谱。
这里还要重点提一下那个章光101，那时候章光101在每个城市都有线下店，当时想着人家专业做防脱的，应该有点用吧，花了不少钱，结果你懂的，我都想不明白这样的店现在仍然在很多地方能看到，神奇的存在。那时候只感觉没用，并不知道为什么都没用，直到2015年用了养元青以后，突然发现这个洗发水虽然没用，但是那个喷在头皮上的育发液对头发控油效果很好，之前头发一天洗一次都很油，用了那个喷雾喷在头皮上，可以两天洗一次头都不会很油，并且脱发有所减少，也是从那时候开始突然就悟明白了：脂溢性脱发的外层核心原因就是因为头皮出油太多，头发生长环境恶劣，导致头发掉的快并且新的头发很难生长起来，新长的没有掉的快，就越来越少。
明白了这个道理以后我连续用了4支养元青喷雾来控油，控油是有点作用，但也不是很理想，只不过是把之前一天头发就很油延长到了2天而以。后来偶然有一次买了百雀羚男士套装，里面有一个控油爽肤水，洗完脸以后用控油爽肤水，然后头发再用那个喷雾，突然发现头发可以延长到2-3天左右不洗都不会很油了，这次偶然的机会又悟出了两个道理：一是头皮和脸是一张皮，紧紧只是关注头皮没解决脸的问题，作用不大，需要同步；二是所有的洗发水、洁面膏宣传的控油作用都不大，它只能洗的时候去油，把头皮和脸上的油洗干净，还谈不上控油，想要控油，必须要让头皮和脸上有东西有才能控油。
明白上面那些道理以后，我用控油洗发水+头皮喷雾+控油洗面奶+控油爽肤水，同步使用，头发明显没有以前那么油了，但是因为长期对着电脑，脸上即使用了控油爽肤水也没办法保证一天都不油，只是出油减少了，一般早上开始上班，到中午左右脸就开始出油了，只不过因为有了爽肤水比之前油少多了，脸出油直接影响头皮也油的快，因为在公司上班，一天去卫生间洗几次脸再用几次爽肤水并不方便，于是我就在网上找可以擦脸的控油湿巾，一找还真有，然后就每天从中午开始每隔两2-3小时左右用一次控油湿巾擦脸（还是那句话，宣传的控油是不存在的，去油效果还可以），靠着这招很大程度上解决了头发很油和脸很油的问题，减少了掉头发的速度，这个阶段我称为青铜，因为只能缓解（根据每次洗头的掉发量我预估能缓解50%以上）。
2、内服类（药物类）
外用不行我就开始琢磨内服，网上一搜，发现内服的药物都是针对shen的，我在想难道是因为shen虚引起的吗，先后用了养血生发胶囊、六味地黄丸、天麻首乌片、还有除湿气的红豆薏米茶，结果一无所获。
3、理发店（护发类）
看着一天比一天少的头发，病急乱投医，有天去一个理发店，挺高大上的一个店，找的是总监Tony老师，理发时给我一通洗脑忽悠，说你这么少的发量，再不护理很快就没了，我们有一个免费头皮检测的可以测一下，然后办卡的话做头皮护理可以打折，头皮护理就是清洁毛囊，只有毛囊干净了，新头发才能快速长出来，看着Tony老师热情的忽悠，也没好意思拒绝，然后就办了卡，2000块，做了头皮检测，做了头皮护理套餐，7次一千多，所谓的头皮护理就是用了好点的洗发水+洗的时间长点+多洗几遍+头皮喷雾而以，还别说，别的没什么用，控油效果还真强，那次头皮护理做完三天没洗头，头发都不油，后来7次做完后，我想单独买他们的那个头皮喷雾，效果确实比养元青的强，他告诉我一小瓶要三百多（30ml左右），太贵了没舍得买。这个坑大家就别再去了，收割智商税，清洗个毛囊就能生发，想一下都不可能。
4、医院（专业类）
在青铜那个阶段被坑了很多钱以后，我就想还是找正规大医院专家来看看咋回事，于是我去了北京朝阳医院，挂了专家号，专家说了三件事：第一，我这种脱发可以确珍为脂溢性脱发（其实也是废话，大部分男性脱发都是脂溢性脱发），第二，少吃辛辣等刺激性食物（对大部分病人都是说同样的话），第三，这种脱发医院的解决方式就是米诺地尔酊(外用)+非那雄胺(内服)，没有其它解决办法。在了解这些情况之后医生问我是否要开药，我有些质疑它的副作用，因为它需要长期服用，一个疗程就是三月，起码得三月起步才能知道有没有用，当时没让医生开，回去后就开始研究这两种药物，在了解到没有很大副作用后，在网上直接买这两样东西，米诺地尔酊用了两瓶，因为用了这个在头皮上，前面头皮控油的方式就停了，两瓶用完后，生发我是没感觉到，防脱还是有点用，效果大概和头皮控油的方式差不多，能缓解40%左右。非那雄胺第一个月没感到什么效果，在吃完三个月的时候，确实出现了一些变化，毛囊里细短的头发增加了一些，有些惊喜，这是用了那么多产品唯一的一个能跟生发粘上边的产品，但是内心也很担心，因为用了三个月后明显感觉性yu下降了，没有多少那方面的想法了，这让我想起了是药三分毒，我大概能感觉到它的原理就是靠控制男性雄性激素分泌来防脱生发，这种控制雄性激素分泌的办法对将来生育以及身体其它方面是否有副作用影响，我没办法研究判断，所以三个月后我停用了这种产品，对它产生的副作用有些恐惧。
后来想了一下，这西药不行，就用中药试一下，去了中医院，开了一堆中药，然后就在医院代煎，拿着封装好的一兜子小药袋放冰箱了，医生说要空腹喝，那味道真的喝完直恶心，忘了都是些啥配方了，第一天喝还恶心吐了，坚持了3天，喝完胃还不舒服，后来实在坚持不下去了，后来也就扔掉了，这中药到底有没有用我都没试成。
我今年35岁，因为从事互联网行业需要长期对着电脑办公，精神压力大、睡眠不好，从25岁开始我就发现掉发严重，也就是从2010年我就开始研究怎么才能不脱发，十年间，用过无数的产品和方法，被坑过无数次，最后总结出了一些有用的参考资料，分享给同样脱发的朋友，让大家少花一些冤枉钱、少走弯路。
我用我自已亲身经历来深度剖析我所用过的这些产品，哪些有用？哪些没用？脱发原因、分类以及终级方法是什么？
在分析脱发产品之前，我们对脱发分类要有一个基本认知，根据我对身边朋友的调研，我个人认为脱发的原因只有3种：一是脂溢性脱发、二是肝肾虚脱发、三是疾病型脱发。1、脂溢性脱发：它有三个重要特征，一是头发和脸上爱出油；二是脱发部位主要在前额和头顶；三是它有遗传性（也就是你爸爸或爷爷也有脱发）。它的主要原因就是男性雄性激素里含有一种酶，对前额和头顶的头发具有抑制生长的作用，雄性激素本来是会促进毛发生长的，但对头顶和前额是个反例；2、肝肾虚脱发：中医认为肾和头发有直接关系，肝肾虚导致气血不足。3、疾病型脱发：比如缺乏微量元素、头皮本身有问题、其它疾病等。这里面的2和3问题都不大，医院就能搞定，人群最多和最复杂的就是第1类，这个目前连医生都没有很好的解决方案。下面先分析解决脱发的方法（大部分人都走过的路）：1、洗发类的（外用类）2010年我刚开始研究脱发问题的时候，那时候还是个青铜，脱发第一想到的就是买防脱发洗发水，那时候成龙代言的霸王还能经常在电视上看到，于是连用了3瓶，几乎没看到任何效果，后来在淘宝上看到生姜洗发水防脱炒的火就买了，除了每次洗头头皮火辣辣的痛，也几乎没看到有防脱发的效果，后来又陆续用过清扬、滋源、吕、阿道夫、沙宣、欧莱雅、施华蔻、养元青等控油防脱洗发水，一无所获，那时候得出一结论：所有洗发水宣传防脱发的都不靠谱。
这里还要重点提一下那个章光101，那时候章光101在每个城市都有线下店，当时想着人家专业做防脱的，应该有点用吧，花了不少钱，结果你懂的，我都想不明白这样的店现在仍然在很多地方能看到，神奇的存在。那时候只感觉没用，并不知道为什么都没用，直到2015年用了养元青以后，突然发现这个洗发水虽然没用，但是那个喷在头皮上的育发液对头发控油效果很好，之前头发一天洗一次都很油，用了那个喷雾喷在头皮上，可以两天洗一次头都不会很油，并且脱发有所减少，也是从那时候开始突然就悟明白了：脂溢性脱发的外层核心原因就是因为头皮出油太多，头发生长环境恶劣，导致头发掉的快并且新的头发很难生长起来，新长的没有掉的快，就越来越少。
明白了这个道理以后我连续用了4支养元青喷雾来控油，控油是有点作用，但也不是很理想，只不过是把之前一天头发就很油延长到了2天而以。后来偶然有一次买了百雀羚男士套装，里面有一个控油爽肤水，洗完脸以后用控油爽肤水，然后头发再用那个喷雾，突然发现头发可以延长到2-3天左右不洗都不会很油了，这次偶然的机会又悟出了两个道理：一是头皮和脸是一张皮，紧紧只是关注头皮没解决脸的问题，作用不大，需要同步；二是所有的洗发水、洁面膏宣传的控油作用都不大，它只能洗的时候去油，把头皮和脸上的油洗干净，还谈不上控油，想要控油，必须要让头皮和脸上有东西有才能控油。
明白上面那些道理以后，我用控油洗发水+头皮喷雾+控油洗面奶+控油爽肤水，同步使用，头发明显没有以前那么油了，但是因为长期对着电脑，脸上即使用了控油爽肤水也没办法保证一天都不油，只是出油减少了，一般早上开始上班，到中午左右脸就开始出油了，只不过因为有了爽肤水比之前油少多了，脸出油直接影响头皮也油的快，因为在公司上班，一天去卫生间洗几次脸再用几次爽肤水并不方便，于是我就在网上找可以擦脸的控油湿巾，一找还真有，然后就每天从中午开始每隔两2-3小时左右用一次控油湿巾擦脸（还是那句话，宣传的控油是不存在的，去油效果还可以），靠着这招很大程度上解决了头发很油和脸很油的问题，减少了掉头发的速度，这个阶段我称为青铜，因为只能缓解（根据每次洗头的掉发量我预估能缓解50%以上）。
2、内服类（药物类）
外用不行我就开始琢磨内服，网上一搜，发现内服的药物都是针对shen的，我在想难道是因为shen虚引起的吗，先后用了养血生发胶囊、六味地黄丸、天麻首乌片、还有除湿气的红豆薏米茶，结果一无所获。
3、理发店（护发类）
看着一天比一天少的头发，病急乱投医，有天去一个理发店，挺高大上的一个店，找的是总监Tony老师，理发时给我一通洗脑忽悠，说你这么少的发量，再不护理很快就没了，我们有一个免费头皮检测的可以测一下，然后办卡的话做头皮护理可以打折，头皮护理就是清洁毛囊，只有毛囊干净了，新头发才能快速长出来，看着Tony老师热情的忽悠，也没好意思拒绝，然后就办了卡，2000块，做了头皮检测，做了头皮护理套餐，7次一千多，所谓的头皮护理就是用了好点的洗发水+洗的时间长点+多洗几遍+头皮喷雾而以，还别说，别的没什么用，控油效果还真强，那次头皮护理做完三天没洗头，头发都不油，后来7次做完后，我想单独买他们的那个头皮喷雾，效果确实比养元青的强，他告诉我一小瓶要三百多（30ml左右），太贵了没舍得买。这个坑大家就别再去了，收割智商税，清洗个毛囊就能生发，想一下都不可能。
4、医院（专业类）
在青铜那个阶段被坑了很多钱以后，我就想还是找正规大医院专家来看看咋回事，于是我去了北京朝阳医院，挂了专家号，专家说了三件事：第一，我这种脱发可以确珍为脂溢性脱发（其实也是废话，大部分男性脱发都是脂溢性脱发），第二，少吃辛辣等刺激性食物（对大部分病人都是说同样的话），第三，这种脱发医院的解决方式就是米诺地尔酊(外用)+非那雄胺(内服)，没有其它解决办法。在了解这些情况之后医生问我是否要开药，我有些质疑它的副作用，因为它需要长期服用，一个疗程就是三月，起码得三月起步才能知道有没有用，当时没让医生开，回去后就开始研究这两种药物，在了解到没有很大副作用后，在网上直接买这两样东西，米诺地尔酊用了两瓶，因为用了这个在头皮上，前面头皮控油的方式就停了，两瓶用完后，生发我是没感觉到，防脱还是有点用，效果大概和头皮控油的方式差不多，能缓解40%左右。非那雄胺第一个月没感到什么效果，在吃完三个月的时候，确实出现了一些变化，毛囊里细短的头发增加了一些，有些惊喜，这是用了那么多产品唯一的一个能跟生发粘上边的产品，但是内心也很担心，因为用了三个月后明显感觉性yu下降了，没有多少那方面的想法了，这让我想起了是药三分毒，我大概能感觉到它的原理就是靠控制男性雄性激素分泌来防脱生发，这种控制雄性激素分泌的办法对将来生育以及身体其它方面是否有副作用影响，我没办法研究判断，所以三个月后我停用了这种产品，对它产生的副作用有些恐惧。
后来想了一下，这西药不行，就用中药试一下，去了中医院，开了一堆中药，然后就在医院代煎，拿着封装好的一兜子小药袋放冰箱了，医生说要空腹喝，那味道真的喝完直恶心，忘了都是些啥配方了，第一天喝还恶心吐了，坚持了3天，喝完胃还不舒服，后来实在坚持不下去了，后来也就扔掉了，这中药到底有没有用我都没试成。
目前脱发人群里面大多数是脂溢性脱发、谢顶。而脂溢性脱发又占了男性脱发人的70%。这类脱发大部分人身体健康，就是头油，头皮湿热瘙痒，严重时出现头皮脱氧反应，红肿、起水痘、甚至浮肿。从头顶以及发际线部位向四周缓慢脱发。
很多朋友脂溢性脱发治疗都感觉不理想。而专家说脂溢性脱发只要方法得当3年内都是可以治愈的。造成这种局面，还和我们应对理念、生活习惯、环境等相关。这期间还有几个常见的误区，导致了我们脂溢性脱发难治。
1、 对头油理解错误
头皮有毛囊、汗腺、毛基质、皮下毛细血管组成。而头油是汗腺分泌的，和毛囊是两个组织。汗腺由身体机能控制，根据表皮干湿度、温度、细菌环境酸碱度，自动分泌油脂汗液覆盖表皮。头皮环境需要头油才能保证。而脱发了除了头油过度异常导致的脱氧反应外（头皮长期不接触空气，导致的湿热红肿，甚至炎症），是不需要人为干预的。很多人将控油作为治疗脂溢性脱发的主要方法，不断清洗头皮，改变头皮环境，刺激表皮汗腺。导致头皮状态越来越差，头皮分泌油脂越来越多。汗腺变得肥大异常。
2、 治疗方向错误
脂溢性脱发是典型的热性脱发症状。治疗应当清热、凉血、活血化瘀为主。平复表皮汗腺为主。皮下通窍活血，泻实火，祛风。避免刺激和细胞增生。而现在市面上主流的防脱产品确是生姜、人参、薄荷脑油产品等热、强刺激产品，不但刺激，还湿热、发汗。用在脂溢性脱发上越用越厉害。有时候刺激刺激是有好处，可是汗腺增生不可以经常刺激呀。大家可以看看治疗脂溢性脱发药方中的药材特性。10个有8个凉性寒性就是这个道理。
3、 心态错误
脂溢性脱发会对身心造成比较大的影响。长时间不长头发，治疗上急于求成。几个月不断换方法，自己DIY。心情越来越糟。而生发是长时间的事。需要找到一个对应的方法，坚定信心，长时间坚持。最忌讳三天两头变，不断折腾头发头皮。一阵子用生姜、过两天用梅花针，激光按摩，侧伯叶泡水。方法数不胜数，试下来反而不行。有人甚至由此得了焦虑症。我们临床中发现，有些朋友临时性脱，缓解后即使不怎么掉，但是心里还是认为自己有脱发，导致每天梳头、洗头、拔头发测试强度、擦药、没事抠头皮，把头上所有的小疙瘩小豆豆抠一遍。操作数倍与常人，掉头发自然也多于常人。脱发就是要平和心态。头发掉就掉，只要毛囊完好就行，都能长出来。就怕来回折腾，把头皮毛囊弄坏了。
目前脱发人群里面大多数是脂溢性脱发、谢顶。而脂溢性脱发又占了男性脱发人的70%。这类脱发大部分人身体健康，就是头油，头皮湿热瘙痒，严重时出现头皮脱氧反应，红肿、起水痘、甚至浮肿。从头顶以及发际线部位向四周缓慢脱发。
很多朋友脂溢性脱发治疗都感觉不理想。而专家说脂溢性脱发只要方法得当3年内都是可以治愈的。造成这种局面，还和我们应对理念、生活习惯、环境等相关。这期间还有几个常见的误区，导致了我们脂溢性脱发难治。
1、 对头油理解错误
头皮有毛囊、汗腺、毛基质、皮下毛细血管组成。而头油是汗腺分泌的，和毛囊是两个组织。汗腺由身体机能控制，根据表皮干湿度、温度、细菌环境酸碱度，自动分泌油脂汗液覆盖表皮。头皮环境需要头油才能保证。而脱发了除了头油过度异常导致的脱氧反应外（头皮长期不接触空气，导致的湿热红肿，甚至炎症），是不需要人为干预的。很多人将控油作为治疗脂溢性脱发的主要方法，不断清洗头皮，改变头皮环境，刺激表皮汗腺。导致头皮状态越来越差，头皮分泌油脂越来越多。汗腺变得肥大异常。
2、 治疗方向错误
脂溢性脱发是典型的热性脱发症状。治疗应当清热、凉血、活血化瘀为主。平复表皮汗腺为主。皮下通窍活血，泻实火，祛风。避免刺激和细胞增生。而现在市面上主流的防脱产品确是生姜、人参、薄荷脑油产品等热、强刺激产品，不但刺激，还湿热、发汗。用在脂溢性脱发上越用越厉害。有时候刺激刺激是有好处，可是汗腺增生不可以经常刺激呀。大家可以看看治疗脂溢性脱发药方中的药材特性。10个有8个凉性寒性就是这个道理。
3、 心态错误
脂溢性脱发会对身心造成比较大的影响。长时间不长头发，治疗上急于求成。几个月不断换方法，自己DIY。心情越来越糟。而生发是长时间的事。需要找到一个对应的方法，坚定信心，长时间坚持。最忌讳三天两头变，不断折腾头发头皮。一阵子用生姜、过两天用梅花针，激光按摩，侧伯叶泡水。方法数不胜数，试下来反而不行。有人甚至由此得了焦虑症。我们临床中发现，有些朋友临时性脱，缓解后即使不怎么掉，但是心里还是认为自己有脱发，导致每天梳头、洗头、拔头发测试强度、擦药、没事抠头皮，把头上所有的小疙瘩小豆豆抠一遍。操作数倍与常人，掉头发自然也多于常人。脱发就是要平和心态。头发掉就掉，只要毛囊完好就行，都能长出来。就怕来回折腾，把头皮毛囊弄坏了。