因为减肥掉头发，小简不是一个人哦，根据统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％-30％的人群为二三十岁的青年女性。
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怎么减肥才不掉头发？
首先你得停止节食减肥的方法，每天要按时去吃饭，保证每天身体代谢需要的营养。
然后换一种减肥方式，比如跳舞减肥法、游泳减肥法，是不是比健身房运动要稍微有趣一些？
跳舞
跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。
游泳
因为减肥掉头发，小简不是一个人哦，根据统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％-30％的人群为二三十岁的青年女性。
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怎么减肥才不掉头发？
首先你得停止节食减肥的方法，每天要按时去吃饭，保证每天身体代谢需要的营养。
然后换一种减肥方式，比如跳舞减肥法、游泳减肥法，是不是比健身房运动要稍微有趣一些？
跳舞
跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。
游泳
脱发问题就严重多了，头发脱落一旦损伤到毛囊，就一去不复返了从茂茂密密的森林，到稀稀疏疏的平原，再想逆转可就困难了、现在貌似植发也不便宜。
那么我们应该如何去解决脱发的问题、我罗列了两点：
1.选择防脱发洗发水等一系列护发产品。
2.食疗改善，比如黑芝麻啊核桃啊等等
但是如果你面对的是减肥节食带来的脱发，那就不是单纯性质的脱发了，这可能是身体在给你预警：不科学的节食减肥已经影响到了你的身体、合理的减肥是不会有脱发的困扰。
如果通过节食减肥会因为摄入的营养不够全面，而出现脱发的现象。
就像身体需要补充的蛋白质，维生素，矿物质，是不可或缺的如果机体缺少这些，就一定会出现问题。
建议题主从根本上面就解决问题。合理搭配每日的饮食，不通过节食或者绝食来减肥。
就我自己来说，我也有过一段时间在减肥，但是我一般也会通过外部的饮品来完成能力的补充、一般就是西蓝花、鸡胸肉等等 偶尔实在偷懒会食用代餐奶昔 、但是这个也需要注意去选择 目前市面上的产品太多了很多都不是属于全营养品类。
如果使用这种代餐奶昔代替正常吃饭，可能就会因为体内缺乏某些营养元素而导致脱发、免疫力下降、皮肤变差等一系列问题。
那关于奶昔选择一般从这几个点进行饱腹感（吃了还想吃怎么能叫代餐呢）营养成分（控制体重也要营养均衡）口感。
其实饱腹感与营养成分其实关系非常密切的，大多数人都本能的认为，含油脂多的食物更容易饱，但是研究分析表明，在热量同等的情况下，低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感，同时它们的营养价值也最高。
我目前自己在用的是雀巢OPTIFAST代餐奶昔，全营养配方和高蛋白质是亮点。不会出现因为缺乏部分营养元素而出现脱发、免疫力下降等问题，可以改善长期节食减肥带来的营养问题。
口感和饱腹感还是非常不错的
当然，代餐奶昔不是万能的，喝奶昔也并不能躺着瘦，最重要的还是运动，通过运动，提高肌肉含量，进而提高基础代谢率，进一步加快减脂效率，才能做到瘦得快，瘦得健康好看，还不反弹。
女明星看似风光无限，其实背后的辛酸只有自己知道。就“保持好身材，瘦成电线杆，食量不如鸟”这一点，都让人不得不服，毕竟多少人都是没办法忍一时口舌之快呢。
然而，她们不仅要承受美貌与身材，同时还要忍受减肥过度营养不良所带来的一系列危害，比如失眠、抑郁。这些当然不会让尔等凡人知道，但是从她们明显后退的发际线就知道，脱发绝对是困扰之一。
面对网友吐槽，自黑说要去植发的杨幂
能看到头皮的纸片人郑爽
还有以试图蓬松短发造型掩盖发际线的娜扎
体态与气质齐飞，但无力阻挡发际线退后的刘诗诗
还有你萌羡慕的大长腿唐嫣，额头那叫一个锃光瓦亮啊！
这才算知道为什么就算看上去很蠢也要剪平刘海了！毕竟比起吓人的脱发妇女造型，傻白甜的人设还是要可爱的多。
这可真是欲戴王冠，必承其重！
比起30年前的女明星扛把子，邱淑贞和林青霞，哪个不是美的各有特色又发量奇多，看着那叫一个野蛮生长，唯有生猛可以形容啊。
脱发问题就严重多了，头发脱落一旦损伤到毛囊，就一去不复返了从茂茂密密的森林，到稀稀疏疏的平原，再想逆转可就困难了、现在貌似植发也不便宜。
那么我们应该如何去解决脱发的问题、我罗列了两点：
1.选择防脱发洗发水等一系列护发产品。
2.食疗改善，比如黑芝麻啊核桃啊等等
但是如果你面对的是减肥节食带来的脱发，那就不是单纯性质的脱发了，这可能是身体在给你预警：不科学的节食减肥已经影响到了你的身体、合理的减肥是不会有脱发的困扰。
如果通过节食减肥会因为摄入的营养不够全面，而出现脱发的现象。
就像身体需要补充的蛋白质，维生素，矿物质，是不可或缺的如果机体缺少这些，就一定会出现问题。
建议题主从根本上面就解决问题。合理搭配每日的饮食，不通过节食或者绝食来减肥。
就我自己来说，我也有过一段时间在减肥，但是我一般也会通过外部的饮品来完成能力的补充、一般就是西蓝花、鸡胸肉等等 偶尔实在偷懒会食用代餐奶昔 、但是这个也需要注意去选择 目前市面上的产品太多了很多都不是属于全营养品类。
如果使用这种代餐奶昔代替正常吃饭，可能就会因为体内缺乏某些营养元素而导致脱发、免疫力下降、皮肤变差等一系列问题。
那关于奶昔选择一般从这几个点进行饱腹感（吃了还想吃怎么能叫代餐呢）营养成分（控制体重也要营养均衡）口感。
其实饱腹感与营养成分其实关系非常密切的，大多数人都本能的认为，含油脂多的食物更容易饱，但是研究分析表明，在热量同等的情况下，低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感，同时它们的营养价值也最高。
我目前自己在用的是雀巢OPTIFAST代餐奶昔，全营养配方和高蛋白质是亮点。不会出现因为缺乏部分营养元素而出现脱发、免疫力下降等问题，可以改善长期节食减肥带来的营养问题。
口感和饱腹感还是非常不错的
当然，代餐奶昔不是万能的，喝奶昔也并不能躺着瘦，最重要的还是运动，通过运动，提高肌肉含量，进而提高基础代谢率，进一步加快减脂效率，才能做到瘦得快，瘦得健康好看，还不反弹。
女明星看似风光无限，其实背后的辛酸只有自己知道。就“保持好身材，瘦成电线杆，食量不如鸟”这一点，都让人不得不服，毕竟多少人都是没办法忍一时口舌之快呢。
然而，她们不仅要承受美貌与身材，同时还要忍受减肥过度营养不良所带来的一系列危害，比如失眠、抑郁。这些当然不会让尔等凡人知道，但是从她们明显后退的发际线就知道，脱发绝对是困扰之一。
面对网友吐槽，自黑说要去植发的杨幂
能看到头皮的纸片人郑爽
还有以试图蓬松短发造型掩盖发际线的娜扎
体态与气质齐飞，但无力阻挡发际线退后的刘诗诗
还有你萌羡慕的大长腿唐嫣，额头那叫一个锃光瓦亮啊！
这才算知道为什么就算看上去很蠢也要剪平刘海了！毕竟比起吓人的脱发妇女造型，傻白甜的人设还是要可爱的多。
这可真是欲戴王冠，必承其重！
比起30年前的女明星扛把子，邱淑贞和林青霞，哪个不是美的各有特色又发量奇多，看着那叫一个野蛮生长，唯有生猛可以形容啊。