一碗热腾腾的豆浆是很多人早餐必不可少的食物，它不仅口感良好，而且还有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1、B2和烟酸，铁、钙等营养物质。很多人都说喝豆浆有助于改善脱发，这是真的吗？
首先我们来看豆浆中有益于头发的营养成分：
1、蛋白质
2、碳水化合物
3、矿物质：主要为钾、钠、钙、镁
4、维生素：胡萝卜素、维生素B群、维生素c、维生素E
5、大豆异黄酮：是一种植物雌激素，能够改善男性雄性脱发。
豆浆是我国居民食用大豆的重要形式，约有 10.7 %的居民每天都饮用豆浆，是所有食用方法中最普及的一种[1]。对于脱发的人来说，是不会放过任何一个能防脱的机会。嗯，豆浆被加上了日程。人到中年，保温杯里加枸杞，还要豆浆能防脱发
1、
豆浆——大豆异黄酮，抗雄激素的植物雌激素
豆浆被寄予防脱希望，主要是来源于：大豆中的大豆异黄酮 ( Soy aiso flavones. SIF)，是公认的植物雌激素（phytoestrogen），对男性而言，具有抗雄激素的雌激素效应作用。
大量的研究已证实,大豆异黄酮能与雌激素受体结合而显示弱雌激素活性。大豆异黄酮是一类天然的选择性雌激素受体调节剂(SERM)——双向调节作用。
也就是，当体内雌激素缺乏时，可成为雌激素促效剂；而当体内雌激素过多时，则可成为雌激素拮抗剂，因而具有雌激素和抗雌激素双重活性。
而对于抑制作用，有研究发现大豆异黄酮可以抑制Ⅱ型5a-还原酶的同工酶[2]，抑制睾酮转化为生物活性更强的二氡睾酮，因此大豆异黄酮可能还具有还原酶措抗剂的作用。
2、
雄激素脱发（AGA）的治疗——阻止雄性激素在靶器官表达活性
雄激素脱发的因素主要有两个：遗传易感性的个体和双氢睾酮敏感性。
作用机制是：脱发区有一种物质叫做5α-还原酶，其活性比非脱发区强很多，可使头皮中的睾酮转化为更为强劲的二氢睾酮，头皮毛囊在二氢睾酮作用下逐渐萎缩，体积缩少，最终失去生发功能。
所以，目前临床治疗途径主要是寻找安全有效的物质以阻止雄性激素在靶器官表达活性。如雄激素受体竞争抑制剂，通过与受体结合阻止双氢睾酮进入细胞内发挥作用。
抗雄激素治疗用药可以用雄激素受体竞争抑制剂和抑制5a-还原酶。
临床上常用下列抗雄性激素药物治疗
一般用于女性雄激素脱发治疗的雄激素性受体抑制剂，如安体舒通、醋酸环丙孕酮等。
安体舒通（螺内酯）：螺内酯本身并不是专门治疗女性脱发的药物。后来发现螺内酯也可以抑制雄激素，当女性雄激素水平过高，产生脱发的时候，服用螺内酯可以有效缓解肾上腺和卵巢雄激素的产生。作用机理就是阻断双氢睾酮受体结合。联合2%米诺地尔的治疗有效率高达60%左右。这个药物女性常用。男性可用安体舒通外用乳膏。
醋酸环丙孕酮（CPA）：此剂通过与雄激素竞争受体发挥抗雄激素作用，用于治疗雄激素脱发（AGA）、多毛症和痤疮。据报道，口服CPA每日100mg与乙炔雌二醇每日50ug合用治疗AGA效果明显。这个药物只能女性使用，男性慎用。
男性雄激素脱发治疗的雄激素性受体抑制剂，最典型的就是：非那雄胺。
非那雄胺：是美国FDA有史以来批准用于治疗AGA的第一个口服治疗药，于1998年批准在美国率先上市。是一种比较理想的AGA治疗药物，但只能男性使用，女性别碰。
男性雄性激素脱发，根源在于发友自身毛囊对体内一种名为二氢睾酮（DHT）的物质较为敏感，在其作用下毛囊会出现萎缩、闭合、脱发。
DHT由男性体内的睾酮和5-α还原酶结合转化生成，非那雄胺的药理作用是通过抑制睾酮和5-α还原酶结合，减少体内DHT含量，保护毛囊不受攻击。
当然，相关药物的用法用量，跟个体差异有很大的关系，不建议大家自己用药。所以大家如果想要恢复头发健康，建议在医生的指导下有效防治，如果大家有不懂的地方可以评论区留言，针对大家的个人情况，给大家一些意见和建议。
3、
理论上，豆浆确实可以防脱发
上面我也写到了，豆浆中的大豆异黄酮，有双向调节作用，是可以抑制雄性激素，从而防脱发。但是，这是理论上来说。
① 含量问题
豆浆是我国居民食用大豆的重要形式，约有 10.7 %的居民每天都饮用豆浆，是所有食用方法中最普及的一种[1]。对于脱发的人来说，是不会放过任何一个能防脱的机会。嗯，豆浆被加上了日程。人到中年，保温杯里加枸杞，还要豆浆能防脱发
1、
豆浆——大豆异黄酮，抗雄激素的植物雌激素
豆浆被寄予防脱希望，主要是来源于：大豆中的大豆异黄酮 ( Soy aiso flavones. SIF)，是公认的植物雌激素（phytoestrogen），对男性而言，具有抗雄激素的雌激素效应作用。
大量的研究已证实,大豆异黄酮能与雌激素受体结合而显示弱雌激素活性。大豆异黄酮是一类天然的选择性雌激素受体调节剂(SERM)——双向调节作用。
也就是，当体内雌激素缺乏时，可成为雌激素促效剂；而当体内雌激素过多时，则可成为雌激素拮抗剂，因而具有雌激素和抗雌激素双重活性。
而对于抑制作用，有研究发现大豆异黄酮可以抑制Ⅱ型5a-还原酶的同工酶[2]，抑制睾酮转化为生物活性更强的二氡睾酮，因此大豆异黄酮可能还具有还原酶措抗剂的作用。
2、
雄激素脱发（AGA）的治疗——阻止雄性激素在靶器官表达活性
雄激素脱发的因素主要有两个：遗传易感性的个体和双氢睾酮敏感性。
作用机制是：脱发区有一种物质叫做5α-还原酶，其活性比非脱发区强很多，可使头皮中的睾酮转化为更为强劲的二氢睾酮，头皮毛囊在二氢睾酮作用下逐渐萎缩，体积缩少，最终失去生发功能。
所以，目前临床治疗途径主要是寻找安全有效的物质以阻止雄性激素在靶器官表达活性。如雄激素受体竞争抑制剂，通过与受体结合阻止双氢睾酮进入细胞内发挥作用。
抗雄激素治疗用药可以用雄激素受体竞争抑制剂和抑制5a-还原酶。
临床上常用下列抗雄性激素药物治疗
一般用于女性雄激素脱发治疗的雄激素性受体抑制剂，如安体舒通、醋酸环丙孕酮等。
安体舒通（螺内酯）：螺内酯本身并不是专门治疗女性脱发的药物。后来发现螺内酯也可以抑制雄激素，当女性雄激素水平过高，产生脱发的时候，服用螺内酯可以有效缓解肾上腺和卵巢雄激素的产生。作用机理就是阻断双氢睾酮受体结合。联合2%米诺地尔的治疗有效率高达60%左右。这个药物女性常用。男性可用安体舒通外用乳膏。
醋酸环丙孕酮（CPA）：此剂通过与雄激素竞争受体发挥抗雄激素作用，用于治疗雄激素脱发（AGA）、多毛症和痤疮。据报道，口服CPA每日100mg与乙炔雌二醇每日50ug合用治疗AGA效果明显。这个药物只能女性使用，男性慎用。
男性雄激素脱发治疗的雄激素性受体抑制剂，最典型的就是：非那雄胺。
非那雄胺：是美国FDA有史以来批准用于治疗AGA的第一个口服治疗药，于1998年批准在美国率先上市。是一种比较理想的AGA治疗药物，但只能男性使用，女性别碰。
男性雄性激素脱发，根源在于发友自身毛囊对体内一种名为二氢睾酮（DHT）的物质较为敏感，在其作用下毛囊会出现萎缩、闭合、脱发。
DHT由男性体内的睾酮和5-α还原酶结合转化生成，非那雄胺的药理作用是通过抑制睾酮和5-α还原酶结合，减少体内DHT含量，保护毛囊不受攻击。
当然，相关药物的用法用量，跟个体差异有很大的关系，不建议大家自己用药。所以大家如果想要恢复头发健康，建议在医生的指导下有效防治，如果大家有不懂的地方可以评论区留言，针对大家的个人情况，给大家一些意见和建议。
3、
理论上，豆浆确实可以防脱发
上面我也写到了，豆浆中的大豆异黄酮，有双向调节作用，是可以抑制雄性激素，从而防脱发。但是，这是理论上来说。
① 含量问题
牛奶和豆浆都是补充蛋白质的好食物。牛奶的优势在于补钙，缺点是不利于心血管及减肥，而豆浆正好相反，长处是有利于心血管和减肥，缺点是没有天然的钙。牛奶含有少量饱和脂肪和胆固醇，而豆浆含有少量不饱和脂肪，以及降低胆固醇吸收的豆固醇。
总的来说：牛奶更擅长补充营养，而豆浆更适合养生。未成年人多喝牛奶，大人多喝豆浆。
长期喝豆浆对身体惊人的三大好处！
第一大好处：养发、防脱发
大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。所以长期喝豆浆，等于使用了天然无副作用的“非那雄胺”，好处不言而喻！记住，只喝一次两次豆浆解决不了什么问题，长期坚持下去才是一种养发的习惯。