你有壓力我有壓力，原來壓力不單會影響睡眠和身體狀況，更會引起愈漸常見的都市病——壓力性脫髮！除了家族遺傳或天生髮量少，頭髮幼細扁塌外，壓力亦成為脫髮的主要成因之一。因精神壓力太大、用腦過度、飲食習慣不健康、疲累不堪等原因而引起局部脫髮或逐見稀疏，甚至完全脫髮。除了改變日常生活習慣，放鬆心情，使用適當的頭髮及頭皮護理產品亦可改善脫髮問題。
改善壓力性脫髮方法 1: 頭皮深層清潔頭皮健康是影響頭髮生長的重要因素，而直接影響頭髮濃密度的關鍵是頭髮毛囊。一個健康的髮囊平均包含3-4根髮絲，但亦可能因清潔不善、過度使用化學造型產品而造成堵塞，阻礙髮絲生長，長時間更會使髮囊收縮，可生長的頭髮愈漸稀少。每週一次頭皮深層清潔可以去除覆蓋頭皮和髮囊之上的化學殘留物和油脂，可暢通自由透氣，重開管道使髮絲回復正常厚度。
Kiehl’s Rice & Wheat Volumizing Shampoo & Conditioning Rinse (各$215) 有效去除頭皮及頭髮的污垢及殘餘物，水解大米蛋白及水解小麥蛋白精華配方為髮根重新注入活力，增加頭髮纖維的彈性，改善髮絲塌下及扁平的情況，令頭髮更顯 豐盈彈性。
Apivita Women’s Tonic Shampoo & Conditioner with Hippophae Tonic Complex & Bay Laurel (各$220) 沙棘複合物和羽扇豆蛋白可激活更生髮囊及髮根，強韌髮絲，預防脫髮，並有效增加秀髮密度及強度，令秀髮健康。
Philip B 薄荷鱷梨豐盈洗髮露 ($260) 潔淨兼香薰頭皮護理，配方結合薄荷精華及多種精油，可即時紓緩頭皮壓力，並刺激循環，即使脆弱受損髮質亦不會感到刺激，用後髮絲變得輕盈，感覺清新。
改善壓力性脫髮方法 2:喚醒毛囊情緒變化、壓力或是用頭腦過度不止影響身體的氣血循環，更會令頭皮繃緊，髮囊的供血和營養受阻，頭髮數量變少之餘亦會變得更幼細脆弱。要激活更生髮囊及髮根，可以在使用含頭皮修護配方的髮膜時，利用十指由後腦開始向前方按摩，幫助放鬆頭皮同時促進血液循環，為髮囊揼入血液，才能吸收足夠營養。
Oway Micro – Stimulating Hair Bath ($336) 洗頭液含維他命A、B和C可強化毛囊和頭皮的氧合，促進動脈循環，適用於濕髮，用以按摩頭皮，三至四分鐘後沖洗即可。
Apivita 防脫髮護髮膜 ($240) 可更生強韌髮根，補濕滋養缺乏生氣的秀髮，預防脫髮、秀髮斷裂及髮尾開叉，令頭皮及秀髮回復健康濃密又豐盈。結合月桂、迷迭香、薰衣草、鼠尾草及橙花有機香薰油，可紓緩緊張情緒。
Aveda Pramāsana™專業草本頭皮和頭髮護理服務
($450/45分鐘) 先利用去頭皮角質專用梳按摩頭皮並去角質，再使用含海藻萃取精華、乳酸菌和他馬努油的護理組合幫助調節及平衡皮脂，令頭皮清新潔淨。
改善壓力性脫髮方法 3:為髮囊注入營養髮囊和肌膚細胞一樣，一旦缺乏營養就會退化，代謝變得緩慢，欠缺活力。補充維他命A、B、C和絲蛋白成分，加強頭皮循環，活化的髮囊擁有足夠營養才能保持彈性並能抓緊髮絲，減少脫髮問題並促進髮絲生長，保持豐盈濃密。
Oway Densifying Remedy ($888) 有效急救脫髮的精華液以醉魚草幹細胞萃取激活物老化的表皮基底層，延緩毛囊過早衰老。
Love Is More Phytonutrient Hair root Serum ($385)以天然草本和精油配方為主要成分，創新的草藥頭皮治療可自然有效地激發頭髮再生，使稀薄的髮絲回復豐盈。
Goldwell Anti-Hairloss Spray Tonic ($240)蘊含毛囊護理配方，令頭皮狀態回復平衡，使頭髮更豐厚濃密，預防遺傳性掉髮。
Related Articles
其他人也在看
揀去泰國旅行，不少人都因為貪佢平、靚、正，除了去shopping行街歎美食外，識去一定去睇人妖Show！KKday近日推出獨家超筍優惠，人均$55起即可購買泰國曼谷金東尼人妖秀門票，加多$11更可坐VIP席，近距離欣賞千萬華麗舞台之餘，更有機會一睹電影《泰囧》內的爆紅人妖皇后風采！
連續舉辦國際盛事圖刺激經濟 港府指僅少數嘉賓缺席金融峰會
【本報訊】本港在第5波新冠肺炎疫情期間，向新冠患者處方輝瑞及默沙東藥廠的兩款新冠口服藥。香港大學在今年2月至6月就口服藥的成效進行研究，由藥廠默沙東及輝瑞研發的兩種治療新冠肺炎藥，處方予門診患者服用，有顯著臨床療效，可降低死亡風險，並減低病情惡化機會，其中在死亡率方面分別降低24%及66%；研究結果已於國際知名科學期刊《刺針・傳染病》（The Lancet Infectious Diseases）發表 。
轉季最頭痛的事，莫過於將夏季衣物整理好，然後收納於衣櫃內。日本專業整理師近藤麻理惠就有以下3招教你整理好過季衣物，簡單又方便，記得mark低永久保存啦！
古天樂監製及主演的科幻大製作《明日戰記》，在香港取得破天荒的票房成績，電影更衝出香港，獲選成為今屆倫敦東亞電影節閉幕禮電影，古仔亦親身飛往倫敦出席盛會，並獲大會頒發亞洲影壇傑出成就獎殊榮。 盛會當日，古仔在映後驚喜重遇在《五個小孩的校長》中飾演「珠女」的王詩雅，當年只有4歲的她如今已經亭亭玉立。現時「珠女」正在英
爆操女神︱關嘉敏教操下半身 3組動作有助紓緩腰痛
首3個月內簽賬滿HK$6,000並成功申請2張附屬卡，享高達HK$1,500簽賬回贈！全年指定簽賬享低至HK$3=1里數！
「風假」本來是上班族的「另類福利」，但自從新冠疫情讓在家工作成為常態，不少上班族也發出疑問：到底在黑色暴雨警告、八號或以上颱風警告生效時，僱主要求員工在家工作是否合理？
Bowtie 自願醫保 Cover 入院各項大大小小合資格醫療開支，保費低至 $200/月，賠償率高達 90%！
【星島日報報道】謝安琪（Kay）、鄧月平、唐詩詠、ANSONBEAN等昨日出席電影《 底的退隱生活》開鏡儀式，和鄧月平…
出道15年的演員吳慷仁，在第51屆金鐘獎憑《一把青》郭軫一角拿下影帝殊榮，雖然今年入圍戲劇節目男配角獎沒有獲獎，但入圍也是最大的肯定。不過，演員吳慷仁難道要有新身分了？他昨（31）日晚間在臉書發文，透…
於 11 月 12 日前將信用卡積分轉換成里數可賺10%額外里數，轉換達30,000里數或以上更可獲額外15%及獎勵。
荃灣發生交通意外，今日(31日)凌晨零時許，一輛的士沿沙咀道駛往荃景圍方向，駛至大涌道交界，與一輛沿大涌道往荃灣路方向駛至的Tesla電動車相撞；電動車繼而失控衝前，撞倒一支交通燈柱始停低，燈柱應聲倒下，擊中對面行車線另一輛私家車，的士亦衝前數米，撞倒路中分隔石壆才停下。
Engadget 編輯團隊致力為你蒐羅優質產品及優惠價格，文章內部份連結商戶與 Engadget 有合作關係，定價及供應量有機會更改，一切以商戶最新資料為凖。Fitbit 的智能手錶可以監測你的身體情況，血氧濃度、心率甚至壓力指數都能一目了然。大受歡迎的 Fitbit Sense 在早前推出了第二代，這次它首次於 Amazon 上特價發售，而且折扣額度更高達 US$100。另外同時還有精緻小巧的 Fitbit Luxe 智能手環，它這次亦是破底價發售，十分值得入手。Fitbit Sense 2第二代的 Fitbit Sense 在外型上把螢幕邊框縮小，也重新加入了沒用好一陣子的實體按鍵方便用家操作，而最大的變化便是把上一代的 EDA 換成了 cEDA 連續膚電活動感應器，能連續膚電感測微量電子變化，從此偵測壓力變化，全天候追蹤用家的身體反應，並在每週末提供總結報告。而跟其他產品一樣，Premium 會員可以獲得更好的睡眠追蹤分析，此外也有壓力管理分數來幫助用戶調節自己的心理狀態，保持精神健康。現在 Fitbit Sense 2 正由原價 US$300 減至 US$200，是其首次於 A
你有壓力我有壓力，原來壓力不單會影響睡眠和身體狀況，更會引起愈漸常見的都市病——壓力性脫髮！除了家族遺傳或天生髮量少，頭髮幼細扁塌外，壓力亦成為脫髮的主要成因之一。因精神壓力太大、用腦過度、飲食習慣不健康、疲累不堪等原因而引起局部脫髮或逐見稀疏，甚至完全脫髮。除了改變日常生活習慣，放鬆心情，使用適當的頭髮及頭皮護理產品亦可改善脫髮問題。
改善壓力性脫髮方法 1: 頭皮深層清潔頭皮健康是影響頭髮生長的重要因素，而直接影響頭髮濃密度的關鍵是頭髮毛囊。一個健康的髮囊平均包含3-4根髮絲，但亦可能因清潔不善、過度使用化學造型產品而造成堵塞，阻礙髮絲生長，長時間更會使髮囊收縮，可生長的頭髮愈漸稀少。每週一次頭皮深層清潔可以去除覆蓋頭皮和髮囊之上的化學殘留物和油脂，可暢通自由透氣，重開管道使髮絲回復正常厚度。
Kiehl’s Rice & Wheat Volumizing Shampoo & Conditioning Rinse (各$215) 有效去除頭皮及頭髮的污垢及殘餘物，水解大米蛋白及水解小麥蛋白精華配方為髮根重新注入活力，增加頭髮纖維的彈性，改善髮絲塌下及扁平的情況，令頭髮更顯 豐盈彈性。
Apivita Women’s Tonic Shampoo & Conditioner with Hippophae Tonic Complex & Bay Laurel (各$220) 沙棘複合物和羽扇豆蛋白可激活更生髮囊及髮根，強韌髮絲，預防脫髮，並有效增加秀髮密度及強度，令秀髮健康。
Philip B 薄荷鱷梨豐盈洗髮露 ($260) 潔淨兼香薰頭皮護理，配方結合薄荷精華及多種精油，可即時紓緩頭皮壓力，並刺激循環，即使脆弱受損髮質亦不會感到刺激，用後髮絲變得輕盈，感覺清新。
改善壓力性脫髮方法 2:喚醒毛囊情緒變化、壓力或是用頭腦過度不止影響身體的氣血循環，更會令頭皮繃緊，髮囊的供血和營養受阻，頭髮數量變少之餘亦會變得更幼細脆弱。要激活更生髮囊及髮根，可以在使用含頭皮修護配方的髮膜時，利用十指由後腦開始向前方按摩，幫助放鬆頭皮同時促進血液循環，為髮囊揼入血液，才能吸收足夠營養。
Oway Micro – Stimulating Hair Bath ($336) 洗頭液含維他命A、B和C可強化毛囊和頭皮的氧合，促進動脈循環，適用於濕髮，用以按摩頭皮，三至四分鐘後沖洗即可。
Apivita 防脫髮護髮膜 ($240) 可更生強韌髮根，補濕滋養缺乏生氣的秀髮，預防脫髮、秀髮斷裂及髮尾開叉，令頭皮及秀髮回復健康濃密又豐盈。結合月桂、迷迭香、薰衣草、鼠尾草及橙花有機香薰油，可紓緩緊張情緒。
Aveda Pramāsana™專業草本頭皮和頭髮護理服務
($450/45分鐘) 先利用去頭皮角質專用梳按摩頭皮並去角質，再使用含海藻萃取精華、乳酸菌和他馬努油的護理組合幫助調節及平衡皮脂，令頭皮清新潔淨。
改善壓力性脫髮方法 3:為髮囊注入營養髮囊和肌膚細胞一樣，一旦缺乏營養就會退化，代謝變得緩慢，欠缺活力。補充維他命A、B、C和絲蛋白成分，加強頭皮循環，活化的髮囊擁有足夠營養才能保持彈性並能抓緊髮絲，減少脫髮問題並促進髮絲生長，保持豐盈濃密。
Oway Densifying Remedy ($888) 有效急救脫髮的精華液以醉魚草幹細胞萃取激活物老化的表皮基底層，延緩毛囊過早衰老。
Love Is More Phytonutrient Hair root Serum ($385)以天然草本和精油配方為主要成分，創新的草藥頭皮治療可自然有效地激發頭髮再生，使稀薄的髮絲回復豐盈。
Goldwell Anti-Hairloss Spray Tonic ($240)蘊含毛囊護理配方，令頭皮狀態回復平衡，使頭髮更豐厚濃密，預防遺傳性掉髮。
Related Articles
其他人也在看
全球溫室效應、氣候變化造成世界各地的極端高溫，炎熱和乾燥天氣亦更容易引起森林大火。還記得？兩年前的澳洲山林大火 […]
Assisted Living Houses are now available at incredibly low prices. See your options!
【on.cc東網專訊】食物安全中心今日(31日)宣布，因應世界動物衞生組織(OIE)通報，指英國諾福克郡Broadland區和南韓忠清北道鎮川郡爆發高致病性H5N1禽流感，中心即時指示業界暫停從上述地區進口禽肉及包括禽蛋等的禽類產品，以保障本港公眾健康。
連續舉辦國際盛事圖刺激經濟 港府指僅少數嘉賓缺席金融峰會
High Resolution Light Bulb Camera Detects Activity And Alerts Homeowners Without Cloud Storage, Batteries, Adapters, or Wiring.
香港大學發言人表示，港大校長張翔對新冠病毒測試呈陽性，目前正按衛生防護中心指引進行隔離。校方表示，會為其辦公室及寓所進行徹底清潔和消毒，並會繼續嚴格執行各項防疫措施。
揀去泰國旅行，不少人都因為貪佢平、靚、正，除了去shopping行街歎美食外，識去一定去睇人妖Show！KKday近日推出獨家超筍優惠，人均$55起即可購買泰國曼谷金東尼人妖秀門票，加多$11更可坐VIP席，近距離欣賞千萬華麗舞台之餘，更有機會一睹電影《泰囧》內的爆紅人妖皇后風采！
每到一個新地方旅行，除了去必到景點、逛當地市集、吃地道美食之外，總愛加插一個逛博物館的行程，既可以欣賞珍貴文物 […]
A father shares how he and his three children navigate their family life with psoriasis and psoriatic arthritis. Read about their family experience.
中國東莞市場裡一名米粉攤女老闆，因時常頂著精緻妝容及質感穿搭上工，被網友封為「東莞炒粉姐」，在網路上一夕之間爆紅，抖音帳號累積了47萬名粉絲追蹤，米粉攤的生意瞬間旺到不行，但也出現網友質疑背後有行銷團…
藝人張敬軒近日忙於拍攝電影，因佔戲重致精神及狀態不振，難怪笑言「唱歌舒服啲」！不過今次遇上一班好拍檔，又可以從一眾小鮮肉身上「學嘢」，他認為物有所值。
This $35 Security Camera Replaces Doorbell Cameras. 50% Off Early Black Friday Sale (while supplies last).
Netflix 新上架電影《善惡魔法學院》（The School for Good and Evil），再次帶來大卡士陣容：Charlize Theron、Laurence Fishburne，還有最近主演過《奇異女俠玩救宇宙》的楊紫瓊及聲演的 Cate Blanchett。結果再次是如其他 Netflix 電影一樣，劇情只有表面性的娛樂，而由頭到結局都欠缺深度，甚至很多時候讓人看得非常尷尬。雖說電影是青少年向的作品，但如此的成果，確實令觀眾難以收貨。故事屬青少年向，童話故事學院設定有趣Netflix 今年度再次在電影界別重鎚出擊，今個月就帶來了巨星陣容主演的《善惡魔法學院》。看看海報上的 Charlize Theron 與 Kerry Washington，就知道是這齣戲的最大吸引點。故事講述兩位女主角，Sophia Anne Caruso 與 Sofia Wylie 本是好朋友，但就突然被帶到善惡魔法學院的世界，一個進了「善」、一個進了「惡」，在當中她們就要學習如何成為童話故事中的公主與奸角。《善惡魔法學院》當中提及過不少著名的童話故事，像《白雪公主》、《糖果屋》、《美人魚》等，而
TVB近年鬧「花旦荒」，最近唐詩詠及鄭裕玲Do姐都相繼離巢；有傳TVB為救亡，不惜重金禮聘邀請佘詩曼（阿佘）及楊茜堯（前名楊怡）擔任新劇雙女主角。而佘詩曼曾於早前受訪時，被問到會否返娘家，佢就直言若遇到好劇本，唔排除會返TVB再拍劇。
问各位一个问题，以下因素中，你认为哪个是导致现代大多数人脱发的主要原因？
家族遗传？雄激素？长期熬夜？
其实都不是，在众多脱发原因里面，精神压力才是大多数人脱发的原因。
这种脱发常和其他脱发同时出现，却不容易摆脱，因为这不仅要求我们生理健康，还要求心理健康。
远离压力源其实是最简单的办法，打工人辞职，学生党不当学生，但这又不现实。
所以，这种精神性脱发该怎么恢复呢？我们一起来了解一下它~
人类头发的生长循环周期可分为三个阶段：生长期、退化期和休止期。正常情况下，头发是一边长一边掉的。
在梳头发时，外在拉力有时候就会让已处于休止期的头发脱落，人每天可能就有 50～100 根头发脱落，这属于正常生理现象。
但当精神处于一种长期的焦虑，紧张的情绪下，人体的应激反应会让立毛肌收缩，从而毛细血管的收缩会导致局部的血液循环不顺，加速脱发休止期的到来。
由精神压力大导致的脱发，还会引发各种不良头发问题。
过大的精神压力就会引发内分泌失调，造成皮脂腺过度分泌，降低毛囊的生存环境质量，提高毛囊炎的可能性，导致脱发。
另外，由精神压力大而引发的失眠、熬夜都会加重脱发，如最常见的雄脱，熬夜的时候身体会加大雄性激素分泌量，长期的精神紧绷，还会加重雄脱。
精神性脱发来势汹汹，但这种类型的脱发绝大多数情况都是可以恢复的。
如前所说，众多情绪问题背后的来源都是压力，压力使毛囊进入了休止期，如果压力持续存在，毛囊可能就一直无法从休眠中醒来。
但如果我们及时的调节和控制住压力，那么脱发的问题将迎刃而解。
那我们如何缓解这种精神压力呢？
☆适当学会拒绝
很多的委屈烦恼都源于不会拒绝。“任何善良都要有锋芒，任何忍耐都应有底线。”职场上、生活中，绝不要做没有立场的老好人，不是分内的事，大可直说无妨。
人生在世，不可能也做不到让每个人都喜欢自己，不为了别人一直委屈自己，不给自己精神压力也会缓解脱发掉发。
☆健康饮食
很多人精神压力大，工作忙就忽视了吃饭，经常是外卖、快餐凑合，其实这对头发生长非常不友好。
请记住，健康的饮食也会让头发变得更强韧，不容易脱落。
每天至少要吃营养均衡的三餐。一定要吃早餐，它帮助启动新陈代谢，并防止你在午餐前一直想吃不健康的零食。
不吃加工、含糖和反式脂肪含量高的食物。多吃水果、蔬菜、全谷物、精瘦蛋白质和单一不饱和脂肪含量高的食物，比如牛油果、多脂鱼、坚果和橄榄。
多摄取一些对头发生长和整体健康有帮助的维生素和矿物质，比如B族维生素、维生素A、C和E、锌、硒和镁。欧米茄-3脂肪酸也很有益，可以改善头皮健康。
☆高质量的睡眠
虽然目前无法证明熬夜和脱发有直接关系，但是熬夜伤害身体健康确实不容置疑的事实。保证睡眠质量，每天睡够8小时，对身心健康均有益处。
☆定期做头皮养护
用一定力度反复揉搓、按摩头皮，可促进头部血压循环，舒缓僵硬的头皮环境。加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，就有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。
总而言之，在社会压力和各种焦虑无处不在的今天，学会解压、学会自我养护，才是解决生活和脱发的良策。
另外，如果您压力大、遇到脱发问题时，也可以找我，我是刘长春，帮您解决头发方面的困扰~
@著作权归作者所有，未经许可不得转载
刘长春
整形外科
上海雍禾爱慕门诊部
{{ item.nickName | filterUserName }}
回复 {{item.toNickName |
filterUserName}}
{{dateFormatMoment(item.createTime)}}
{{ item.content }}
快来发表你的评论吧
眼袋是怎么形成的呢？
杜太超
490人已读
明经发的诊间日记2022-10-24
明经发主治医师
801人已读
避开“抗衰”这些坑…
杜太超
1331人已读
贴双眼皮贴就很好看了，为什么还是有很多人选择去做双眼皮？
这篇文章的共同创作者是 Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke是美国德克萨斯州的一位注册护士和持证按摩治疗师。Sarah在利用身体、心理和情感支持来进行开展静脉切开术和静脉注射（IV）治疗方面拥有10余年的教学和实践经验。她于2008年获得了阿马里洛按摩治疗研究所的按摩治疗师执照，并于2013年获得了凤凰城大学的护理学理科硕士学位。
本文引用了8条参考，详情参见页面底部。
这篇文章已经被读过12,181次。
有时候，身体和精神压力太大会造成脱发。许多人都很担心这个问题，希望可以逆转脱发。由于头发有一定的生长规律，所以人们通常在压力事件发生数周或数个月后才开始脱发，并会持续几个月。好在一旦消除压力源，头发就会重新长出来。在这期间，你可以做一些事情来促进头发生长。只要减轻压力，好好护理头发，就能降低脱发的影响。
步骤
小提示
警告
相关wikiHows
参考