如果是正常脱发，就不必紧张。放松心情，减轻压力，平时对头发多呵护一些，就可以摆脱这些烦恼。

1.每天梳头发是个很好的习惯，不要以为梳头发只是臭美，其实梳头发可以使头皮通风，防止细菌滋生，有利于头发的生长。

2 定期换一换梳头发的方向，阳光的照射有助于头发的生长。

3 毛囊保持清洁也是很重要的，洗完头发可以按摩一下，刺激毛囊生发。

4 吸烟和喝酒会影响毛囊细胞的生长，也会使头皮产生湿气，影响头发的生长。

5. 还有就是最好不要烫发染发，其中的化学物质对头皮伤害很大的。

6.洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。

7. 洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。

1.多食蔬菜防止便秘。

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

2.补充维生素E。

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3.补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4.生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。

将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

5.补充碘质。

如果是正常脱发，就不必紧张。放松心情，减轻压力，平时对头发多呵护一些，就可以摆脱这些烦恼。

1.每天梳头发是个很好的习惯，不要以为梳头发只是臭美，其实梳头发可以使头皮通风，防止细菌滋生，有利于头发的生长。

2 定期换一换梳头发的方向，阳光的照射有助于头发的生长。

3 毛囊保持清洁也是很重要的，洗完头发可以按摩一下，刺激毛囊生发。

4 吸烟和喝酒会影响毛囊细胞的生长，也会使头皮产生湿气，影响头发的生长。

5. 还有就是最好不要烫发染发，其中的化学物质对头皮伤害很大的。

6.洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。

7. 洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。

1.多食蔬菜防止便秘。

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

2.补充维生素E。

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3.补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4.生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。

将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

5.补充碘质。