脱发是是一种新陈代谢的体现，但随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，脱发患者越来越多。我们一直在关注吃什么防脱发，却忽略了脱发患者的饮食禁忌。那么，经常脱发不能吃什么呢？
脱发不能吃什么食物？
油腻食物
脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状，食用过多的油腻食物如肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能导致脱发。
辛辣刺激食物
如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。专家认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。
含糖量高的食物
专家指出：含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
高盐食物
盐是身体代谢不可缺少的物质。盐可以破坏细胞壁，使细胞缩水，排出细胞液。腌咸菜就是这样。吃大量的盐，可以导致血管硬化，失去弹性。导致血压升高。盐有毒性，且只能溶于水，超过一定含量，会迫使身体代谢迅速排出体外，会导致身体缺水，也会产生口渴等感觉。由于头皮薄，毛细血管细密，所以盐分的增加对头皮毛细血管影响格外剧烈。会导致头皮整体供血量降低，短暂的失血。
草酸含量高的食物
脱发的一个主要因素是由于营养物质的缺乏，其中便包括有维生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中钙质的吸收的作用，因此，应减少这类食物的食用。
烟酒
因烟会使血液循行至头皮微血管的功能受到影响，从而对头发产生不良影响。
吃什么防脱发
含铁食物
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
脱发不能吃什么，脱发患者有什么饮食的禁忌呢?下面我们从脱发与饮食的关系，以及饮食中所包含的营养对于我们头发的营养为大家对脱发不能吃什么做以下具体的阐述与介绍，希望能够帮助广大的脱发患者树立正确的脱发饮食禁忌!
脱发者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发不能吃什么的标准却大致相当!对于脱发患者而言饮食中避免和忌食下列食物：
烟、酒及辛辣
刺激食物
如葱、蒜、韭菜、姜
花椒、辣椒、桂皮等
忌油腻、燥热食物
(肥肉、油炸食品)。
忌过食糖
和脂肪丰富的食物
如肝类、肉类、
洋葱等酸性食物。
了解了脱发不能吃什么之后，我们再来分析一下有助于防治脱发的食物!脱发患者如想通过饮食防治脱发应该注意以下的食物：
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
脱发不能吃什么，脱发患者有什么饮食的禁忌呢?下面我们从脱发与饮食的关系，以及饮食中所包含的营养对于我们头发的营养为大家对脱发不能吃什么做以下具体的阐述与介绍，希望能够帮助广大的脱发患者树立正确的脱发饮食禁忌!
脱发者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发不能吃什么的标准却大致相当!对于脱发患者而言饮食中避免和忌食下列食物：
烟、酒及辛辣
刺激食物
如葱、蒜、韭菜、姜
花椒、辣椒、桂皮等
忌油腻、燥热食物
(肥肉、油炸食品)。
忌过食糖
和脂肪丰富的食物
如肝类、肉类、
洋葱等酸性食物。
了解了脱发不能吃什么之后，我们再来分析一下有助于防治脱发的食物!脱发患者如想通过饮食防治脱发应该注意以下的食物：
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
中国健康促进与教育协会2016年发布的一项“脱发人群调查”结果显示，中国脱发的人群已经超过2.5亿，其中20~40岁人群占很大比例，一大群90后在这风华正茂的岁月里却已悄然秃顶。
出现脱发问题，我们首先想到的是吃什么可以防脱发、生发等，从而忽略了那些会导致或加重脱发的食物，如果你每天的掉发量很严重，以下几类加重脱发的食物要少吃了。
1.高盐食物
盐被誉为“百味之首”，没有盐食物就变得淡而无味，但是“盐”多必失，长期的高盐饮食对健康的危害很大，这点毋庸置疑。
盐摄入过量，不仅会诱发高血压、中风、骨质疏松、胃病、肾病、水肿等多种疾病，而且会增加肾脏压力，引起血压升高，造成血液循环的不健康，使得头发得不到足够的营养，自然就容易引起脱发。
2.高脂食物
油腻的食物摄入过多，容易导致皮下脂肪慢慢堆积。脂肪一多，皮脂腺的分泌就更快，不仅会出现油头的现象，油脂分泌过剩还会使毛细血管循环不通畅，导致毛囊的营养缺失，从而引起或加重脱发，高油脂饮食是脂溢性脱发的重要原因之一，所以日常饮食中一定要减少红烧肉、梅菜扣肉、东坡肘子、东坡肉等动物脂肪的摄入。
3.高糖食物
蛋糕、甜品、含糖饮料等食品都含有大量糖分，过量食用不仅会增加肥胖风险，还会引起钙流失，并妨碍钙的吸收，长期下去就可能诱发骨质疏松、牙齿损伤、头发和指甲的健康度下降等，表现为指甲容易断裂，头发干枯易脱落。
同时，糖分在体内分解代谢过程中产生的酸性物质会扰乱头发的生长发育，使头发变得枯黄无光泽。
此外，糖分在代谢过程中会产生很多热量，使皮脂腺和汗腺的分泌增加，导致头皮油脂分泌旺盛，这些油脂很容易引起毛囊堵塞，从而引起或加重脱发现象。
4.香料
八角、花椒、丁香、胡椒、大料、桂皮、草果、香奈等传统香料，性质多燥、热、湿，吃多了会增加体内热气，容易引起上火，可能导致头皮湿热、瘙痒、头皮屑增多，导致脱发增多，脂溢性脱发的人要尽量少吃这些热性香料。
5.辛辣食物
中国是一个好吃辣的国家，吃辣会让我们觉得胃口大开，很多人更是“无辣不欢”。
但是辣椒中的辣素会刺激油脂分泌，过量食用易致油脂分泌增多，造成毛囊堵塞，引起脱发。另外，辣椒吃多了容易使脾胃湿热，导致内分泌失调现象频发，扰乱人体正常代谢，也会加重脱发。
脱发的现象可能每个人的程度不一样，除了对以上的5点要忌嘴之外，老燕给大家推荐几种适合防脱发，养发的食物，也可以从食疗着手慢慢调理。
1.富含蛋白质的食物
其实头发的主要组成成分就是蛋白质，人体如果缺乏蛋白质的话，就会出现脱发的想现象，而补充足量的蛋白质能够促进头发的生长，富含蛋白质的食物有牛肉、鸡蛋等。
2.富含铁元素的食物
体内如果缺乏铁元素的话，就会产生缺铁性脱发，补充足量的铁元素可以多吃菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等。